ПРАВО БЫТЬ ДРУГИМ

Иногда важно дать другому человеку не только право быть несчастным, если он того хочет. Но и право быть счастливым другим, отличным от твоего способом. Настолько отличным, что ты совершенно не можешь понять, как его счастье устроено. Однако, оно есть.

Он может зарабатывать миллионы или сидеть без грoша. Мыкаться по свету или быть привязанным к хозяйству. Запускать воздушных змеев или ездить на джипе в непроходимое грязи. Собирать хлам, покрывать тело рисунками, выть на луну, коллекционировать яйца Фаберже. Что угодно! Все, что ты не можешь вместить и понять.

Важно внутри себя позволить другому быть другой вселенной, в которой благо то, что может быть несчастьем в твоей.
Тогда к тебе приходит право на своё, ни на кого не похожее счастье. Не перескающееся ни с кем и от этого ещё более ценное. А уж вслед за этим непомерно возрастает ценность встречи или хотя бы частичного касания.

Аглая Датешидзе #полезноеЦПС

Друзья, давайте пройдем тест:
Насколько вы уверены и решительны?

Пишите в комментариях, под каким номером кролик вам больше нравится.

Ответы пришлем чуть позже в комментариях ☺ #тестЦПС

Пока Вы выбираете наиболее симпатичного кролика, мы делимся с Вами подборкой книг, посвященных работе с тревогой.

1. Фредрик Бакман "Тревожные люди"

Однажды утром некий отчаявшийся мужчина средних лет, вооруженный пистолетом, решил ограбить банк, но все пошло не по плану. Вместо банка он попал в дом, выставленный на продажу, а вместо солидной суммы денег захватил в заложники его потенциальных покупателей. Эти восемь встревоженных незнакомцев с кучей внутренних проблем оказались для грабителя сущим кошмаром…

Интригует, не правда ли?😉

2. Роберт Лихи "Лекарство от нервов"

Волнение захлестывает вас в самые неподходящие моменты? Беспокойство становится вашей второй натурой? Вы много раз перепроверяете себя и все равно не можете успокоиться? На протяжении более двадцати пяти лет доктор Роберт Л. Лихи успешно помог тысячам людей победить волнение и беспокойство. Эта книга, известная во всем мире, содержит программу, включающую практические, простые в использовании советы и методы.

3. Джозеф А. Аннибали "Тревожный мозг"

Вы всю жизнь считали себя лентяем, эгоистом, пессимистом или истериком, обвиняя в своих неудачах отсутствие силы воли и желания «быть нормальным»? Доктор Джозеф Аннибали, психиатр и психотерапевт с двадцатилетним стажем, на реальных примерах показывает, что это вовсе не черты характера, а симптомы различных нарушений работы мозга: СДВГ, депрессии, обсессивно-компульсивного, аффективного или биполярного расстройства, последствий эмоциональной травмы. То, что вам действительно необходимо, – обуздать свой растревоженный мозг, вернуть его из хаоса в состояние равновесия и покоя. Прочитав книгу, вы узнаете, как вы можете самостоятельно облегчить свое состояние и чем вам может помочь врач. Вы начнете лучше понимать себя и терпимее относиться к тем людям, чье поведение не укладывается в рамки нормы.

4. Дейл Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить"

В этом бестселлере, пересмотренном недавно наследниками автора для нового издания, содержатся проверенные временем методы и советы Дейла Карнеги, которые прославили его имя несколько десятков лет назад И сегодня формулы практического поведения и социальной психологии помогают избавиться от всего. что мешает наслаждаться активной жизнью, удачами и счастьем. #книгиЦПС

Доброе утро 🌝
Мы думаем, что каждый из вас любит читать 📖
Давайте поделимся в комментариях книгами, которые вы сейчас читаете или что уже прочитали и вам очень понравилось. Вдруг кто-то сейчас находится в выборе книги 🙃

Предложим свою:
Джек Лондон "Странник по звездам".
Фантастический роман «Странник по звездам» американского писателя Джека Лондона был опубликован в 1915 году. Отчасти он основан на воспоминаниях некогда заключенного Эда Моррелла — впоследствии товарища автора. За серию ограблений мужчина получил пожизненный срок, но благодаря стараниям писателя провел за решеткой только четырнадцать лет. Именно он рассказал Лондону о буднях в одиночной камере, технике астральных путешествий и страшных пытках «смирительной рубашкой», которые нашли отражение в легендарной книге о сверхъестественных способностях. #книгиЦПС

Если ты не верен себе, а выстраиваешь жизнь вокруг своего воображаемого величия, то проматываешь и свои истинные ценности. Как только мы пускаемся в погоню за величием, мы перестаем быть верными себе. Невротическая гордость во всех ее проявлениях – это ложная гордость.

