#شب_هفتم
#علم_و_هنردرمانی

سلام به همراهان عزیز انجمن 🧡
امیدوارم روز خوبی رو سپری کرده باشید✨

دیشب فهمیدیم هنردرمانی یعنی چی و چه فرقی با یه کلاس نقاشی ساده داره. امشب می‌خوایم بریم سراغ یه سوال مهم: آیا علم هم تأیید می‌کنه که هنردرمانی واقعاً جواب میده؟ 🤔

جواب کوتاه اینه: بله، کلی پژوهش معتبر پشتش هست. بیایید با هم چندتا از این یافته‌های جذاب رو مرور کنیم:

۱. کاهش کورتیزول (هورمون استرس) 📉
کورتیزول همون هورمونیه که موقع استرس توی بدن ترشح می‌شه. پژوهش‌ها نشون دادن که فقط ۴۵ دقیقه فعالیت هنری آزاد، سطح کورتیزول رو به شکل قابل توجهی کاهش میده. جالبه بدونید که این کاهش ربطی به مهارت هنری فرد نداره. یعنی چه یه نقاش حرفه‌ای باشی، چه کسی که از کودکیش مداد دست نگرفته، نتیجه یکسانه. 🎯

۲. افزایش سروتونین (هورمون حال خوب) ☀️
سروتونین همون ماده‌ایه که توی مغز باعث حس آرامش و خوش‌حالی می‌شه. فعالیت‌های هنری مثل نقاشی، رنگ‌آمیزی و حتی کار با گِل (سفال)، ترشح سروتونین رو بالا می‌برن. برای همینه که بعدش حس می‌کنی یه بار از روی دوشت کم شده. 🌸

۳. کاهش فعالیت آمیگدال 🧘🏻‍♀️
یادتونه از آمیگدال گفتیم؛ همون نگهبان همیشه بیدار مغز؟ پژوهش‌ها با اسکن مغزی نشون دادن که حین فعالیت هنری، آمیگدال آروم‌تر می‌شه. یعنی مغز از حالت هشدار خارج می‌شه و وارد فاز آرامش می‌شه. 🌙

۴. فعال‌سازی شبکه حالت پیش‌فرض 🌌
وقتی درگیر خلق هنر هستیم، شبکه‌ای توی مغز فعال می‌شه که مسئول خودتأملی، خیال‌پردازی و پردازش هیجاناته. این شبکه کمک می‌کنه چیزایی رو که توی ذهنمون تلنبار شده، آروم‌آروم پردازش کنیم. یه جورایی مثل وقتی که داری با خودت حرف می‌زنی، منتها این بار با رنگ و خط. 🎨

۵. نوروپلاستیسیته در عمل 🔄
هنردرمانی مداوم می‌تونه مسیرهای عصبی جدیدی بسازه. یعنی مغز یاد می‌گیره چطور سریع‌تر از حالت استرس به آرامش برگرده. این یعنی مغزت با هنر، ورزیده‌تر و مقاوم‌تر می‌شه. 💪🏼🧠



پس وقتی علم میگه هنردرمانی جواب میده، پشتش کلی داده و پژوهش واقعی هست. این فقط یه حس خوب زودگذر نیست، بلکه یه تغییر واقعی توی شیمی و ساختار مغزه. ✨

و این یعنی هر بار که قلم رو روی کاغذ می‌ذاری، صرفا نقاشی نمیکشی؛ بلکه داری به مغزت کمک می‌کنی خودش رو ترمیم کنه.... 🌿

این مسیر ادامه دارد...

