#цитатадня для вдохновения! ✨

весна, солнце и #цитатадня 🌺

#цитатадня для утра и хорошего настроения! 🦋

Когда теряешь интерес к происходящему, становишься безынициативным и пассивным - это называется апатия…😞

Апатия возникает тогда, когда на вас нахлынуло много эмоций, обязательств с которыми вы скорее всего НЕ можете справиться.

1️⃣- ым тревожным звоночком считается абсолютное безразличие ко всему. Перестает радовать то что раньше было важным, избегается любое общение. Такие действия, только усугубляют ситуацию и может привести к депрессии.

Основные причины апатии:
🔤Резкие перемены жизни, которые могли вызвать сильный стресс (большая нагрузка на учебе, неожиданная потеря работы, расставание со второй половинкой …) Апатия появляется из-за непонимания, как вести себя в сложившейся ситуации.
🔤Перфекционизм и высокие требования.
🔤Долгое эмоциональное напряжение. В таком случае усталость и апатия завязаны друг с другом. Поэтому очень важно, включить в свой распорядок дня отдых и соблюдать этот баланс.
🔤Здоровье, особенно женщинам, важно сходить к врачу и сдать анализы на гормоны.
🔤Профессиональное выгорание. Тут очень важно слушать себя перед тем, как взять на себя новые обязательства и новый проект. Спросить себя: Смогу ли я сейчас это делать? Есть ли у меня на это время?

Как можно себе помочь?😴
➖Пожалеть себя. Стоит поддаться своему настроению и пожалеть самого дорого человека - себя.
➖Побалуйте себя. Сделайте то, что раньше доставляло вам удовольствие, встретьтесь с друзьями, съездите загород.
➖Осознайте причину, может у вас нет цели, тогда необходимо ее поставить. Но чтобы легче было идти к ней, разбейте ее на маленькие шаги к достижению.
➖Изменить образ жизни. Завяжите с вредными привычками, займитесь спортом, правильно питайтесь, здоровый сон, исключите источник отрицательных эмоций.
➖Если не справляетесь сами, то записаться на прием к психологу.

С апатией может столкнуться каждый, главное не опускать руки, составить план активности, куда включить и отдых и следовать ему.

И в скором времени, вы обязательно вновь почувствуете радость жизни 🙂