Пока Вы выбираете наиболее симпатичного кролика, мы делимся с Вами подборкой книг, посвященных работе с тревогой.

1. Фредрик Бакман "Тревожные люди"

Однажды утром некий отчаявшийся мужчина средних лет, вооруженный пистолетом, решил ограбить банк, но все пошло не по плану. Вместо банка он попал в дом, выставленный на продажу, а вместо солидной суммы денег захватил в заложники его потенциальных покупателей. Эти восемь встревоженных незнакомцев с кучей внутренних проблем оказались для грабителя сущим кошмаром…

Интригует, не правда ли?😉

2. Роберт Лихи "Лекарство от нервов"

Волнение захлестывает вас в самые неподходящие моменты? Беспокойство становится вашей второй натурой? Вы много раз перепроверяете себя и все равно не можете успокоиться? На протяжении более двадцати пяти лет доктор Роберт Л. Лихи успешно помог тысячам людей победить волнение и беспокойство. Эта книга, известная во всем мире, содержит программу, включающую практические, простые в использовании советы и методы.

3. Джозеф А. Аннибали "Тревожный мозг"

Вы всю жизнь считали себя лентяем, эгоистом, пессимистом или истериком, обвиняя в своих неудачах отсутствие силы воли и желания «быть нормальным»? Доктор Джозеф Аннибали, психиатр и психотерапевт с двадцатилетним стажем, на реальных примерах показывает, что это вовсе не черты характера, а симптомы различных нарушений работы мозга: СДВГ, депрессии, обсессивно-компульсивного, аффективного или биполярного расстройства, последствий эмоциональной травмы. То, что вам действительно необходимо, – обуздать свой растревоженный мозг, вернуть его из хаоса в состояние равновесия и покоя. Прочитав книгу, вы узнаете, как вы можете самостоятельно облегчить свое состояние и чем вам может помочь врач. Вы начнете лучше понимать себя и терпимее относиться к тем людям, чье поведение не укладывается в рамки нормы.

4. Дейл Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить"

В этом бестселлере, пересмотренном недавно наследниками автора для нового издания, содержатся проверенные временем методы и советы Дейла Карнеги, которые прославили его имя несколько десятков лет назад И сегодня формулы практического поведения и социальной психологии помогают избавиться от всего. что мешает наслаждаться активной жизнью, удачами и счастьем. #книгиЦПС

Доброе утро 🌝
Мы думаем, что каждый из вас любит читать 📖
Давайте поделимся в комментариях книгами, которые вы сейчас читаете или что уже прочитали и вам очень понравилось. Вдруг кто-то сейчас находится в выборе книги 🙃

Предложим свою:
Джек Лондон "Странник по звездам".
Фантастический роман «Странник по звездам» американского писателя Джека Лондона был опубликован в 1915 году. Отчасти он основан на воспоминаниях некогда заключенного Эда Моррелла — впоследствии товарища автора. За серию ограблений мужчина получил пожизненный срок, но благодаря стараниям писателя провел за решеткой только четырнадцать лет. Именно он рассказал Лондону о буднях в одиночной камере, технике астральных путешествий и страшных пытках «смирительной рубашкой», которые нашли отражение в легендарной книге о сверхъестественных способностях. #книгиЦПС

Если ты не верен себе, а выстраиваешь жизнь вокруг своего воображаемого величия, то проматываешь и свои истинные ценности. Как только мы пускаемся в погоню за величием, мы перестаем быть верными себе. Невротическая гордость во всех ее проявлениях – это ложная гордость.

Она покоится на крайне шатком основании, она неустойчива, как карточный домик, и рассыпается, как и он, от малейшего дуновения. В терминах субъективных переживаний она делает человека уязвимым ровно в той степени, в какой он одержим ею. Ее одинаково легко задеть как снаружи так и изнутри. Типичные реакции уязвленной гордости – стыд и унижение.

#вдохновениеЦПС

Друзья, мы вынуждены изменить правила получения бесплатных консультаций‼️

Если Вы не приходите и не предупреждаете об этом, все бесплатные консультации сгорают.

Исключением являются экстренные случаи.

«Забыл/ла», «проспал/ла» и т.д. к ним не относятся.

Сегодня из 4-х человек, записанных к специалисту, пришел 1.
3 человека могли бы получить помощь уже сегодня.

Давайте учиться с уважением относиться к себе и к окружающим.

