Психологическая раздевалка
1.19K subscribers
452 photos
23 videos
380 links
Об отношениях и сексе, психологии, работе, выгорании
@Edvb777 писать по всем вопросам
Download Telegram
Всем привет! Создал канал о психологии. Для меня это серьезный вызов. Когда-то я получил психологическое образование, но сознательно перестал называть и считать себя психологом.
В конце прошлого года я вляпался в тяжелые отношения, но, тем не менее, благодарен девушке за то, что вернула вкус к жизни. Я стал заново интересоваться психологией. Даже обращался к психологам. И создание канала во многом реакция на опыт погружения в психологию, психотерапию. Я хочу дать свой взгляд на психологию, на отношения, на работу, выгорание и так далее….


Не планирую никого учить или лечить. Хочу ставить вопросы и удивляться жизни. И делиться открытиями. Помимо своего опыта я буду обращаться к научным исследованиям, результатам экспериментов, данным опросов. И сам буду проводить опросы и делиться ими.
👍26🤩31🤡1🤣1
Добрый всем день. И первый пост не самый добрый
О состоянии дел с психологией в России. Мы все практически замечаем рост числа психологов и услуг – ленты в социальных сетях пестрят предложением записаться на консультацию, тренинг, марафон и т.п. Больше становится корпоративных психологов, задача которых – психологическое здоровье сотрудников. Больше стало школ, курсов, направлений и ассоциаций. Психологи на любой вкус и цвет.
Но ... Вы не читали философские работы Камю? Главная проблема философии – проблема самоубийства.
На диаграмме уровень самоубийств среди мужчин (2019 год, если не ошибаюсь) - число случаев на 100 000 населения. Здесь нет дам, потому что по дамам статистика лучше.
Вас не пугает цвет России? Хотите подробных цифр, погуглите «уровень самоубийств по странам». Россия "проигрывает" только нескольким странам Африки и Латинской Америки типа Зимбабве, Лесото и Гайаны.
Я не буду спорить, что в стране тяжелая ситуация (хотя на карте данные 2019 год, не позже). Да, психологи работают только с теми, кто обратился. Помочь можно только тому, кто сам желает помощи. Но психологи еще и формируют культуру запроса на психологию в обществе.
Можем ли мы обсуждать ответственность психологов за ситуацию? Можем ли мы оценить KPI работы психологов по результатам этих данных?
🤯4💯4😡21👍1
Стресс, депрессия и тревожность
О рынке услуг для психологов. К сожалению, нероссийские данные – это исследование Health and Safety Executive – что-то типа института охраны труда Великобритании – полугосударственная организация. По России не нашел. Но согласитесь, тема психологической помощи видна просто из ленты в социальной сети.
Исследования показывают соотношение доли скелетно-мышечных расстройств (красная линия) и доли стрессов / депрессий / тревоги (синяя линия) на 100 000 работников с начала 2000-х. Т.е. в 2021 году более 2, 6 % работников испытывали стресс, депрессию или тревогу.
• Больше стресса (для краткости опускаю депрессию и тревогу) в профессиях, связанных с общением с людьми.
• Женщины испытывают стресс чаще, чем мужчины (ага, вот так).
• Самая рискованная группа риска – женщины 25-34 лет.
• Среди мужчин этот возраст тоже самый рискованный.
• Чем крупнее компания, тем выше риски стресса.
Нас все меньше беспокоят расстройства тела, но больше души. Речь именно о профессиональных расстройствах. Основной причиной стресса работники называют рабочую нагрузку.
А после 2018 просто взрыв стрессов и т.п.

У меня остаются вопросы:
1. Как вы считаете, с чем связан рост уровня стресса? Скачок начался до пандемии + я не думаю, что уровень нагрузки вырос также, как уровень стрессов
2. Можно ли сказать, что эти данные отражают реальный уровень стресса в компаниях или это, грубо говоря, мода? Т.е. люди реально испытают стресс, или, просто стали грамотнее и в опросах указывают наличие у себя этих симптомов?
3. Считаете ли вы, что корпоративный психолог позволит уменьшить данные показатели стресса в компаниях? Ну если его функционал будет работа со стрессом.
👍6🤔32
«В отношениях»