✍️تنظیم‌کننده: یگانه حسن آبادی

📲 بله | آپارات | تلگرام | اینستاگرام
📖 حلقه‌ی کتاب‌خوانی ما در بله و تلگرام

شهریور؛ امشاسپندِ شکوه و فرمان‌روایی شایسته
در اندیشه‌ی ایران باستان، امشاسپندان نیروهایی که هم پاسبانان خیرند و هم راهنمای انسان در مسیر راستی. در میان این شش صفت ایزدی، «خشتره وییریه» که در فارسی «شهریور» نامیده می‌شود، نماد قدرت، شکوه و فرمان‌روایی است.
نام او در اوستایی باستان «خشتره وییریه» (Khshathra Vairya) آمده و به معنای «سلطنتی که آرزو شود» یا «فرمان‌روایی شایسته» است. همین معنا نشان می‌دهد که در نگاه ایرانیان باستان، قدرت هرگز ابزاری برای چیرگی و تملک نیست؛ بلکه رسالتی مقدس برای برپایی عدالت و یاری رساندن به درماندگان است.
در گاهان، شهریور یعنی قدرتی که در ذات آفریدگار نهفته است، اما همواره در خدمت «اشا» یا همان راستی قرار دارد. با گذر زمان و در متون متأخر، این صفت به ایزدی مستقل با ویژگی‌های مشخص تبدیل می‌شود. شهریور مظهر توانایی و فرمان‌روایی آفریدگار است؛ در جهان مینوی، نماد پادشاهی بهشتی و در جهان گیتی، نماد حکومتی که اراده‌ی خداوند را بر زمین جاری می‌کند. او پاسدار نظم و عدالت است و نگاهش بر کسانی است که در برابر بدی می‌ایستند و دست مظلومان را می‌گیرند. در سلسله‌مراتب مینوی، شهریور با ایزدان نورانی چون مهر، خورشید و آسمان پیوند دارد و در کنار ایزدانی همچون هوم و اردوی سوره آناهیتا، شکوه آفرینش را پاس می‌دارد. در جهان مادی نیز نماد او فلزات گران‌بها و درخشان است؛ زیرا فلز، مظهر استحکام، توان و قدرت به شمار می‌آید.
اما شاید یکی از تأثیرگذارترین جلوه‌های شهریور، نقش او در پایان جهان باشد؛ جایی که در هنگام «فرجام»، با جاری شدن فلز گداخته، انسان‌ها آزموده می‌شوند. برای پاکان، این فلز همچون شیر یا آبی گرم و آرامش‌بخش خواهد بود و تنها برای بدکاران، سوزان و دشوار. تصویری نمادین که یادآور این حقیقت است که قدرت، در نهایت، ابزاری برای سنجش راستی و پاکی خواهد بود. در برابر این شکوه مینوی، دیو «ساوول» قرار دارد؛ رقیب اهریمنی شهریور که نماد سرکشی، تفرقه و قدرتِ متکبرانه است. اگر شهریور تجسم فرمان‌روایی شایسته باشد، ساوول نماد استبداد و ستم است.
در منظومه‌ی سترگ شاهنامه نیز، هرچند نام شهریور کمتر از بهمن به‌صراحت آمده است، اما مفهوم «فرّ ایزدی» و «عدالت پادشاهی» که از بنیادی‌ترین اندیشه‌های فردوسی هستند، بازتاب همین امشاسپند به شمار می‌روند. فردوسی بارها نشان می‌دهد که قدرت، تنها زمانی مشروع است که با خرد و عدالت همراه باشد. در تصویر پادشاهانی که از فرّ ایزدی برخوردارند و پناه بی‌پناهان‌اند، می‌توان روح شهریور را به‌روشنی دید.
در گاه‌شماری ایران باستان، روز هشتم هر ماه به این امشاسپند اختصاص یافته است. جشن شهریورگان، یادآور شکوه و جلال آفریدگار و فرصتی برای بازاندیشی در مفهوم قدرت است؛ قدرتی که نه برای سلطه، بلکه برای خدمت به انسان‌ها معنا پیدا می‌کند. دشمنی شهریور با ساوول، بازتاب اسطوره‌ای نبرد همیشگی میان عدالت و ظلم است؛ نبردی که از متون کهن تا اشعار حماسی فردوسی امتداد یافته و این پیام را یادآور می‌شود که قدرت، اگر از اخلاق و عدالت جدا شود، چیزی جز ابزاری برای ویرانی نخواهد بود؛ و تنها فرمان‌روایی شایسته است که می‌تواند شکوه انسان را جاودانه سازد.

نویسنده: مریم قیاسی، نویسنده کمیته پژوهشی سیمرغ روان
منابع:
جشن های ایران باستان.م.اورنگ،بی ن.
بررسی ایام باستانی و جشن های مربوط به آنها در شاهنامه فردوسی. ارشادی نژاد،زهرا. رادمنش،عطا محمد.
تاریخ اساطیری ایران. آموزگار،ژاله

#سیمرغ‌روان #امشاسپندان
📲 بله | آپارات | تلگرام | اینستاگرام
📖 حلقه‌ی کتاب‌خوانی ما در بله و تلگرام

انجمن علمی دانشجویی روانشناسی هنر و هنردرمانی برگزار میکند 🌱🎨

دوره تربیت تسهیل‌گر پروژه‌های هنرمحور انجمن علمی دانشجویی روان‌شناسی هنر و هنردرمانی سای‌آرت آغاز شد.