Целую вселенную можно разглядеть в собственном теле и уме, а потому именно их нам и стоит исследовать. Все ответы уже есть внутри нас, мы просто пока с ними не соприкоснулись. Чтобы суметь найти истину внутри, необходимо верить в себя.

Айя Кхема

💫ХОРОШИЕ НОВОСТИ В СТУДИЮ!💫

Мы понимаем, что время ожидания индивидуальной консультации может порядком утомить.

К сожалению, возможности центра в этом вопросе пока ограничены. И, несмотря на это, мы нашли решение.

Запускаем групповые занятия "Поговорим о …", посвященные максимально актуальным вопросам, с которыми обращаются к нам в центр.

Занятия будут проходить оффлайн в формате групповой беседы, поэтому количество участников строго ограничено, не более 15 человек.

На этих занятиях Вы не только получите информацию для размышления и саморефлексии, но и потренируетесь проговаривать свои чувства, мысли и суждения на группу.

Ближайшая встреча состоится уже 14.02 в 16:00 в лектории ЦПВМ. Поговорим, конечно же, о влюбленности, любви и навыках, необходимых для построения счастливых отношений.

Ведущая встречи - Анна Калугина.
Регистрация - https://forms.yandex.ru/u/63e23aebeb6146176af3481c/ #мероприятиеЦПС

Доброе утро 🌝
Сериалы про психотерапевтов, которые так или иначе произвели на нас впечатление (некоторые пока по трейлеру).
Смотрели что-то? Понравилось? Что бы еще добавили в список?

Помните, счастье не зависит от того кто вы есть или что у вас есть. Оно зависит исключительно от того, о чем вы думаете 💫 #цитатадня

3 стратегии отказа для интровертов и застенчивых людей:
Когда близкий просит помочь, отказывать всегда непросто. Сложно вдвойне, если вы интроверт или стеснительны от природы.

1. Тяните время
Не торопитесь с ответом, постарайтесь выиграть время, чтобы принять решение. Используйте фразы:
"Мне нужно подумать"
"Дайте минутку, чтобы принять решение"
"Как только я сформулирую ответ, сразу вам сообщу"

Самое время поразмышлять над ответом. Подойдите к решению проблемы внимательно, тщательно и вдумчиво.

2. Дипломатично говорите "нет"
Пример - друг просит одолжить машину, вы не готовы с ней расстаться, но стесняетесь сказать твердое "нет". Используйте одну из следующих формулировок:
"Мне важно знать, что я в любой момент смогу воспользоваться машиной"
"К сожалению, у меня не будет возможности дать тебе машину"
"Я чувствую себя неуютно, зная, что за рулем моей машины кто-то другой"

Если человек продолжает взывать к жалости, совести или чувству справедливости, упорно повторяйте отказы. Рано или поздно собеседник поймет.

3. Окружите отрицательный ответ позитивом
Другой способ отказать - сэндвич-монологи. Вы начинаете с позитивного утверждения, затем деликатно, но твердо говорите "нет" и завершаете речь другим позитивным утверждением:
"Я понимаю, что тебе нужна машина в эти выходные. К сожалению, у меня нет возможности дать тебе свою. Надеюсь, ты найдешь выход из положения". #полезноеЦПС

Не беспокойтесь о том, чтобы найти любовь всей своей жизни. Сначала полюбите себя, и всё встанет на свои места.

Ральф Наполитано

C праздником, друзья!❤️ #цитатадня

Пятница, друзья! И снова хорошие новости😁

Теперь в нашем центре Вы можете взять книги по популярной психологии и не только. Также Вы можете оставить какую-то свою книгу, которой Вы бы хотели поделиться с кем-то другим.

Уже в понедельник мы опубликуем список книг, которые сейчас в наличии. #книгиЦПС

Всем доброго дня!

У нас и техника и люди немного вышли из строя, но мы уже скоро вернемся и порадуем вас чем-нибудь интересным.

А чтобы вы не заскучали без нас, делимся сайтом с интереснейшими психологическими тестами - https://psytests.org/

Вам приятного изучения себя, а нам скорейшего восстановления по всем направлениям😏 #тестЦПС

Мы все куда-то спешим. Хотим успеть подняться по карьерной лестнице, заработать все деньги мира. Но в этой погоне, мы упускаем самое главное - жизнь и близких нам людей, которые нуждаются в нашем внимании и заботе.
В фильме "Я на перемотке", очень отлично показано, что будет, если все время выбирать карьеру.

Смотрели уже этот фильм? Что скажите? #кинотерапия