Когда мы говорим о себе «я нахожусь в отношениях», разве мы не признаемся, что это суррогат чего-то настоящего? Отношения — это невозможность, неготовность, неспособность настоящих чувств (либо не хотим, либо не можем). Отношения можно построить, можно научиться проявлять заботу к партнеру, а настоящие чувства не выстроишь.
Отношения — это еще и про безопасность: боязнь настоящих чувств заставляет «выстраивать отношения». В этом нет ничего плохого: настоящие чувства часто бывают безответными, просто разрушающими, почти всегда приносят боль, даже если чувства взаимны. В отношениях можно выстраивать экономику взаимодействия, а в настоящих чувствах такая экономика невозможна. Отношения удобны: они контролируемы, чувства чаще бесконтрольны, отношения хоть немного, но предсказуемы, в чувствах нас ждет неизвестность.
Поэтому совершенно понятно желание «выстраивать отношения» вместо погружения в хаос чувств. Если не можем, то все равно выстраиваем отношения, поскольку отношения дают тепло, общение, защиту, секс. Не чувства, но вышеперечисленного уже немало.
Помните из «Евгения Онегина»: «Привычка свыше нам дана: замена счастию она.». Со временем могут родиться чувства к партнеру.

Отношения это правильно. Но ровно поэтому, потому что отношения это правильно, хочется поступить вопреки, назло этому правильному порядку вещей, и просто влюбиться.
👍108👏2
Ригидность / лабильность руководителя

Одно время я работал в крупном банке психологом (начало 2000-х) и при найме тестировал руководителей на тест MMPI. Если интересно, то расскажу о нем подробнее, но в общих чертах это клинический тест, измеряющий такие особенности личности, как шизоидность, депрессивность, истерию, ипохондрию и т.п. Странно, что тест применяли в бизнесе, но это не самая большая странность использования психологии в бизнесе. Ну и я думаю, что в канале много профессиональных психологов, которые могли бы дать комментарий о целесообразности использования методики, дать оценку шкалам теста и т.п..

Этот тест помимо прочего измеряет такую шкалу, как ригидность / лабильность (высокие показатели шкалы показывают ригидность, низкие – лабильность).

• Ригидность — это одновременно твердость, концентрация на задаче, но и, одновременно, не способность к изменению и адаптации. При очень высоких показателях ригидность перерастает в паранойю.
• Лабильность – гибкость, способность к изменениям.

Результаты тестирования показывали, что лучшие руководители (согласно экспертному опросу, а эксперты оценивали результативность) имели явно выраженную ригидность. Еще раз: порядка 50 руководителей экспертным опросом поделили на результативных и не очень, а потом я протестировал всех, сравнил результаты и выяснил, что у результативных в среднем выше ригидность. И я предполагал подбирать именно таких - ригидных.
Но мой функциональный руководитель (психолог) из подразделения более высокого уровня требовала, чтобы я подбирал руководителей с выраженной лабильностью - гибких. Особо не объясняя, но указывая на гуманность психологов и т.п.

Как бы вы мне посоветовали поступить? Кого все-таки стоило набирать.
👍11🤔3😁2🔥1
Число психологов на душу населения. Точнее на 100 000 жителей.
Это данные ВОЗ, не знаю, как они собирали информацию. Метод получения информации указан как survey, но сюда можно включить все, что угодно (включая анализа данных Росстата). Психологи считались только из сферы mental health (если знаете, поделитесь, чем эти психологи отличаются от других), включая государственные и частные организации.
Согласно этим данным в России на 100 000 жителей в 2015 году приходилось 4, 64 психолога.
Много это или мало? Кстати, а как вы считаете, сколько психологов должно быть на 100 000 населения?
Аргентина рекордсмен – 226, 6 психолога. Т.е. примерно 1 психолог на 450 жителей. Круто?
США – 29, 86
Беларусь – 5, 51 – Россию обошли.
Эстония – 6, 46
Литва – 15, 86
Азербайджан – 1, 16
Узбекистан – 0, 09
Турция – 2, 54
Германия 49, 55

Полные данные можно увидеть по ссылке
https://www.who.int/data/gho/data/indicators/indicator-details/GHO/psychologists-working-in-mental-health-sector-(per-100-000)
👍5🏆4🔥1💊1
Женский адюльтер как основа для принятия решений.
Сергей Брин, со-основатель Google, создал новую некоммерческую организацию и вложил в нее $366 млн, вырученных с продажи акций Tesla. WSJ писала, что Брин поручил продать принадлежавшие ему бумаги Tesla после того, как узнал о романе своей жены Николь Шанахан с Илоном Маском. Маск и Шанахан отрицали связь, при этом в январе 2022-го Брин подал на развод.
$366 млн долларов – такова цена женской измены (и мужской, если говорить о Маске). Это прямая цена поступка Макса. НО! Вопрос: насколько пострадала его репутация?
Это не единственный пример адюльтера у великих Мира сего. По одной из версий жена Альфреда Нобеля изменяла ему с математиком. Правда, это одна их версий.

