По традиции во вторник отвечаем на вопрос в рубрике #вопрос_психологу!

Задать свой вопрос психологу!

🔊Я очень социально неловкий человек, но хочу это преодолеть. Подскажите пожалуйста, что стоит сделать или какие книги/подкасты можно прочитать/послушать, чтобы справиться с этой неловкостью

Социальная неловкость - это эмоциональное состояние и соответствующее ему поведение, которое характеризуется скованностью, нерешительностью, неловкостью в окружении из-за отсутствия определённых социальных навыков общения.

Несколько рекомендаций о том, как это преодолеть:

1️⃣Осознайте свои эмоции
Когда находитесь в обществе, замечайте свои мысли.  Запишите 10 подобных мыслей. Как правило «десятка» самых частых составляет около 90% всех негативных мыслей у людей, испытывающих социальную неловкость.

2️⃣Изучите базовые нормы этикета
Когда Вы знаете нормы этикета, Ваши движения уверенны.
Если Вы свой в обществе, то и общество реагирует соответствующим образом: Вас принимают как своего.

4️⃣Осознайте важность бессодержательных бесед
Если Вы заметили симптомы социальной неловкости, то наверняка отметили и тот факт, что любите говорить лишь по существу. Тем не менее, бессодержательные беседы - отличный способ почувствовать себя в своей тарелке и наладить связи. Люди любят тех, кто не слишком «напрягает» в разговоре и заставляет посмеяться.

4️⃣Задавайте вопросы
Начните задавать открытые вопросы. При ответах показывайте заинтересованность и слушайте. Не стоит отвлекаться на телефон и свои мысли, будьте здесь и сейчас с человеком.

5️⃣Создайте список тем для разговора
Не следует четко соблюдать план, но он поможет начать разговор и уверенно его продолжить.

💚

#дружескоенапоминание для хорошего продолжения дня!💚

перемены уже здесь!✨

Друзья, мы уходили на каникулы для того, чтобы проанализировать нашу работу и стать еще лучше!

В нашем центре произошли большие перемены. Скоро вы обо всем узнаете!

А мы спешим сообщить, что входим в рабочий режим! В связи с чем запускаем опросы👇
везде можно выбрать несколько вариантов ответа