Вопрос:

Здравствуйте. Мне кажется, что меня «недостаточно». Звучит странно, но это так… Кажется, что меня не замечают, что всё получается плохо и ничего не выходит. Также есть чувство сильного одиночества, и непонятно почему: вокруг много людей, общение хорошее, но внутри всё равно ощущается пустота и отстранённость. Подскажите, что можно сделать в такой ситуации? Как помочь себе?

Ваше желание справиться самостоятельно понятно, и всё же вам не обязательно оставаться с этим чувством в одиночку. Рядом есть специалисты, которые могут помочь вам получить новый, поддерживающий опыт.

Если вы решили работать самостоятельно, начните с простых шагов. Прежде чем делать выводы, задайте себе вопросы.

Например, когда ловите себя на мысли «Я всё делаю плохо», спросите: «Чей это голос?», «Что пошло не так, как я планировал(а)?» и «Что произошло на самом деле?».

Разделяйте простой факт «я ошибся» от глобальной оценки «я неудачник».

Старайтесь каждый день находить

два–три повода себя похвалить, даже за небольшие достижения.

Чувство одиночества в компании может возникать из-за поверхностных контактов.

Попробуйте поделиться с близким другом не только новостями, но и чувствами.

Инициируйте контакт сами:

позовите одногруппников на выставку, прогуляться в парке или предложите помощь в выполнении лабораторной работы.

Это может стать шагом к настоящей близости.

Когда будете готовы обсудить свои мысли с психологом, записывайтесь на консультацию. Буду рада вам помочь.

📌 Помните - если у вас возник вопрос, вы всегда можете написать нашему телеграмм боту - @Tochka_opory_polytech_bot
🟢 А так же записаться на консультацию к нашим специалистам.
#ОтветОтТочки

💖 Сегодня — День психолога,и мы не можем пройти мимо такого важного дня!

🌸 От всей команды Точки опоры мы поздравляем наших дорогих психологов с их профессиональным праздником. Спасибо вам за каждую консультацию, за поддержку, за терпение, за умение слышать и помогать — именно благодаря вам студенты чувствуют себя спокойнее, увереннее и сильнее.

🌷 Вы — те, кто возвращает людям опору, даже когда земля уходит из-под ног.
⭐ Те, кто мягко направляет, когда сложно выбрать путь.
⭐ Те, кто делает наш университет немного светлее и теплее каждый день.

🕊️ Мы желаем вам профессиональных побед, вдохновения, внутренней гармонии и мягкой силы, которую вы щедро дарите другим. Пусть каждый ваш рабочий день будет наполнен благодарностью, теплом и ощущением, что вы делаете невероятно важное дело — потому что это действительно так.

Спасибо, что вы с нами❕
Спасибо, что вы — такие❕

С праздником, наша психологическая команда 🩷