про запрет на ЧУВСТВА

Не всем в детстве давали выражать свои эмоции:

🟢«ну что ты как маленькая, столько лет уже, целых 8 лет, а все маму бы тебе обнять»
🟢«не злись», «не кричи», «не повышай голос»
🟢«так некрасиво себя вести», «будешь так делать никто тебя любить не будет»

А дети именно так выражают свои эмоции, чувства, они не знают как можно по другому.

Во что выливается запрет на чувства:

1️⃣Страх конфликта - боитесь быть непринятыми близкими, если они узнают что вы чувствуете;
2️⃣Запрет на эмоции - строго контролируете свои чувства;
4️⃣Низкая самооценка - боитесь говорить о своих чувствах из страха остаться в одиночестве;
4️⃣Завышенные ожидания - думаете, что окружающие должны угадывать, что вы чувствуете;
5️⃣Детское поведение - вы предпочитаете дуться, молчать, но не говорить, что вы чувствуете;
6️⃣Эмоциональный мазохизм - вы получаете удовольствие от переживания неприятных эмоций.

Зачем выражать свои чувства? - Умение выражать свои чувства повышает уверенность в себе. Для того, чтобы строить продолжительные и положительные отношения с другими людьми, важно выражать положительные и отрицательные эмоции. Когда выражаешь эмоции пропадает тревожное состояние, улучшается самочувствие.

с заботой о ваших чувствах 💚

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Уже на протяжении года мы работаем над тем, чтобы центр развивался и наилучшим образом отвечал вашим потребностям и желаниям. Для нас действительно важно делать то, что полезно и ценно 💫

Будем очень рады, если вы поделитесь своим мнением о работе с нами ✍️ здесь.

Вместе мы можем больше!
с заботой о вас 💚

Давайте вспомним маленьких детей, как они с нетерпением куда-то бегут, лезут куда-то с жадным любопытством. Если что-то не получилось, они чуть расстраиваются, а затем начинают все сначала.

❓Знаете почему у детей так все легко? Потому, что они разрешают себе ошибаться.
Если бы маленькие дети боялись ошибиться и упасть, они никогда бы не научились ходить.

Можно ли представить себе человека, который никогда в жизни не ошибался? Его не существует. Мы получаем свой жизненный опыт путем проб и ошибок. Взрослый человек делает более сложные ошибки и получает более сложный опыт, который призван помочь ему в дальнейшем.

«Я не имею права ошибаться», «Я должен всегда быть прав» - установка должествования, такое категорическое требование к себе, другим людям, к миру.
Есть множество должествований, но сведем их к нескольким ТИПАМ:

🟢Я должен - всегда быть правым, находить верные решения, быть самым лучшим... Хорошо быть лучшим или даже совершенным, но на деле, это не реально ни для кого. Кто сказал, что вы должны? Это вы решили, что хотите быть таким. Пока вы будете ставить перед собой то, что нереально, ничего кроме вины и страданий не получите.

🟢Ты должен - хорошо ко мне относиться, любить меня, поддерживать меня... Знаете, прекрасно когда люди ведут себя так, как мне нравится, но никто не обязан соответствовать нашим представлениям. Каждый имеет право, быть таким, какой он есть. Попытки управлять окружающими, обычно оборачиваются против нас самих.

🟢Мир должен - быть справедливым ко мне, давать мне все легко... Было бы замечательно, если бы в мире было все справедливо, и комфортно, но это невозможно. Мы можем лишь радоваться, когда нам хорошо. Мир, просто существует. Все остальное наши ожидания, установки, требования и оценки.

Разрешите себе ошибаться, быть неидеальным, не самым красивым, не всегда успешными ... Попробуйте искренне радоваться тому, что есть и быть благодарными за это💚

Доброе солнечное утро! ☀

А мы к вам с новостью: вчера долгожданный приз оказался в руках победительницы розыгрыша - Анны 🌺

Пусть новая книга подарит море впечатлений и размышлений 💛

Поделитесь, какую книгу сейчас читаете вы?

#цитатадня для размышлений 💫

Мы живем чувствами и ощущениями, и любовь, это одно из таких чувств, которое доставляет нам огромное удовольствие. И мы ищем любовь, мечтаем о ней, боремся за нее. От любви невозможно не зависеть, как невозможно не зависеть от воды, кислорода, еды, потому что мы в этом нуждаемся.

❗️ Но когда потребление начинает доставлять нам проблемы, мы будем говорить о зависимости.

Проблема зависимости от любви возникает тогда, когда от этого чувства, вреда становится больше, чем пользы.

Когда это происходит?🗣
Когда любовь не взаимная и один пользуется любовью другого. Когда тот, кто любит, не доверяет тому, кого он любит, ждет от партнера того, что тот дать неспособен.

И здесь не то, чтобы важна причина, а то как любящий ее воспринимает. Если любовь превращается в боль и страдания, если он не может радоваться жизни, значит он не испытывает это чувство, а болеет им.

Любовная зависимость ослепляет, она заставляет видеть хорошее в плохом, идеальное в неидеальном. И позволяется плохо обращаться с собой, считая это нормой.

Художественная иллюстрация этого: короткометражный фильм «Веревка»
p.s. Если вы очень впечатлительный человек, то к просмотру НЕ рекомендуем.

#цитатадня и пожелание чудесных выходных 🌱

Поговорим о том, почему мы откладываем задачи на последний момент и ленимся 💤

Лень может быть вызвана различными причинами:
🌟 Недостаток мотивации
Если нет ясного понимания, зачем нужно сделать какое-то действие, будет трудно замотивировать себя на выполнение работы.
🌟 Усталость
При возникновении чувства физической и психической усталости, может возникнуть чувство беспомощности и неспособности справиться с повседневными задачами.
🌟 Эмоциональные трудности
Страх не справиться с задачей может стимулировать человека откладывать дела. Неуверенность в своих силах мешает выполнению задач.
🌟 Проблемы с дисциплиной
Отсутствие дисциплины негативно влияет на своевременное выполнение задач.

Как избавиться от лени?
*️⃣Попробуйте понять, почему вам важно выполнить задачу и как это поможет вам достичь ваших целей.
*️⃣Разбейте большие задачи на более маленькие и установите себе цели на каждый день.
*️⃣Создайте расписание, чтобы иметь структуру своего дня и не допускать прокрастинацию.
*️⃣Установите для себя дедлайны для выполнения задач, чтобы не откладывать их на потом.
*️⃣Не пытайтесь сделать слишком много за короткий период времени.
*️⃣Обратитесь за помощью к психологу, если лень стала хронической проблемой.

Пусть вас наполняет энергия и силы!

#цитатадня в весеннее утро 🌱