اگر به هنردرمانی و فعالیت‌های هنرمحور علاقه‌مند هستید و می‌خواهید با اصول تسهیلگری، اجرای یک پروژه واقعی، بررسی کیس‌های اجرایی و تجربه‌های عملی آشنا شوید، این دوره برای شما طراحی شده است.

!این یک دوره تربیت تسهیلگر پروژه های هنر محوراست و نه هنردرمانگری!

📘 همراه با دفترچه ویژه راهنمای تسهیل‌گر(به طراحی مدرس)
🎓 گواهی معتبر شرکت در دوره از دانشگاه الزهرا تهران
🎥ضبط دوره و دسترسی تا 12شهریور

👥 ظرفیت محدود

🔹 جلسه ویژه «آزمایشگاه تسهیلگری» نیز به‌صورت اختیاری و با ثبت‌نام جداگانه برگزار خواهد شد.

🖼پوستر با دقت مطالعه و سوالات تکراری نپرسید❤️
📩 برای دریافت اطلاعات کامل، برنامه زمان‌بندی و شرایط ثبت‌نام، کافی است کلمه «نور» را به @psyart_admin ارسال کنید.

📲 بله | آپارات | تلگرام | اینستاگرام
📖 حلقه‌ی کتاب‌خوانی ما در بله و تلگرام

#شب_هشتم
#شیمی_مغز_و_هنر
سلام به همراهان همیشگی انجمن 🧡🧠
دیشب از پژوهش‌هایی گفتیم که نشون می‌دن هنردرمانی واقعاً روی مغز اثر می‌ذاره. امشب می‌خوایم یکم عمیق‌تر بریم و ببینیم چرا بعد از یه فعالیت هنری، اینقدر احساس آرامش و حال خوب بهمون دست میده؟ 🎨✨

راز این ماجرا توی چند تا ماده شیمیایی مهم توی مغز ماست. بیایید باهاشون آشنا بشیم:

۱. دوپامین: هورمون پاداش 🎉
دوپامین رو که دیگه همه می‌شناسیم. این ماده وقتی ترشح می‌شه که مغز یه کار لذت‌بخش انجام میده. نکته جالب اینه که توی فعالیت هنری، خودِ فرایند خلق کردن (نه فقط نتیجه نهایی) باعث ترشح دوپامین می‌شه. یعنی از همون لحظه‌ای که مداد رو روی کاغذ می‌ذاری، مغزت شروع می‌کنه به جشن گرفتن. 🥳

۲. سروتونین: تنظیم‌کننده خلق 😊
سروتونین همون چیزیه که توی روزهای آفتابی بیشتر ترشح می‌شه و باعث می‌شه حس کنی همه چی آرومه و سر جاشه. فعالیت‌های تکراری و ریتمیک مثل رنگ‌آمیزی ماندالا یا خط خطی‌های آروم، سروتونین رو بالا می‌برن. برای همینه که بعدش یه حس رضایت عمیق و آرامش داری. ☀️

۳. کورتیزول: هورمون استرس 📉
کورتیزول همون هورمونیه که صبحا بیدارمون می‌کنه و موقع خطر بدن رو آماده می‌کنه. اما وقتی زیادی باشه، باعث اضطراب و بی‌قراری می‌شه. هنر میاد و مثل یه شیر آب، کورتیزول رو کم می‌کنه. پژوهش‌ها نشون دادن حتی یه جلسه کوتاه فعالیت هنری می‌تونه کورتیزول رو تا حد زیادی پایین بیاره. 🌊

۴. اندورفین: مسکن طبیعی بدن 🌿
اندورفین همون چیزیه که بعد از ورزش ترشح می‌شه و باعث می‌شه حس کنی سرحالی و پر انرژی. فعالیت هنری هم می‌تونه اندورفین رو فعال کنه. مخصوصاً وقتی غرق کار هنری می‌شی و گذر زمان رو فراموش می‌کنی. 🏃🏻‍♀️🎨

۵. سیستم پاداش مغز: چرخه لذت و انگیزه 🔄
وقتی یه کار هنری رو شروع می‌کنی و ادامه میدی، سیستم پاداش مغزت فعال می‌شه. این سیستم یه چرخه‌ست: شروع می‌کنی، یه کم پیش می‌ری، مغزت دوپامین ترشح می‌کنه، حس خوب می‌گیری، و این حس خوب باعث می‌شه بازم ادامه بدی. این چرخه نه تنها حالت رو بهتر می‌کنه، بلکه کمکت می‌کنه از پس کارای سخت‌تر هم بربیای. 💪🏼



