💬Люди часто говорят: «Жить настоящим моментом» или «Находится в потоке событий».

Эти фразы означают одно: все мы способны полностью присутствовать в жизни. Когда вы сможете быть целиком в настоящем, многое дано познать лучше, и жизнь ощущается более полной.

Остановитесь на минуту, чтобы подумать над следующими вопросами:
👀Действительно ли вы ощущаете льющуюся на вас воду в душе утром?
👀Когда вы выходили на улицу, заметили ли разницу в температуре воздуха на улице и дома?
👀Если вы остановитесь купить кофе, заметите ли, на кого похож кассир?
👀Разговаривали ли вы сегодня по телефону, делая при этом что-либо еще?
👀Если вы пойдете на работу или куда-нибудь еще, как много деталей вокруг вас способны заметить по пути?

Чем легче вы используете навыки осознанного поведения, тем легче будете решать проблемы в жизни и изменять беспокоящие модели поведения.

Действия с осознанием настоящей минуты, помогут вам обрести лучшее будущее, насколько это возможно. Волнение из-за прошлого или будущего, как правило, сдерживает человека от понимания вещей, которые могут быть важны и осуществлены прямо сейчас.

Осведомленность о текущем моменте - ключевое условие в осознанном поведении ✨

Ура! На нашем канале уже 500+ человек…🥳

И чтобы порадовать вас, мы устраиваем розыгрыш книги из сферы психологии!

Как принять участие?
✅Быть подписанным на наш телеграм-канал «psy_polytech»;
✅Поставить реакции на этот и предыдущие 3 понравившихся поста (=4 поста);
✅Написать в комментарии название и автора той книги, которую хотели бы получить.

Итоги подведём 25.04. Удачи! 🍀

#цитатадня и пожелание прекрасной недели! 🍀

Настало время объявить результаты РОЗЫГРЫША!

И книгу от нас получает…

🌟@avelebanya

Поздравляем! Теперь уютные вечера и весенние прогулки будут наполнены новыми знаниями и важными строками🦋 В ближайшее время вам напишут в личные сообщения.

Спасибо всем за участие! 💚
Пусть каждый новый шаг приведёт вас к мечте и крупной цели!

#цитатадня для размышлений ☁️

про НЕГАТИВНЫЕ УСТАНОВКИ

🔊Откуда берутся негативные убеждения? Чаще всего из детства. Ведь ребенок, как губка впитывает все, что транслируют ему окружающие люди. В раннем возрасте формируется базовая система ценностей - характер, в соответствии с которой, он и выстраивает свою дальнейшую жизнь.

Пример негативных установок: «все мужики козлы», «всех денег не заработаешь», «лень родилась вперед тебя», «жизнь без мужчины неполноценна» и т.д.

Выявив негативные установки и убрав их, можно менять свои программы в подсознании и создать новую судьбу. Реальность существует независимо от вас до тех пор, пока вы с этим согласны.

Система наших убеждений буквально создает нашу жизнь. Наш мозг просто не способен увидеть в реальности того, чего нет в нашей системе убеждений.

Так как же бороться с негативными установками:

💬Надо вашу негативную установку переформулировать в такую, которая будет помогать разрешать делать то, что запрещала ограничивающая и при этом, чтобы она была экологичной (не нарушала права других людей), в настоящем времени, формулировать через Я и чтобы в ней не было отрицания.

Например:
🟢«Лень родилась вперед тебя - Я делаю то, что хочу»
🟢«Всех денег не заработаешь - Я зарабатываю достаточно денег, чтобы чувствовать себя уверенно»
🟢«Все мужики козлы - Я встречаю достойных мужчин»

Мы видим только то, что согласуется с нашими убеждениями…

#цитатадня и пожелание отличного настроения! 💚

про запрет на ЧУВСТВА

Не всем в детстве давали выражать свои эмоции:

🟢«ну что ты как маленькая, столько лет уже, целых 8 лет, а все маму бы тебе обнять»
🟢«не злись», «не кричи», «не повышай голос»
🟢«так некрасиво себя вести», «будешь так делать никто тебя любить не будет»

А дети именно так выражают свои эмоции, чувства, они не знают как можно по другому.