Она покоится на крайне шатком основании, она неустойчива, как карточный домик, и рассыпается, как и он, от малейшего дуновения. В терминах субъективных переживаний она делает человека уязвимым ровно в той степени, в какой он одержим ею. Ее одинаково легко задеть как снаружи так и изнутри. Типичные реакции уязвленной гордости – стыд и унижение.

#вдохновениеЦПС

Друзья, мы вынуждены изменить правила получения бесплатных консультаций‼️

Если Вы не приходите и не предупреждаете об этом, все бесплатные консультации сгорают.

Исключением являются экстренные случаи.

«Забыл/ла», «проспал/ла» и т.д. к ним не относятся.

Сегодня из 4-х человек, записанных к специалисту, пришел 1.
3 человека могли бы получить помощь уже сегодня.

Давайте учиться с уважением относиться к себе и к окружающим.

Целую вселенную можно разглядеть в собственном теле и уме, а потому именно их нам и стоит исследовать. Все ответы уже есть внутри нас, мы просто пока с ними не соприкоснулись. Чтобы суметь найти истину внутри, необходимо верить в себя.

Айя Кхема

💫ХОРОШИЕ НОВОСТИ В СТУДИЮ!💫

Мы понимаем, что время ожидания индивидуальной консультации может порядком утомить.

К сожалению, возможности центра в этом вопросе пока ограничены. И, несмотря на это, мы нашли решение.

Запускаем групповые занятия "Поговорим о …", посвященные максимально актуальным вопросам, с которыми обращаются к нам в центр.

Занятия будут проходить оффлайн в формате групповой беседы, поэтому количество участников строго ограничено, не более 15 человек.

На этих занятиях Вы не только получите информацию для размышления и саморефлексии, но и потренируетесь проговаривать свои чувства, мысли и суждения на группу.

Ближайшая встреча состоится уже 14.02 в 16:00 в лектории ЦПВМ. Поговорим, конечно же, о влюбленности, любви и навыках, необходимых для построения счастливых отношений.

Ведущая встречи - Анна Калугина.
Регистрация - https://forms.yandex.ru/u/63e23aebeb6146176af3481c/ #мероприятиеЦПС

Доброе утро 🌝
Сериалы про психотерапевтов, которые так или иначе произвели на нас впечатление (некоторые пока по трейлеру).
Смотрели что-то? Понравилось? Что бы еще добавили в список?

Помните, счастье не зависит от того кто вы есть или что у вас есть. Оно зависит исключительно от того, о чем вы думаете 💫 #цитатадня

3 стратегии отказа для интровертов и застенчивых людей:
Когда близкий просит помочь, отказывать всегда непросто. Сложно вдвойне, если вы интроверт или стеснительны от природы.

1. Тяните время
Не торопитесь с ответом, постарайтесь выиграть время, чтобы принять решение. Используйте фразы:
"Мне нужно подумать"
"Дайте минутку, чтобы принять решение"
"Как только я сформулирую ответ, сразу вам сообщу"

Самое время поразмышлять над ответом. Подойдите к решению проблемы внимательно, тщательно и вдумчиво.

2. Дипломатично говорите "нет"
Пример - друг просит одолжить машину, вы не готовы с ней расстаться, но стесняетесь сказать твердое "нет". Используйте одну из следующих формулировок:
"Мне важно знать, что я в любой момент смогу воспользоваться машиной"
"К сожалению, у меня не будет возможности дать тебе машину"
"Я чувствую себя неуютно, зная, что за рулем моей машины кто-то другой"

Если человек продолжает взывать к жалости, совести или чувству справедливости, упорно повторяйте отказы. Рано или поздно собеседник поймет.

3. Окружите отрицательный ответ позитивом
Другой способ отказать - сэндвич-монологи. Вы начинаете с позитивного утверждения, затем деликатно, но твердо говорите "нет" и завершаете речь другим позитивным утверждением:
"Я понимаю, что тебе нужна машина в эти выходные. К сожалению, у меня нет возможности дать тебе свою. Надеюсь, ты найдешь выход из положения". #полезноеЦПС

Не беспокойтесь о том, чтобы найти любовь всей своей жизни. Сначала полюбите себя, и всё встанет на свои места.

Ральф Наполитано

C праздником, друзья!❤️ #цитатадня

Пятница, друзья! И снова хорошие новости😁

Теперь в нашем центре Вы можете взять книги по популярной психологии и не только. Также Вы можете оставить какую-то свою книгу, которой Вы бы хотели поделиться с кем-то другим.

Уже в понедельник мы опубликуем список книг, которые сейчас в наличии. #книгиЦПС