پس وقتی بعد یه نقاشی ساده یا رنگ‌آمیزی حس می‌کنی یه بار از روی دوشت برداشته شده، بدون که مغزت یه کوکتل شیمیایی فوق‌العاده برات ساخته: دوپامین بیشتر، سروتونین بالا، کورتیزول پایین و اندورفین توی راه. 🍹🧠

هنر یه داروخونه طبیعی توی مغزته. و بهترین بخشش اینه که همیشه بازه و نسخه هم نمی‌خواد. 🎨✨

همراهمون باشید 💕

تنظیم‌کننده: یگانه حسن آبادی

📲 بله | آپارات | تلگرام | اینستاگرام
📖 حلقه‌ی کتاب‌خوانی ما در بله و تلگرام

عزیزان حجم پیام ها بالاست
ادمین از اولین پیام جواب میده تا با توجه به ظرفیت محدود دوره الویت رو با اولین اشخاصی که ثبت نام میکنن بزاره

از صبوری شما مچکریم

کمیته سیمُرغِ روانِ انجمن روانشناسی هنر وهنردرمانی سای آرت

اَمُرداد؛ تجلی جاودانگی و پاسدار رویش
در گاه‌شماری ایران باستان روز هفتم هر ماه که هم‌هنگامِ ۴ مرداد تقویم جلالی است. این جشن برای پاس‌داشت ایزد بی‌مرگی و نگهبان گیاهان و رستنی‌ها است.
این جشن بهانه‌ی خوبی است که دوستدار طبیعت بکر کشورمان ایران باشیم.

گوینده: مهشید سلیمی نبی
نویسنده: فاطمه سیدنصراله
منبع: گاهشماری‌ها و جشن‌های ایران باستان، هاشم رضی

#سیمرغ‌روان #گفتمان

ادامه دارد•••

📲 بله | آپارات | تلگرام | اینستاگرام
📖 حلقه‌ی کتاب‌خوانی ما در بله و تلگرام

گوش دادید؟
چطور بود؟
ادامه بدیم؟

🪽رویای پرواز!

چیزی که نباید یادت بره همیشه داشته باشی!

رِمینا🕊

#تکست_من@PsyArt_association
#my_text@PsyArt_association

سپندمینو؛ مینوی خیر
(در اوستا: سِپَنتَه‌مینیو / Spenta Mainyu) از دو جزء «سپنت» و «مینو» تشکیل شده است. واژه‌ی سپنت (اسپنت، سپند، سفند) به معنای مقدس، افزونی‌بخش و پاک است و مینو به معنای خرد، روح، روان و جوهر به کار می‌رود. از این رو، سپندمینو را می‌توان «خردِ مقدس» یا «مینویِ افزاینده» برشمرد.
✦پیوند با اورمزد
سپندمینو در کهن‌ترین بخش اوستا (گاتاها)، برترین جلوه‌ی اورمزد و نماد اصلی روح و اندیشه‌ی اوست. در این متون، سپندمینو به منزله‌ی صفت یا تجلی اورمزد ظاهر می‌شود. در ادبیات پهلوی و متون متأخر زرتشتی، کم‌کم مرز میان این دو برداشته شده است؛ به گونه‌ای که اورمزد مستقیما در برابر اهریمن قرار می‌گیرد (در حالی که در اصل، سپندمینو مقابل انگره‌مینو یا همان اهریمن بوده است).
✦نقش واسطه‌گری میان آفریدگار و آفریدگان
سپندمینو به عنوان واسطه‌ی میان اورمزد و بندگان شناخته می‌شود؛ همان‌گونه که سایر امشاسپندان واسطه‌ی میان انسان و خالق هستند. سپندمینو، مجری مشیت و اراده‌ی خداوندی و وزیر پادشاه حقیقی (اورمزد) در عالم وجود است. اورمزد به واسطه‌ی این خرد مقدس، حیوانات، آب، گیاهان و نیرو و پایداری را آفریده است (یسنا ۵۱) و رسیدن به حیات ابدی و کمال، تنها از طریق داشتنِ «نیک‌سخنی، نیک‌کرداری و نیک‌اندیشی» که برخاسته از این خرد مقدس است، میسر می‌شود.
✦تقابل سپندمینو و انگره‌مینو
سپندمینو، خرد مقدس و افزونی‌بخش است و انگره‌مینو، در مقابل آن، خبیث، تبهکار، بدخواه و بداندیش. این دو مینو در برابر هم قرار دارند و انسان با گزینش خرد مقدس، در مسیر راستی و پیروان آن قرار می‌گیرد تا به نجات دست یابد.

