Доброе утро 🌝
Сериалы про психотерапевтов, которые так или иначе произвели на нас впечатление (некоторые пока по трейлеру).
Смотрели что-то? Понравилось? Что бы еще добавили в список?

Помните, счастье не зависит от того кто вы есть или что у вас есть. Оно зависит исключительно от того, о чем вы думаете 💫 #цитатадня

3 стратегии отказа для интровертов и застенчивых людей:
Когда близкий просит помочь, отказывать всегда непросто. Сложно вдвойне, если вы интроверт или стеснительны от природы.

1. Тяните время
Не торопитесь с ответом, постарайтесь выиграть время, чтобы принять решение. Используйте фразы:
"Мне нужно подумать"
"Дайте минутку, чтобы принять решение"
"Как только я сформулирую ответ, сразу вам сообщу"

Самое время поразмышлять над ответом. Подойдите к решению проблемы внимательно, тщательно и вдумчиво.

2. Дипломатично говорите "нет"
Пример - друг просит одолжить машину, вы не готовы с ней расстаться, но стесняетесь сказать твердое "нет". Используйте одну из следующих формулировок:
"Мне важно знать, что я в любой момент смогу воспользоваться машиной"
"К сожалению, у меня не будет возможности дать тебе машину"
"Я чувствую себя неуютно, зная, что за рулем моей машины кто-то другой"

Если человек продолжает взывать к жалости, совести или чувству справедливости, упорно повторяйте отказы. Рано или поздно собеседник поймет.

3. Окружите отрицательный ответ позитивом
Другой способ отказать - сэндвич-монологи. Вы начинаете с позитивного утверждения, затем деликатно, но твердо говорите "нет" и завершаете речь другим позитивным утверждением:
"Я понимаю, что тебе нужна машина в эти выходные. К сожалению, у меня нет возможности дать тебе свою. Надеюсь, ты найдешь выход из положения". #полезноеЦПС

Не беспокойтесь о том, чтобы найти любовь всей своей жизни. Сначала полюбите себя, и всё встанет на свои места.

Ральф Наполитано

C праздником, друзья!❤️ #цитатадня

Пятница, друзья! И снова хорошие новости😁

Теперь в нашем центре Вы можете взять книги по популярной психологии и не только. Также Вы можете оставить какую-то свою книгу, которой Вы бы хотели поделиться с кем-то другим.

Уже в понедельник мы опубликуем список книг, которые сейчас в наличии. #книгиЦПС

Всем доброго дня!

У нас и техника и люди немного вышли из строя, но мы уже скоро вернемся и порадуем вас чем-нибудь интересным.

А чтобы вы не заскучали без нас, делимся сайтом с интереснейшими психологическими тестами - https://psytests.org/

Вам приятного изучения себя, а нам скорейшего восстановления по всем направлениям😏 #тестЦПС

Мы все куда-то спешим. Хотим успеть подняться по карьерной лестнице, заработать все деньги мира. Но в этой погоне, мы упускаем самое главное - жизнь и близких нам людей, которые нуждаются в нашем внимании и заботе.
В фильме "Я на перемотке", очень отлично показано, что будет, если все время выбирать карьеру.

Смотрели уже этот фильм? Что скажите? #кинотерапия

Только с помощью самовоспитания человек сможет реализовать только что упомянутое развитие мышления, чувствования и воления, только благодаря ему он сможет и полностью развить дремлющие в нем силы.(с)

Рекомендуем к прочтению занимательную книгу «Кризисы жизни-шансы жизни» Бернарда Ливехуда.

В этой книге Бернард Ливехуд (1905-1992), известный голландский психотерапевт, основатель лечебно-педагогического движения и реформатор системы профессионального образования в Нидерландах, основатель Нидерландского Педагогического Института для содействия развитию (в Цейсте) и Высшей Свободной Школы (в Дрибергене) рассматривает жизненный путь человека с духовнонаучной, антропософской точки зрения.

Жизненный кризис может быть понят как переход в новое состояние, как источник нового развития человека. На этом понимании основана психотерапевтическая помощь в преодолении кризисов и созидании собственной биографии.

#книгиЦПС

МАСКИ И ДИСМОРФОФОБИЯ

Это психическое расстройство, при котором человек сильно озабочен несуществующим или незначительным дефектом своей внешности.

Эта озабоченность вызывает у него сильнейшие страдания и ведет к дезадаптации во всех жизненных сферах.

