Доброе утро, друзья!
Как ваш настрой на день?
#цитатадня

❤️ - полон сил и энергии!
🤯 - срочно нужен отдых…

Продолжаем рассказывать о письменных практиках, которые помогут снизить тревогу и проработать травму!

Фрирайтинг
Техника для выплеска эмоций, проживания и отпускания неприятной ситуации.

Как выполнять?
- выделите достаточное количество времени, в которое вас никто и ничто не будет отвлекать

- начните записывать все, что приходит в голову:
• не старайтесь сочинять связный грамотный текст;
• не бойтесь перескакивать с темы на тему;
• пишите об ощущениях и мыслях в данный момент
• в письме отсутствует цензура и рамки, пишите о чем захотите и сколько захотите.

Зачем это делать?
Мы ежедневно тратим психическую энергию на то, чтобы передумать массу мыслей. Фрирайтинг помогает избавиться от «мысленной жвачки».

Выплеснутые на бумагу переживания перестают причинять боль внутри. Вы словно «выносите» их вовне, можете над ними порефлексировать и отпустить.

Ставьте реакции, если хотите продолжение постов о письменных практиках!

С заботой о Вас!❤️

Время традиционных #подсказкиотвселенной!✨

• мысленно задайте волнующий вопрос
• напишите в комментариях число от 1 до 80
• ждите подсказку от вселенной

Желаем отличного дня!🤍

Кто куда, а мы на форум😎

Делаем все, чтобы центр рос и развивался, сотрудники повышали свои компетенции, а вы становились счастливее 😉

Чудеса ближе, чем нам кажется!❤️

Загадка!

Наша Анна Калугина не очень любит папарацци, поэтому старалась избегать видеографа на форуме!

Удалось ли ей это сделать, смотрите в видео!🤣

Пишите в комментариях, сколько кадров с Анной насчитали😋

Всем хорошего дня! ☀️

#смехотерапия

Новая рубрика!🤩

Рады сообщить, что мы запускаем новую рубрику #вопрос_психологу!
Каждый вторник под этим хэштегом в канале будет выходить пост с ответом психолога ЦПС на ваш вопрос.

Как поучаствовать?
1. Задать вопрос в анонимной форме.
2. Ждать пост с ответом на свой вопрос во вторник.

Ждем ваши вопросы и желаем отличного дня!

С заботой о Вас!❤️

Форма обратной связи!

Мы, не переставая, стремимся к развитию. На новый учебный год у нас амбициозные планы и смелые идеи!🤩

Нам очень важна ваша обратная связь, так мы имеем возможность узнать о недочетах и скорректировать работу.

Предлагаем заполнить небольшую (~2 мин) анонимную форму обратной связи для улучшения работы ЦПС в новом году!

Благодарим за доверие и желаем продуктивного дня!❤️

Друзья, заряжаемся вдохновением на новые свершения с рубрикой #цитатадня!

Как вы?

❤️ - все отлично, я заряжен!
🙏🏻 - я в водовороте дедлайнов!
🤯 - срочно нужен отдых….

Метод бабочки🧚🏻

Что может дополнительно забирать энергию и повышать уровень стресса?

Один из факторов - зависимость от чужого мнения и попытка соответствовать ожиданиям окружающих.

В качестве дополнительного #вдохновениеЦПС для эффективного выполнения текущих задач предлагаем вам посмотреть интересное видео о том, как перестать зависеть от чужого мнения!

С заботой о Вас!❤️

Уважаемые студенты, убедительная просьба: если Вы замечаете у себя симптомы ОРВИ, пожалуйста, отменяйте консультации.

Вас очень много, а мы и так под конец года держимся из последних сил.

Давайте будем бережнее относиться друг к другу❤️

Дебютный пост в рубрике #вопрос_психологу!

В психологии все не универсально, существуют различные причины, почему формируются завышенные ожидания. Некоторые из них:

- Авторитетный взрослый постоянно сравнивал Вас или оценивал Ваши достижения как «недостаточно хорошие». Это могло породить сценарий стремления к недостижимому идеалу, чтобы получить одобрение социума (в глубине того авторитетного взрослого);
- Вариант не самой конструктивной мотивации. Если у меня не будет завышенных требований к себе, я просто перестану что-либо делать, а пока они есть, я всегда замотивирован двигаться дальше;
Бороться ни с чем в себе не рекомендуется, а Вот обнаружить причинно-следственные связи и изменить парадигму – да!
Ответьте на вопросы: что мне дают завышенные ожидания?
После сформируйте для себя критерий «достаточности» относительно всех социальных ролей:
Я достаточно хорошая(ий) дочь (сын), когда я…
Я достаточно хороший студент, когда я…
Я достаточно хороший друг, когда я…

❤️‍🔥 - если ждете другие ответы на вопросы!