Тема измены популярна не только у великих.
Ученые из Санкт-Петербургского государственного университета в 2020-м году изучили, какую информацию, касающуюся измен, наиболее склонны искать в интернете мужчины и женщины. Для этого они проанализировали 8,6 млн запросов, сделанных в течение месяца в поисковой системе «Яндекс». Эти запросы отсортировали, удалили из них те, которые касались названия фильмов, сериалов и книг. В итоге авторы получили 221 уникальную формулировку запросов с 3,5–4 млн показов в месяц.
По итогам анализа выяснилось, что чаще всего люди ищут «Как изменить партнеру» — на эту категорию приходилось 87,61% запросов. Причем примерно в 60% случаев тема интересовала женщин, показал анализ пола пользователя. Второе место заняли запросы из группы «Как справиться с изменой», на третьем расположились вопросы «Как простить измену». С незначительным отрывом на четвертом месте осталась группа «Как понять, что изменяют».


Вот так, дорогие дамы. То ли вы более склонные к измене, то ли мужчины и без помощи интернета знают, как изменять. Как вы считаете?
💔42👍2
Ода карьерному консультированию
Из резюме карьерного консультанта (и это не шутка, я почти целиком взял этот текст из поста в фейсбук у одного знакомого HR, после публикации поста он узнал себя и отписался от меня).

"Я 20 лет в HR. Потерял и год не мог найти работу. Обратился к карьерному консультанту.
Это было так здорово!
Мы классно поработали над моим резюме, мы разобрали все ошибки, создали продающее резюме.
После я разослал резюме в 840 компаний, получил 0 откликов, НО быстро нашел работу:
я стал КАРЬЕРНЫМ КОНСУЛЬТАНТОМ!
* консультирую онлайн, создаю свою школу карьерного консультанта, приглашаю записываться!"


Знакомо?
🔥15😁11👍4
Опасные связи

Побывал вчера на спектакле "Опасные связи" в театре Моссовета. Постановка по мотивам одноименного романа в письмах Шодерло де Лакло. Произведение рассказывает о жизни французской аристократии в XVIII веке.

Кстати, как вы считаете, театр / книги (художественные) развивают эмоциональный интеллект? Или только "живое" общение? Если да, то какие постановки / книги особо ценные? Интересно было бы составить перечень произведений для чтения? И должен ли психолог быть начитанным?


Рекомендую сходить в театр на эту постановку, а если нет такой возможности, то можно посмотреть фильм "Опасные связи" 1988 года с актерами: Джон Малкович, Мишель Пфайффер, Ума Турман, Киану Ривз. Правда, в фильме концовка все-так другая.

Это очень яркий пример тех самых зависимых отношений, которых так любят говорить психологи последнее время, хотя роман был написан в XVIII веке.

Роман о подмене ценностей: главные герои играют чувствами, судьбами других людей, где собственное плотское удовольствие уже вторично - они насытились плотскими утехами, а главный кайф - совращать, развращать, вовлекать других людей в эту игру. Драйв от игры настолько сильный, что, повстречав настоящую любовь, главный герой даже ее пытается встроить в игру. Но расплата все равно придет....
А вы смотрели фильм / были в театре на этом спектакле?
👍9❤‍🔥1🥰1💯1
Про чувство вины работающей мамы

А точнее про то, что работающие мамы могут больше не испытывать чувство вины. Есть результаты исследования Гарвардской школы бизнеса
Аудитория – более 100 000 опрошенных респондентов в 29 странах (в том числе в России более 5 000 мам)

Исследования показали, что повзрослевшие дочери матерей, которые работали вне дома, с большей вероятностью будут и сами работать, брать на себя обязанности наставников, и зарабатывать более высокие зарплаты, нежели женщины, чьи матери остались дома.
В сравнении с женщинами, чьи матери оставались дома, женщины, воспитанные работающей матерью имеют в 1.21 раза больше шансов получить работу; в 1.29 раза больше шансов руководить другими на работе
В 2015 году предварительные результаты фундаментального исследования показали, что дочери работающих матерей чаще добиваются больших успехов в карьере, чем дочери домохозяек.

