«Я отношусь к себе так, как относились ко мне». Или «мы любим себя и других так как любили нас». Форма может быть другой, но суть остаётся той же.

Многие клиенты научились, что «нуждаться в чем-то» означает «пЛохо», «эгоистично». Если клиентов наказывали за эмоции, они будут делать то же самое, став взрослыми. (Долорес Маскуера).

Привязанность и системы социального поведения нарушены у лиц, переживших в раннем возрасте пренебрежение и травму.

Айзенберг, Либерман и Вильянс (2003) доказали, что отвержение причиняет боль за счет активации тех же самых зон мозга, которые включаются, когда мы испытываем физическую боль.

Люди, переживающие эмоциональное отвержение, описывают свой опыт как «удар под дых» или «нож в сердце». ( видео с экспериментом «безжизненное лицо» «каменное лицо» ниже👇).

Стрессовые события в раннем возрасте делают мозг менее устойчивым к последствиям стрессовых событий во взрослом возрасте.

Высокий уровень гормонов стресса, связанный с плохим обращением, может привести к повреждению гиппокампа, что в свою очередь влияет на способность людей справляться со стрессовыми событиями во взрослом возрасте.

Если стресс хронический, то производятся токсичные уровни нейромедиаторов, убивающих клетки мозга, особенно в гиппокампе (Shin et al., 2006).
В мозге молодых людей, подвергшихся насилию или отвержению в детстве, можно наблюдать специфические изменения в ключевых зонах, внутри гиппокампа, так и на прилегающих к нему участках. Эти изменения могут делать человека более уязвимым к началу депрессии, ПТСР зависимости (Martin Teicher, 2013).

Для людей, в раннем опыте которых есть пренебрежение, отвержение, сверх контроль во взрослом возрасте близость желанна, но при этом близость является триггером.
Сложно быть в равной позиция без ролей.

Многие жертвы тяжелого эмоционального насилия и пренебрежения научаются игнорировать свои собственные эмоции и потребности.
Некоторые даже могут думать, что у них нет никаких эмоций и потребностей или они ничего не могут сделать для того, чтобы их удовлетворить.

"Если меня видят, я вынесу все, что угодно". Быть увиденными впервые может оказать очень большое влияние на тех, кого никогда не замечали. Они могут чувствовать себя особенными и будут пытаться минимизировать негативное поведения, чтобы «получить больше этого ощущения».
Маятник может качаться из стороны в сторону.

Пустота начинает «рассеиваться», когда клиенту больше не требуется чем-то ее заполнять, а невидимость исчезает, когда люди видят и принимают себя такими, какие они есть.
Или когда они могут видеть и принимать те чувства и потребности себя, которые они раньше никогда не видели или не принимали.

#развитие #привязанность #отношения #восприятие

Сегодня с утра задался определенный лейтмотив, поэтому птница получается философской💫

Про что для вас этот отрывок?
Вы в океане или в воде? Или вы в океане, который и есть вода?)

Ну и чтобы закрепить все это философское пусть будет яркая, выразительная вишенка.

"Если человек будет верить, что он не может, то он не сможет.

Одна из работ - отбросить ненужные верования, кто бы ни вложил человеку в голову эти заповеди, будь то научные сведения, религия, родители.
Это один из аспектов свободы – вера в нашу природу и нашу творческую способность.

Еще одна работа: осознавать свои мысли. Когда мы сами создаем то, чего бы хотелось.” (Мария Адела Палькос).

🔊Хочу поделиться треком с текстом, чтобы подпевать и двигаться;)

I keep fighting voices in my mind that say I’m not enough
Я продолжаю бороться с голосами в своем сознании, которые говорят, что меня недостаточно
Every single lie that tells me I will never measure up
Каждая ложь, которая говорит мне, что я никогда не буду соответствовать
Am I more than just the sum of every high and every low?
Являюсь ли я чем-то большим, чем просто суммой всех взлетов и падений?
Remind me once again just who I am, because I need to know
Напомни мне еще раз, кто я такой, потому что мне нужно знать
You say I am loved when I can’t feel a thing
Ты говоришь, что меня любят, когда я ничего не чувствую
You say I am strong when I think I am weak
Ты говоришь, что я сильный, когда я думаю, что я слаб
You say I am held when I am falling short
Ты говоришь, что меня поддерживают, когда я терплю неудачу
When I don’t belong, You say I am Yours
Когда я не принадлежу тебе, Ты говоришь, что я твой
And I believe, I believe
И я верю, я верю
What You say of me
Что ты говоришь обо мне
I believe
Я верю
The only thing that matters now is verything You think of me
Единственное, что сейчас имеет значение, - это то, что ты думаешь обо мне.
In You, I find my worth; in You, I find my identity
В тебе я нахожу свою ценность; в тебе я нахожу свою индивидуальность
You say I am lovd when I can’t feel a thing
Ты говоришь, что я влюблен, когда я ничего не чувствую
You say I am strong when I think I am weak
Ты говоришь, что я сильный, когда я думаю, что я слаб
You say I am held when I am falling short
Ты говоришь, что меня поддерживают, когда я терплю неудачу
When I don’t belong, You say I am Yours
Когда я не принадлежу тебе, Ты говоришь, что я твой
And I believe, I believe
И я верю, я верю
What You say of me
Что ты говоришь обо мне
I believe
Я верю
Taking all I have and now I’m laying it at Your feet
Забираю все, что у меня есть, и теперь я кладу это к Твоим ногам
You have every failure, God
У тебя есть все неудачи, Боже
You’ll have every victory
У тебя будут все победы
You say I am loved when I can’t feel a thing
Ты говоришь, что меня любят, когда я ничего не чувствую
You say I am strong when I think I am weak
Ты говоришь, что я сильный, когда я думаю, что я слаб
You say I am held when I am falling short
Ты говоришь, что меня поддерживают, когда я терплю неудачу
When I don’t belong, You say I am Yours
Когда я не принадлежу тебе, Ты говоришь, что я твой
And I believe, I believe
И я верю, я верю
What You say of me
Что ты говоришь обо мне
I believe
Я верю
Oh, I believe
О, я верю
Yes, I believe
Да, я верю
What You say of me
Что ты говоришь обо мне
Oh, I believe
О, я верю
☀️