نویسنده: بینادخت حافظ‌نژاد، نویسنده کمیته پژوهشی سیمرغ روان
منابع:
آموزگار، ژاله.(۱۳۷۴). تاریخ اساطیری ایران. تهران: انتشارات سمت.
پورداوود، ابراهیم. (ترجمه و تفسیر). (۱۳۷۷). یشت‌ها (ج. ۱). تهران: اساطیر.
یاحقی، محمدجعفر. (۱۳۸۶). فرهنگ اساطیر و داستان‌واره‌ها در ادبیات فارسی. تهران: فرهنگ معاصر.

#سیمرغ‌روان #امشاسپندان

📲 بله| آپارات | تلگرام | اینستاگرام
📖 حلقه‌ی کتاب‌خوانی ما در بله و تلگرام

بیایید در این درگه، سی‌مرغ شویم به سوی اندیشه ایران. 🕊️

کمیته پژوهشی سیمرغ روان شما را به نخستین نشست گفتمان سیمرغ روان دعوت می‌کند؛ فضایی برای اندیشیدن، گفت‌وگو و هم‌فکری پیرامون اسطوره‌های ایرانی، روان‌شناسی، هویت فرهنگی و نسبت آن‌ها با زندگی امروز. این نشست با حضور اساتید، پژوهشگران و فعالان حوزه اسطوره‌شناسی و روان‌شناسی برگزار می‌شود و فرصتی برای تبادل دیدگاه‌ها، طرح پرسش‌ها و شکل‌گیری گفت‌وگویی علمی و صمیمی خواهد بود.
👤 تسهیل‌گر گفتمان: فاطمه سیدنصراله
👥 هم‌یار گفتمان: مهتا مالی
⌛️آغاز گفتمان: شنبه ۱۷ امرداد ۱۴۰۵
📍 مکان برگزاری: گروه تلگرامی حلقه کتاب‌خوانی «کتاب‌یاران سای‌آرت»
🔗 https://t.iss.one/psyartbook

🏅 از مشارکت‌کنندگان فعال در گفتمان، به پاس حضور و همراهی مؤثر، تقدیرنامه از سوی دانشگاه الزهرا (س) اهدا خواهد شد.
منتظر حضور گرم شما در این هم‌اندیشی هستیم؛ جایی که روایت‌های کهن، گفت‌وگوی امروز را روشن‌تر می‌کنند.

📲 بله| آپارات | تلگرام | اینستاگرام
📖 حلقه‌ی کتاب‌خوانی ما در بله و تلگرام

در نشر گفتمان مارو همراهی کنید

گفتمان های افلاین مارو دنبال کنید❤️

🚩چهارشنبه ساعت ۲۰:۳۰ تا ۲۱:۳۰
🚩پنج شنبه ساعت ۱۶ تا ۱۷

گفتمانی پیرامون دو‌کتاب یادداشت های یک دیوانه و مرگ در ونیز در اسکای روم یا گوگل میت خواهیم داشت.
عزیزانی که مشارکت فعال در این گفتمان داشته باشند به عنوان هدیه حضور در حلقه کتابخوانی کتاب مرگ ایوان ایلیچ تعلق می‌گیرد.

حلقه های کتابخوانی شامل صوت خوانش، جلسات گفتگو و تحلیل روانشناختی آثار می باشد

جهت پیوستن به این گفتمان در گروه مرکزی حلقه کتابخوانی کتاب یاران سای آرت به نشانی زیر حضور پیدا کنید ، لینک جلسه در همین گروه قرار می‌گیرد!
🔗 https://t.iss.one/psyartbook

منتظر حضور شما هستیم🪞🪄

جلسه شروع شده تشریف بیارید

نخستین گفتمان های آنلاین حلقه های کتابخوانی ما اجرا و به پایان رسید .

به زودی ویدیو جلسات در این بستر در اختیار شما عزیزان قرار خواهد گرفت...
کتاب بعدی به زودی رونمایی و آماده میزبانی از شما عزیزان خواهد بود❤️