🚩 Онлайн-марафон «Тревожность под контролем»

Сессия, дедлайны, задачи — пора взять тревогу под контроль, чтобы всё успеть. Но тревогу не надо подавлять: лучше понять её и научиться с ней жить 😊

❌ Что тебя ждёт:
— разберёмся, как работает тревога и зачем она вообще нужна;
— научимся себя успокаивать без кофе, залипания в ленте и бегства в прокрастинацию;
— найдём внутреннюю опору и перестанем гнаться за тотальным контролем;
— освоим простые техники, которые реально помогают в жизни;
— поймём: ты не один(а), и с этим можно справиться.

Формат:
⚪️ ежедневно в Telegram-чате — короткое сообщение, задание и упражнение;
⚪️ без перегруза, в удобном ритме.

📎 Регистрация тут!
👉 02.06 — 08.06
Ведущая: психолог Анастасия Маркевич

Присоединяйся — тревогу можно приручить. И это легче, чем кажется 🐱

Бинго здоровых отношений 🤍

Иногда полезно напомнить себе, что норма — это уважение, честность и безопасность рядом.
👀 Пройдись по клеткам — сколько пунктов совпадает в твоих отношениях?

Голосуем за фильм для следующей встречи Дискуссионного клуба!
🐚 На выбор — два необычных и вдохновляющих фильма. Добрые, глубокие, цепляющие за душу:

1. «Душа» — анимация Pixar о призвании, смысле жизни и радости в простом.
Фильм, после которого хочется остановиться и вдохнуть поглубже.

2. «Амели» — трогательная история девушки, которая меняет мир вокруг, оставаясь в тени.
О доброте, одиночестве и неожиданной близости.

🌟 Какой фильм обсуждаем на следующей встрече?
Голосуй ниже — твой выбор важен!

Что общего у картины “Без названия” Кандинского и нейрографики?
🌟 На первый взгляд — просто хаос линий и форм. Но если приглядеться…
В этом — эмоции, настроение, внутренний мир.
⚪️ Так же работает и нейрографика: линия за линией вы как будто переписываете свои переживания — аккуратно, с вниманием к себе.

Во время занятия вы можете почувствовать:
👉 как тревожные мысли становятся тише;
👉 как напряжение уходит с каждым кругом;
👉 и как появляется больше ясности и спокойствия внутри.

А чтобы попробовать прочувствовать эмоции великого художника и теоретика искусства — не нужно уметь рисовать. Просто приходите на занятие.
⚪️ Ведущая: Вероника Судакова
⚪️ 19 июня
⚪️ 18:00–20:00
⚪️ Башня, аудитория “Перспектива”
📌 Регистрация здесь!

Будем рисовать — чтобы услышать себя 👐

Сегодня обсуждаем фильм “Душа” на Дискуссионном клубе!

🌟 По итогам голосования вы выбрали именно его — вдохновляющий, добрый, глубокий. Будем говорить о поиске смысла, призвании и маленьких радостях, которые делают жизнь настоящей.

Хотите узнать новое о фильме — и, возможно, о себе?
🤩 Приходите сегодня в 18:00, Башня Политеха, аудитория «Перспектива».

💞 Если вы с нами впервые — обязательно регистрируйтесь по ссылке и присоединяйтесь.

Заполняйте форму — будем размышлять и говорить по‑настоящему 🌷

Анатомия счастья — не просто игра, а пространство для осознанного диалога с собой.
💗 Если хочется замедлиться и провести вечер с пользой — присоединяйтесь!

🟢 20 июня (пятница)
🟢 18:00–20:00
🟢 Башня Политех, аудитория "Перспектива"
🟢 Ведущая — Вероника Судакова
🚩 Количество мест ограничено — 6 участников.
📎 Зарегистрироваться можно по ссылке

В видео — о том, для кого подойдёт эта игра и какие темы будут исследоваться: ценности, опоры и путь к собственному ощущению счастья 🐱