📌 Иногда всё, что нужно — это одна #ЦитатаДня, которая зацепит и даст сил, чтобы двигаться дальше

🟢 Смотрим на картинку — возможно, именно на ней сегодняшний стимул и напоминание, ради чего стоит сделать два шага назад 🤗

Спасибо, что поделились своими чувствами. То, что вы осознаёте проблему и ищете решение, — уже большой шаг. Давайте последовательно разберём этот вопрос.

Как вы заметили, ваша минимальная цель общения — получать информацию об учёбе. Поэтому мы не поднимаем вопрос о том, чтобы "вливаться" в компанию, а концентрируемся лишь на инструментальной части — по сути, базовом общении. Социализация — это навык, который формируется постепенно. Каждый новый шаг, контакт или обращение — это уже прогресс.

Для начала можно включаться в онлайн-общение. Напишите короткое сообщение в чат группы: «Привет! Подскажите, пожалуйста, что задали к следующему семинару?». Можно написать какому-либо одногруппнику лично: «Извини, что отвлекаю, не подскажешь, что преподаватель задал на следующее занятие?». Увидев нормальную реакцию собеседника, в дальнейшем будет легче снова задавать похожие вопросы.

Стресс и боязнь контакта — проявления социальной тревожности, с которой можно работать разными способами. Люди вокруг не избегают вас специально — они просто увлечены своими делами и могут не замечать, что вам сложно. Когда чувствуете напряжение перед попыткой заговорить, попробуйте дыхание «4-7-8»: вдох на 4 счёта, задержка на 7, выдох на 8. Это поможет немного успокоиться перед обращением.

Кроме того, подойдите после пары с конкретным вопросом к отдельному человеку и честно опишите ситуацию: «Я вынуждена пропускать много занятий. Можно я периодически буду у тебя уточнять, что было на семинарах?». Также пробуйте искать контакты не только в группе, но и в кружках, клубах, секциях — там проще общаться и можно отработать навыки социального взаимодействия.

Однако не забывайте: если тревога мешает жить, обратитесь к психологу — специалист поможет разобраться в причинах и научит, как справляться с напряжением.

⭐️ Помните - если у вас возник вопрос, вы всегда можете написать нашему телеграмм боту - @Tochka_opory_polytech_bot
🟢А так же записаться на консультацию к нашим специалистам.
#ОтветОтТочки

🤍 Анатомия счастья — трансформационная игра, которая помогает понять себя глубже.

🧷24 октября (пятница)
🧷18:00
🧷Башня Политеха, аудитория “Мастерская”
🧷Ведущая — Вероника Судакова

🎧 Это не просто игра — это мягкое и бережное путешествие внутрь себя.
Здесь вы сможете:
— найти свои источники счастья,
— понять, сферы где хотите расти,
— определить, куда направить энергию, чтобы чувствовать себя счастливее и увереннее.
Каждый ход — это шаг к себе настоящему.

👉 Записаться на игру можно здесь

👐 Места ограничены
(7 человек) — успейте занять своё место в этой теплой и вдохновляющей встрече.

😱 А вы готовы узнать, какой вы экспонат из Музея Политеха по психотипу?

Мы — да! И вместе с Музеем Политеха подготовили добрый тест, который точно поднимет настроение и позволит заглянуть в глубины себя 🤓

🗝️ Нажми сюда и узнай, кто ты — легендарный экспонат, умен как профессорская вещь или технологичное чудо прошлого — и делись результатом в комментариях!

👀 И не забудьте подписаться на Музей Политеха, чтобы узнавать самые свежие и интересные истории о любимом вузе.

❓ А вы тоже анализируете героев кино?
➡️ Мы открываем Киноклуб — пространство, где можно разбирать поступки героев, обсуждать, почему они действуют именно так — и что это говорит о нас самих.

🟢 Встречи будут проходить раз в две недели по четвергам.
🟢 Подробнее на картинке
🟢 Ведущий — Алексей Викснин
🪄 Регистрация по ссылке

〰 На первом занятии обсуждаем фильм «Одержимость» — историю о таланте, перфекционизме и цене, которую человек готов заплатить за успех.
👀 Просим посмотреть фильм заранее — чтобы обсуждение было по-настоящему горячим.

Берите попкорн. Будет интересно! 🌞

❌ Каждую неделю можно начать по-новому — с улыбки, легкости и капли вдохновения

😉 А что, если именно сегодня получить то самое доброе пожелание, которое сделает вашу неделю чуточку теплее?

Отправляйте цифру от 1 до 50 в комментарии — и узнайте, что ждёт вас на этой неделе 🐚

👀 Что если за один вечер научиться снижать тревогу, находить ответы и видеть мир в новых красках?

🌞 30 октября в 18:00 в аудитории «Эврика» состоится встреча по нейрографике с ведущей Вероникой Судаковой.

❔ Нейрографика — это творческий способ заглянуть внутрь себя, отпустить лишнее и почувствовать гармонию. Не нужно уметь рисовать — линии и формы сами расскажут вашу историю.

📎 Зарегистрироваться можно по ссылке тут
Количество мест ограничено, не откладывайте! 🦚