По традиции во вторник отвечаем на вопрос в рубрике #вопрос_психологу!

Задать свой вопрос психологу!

🔊Я очень социально неловкий человек, но хочу это преодолеть. Подскажите пожалуйста, что стоит сделать или какие книги/подкасты можно прочитать/послушать, чтобы справиться с этой неловкостью

Социальная неловкость - это эмоциональное состояние и соответствующее ему поведение, которое характеризуется скованностью, нерешительностью, неловкостью в окружении из-за отсутствия определённых социальных навыков общения.

Несколько рекомендаций о том, как это преодолеть:

1️⃣Осознайте свои эмоции
Когда находитесь в обществе, замечайте свои мысли.  Запишите 10 подобных мыслей. Как правило «десятка» самых частых составляет около 90% всех негативных мыслей у людей, испытывающих социальную неловкость.

2️⃣Изучите базовые нормы этикета
Когда Вы знаете нормы этикета, Ваши движения уверенны.
Если Вы свой в обществе, то и общество реагирует соответствующим образом: Вас принимают как своего.

4️⃣Осознайте важность бессодержательных бесед
Если Вы заметили симптомы социальной неловкости, то наверняка отметили и тот факт, что любите говорить лишь по существу. Тем не менее, бессодержательные беседы - отличный способ почувствовать себя в своей тарелке и наладить связи. Люди любят тех, кто не слишком «напрягает» в разговоре и заставляет посмеяться.

4️⃣Задавайте вопросы
Начните задавать открытые вопросы. При ответах показывайте заинтересованность и слушайте. Не стоит отвлекаться на телефон и свои мысли, будьте здесь и сейчас с человеком.

5️⃣Создайте список тем для разговора
Не следует четко соблюдать план, но он поможет начать разговор и уверенно его продолжить.

💚

#дружескоенапоминание для хорошего продолжения дня!💚

перемены уже здесь!✨

Друзья, мы уходили на каникулы для того, чтобы проанализировать нашу работу и стать еще лучше!

В нашем центре произошли большие перемены. Скоро вы обо всем узнаете!

А мы спешим сообщить, что входим в рабочий режим! В связи с чем запускаем опросы👇
везде можно выбрать несколько вариантов ответа

мы знаем, что вы скучали по рубрике #подсказкиотвселенной!

Провожая последние деньки лета, предлагаем построить планы на осень с помощью подсказок!

Для этого:
🔘мысленно задайте волнующий вопрос
🔘напишите в комментариях число от 1 до 100
🔘ожидайте подсказку!

дорогие друзья, поздравляем с началом нового учебного года!

Мы понимаем, что учебный процесс может быть непростым и иногда вызывать беспокойство. Будьте уверены, что Центр Психологического Сопровождения «Точка опоры» всегда рядом, чтобы поддержать вас в самых различных ситуациях.

Мы готовы помогать справляться со стрессом, познавать себя и становиться лучше каждый день.

Желаем вам успешного учебного года, полного личных и академических достижений.
Пусть каждый шаг на пути к знаниям будет уверенным, а все преграды легко преодолеваемыми.

С заботой о вас!❤️

Начало чего-то нового всегда волнительное! Мы понимаем, что у многих могут быть тревоги и переживания, связанные с новым статусом «студента» или другими жизненными изменениями.

#дружескоенапоминание о том, что вы не одни, и мы готовы вас поддержать!

Запись на бесплатную консультацию психолога!

Делитесь этим постом с теми, кто нуждается в поддержке!
С заботой о вас!❤️

привет, дорогие друзья, давайте познакомимся!

Мы Центр психологического сопровождения
«Точка опоры» - наш сайт.

Наши ценности - здоровье, помощь, поддержка, развитие и рост.

Цель нашей деятельности - психологическое просвещение и повышение уровня психологического благополучия всех участников образовательного процесса.

Мы реализуем следующие форматы работы:
🔘индивидуальное консультирование для студентов и сотрудников Политеха
🔘групповая терапия
🔘тренинги
🔘психологические игры
🔘семинары, лекции, мастер-классы
Самая актуальная информация публикуется в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь!

Важно:
Мы не являемся медицинским учреждением и кризисным центром, не выдаем справки и работаем по предварительной записи.

График работы:
пн-пт с 9:30 до 20:30
В это время вы можете записаться на консультацию, прийти на мероприятие и получить ответ в мессенджерах.

Навигация по нашему каналу:
🟢запись на консультацию
🟢бесплатная психотерапевтическая помощь в Санкт-Петербурге
🟢как найти ЦПС?
🟢правила нашего сообщества

Постоянные рубрики:
#цитатадня
#смехотерапия
#подсказкиотвселенной
#полезноеЦПС
#мероприятиеЦПС
#командаЦПС
#ЦПС_в_эфире
#видеоЦПС
#кинотерапия
#книгиЦПС
#метафорическиекарты
#дружескоенапоминание
#вдохновениеЦПС
#разгрузкаэмоций
#тестЦПС
#вопрос_психологу
#причины_для_счастья

О нас вы узнали, теперь мы хотим узнать о вас! Пишите в комментариях, на каком вы курсе, из какого института, чем любите заниматься?

С заботой о Вас!❤️

новые идеи, новая команда, новый логотип…

Привет, друзья, у нас приятная новость! Теперь мы выглядим так!

В логотипе мы отразили наши главные ценности - здоровье, поддержка, рост и развитие.
Пускай ребрендинг будет для нас началом чего-то нового и прекрасного!

А вас мы благодарим за то, что вы остаетесь с нами. Мы очень ценим вашу поддержку и интерес! ❤️