долгожданный дайджест мероприятий!

Тренинговое занятие «Стресс и стрессоустойчивость»

На занятии обсудим влияние стресса на психическое здоровье и способы экологичного проживания!

Ведущая - Анастасия Маркевич
⌛️11.09 18:00
📍Башня Политех, аудитория «Открытие»
Регистрация

Разговоры по душам
тема: Ответы на ваши вопросы
Ведущая - Анна Калугина
⏳12.09 18:00
📍Башня Политех, аудитория «Перспектива»
Регистрация

До встречи на мероприятиях!❤️
#мероприятиеЦПС

доброе утро, друзья!

Вы все правильно поняли.
Теперь у нашего центра есть терапевтичные стикеры!
Переходите по ссылке и забирайте их себе для теплого и нежного общения с близкими!

А мы вам желаем яркого и счастливого понедельника и продуктивной недели! ❤️

PS давайте отправим в комментарии свои любимый стикер!👇

запись на консультации ✔️

У каждого участника образовательного процесса есть возможность посетить от 1 до 5 бесплатных консультаций за учебный год.

В этом посте ответим на вопрос «Как записаться на консультацию?»

🔘запись осуществляется по ссылке!

Вы можете выбрать любое свободное окно. Если ссылка не открывается, значит, в данный момент нет свободных часов у специалистов.

Важно: новые окошки выкладываются каждый понедельник!

🔘После записи вам на почту придет уведомление, в котором будет указано дата и время консультации. Если письмо не пришло, проверяйте папку "спам".

🔘В письме доступна возможность отменить или перенести запись самостоятельно.

Важно: это реализуемо только в WEB версии.Также можно отменить запись, написав нам в личные сообщения!

🔘Если отмена записи произошла менее, чем за 24 часа до ее начала, она считается оказанной.

🔘Консультация пройдет по адресу: ул. Политехническая д. 29 лит. О, 2 этаж, аудитория «Точка опоры».
Подробная видео-инструкция здесь!

С заботой о вас!❤️
#запись_на_консультации

как стать поддержкой для самого себя?
Сегодня поделимся инсайтами из книги "Внутренняя опора"!

Жизнь очень непредсказуема. Бывают счастливые времена, а бывают сложные. Однако, опираясь на самого себя, вы обретаете силу, которую не одолеть плохой погоде или токсичному коллеге. Вы сами - лучшая опора, которая поддержит и не даст эмоционально себя раскачать.

1️⃣Вы - гораздо больше, чем ваша внешность!
2️⃣Ваша жизнь - это ваша ответственность!
4️⃣Возьмите сами то, что не получили от родителей.
4️⃣Хотите - делайте, не хотите - не делайте.
5️⃣Каждый человек - центр своей жизни.
6️⃣Перестаньте убегать от самого себя!
7️⃣Начните уважать свое тело.

Эти рекомендации помогут сформировать крепкий фундамент, на который всегда можно опереться! А за дополнительной поддержкой и опорой приходите на наши консультации и тренинги!

С заботой о вас!❤️
#полезноеЦПС

Сегодня день рождения нашего замечательного психолога - Дарьи Поповой!💐🎂

От лица команды ЦПС поздравляем тебя с праздником!

Ты — невероятный психолог и замечательный человек, который наполняет жизни окружающих светом и позитивом. Твоя энергия вдохновляет, а умение слушать и поддерживать дарит надежду!
Пусть в твоей жизни будет столько же радости, сколько ты даришь другим.

Желаем новых свершений, интересных встреч и ярких эмоций. Пусть каждый день приносит приятные моменты, а профессиональный путь будет полон успехов!

С любовью и уважением, Центр психологического сопровождения «Точка опоры»❤️

P.S. друзья, давайте все вместе поздравим Дарью в комментариях! присоединяйтесь👇

Когда наступает время почистить Авгиевы конюшни* — не сопротивляйтесь. Ваше «пора» настало!❤️

________________________
*все сложное, отжившее себя, захламленное, пережитки прошлого

#дружескоенапоминание

как понять, что психолог мне подходит?

«Я посещаю психолога уже три месяца и не понимаю, помогает она мне или нет. Что делать?»

Вопрос, который волнует многих. Важно понимать, что прогресс в терапии не всегда быстрый и линейный. Бывают откаты, что ок и тоже является частью терапии.

Самое простое, что можно сделать — спросить у специалиста, в каком направлении идет терапия.

Поделитесь своими сомнениями, расскажите, получаете ли вы то, зачем пошли в терапию, дайте обратную связь о совместной работе. Это ок.

Задача психолога — выслушать и объяснить, какие у терапии цели, куда вы двигаетесь, и почему это происходит именно таким образом. Если психолог остро реагирует, то стоит задуматься о смене специалиста.

Отношения между терапевтом и клиентом — один из залогов успеха терапии. Клиент должен чувствовать, что его слышат и его мнение учитывают. Без этого ему будет тяжело открыться, и прогресс терапии будет под вопросом. 

Действительно понять, профессионал перед вами или нет, в первую очередь могут его коллеги. Клиент же в основном опирается на свои ощущения от процесса терапии и контакта с психологом. Если вы чувствуете, что что-то не так, помните, что менять специалиста — нормально.

записаться на консультацию

С заботой о вас!❤️

как найти друзей?

Не всегда легко найти единомышленников или «родственную душу». Особенно тяжело искать новых друзей после резких изменений в жизни, например, переезда. Так что же делать?

Могут помочь 2 вещи:

1️⃣Регулярное общение. Чем больше вы с кем-то видитесь, тем вероятнее, вы с этим человеком подружитесь.

2️⃣Сходства. Чем больше у вас общего, тем больше вероятности сблизиться.

➡️ Например, найдите группу людей такими же интересами — психология, книги, спорт и тд. Посещайте мероприятия и после их окончания оставайтесь на еще какое-то время, чтобы пообщаться.

Если вы уже состоите в группе по интересам, но вам тяжело поддерживать разговор, старайтесь развивать навыки общения:

⏺️Задавайте вопросы и отвечайте на них. Здесь важен баланс. Если вы будете задавать много вопросов, это будет похоже на допрос. Если мало — собеседнику может показаться, что вам с ним неинтересно.

⏺️Рассказывайте чуть больше информации, чем вас спросили. Эта дополнительная информация приведет к еще бóльшему количеству вопросов.

Пример:
– Как твои выходные?
– Хорошо, ходили с семьей в театр. Как твои?
– Отлично, ездили в соседний город развеяться. А что вы смотрели?

А вот тот же диалог без дополнительной информации:
– Как твои выходные?
– Хорошо. Как твои?
– Отлично.

⏺️Открывайтесь перед собеседником. И здесь тоже важен баланс. Стремитесь раскрывать столько же личной информации, как и ваш собеседник.

⏺️Ищите темы для разговора. Если вы не знаете, о чем говорить, попробуйте понаблюдать за людьми — какие темы они обсуждают и фиксируйте их себе. Если вам тяжело поддерживать разговор, потому что в вашей жизни мало активности, старайтесь получать новый опыт (в том числе с новыми знакомыми)😉

Какие еще рекомендации можно предложить?⬇️