Это было дочерей. Что с сыновьями?
Сыновья находятся под влиянием других факторов, когда их мать работает.
“Сыновья работающих матерей также склонны выбирать жен, которые работают. У них более равноправные взгляды на мужчин и женщин в работе”


Правда, у этого исследования есть критики: некоторые считают, что это всего лишь аргумент в мамских войнах.
Здесь более подробно
Дети работающих матерей вырастают в счастливых взрослых


Для тех, кто привык читать научные тексты - Learning from Mum: Cross-National Evidence Linking Maternal Employment and Adult Children’s Outcomes - здесь полное описание исследования с данными, мсетодологией и результатами

А как вы считаете, как работа мамы влияет на детей?
👍13🔥6😁1
Служебный роман.
Первый опрос в канале. Любовные отношения на работе это всегда плохо или нет? Имеется ввиду, с точки зрения карьерного и профессионального роста. Развернутые аргументы хотелось бы почитать в комментах
Anonymous Poll
30%
Служебные романы всегда заканчиваются плохо
7%
Служебные романы не влияют на карьеру участников
5%
Плохо заканчиваются только для женщин
1%
Плохо заканчиваются для мужчин
47%
Служебные романы не всегда плохо, порой помогают
9%
Другое
2
О нематериальной мотивации персонала
Пример, который сам по себе обладает огромной силой мотивации

Нобелевский лауреат физик Ричард Фейнман во время войны возглавлял подразделение расчетов в проекте по созданию атомной бомбы. В проекте была жуткая секретность, его подчиненные понятия не имели, что они считали: просто цифры и все!
А далее цитата из книги Фейнмана:

"Главная беда состояла в том, что людям, из которых она состояла, никто ничего не объяснял. Армии требовалось так называемое «Специальное инженерное подразделение» - она набрала по всей стране умных, обладавших инженерными способностями выпускников школ, - привезла их в Лос-Аламос, поселила в бараках. Однако им ничего не сказали о том, чем они будут здесь заниматься.
Они приходили на свои рабочие места, усаживались за машины IBM - пробивали на перфокартах числа, смысла которых не понимали. Что за расчеты они производят, им не говорили. Я заявил, что первым делом нужно объяснить этим ребятам, чем они занимаются. Оппенгеймер, переговорив со службой безопасности, получил особое разрешение, благодаря которому я смог прочитать им подробную лекцию о том, что мы делаем, и они страшно разволновались: «Так мы участвуем в войне! Вот оно что!». Теперь они знали, что означают их числа. Если давление возрастает, высвобождается больше энергии, и так далее, и тому подобное. Они поняли, чем занимаются.
Все изменилось полностью! Ребята начали сами придумывать, как улучшить работу. Усовершенствовали нашу схему. Работали по ночам. Ни в каких указаниях они при этом не нуждались - да и вообще ни в чем. Они прекрасно понимали, что делают; они разработали несколько программ, которыми мы в дальнейшем и пользовались.
В общем, это был настоящий прорыв и, чтобы добиться его, потребовалось лишь одно: объяснить им что к чему. За предыдущие девять месяцев мы решили три задачи, за три следующих - девять. То есть работа пошла почти в десять раз быстрее."
👍11🔥64
«Признаки» абьюзера?
В одном очень известном и очень крупном сообществе по психологии опубликовали эту картинку.
За сутки более 12 000 лайков.
Но во мне бунтует мое психологическое образование. Меня учили отделять реальное поведение от интерпретаций!
Профессионал всегда приводит реальное поведение. Оно непосредственно дано в наблюдении, объективно и распознаваемо, интерпретации предполагают кучу разных поведенческих проявлений.
Если вы больше HR, чем психолог, то вспомните про создание модели компетенций: индикаторы также предполагают непосредственно наблюдаемое поведение.
Что мы видим на картинке:
• Притворяется глупым;
• Заставляет сомневаться в себе;
• Манипулирует чувством;
• Контроль....
Это все интерпретации, их поведенческие проявления зависят от опыта читающего.
У меня возникает вопрос: какая ценность от такой картинки, если каждый ее прочитает так, как ему нравится? Я не вижу никакой ценности.
Попинайте меня, что ценность есть – буду благодарен за аргументы как ЗА, так и ПРОТИВ
👍5😁1🤔1
Экстраверсия vs Интроверсия по странам
более темным – интроверты, более светло бирюзовые – экстраверты.
Есть сайт, где можно пройти тест 16PF – слышали про тест Кеттела? ,
https://www.16personalities.com/country-profiles/global/world#global
вот там проходят тест, а потом аналитика выводится на интерактивные карты. И смотреть положение с интроверсией – экстраверсией лучше по ссылке.
Но тем не менее. Россия более интровертирована, чем экстравертирована (+7,8 %)
По некоторым странам очень хорошо ложится в наши представления – например, Финляндия, где «горячие парни»- страна один из лидеров интроверсии. Но при этом не понятно, как в интроверты попали парни (и не только парни) из Бразии, Аргентины и, вообще, Латинской Америки (футбольные болельщики не проходили тестирование на 16PF?)