В тяжелых случаях из-за убежденности в собственном несовершенстве, человек может лишить себя всяких социальных контактов и вообще перестать выходить из дома. А то и чего хуже.

Будем откровенны, в наше время почти у каждого есть какие-то заморочки относительно собственной внешности, которые периодически портят нам настроение и больно бьют по самооценке.

Но при дисморфофобии люди буквально поглощены навязчивыми мыслями о своем телесном дефекте. Они не забывают о нем ни на секунду и строят вокруг него всё своё поведение и жизнь.

РОЛЬ МАСОК/ ФИЛЬТРОВ

Нажала на одну-единственную кнопочку … и вуаля! На тебя смотрит твое Идеальное-Я. Глаза и губы мигом увеличились, лицо похудело, пор, прыщей, синяков нет, носик маленький. Ну что за красавица девица🤩 Надо срочно показать ее миру и собрать миллион лайков и комплиментов!

Это очень сильный источник удовольствия! Он работает как наркотик и заставляет постить Идеальную версию себя снова и снова, а затем пересматривать свои старые фото, чтобы вновь любоваться этой красавицей.

Жалко только, что Я-реальное со всеми своими несовершенствами никуда не денешь.

По статистике американских пластических хирургов 55% юных пациенток приносят свои же фото с масками/фильтрами и просят воплотить их в реальность.

Добросовестные врачи объясняют, что это невозможно. А недобросовестные - кромсают несчастных девушек по тысячи раз.

На всякий случай поясняю: никто не утверждает, что инста-маски в одиночку могут взять и свести человека с ума. Дисморфофобия - это серьезное заболевание с био-психо-социальной природой.

Однако мы можем предположить, что регулярное использование beauty-фильтров усугубляет существующее расстройство.

Маски порождают иллюзию, что до идеала буквально рукой подать, что ты можешь в него моментально перевоплотиться и получить восторженную обратную связь.

От этого реальное несовершенное тело воспринимается все более мерзким и чуждым. О нем не хочется заботиться, его не хочется украшать и наряжать, его сигналы становятся не слышны, а потребности безразличны.

Давайте будем любить себя такими, какие мы есть, пусть где-то неидеальными, но это мы. #полезноеЦПС

Список фильмов, в которых герои страдают от психических расстройств:

✅Аутизм
Человек Дождя
Адам
Темпл Грандин

✅Социофобия
Король говорит

✅Шизофрения
Игры разума
Солист
Король-рыбак
Остров проклятых

✅Диссоциативное расстройство идентичности (множественная личность)
Сибилла
Бойцовский клуб
Сплит
Не оглядывайся

✅Синдром Котара
Жизнь за гранью

✅Обсессивно-компульсивное расстройство
Лучше не бывает

✅Злокачественный нарциссизм
Исчезнувшая

✅Синдром Карпга
Двойник

✅Прозопагнозия
Лица в толпе

✅Биполярное расстройство + параноидное расстройство личности
Сериал Родина

✅Про целый веер расстройств
Пролетая над гнездом кукушки #кинотерапия

ВЫ КРАСИВЕЕ ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ💫

Давайте начнем эту неделю с прекрасной социальной рекламы о восприятии себя и собственной привлекательности.

Действительно, большая часть людей критически относится к своей внешности, не всегда способна увидеть и принять свою красоту.

Проведенный эксперимент демонстрирует, что окружающие видят нас куда более привлекательными, чем мы видим себя сами 😉

https://www.youtube.com/watch?v=LMgAr2KgvL0

Какие у Вас возникли мысли/чувства после просмотра ролика? #видеоЦПС

Коллеги поделились с нами, а мы спешим поделиться с вами☺️ #книгиЦПС

Настроение сегодня - не усугублять🤣
#смехотерапия

Любить иных — тяжелый крест, А ты прекрасна без извилин, И прелести твоей секрет
Разгадке жизни равносилен.

Весною слышен шорох снов И шелест новостей и истин. Ты из семьи таких основ.
Твой смысл, как воздух, бескорыстен.

Легко проснуться и прозреть, Словесный сор из сердца вытрясть
И жить, не засоряясь впредь,
Все это — небольшая хитрость.

Борис Пастернак

Поздравляем с праздником прекрасную половину человечества!🥳

Добавим немного волшебства 🤩 #дружескоенапоминание