#мероприятиеЦПС
Открываем запись на вторую игру в рамках
«Фестиваля психологических игр».

22 ноября в 17:00 пройдет трансформационная игра «Лила».

В процессе игры участники смогут:
- посмотреть на свою жизнь под другим углом;
- понять свои искренние желания;
- найти решения для нерешенных задач;
- определить свои ресурсы.

Ведущая - Брагина Валерия

📍Башня Политех, переговорная «Фабрика»

Регистрация здесь.
Из-за специфики формата количество мест ограничено.

❗️Для участия необходимо взять с собой блокнот/бумагу для записей, ручку, предмет, которым вы будете ходить по игровому полю (любимое кольцо, браслет, небольшой талисман и тд).

800 подписчиков!🥳🤍

Радуемся, что наше сообщество становится больше с каждым днем и благодарим вас за активность!

В честь приятной новости устраиваем праздничные #подсказкиотвселенной!

Для участия необходимо:
- мысленно произнести свой вопрос;
- написать в комментариях число от 1 до 100;
- подумать о чем эта цитата для Вас? Какой ответ на Ваш вопрос в ней скрыт? Как эта цитата может помочь в ответе на вопрос?

Приятные новости продолжаются!

Сегодня открывается запись
на семинар «Mindfulness - подход для достижения благополучия личности в контексте современных вызовов»!

Встреча пройдет 21.11 в 18:00.

📍Башня Политех, зал «Открытие»

Ведущие - Елена Качанова (психолог-консультант, тренер практик осознанности майндфулнесс) и Калугина Анна

Регистрация здесь

До встречи на семинаре!🤍
#мероприятиеЦПС

Подготовили для вас дайджест #мероприятиеЦПС на этой неделе!

20.11 в 18:30 - психологическая игра «Психиатр»
📍 Башня Политех, зал «Открытие»
регистрация

21.11 в 18:00 - семинар «Mindfulness- подход для достижения благополучия личности в контексте современных вызовов!»
📍 Башня Политех, зал «Открытие»
регистрация

22.11 в 17:00 - трансформационная игра «Лила»
📍Башня Политех, переговорная «Фабрика»
регистрация

Канал программы «будь лучше сегодня», в рамках которого
26.11 в 15:00 пройдет тренинг на тему «Я»+«Ты» - эффективная межличностная коммуникация часть 2
📍Башня Политех, зал «Открытие»
регистрация

До встречи!🤍

День Психолога!🥳

Сегодня отмечается профессиональный праздник психолога! В честь праздника предлагаем выполнить небольшую, но очень эффективную практику для повышения настроения - практика благодарности!

Многочисленные исследования подтверждают, что регулярная благодарность повышает качество жизни и наполняет ее положительными эмоциями.

Как выполнять практику?
- примите удобное положение тела в пространстве, расслабьтесь;
- постарайтесь сконцентрироваться на моменте «здесь и сейчас»;
- мысленно поблагодарите за 7 вещей в вашей жизни (например: здоровье, близкие люди, учеба, работа и тд)
- побудьте в этом состоянии, постарайтесь найти и почувствовать благодарность в теле.

Важно: рекомендуется выполнять практику регулярно и каждый день находить новые поводы для благодарности, повторяться нельзя.

В качестве тренировки предлагаем написать в комментариях: «за что Вы сегодня благодарны?».

Мы начнем!
Благодарим Вас за доверие самого сокровенного и за Вашу активность, благодаря чему наше сообщество становится больше с каждым днем! Мы рады стараться и работать для Вас!

С заботой о Вас!❤️

Ps поздравления и пожелания принимаем в комментариях

«О любви знаменитого итальянского писателя и сценариста Тонино Гуэрра и его русской жены Лоры можно написать роман. Может быть, когда-нибудь об этом снимут красивое итальянское кино.
Кино о страсти, разгоревшейся в холодной, заснеженной Москве, первом совместном путешествии по Италии и восторге до потери сознания.
О свадьбе со свидетелями — великими Тарковским и Антониони, и бесконечном счастье слушать вместе шум дождя...

Их жизнь действительно походила на сказку, хотя не всегда всё было гладко.
Поначалу Тонино и Лора частенько ссорились, и она убегала к себе в комнату, чтобы поплакать.
Тогда Тонино врывался и кричал: "Basta Dostoevsky!", — запрещая жене заниматься традиционным русским самокопанием и переживать всё в себе.