Самые экстравертные страны мира
1. Никарагуа (+14,97% ) - отклонение от общемирового среднего
2. Ливан (+12,78% )
3. Руанда (+10,32% )
4. Узбекистан (+8,5% )
5. Камерун (+8,43% )

Самые интровертные страны мира
1. Литва (+11,19% )
2. Чили (+10,92% )
3. Алжир (+10,29% )
4. Фарерские острова (+10,22% )
5. Бразилия (+9,85% )

Красивая идея?
🆒3💯1
Замужние дамы бОльшие экстраверты
Еще в продолжение темы экстраверсии / интроверсии
Забавный результат уже нашего исследования. Когда-то я проводил исследование факторов текучести персонала, где участники опроса бонусом могли проходить тест Биг5 (пять личностных качеств). Респонденты указывали не только пол, но и семейный статус. Я взял выборку женщин со статусами:
В официальном браке
В гражданском браке

Всего 544 дамы (141 в гражданском и 403 в официальном браке).

Обратите внимание, сравнение не с незамужними, а теми, кто указал себя в гражданском браке.
Выяснилась забавная штука: дамы в официальном браке имеют значимо более высокие результаты по экстраверсии.

Какие есть гипотезы, как бы вы объяснили этот результат?

На диаграмме: по оси X – год рождения (заметьте, чем моложе, тем чаще гражданский, а не официальный брак), по оси Y – данные по шкале интроверсия – экстраверсия (чем выше результат, тем больше интроверсии, и наоборот).
4👍2
Локализация эмоций
В 2013 году группа исследователей провела исследование по отслеживанию физической реакции на эмоциональные переживания.
701 участнику был показан ряд стимулов, вызывающих эмоции.
Затем их попросили раскрасить области повышенной/пониженной физической активности на пустом человеческом силуэте.
Основываясь на самоотчетах о физическом опыте, исследователи создали агрегированные «тепловые карты» реакции на эмоциональные стимулы.
Красные области указывают на повышенную активность.
Синие области указывают на снижение активности.
Полученные карты, которые представляют собой ощущения, о которых сообщают сами, а не температуру, показывают физические реакции на эмоциональные переживания.
Несколько выводов:

• Депрессия проявляется как отсутствие чувств
• Счастье/любовь ощущались во всем теле
• Страх чувствуется в глубине души

Авторы пришли к выводу:
«Разные эмоциональные состояния связаны с топографически отличными и культурно универсальными телесными ощущениями».
Они считали, что работа может дать начало «уникальному инструменту для исследования эмоций и даже может предоставить биомаркер эмоциональных расстройств».

Подробней
https://www.pnas.org/doi/pdf/10.1073/pnas.1321664111
👍5🔥4🗿1
В недавнем докладе Главного хирурга США (U.S. Surgeon General – вот так должность правильно) говорится, что одиночество, социальная изоляция и отсутствие контактов более опасны (с т.е. зрения преждевременной смерти – или просто более высокие риски смерти), чем курение, употребление алкоголя, ожирение или загрязнение воздуха.
Т.е. одиночество это хуже, чем 15 сигарет в день.
Хуже, чем 6 доз алкоголя в день, хуже отсутствия физической активности, ожирения, загрязнения атмосферы
Отношения это ВСЕ.

Как вам такие данные? Мощно?
🔥17👍5💯2
Пятничное психоаналитичное
После публикации этого рассказа мне написали несколько девушек, поделились, что у них были подобные «романы». Но в той или иной степени все шли на это добровольно. Было не очень удобно спрашивать про причины, но сложилось мнение, что это какой-то шаблон.
Очень интересно узнать, сталкивались ли вы с таким, и что может стоять за таким поведением?