Во что выливается запрет на чувства:

1️⃣Страх конфликта - боитесь быть непринятыми близкими, если они узнают что вы чувствуете;
2️⃣Запрет на эмоции - строго контролируете свои чувства;
4️⃣Низкая самооценка - боитесь говорить о своих чувствах из страха остаться в одиночестве;
4️⃣Завышенные ожидания - думаете, что окружающие должны угадывать, что вы чувствуете;
5️⃣Детское поведение - вы предпочитаете дуться, молчать, но не говорить, что вы чувствуете;
6️⃣Эмоциональный мазохизм - вы получаете удовольствие от переживания неприятных эмоций.

Зачем выражать свои чувства? - Умение выражать свои чувства повышает уверенность в себе. Для того, чтобы строить продолжительные и положительные отношения с другими людьми, важно выражать положительные и отрицательные эмоции. Когда выражаешь эмоции пропадает тревожное состояние, улучшается самочувствие.

с заботой о ваших чувствах 💚

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Уже на протяжении года мы работаем над тем, чтобы центр развивался и наилучшим образом отвечал вашим потребностям и желаниям. Для нас действительно важно делать то, что полезно и ценно 💫

Будем очень рады, если вы поделитесь своим мнением о работе с нами ✍️ здесь.

Вместе мы можем больше!
с заботой о вас 💚

Давайте вспомним маленьких детей, как они с нетерпением куда-то бегут, лезут куда-то с жадным любопытством. Если что-то не получилось, они чуть расстраиваются, а затем начинают все сначала.

❓Знаете почему у детей так все легко? Потому, что они разрешают себе ошибаться.
Если бы маленькие дети боялись ошибиться и упасть, они никогда бы не научились ходить.

Можно ли представить себе человека, который никогда в жизни не ошибался? Его не существует. Мы получаем свой жизненный опыт путем проб и ошибок. Взрослый человек делает более сложные ошибки и получает более сложный опыт, который призван помочь ему в дальнейшем.

«Я не имею права ошибаться», «Я должен всегда быть прав» - установка должествования, такое категорическое требование к себе, другим людям, к миру.
Есть множество должествований, но сведем их к нескольким ТИПАМ:

🟢Я должен - всегда быть правым, находить верные решения, быть самым лучшим... Хорошо быть лучшим или даже совершенным, но на деле, это не реально ни для кого. Кто сказал, что вы должны? Это вы решили, что хотите быть таким. Пока вы будете ставить перед собой то, что нереально, ничего кроме вины и страданий не получите.

🟢Ты должен - хорошо ко мне относиться, любить меня, поддерживать меня... Знаете, прекрасно когда люди ведут себя так, как мне нравится, но никто не обязан соответствовать нашим представлениям. Каждый имеет право, быть таким, какой он есть. Попытки управлять окружающими, обычно оборачиваются против нас самих.

🟢Мир должен - быть справедливым ко мне, давать мне все легко... Было бы замечательно, если бы в мире было все справедливо, и комфортно, но это невозможно. Мы можем лишь радоваться, когда нам хорошо. Мир, просто существует. Все остальное наши ожидания, установки, требования и оценки.

Разрешите себе ошибаться, быть неидеальным, не самым красивым, не всегда успешными ... Попробуйте искренне радоваться тому, что есть и быть благодарными за это💚

Доброе солнечное утро! ☀

А мы к вам с новостью: вчера долгожданный приз оказался в руках победительницы розыгрыша - Анны 🌺

Пусть новая книга подарит море впечатлений и размышлений 💛

Поделитесь, какую книгу сейчас читаете вы?

#цитатадня для размышлений 💫