Эта фраза стала для меня своеобразным напоминанием.
Как только чувствую, что подкатывает желание стать "несчастной жертвой злых обстоятельств", говорю себе: "Баста Достоевский!" и довольно быстро становится намного легче.»

Яна Гринченко

Эта неделя богата на #мероприятиеЦПС!
Благодарим за Вашу активность!

Для того, чтобы становиться лучше, предлагаем заполнить анонимные формы обратной связи. Так мы узнаем и учтем недочеты, благодаря чему последующие мероприятия станут еще интереснее и полезнее!🫶🏻

форма обратной связи об игре «Психиатр»

форма обратной связи о семинаре «Mindfulness»

форма обратной связи об игре «Лила»

До встречи!❤️

Пятница!🥳

Не забываем себя хвалить!
(смотреть со звуком😉)

#дружескоенапоминание для поддержания настроя!

Желаем отличных выходных!❤️

Доброго дня, дорогие друзья!

Сегодня мы затронем весьма непростую и важную тему. Сегодня мы поговорим о насилии.

К сожалению, количество запросов, связанных с этой темой, неуклонно растет. Люди подвергаются физическому и психологическому насилию, которое оправдывается агрессорами страстью, остроумием, чувством юмора и свободой на выражение собственных чувств.

Информационное поле пестрит рекомендациями о том, как важно отстаивать свои границы, не акцентируя внимание на том, что это не должно быть связано с унижением и оскорблением другого человека.

Сегодня хочется расставить несколько важных акцентов в данном вопросе.

Продолжение👇

1. Каждый человек, которого ты встречаешь, сражается в битве, о которой ты не знаешь ничего. Будь добрым. Всегда. (с)
Основа здорового общества – это уважительное отношение друг к другу. Никто не обязывает любить или выстраивать близкие отношения со всеми людьми, и все же – каждый человек заслуживает, чтобы к нему относились уважительно.

2. Независимо от того, где Вы общаетесь с людьми: в онлайн или оффлайн пространстве, существует этика межличностного взаимодействия, которая регламентирует что допустимо, а что не допустимо в коммуникации.

3. Жестокость может быть объяснена, но не оправдана.
«Они публично унизили меня в нашем общем чате, я не понимаю, чем я заслужил подобное отношение»
«Каждый раз, приходя в свою группу, я слышу, как они обсуждают мой внешний вид. Мне больно слышать, что мое лицо настолько отвратительно. Что я могу сделать со своим лицом?»
«Я поделился своими чувствами, а после узнал, что это было разослано во все чаты…»

Продолжение👇

4. Не нужно романтизировать жестокость.
«Он ударил меня, объяснив потом это тем, что не совладал со своей ревностью. Представляете, как сильно он меня любит?»;
«Он оскорблял меня каждый день, говоря, что я недостаточно хороша и это мотивировало меня делать больше. Я достигла много, благодаря этим отношениям».

5. Если Вы столкнулись с психологическим или физическим насилием, необходимо прекратить общение с этим человеком. Попытки отстоять границы могут привести к усугублению ситуации, потому что причина, почему человек хочет причинить Вам боль в нем, а не в Вас.

6. Не пытайтесь объяснить агрессору, почему с Вами так нельзя. Они этого не понимают, потому что причина желания унижать/оскорблять/насмехаться/обесценивать и т.д. все еще в них.

7. Если Вы столкнулись с психологическим или физическим насилием, обязательно говорите об этом. Очень часто жертвы абьюза все понимают, но, действительно, не могут самостоятельно выйти из разрушающих их отношений. Не бойтесь искать поддержки: друзья, родственники, психолог и т.д.

8. Если Вы сами склонны проявлять агрессию, пожалуйста, идите в терапию. Другие люди не должны обслуживать Ваши травмы, быть грушей для битья и контейнером для Вашей неразрешенной боли.

9. У психологов есть этический кодекс, определяющий рамки для терапевтических отношений. И первое правило говорит об уважении. Нам очень хочется, чтобы оно было актуально не только для психологов:

Психолог с равным уважением относится к людям вне зависимости от их возраста, пола, сексуальной ориентации, национальности, принадлежности к определенной культуре, этносу и расе, вероисповедания, языка, социально-экономического статуса, физических возможностей и других оснований.


В 2024 году начнет свою работу группа поддержки для людей, столкнувшихся с насилием в той или иной форме.

С уважением, Ваш ЦПС.

Доброе утро, друзья!
Как ваш настрой на день?
#цитатадня

❤️ - полон сил и энергии!
🤯 - срочно нужен отдых…