Наконец-то встретились с коллегами на очную интервизию по EMDR - терапии.
На интервизии мы делимся опытом, знаниями, разбираемся в тонкостях и искусстве ЕМДР подхода, помогаем друг другу в сложных моментах🙏 Такие встречи это важная поддержка и часть в развитии.
Теплое общение с открытыми людьми и профессионалами, что может быть полезнее😃

#emdr #работассобой

💚 5 лет моему делу - Creative Psychology.

Весь пройденный опыт и путь всегда со мной, все проживания, знания, умения. Каждый человек, и не важно встреча с ним была мимолетна, краткосрочна, или же вылилась в длительное сотрудничество, или может дружбу, каждый также стал частью чего-то во мне 🙏

смотрю в новый горизонт событий😃💫

Срезонировал мне кусочек из текста Александры Безродновой и ее проекта "Тело мой дом":

"...чтобы выбрать обратиться за поддержкой к психологу, нужен высокий уровень внутренней ответственности и хотя бы некоторое переживание авторства над своей жизнью и вера в возможность что-то поменять или улучшить безоперационно.

Чтобы прийти к телесному психологу или соматическому специалисту, нужно ещё и понимание или хотя бы “готовность рассмотреть возможность того, что” жизненные вопросы решаются не только умом. А некоторые чисто на уровне мысли и разговора вообще не решаются. И готовность обратиться к своим чувствам и ощущениям".

Не редко самые "живучие и долгоиграющие" реакции, состояния, чувства связаны с опытом довербальным, а то и еще раньше. Такое переживание просто невозможно сознательно помнить во взрослой жизни, но наши клетки помнят. Да, и именно этим хороша телеска.

Но не только этим, конечно: например, благодаря чувствованию себя человек обретает способность совершать осознанные устойчивые действия и решения, становится психически и эмоционально устойчив, чувствует границы свои и чужие, понимает свои потребности.
Из физических аспектов: можно скорректировать плоскостопие, осанку, зрение, обмен веществ, нормализуется дыхание.

И в целом телеска достаточно быстро обучает навыку нахождения в реальности, что означает взаимодействие с реальностью, а не с образами и паттернами в голове.

А что вас может побудить обратиться к телесно-ориентированной терапии? Или что уже побудило, если обращались?

«Многие люди, мало знакомые с травмой, полагают, что она как-то связана с тем, что случилось с вами давным-давно. На самом деле прошлое есть прошлое, и единственное, что имеет значение, это то, что происходит прямо сейчас. А что такое травма, как не осадок, который прошлое событие оставляет в ваших сенсорных переживаниях в теле, и тогда не само это событие становится невыносимым, а физические ощущения, с которыми вы живете, и вы сделаете все, чтобы заставить их уйти».
БЕССЕЛ ВАН ДЕР КОЛК

#травма #тело #соматика #психика #травмотерапия #телесноориентированнаятерапия

Мы защищаем и сохраняем себя разными способами, это ни плохо ни хорошо, и в тоже время это несёт в себе и «плохой» и «хорошой» результат.
И это хорошее, что есть в этих реакциях и состояниях можно использовать из других потребностей и побуждений.
Т.е . когда оно будет исходить из других мотивов.

Можно спрашивать себя: из какого состояния и ощущения себя - сейчас реагирую действую?
Действительно ли это соотносится с реальностью?

Новое рождается из предыдущего/ прежнего.
Все новое: взгляд, отношение, перспектива, поведение -
требует завершения прежнего
Пройти цикл, чтобы из пространства входа и выхода совершить движение в новый виток.

Завершение - это в каком-то смысле умирание, изменение.
трансформация.

И чтобы отпустить необходимо этот процесс прожить:
чувства грусти, печали, боли.

После проживания наступает момент, когда именно осознанное движение (когда тело и психика действуют совместно) помогает сделать шаг в новое или что-то другое.