Как всегда отвечаем на ваши вопросы в рубрике #вопросы_психологу!
🔊 Как поддержать отношения на расстоянии с партнером? (Очень тревожно по части измен, потери интереса в мою сторону). P.S. Обозначили, что через 7 месяцев расстояние закончится.
Доверие в отношениях безусловно очень важная и основополагающая часть.
Давайте попробуем снизить тревогу. Для этого попробуйте поговорить со своим партнером относительно особенностей формата ваших отношений. Постарайтесь проговорить свои опасения в мягкой форме, избегая претензий.
Также важно разбираться не только с симптомами, но и с причинами. Поразмышляйте, откуда появилось недоверие к партнеру?
Всегда ли так было?
Какие чувства скрываются за недоверием?
Подходит ли Вам такой формат отношений?
Проговорив свои опасения и переживания, Вы сможете снизить уровень тревоги.
С заботой о вас!❤️
Доверие в отношениях безусловно очень важная и основополагающая часть.
Давайте попробуем снизить тревогу. Для этого попробуйте поговорить со своим партнером относительно особенностей формата ваших отношений. Постарайтесь проговорить свои опасения в мягкой форме, избегая претензий.
Также важно разбираться не только с симптомами, но и с причинами. Поразмышляйте, откуда появилось недоверие к партнеру?
Всегда ли так было?
Какие чувства скрываются за недоверием?
Подходит ли Вам такой формат отношений?
Проговорив свои опасения и переживания, Вы сможете снизить уровень тревоги.
С заботой о вас!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥4🥰2
Отношения являются важной частью жизни. Однако, помимо выстраивания отношений с другими людьми, важно построить их с самым важным человеком в своей жизни — собой.
Не хочется призывать Вас к уже ставшему банальным лозунгу «полюбите себя», но это действительно важно.
Ваше окружение, друзья, работа, хобби — это внешние опоры, на которые Вы можете положиться в трудных ситуациях. Но помимо внешних опор, необходимо выстроить свою внутреннюю опору. Стержень, на который Вы сможете опереться, если все прежние сломаются.
Под опорой имеется в виду Ваше отношение к себе, самоуважение, мировоззрение и принципы, амбиции и цели, навыки и знания. Эти ресурсы позволят Вам жить свою полноценную жизнь, не завися ни от кого. Помогут строить ее таким образом, чтобы получать удовольствие от времени наедине с собой и окружающими и не искать кого-то, кто преобразит Вашу жизнь.
Процесс построения внутренней опоры может быть долгим и непростым. Для дополнительной поддержки предлагаем прочитать книгу «Хонджок. Искусство быть одному» Фрэнси Хили и профессиональную помощь психолога.
Берегите себя!
Задать вопрос психологу!
#вопросы_психологу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥17💘5🥰2
#дружескоенапоминание для вас!
Внутри вас уже есть большая сила, которая поможет вам в реализации ваших целей и желаний!
Дайте себе время, чтобы «взлететь»❤️
Внутри вас уже есть большая сила, которая поможет вам в реализации ваших целей и желаний!
Дайте себе время, чтобы «взлететь»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30🥰6🕊3😭3🔥2
Лучший способ эмоциональной разгрузки - песни и танцы)
КОВЁР ВОЗВРАЩАЕТСЯ⚡
Нескучный факт: музыка способствует выработке дофамина — гормона счастья. И мы знаем, как сделать студентов Политеха ещё счастливее🥰
👉🏻24 января в Башне пройдёт традиционный ламповый вечер живой музыки с каверами хитов, живым инструменталом и самой доброй атмосферой!
Такое мы не пропускаем:
📍 24 ЯНВАРЯ
📍 18:00
🔗vk.cc/cHfMcu
Давай разбавим эту холодную зиму самым тёплым вечером?☺
КОВЁР ВОЗВРАЩАЕТСЯ⚡
Нескучный факт: музыка способствует выработке дофамина — гормона счастья. И мы знаем, как сделать студентов Политеха ещё счастливее🥰
👉🏻24 января в Башне пройдёт традиционный ламповый вечер живой музыки с каверами хитов, живым инструменталом и самой доброй атмосферой!
Такое мы не пропускаем:
📍 24 ЯНВАРЯ
📍 18:00
🔗vk.cc/cHfMcu
Давай разбавим эту холодную зиму самым тёплым вечером?☺
🔥8❤🔥6👍3❤1🤔1🤩1
Друзья, доброго дня!☀️
Мы продолжаем активно собирать обратную связь. Это поможет нам скорректировать необходимое и повысить качество оказываемой помощи.
В благодарность, среди заполнивших опросник мы разыграем книгу Эрика Йоргенсона и Навала Равиканта "Живи сейчас".
Что нужно сделать?
1. Заполнить опросник
2. Поставить "+" в комментариях к этому посту.
Результаты розыгрыша будут объявлены 04.02 в 12:00.
Благодарим за участие!☺️
Мы продолжаем активно собирать обратную связь. Это поможет нам скорректировать необходимое и повысить качество оказываемой помощи.
В благодарность, среди заполнивших опросник мы разыграем книгу Эрика Йоргенсона и Навала Равиканта "Живи сейчас".
Что нужно сделать?
1. Заполнить опросник
2. Поставить "+" в комментариях к этому посту.
Результаты розыгрыша будут объявлены 04.02 в 12:00.
Благодарим за участие!☺️
❤14❤🔥5🔥5💔2🗿2👍1💯1
Перфекционизм: как выявить и что делать?
Друзья, давайте попробуем разобраться с тем как выявить перфекционизм и что же с ним делать.
Как понять, что у вас перфекционизм?
✔ Вам сложно начать задачу, если нет уверенности в идеальном результате.
✔ Испытываете тревогу из-за ошибок или недостаточно высокого качества.
✔ Часто переделываете работу, даже если другие довольны результатом.
✔ Откладываете дела, боясь сделать их «не идеально».
Что с этим делать?
🔹 Разрешите себе делать «достаточно хорошо», а не идеально.
🔹 Воспринимайте ошибки как часть роста, а не провал.
🔹 Разбивайте задачи на маленькие шаги, чтобы легче было начать.
🔹 Пробуйте методы вроде «правила 80%»: завершать дело, даже если оно не безупречно.
Главное — результат, а не бесконечная гонка за идеалом!
А если вы хотите поработать лично с темой перфекционизма - ждём вас на консультациях.
Приятных выходных без перфекционизма!😊
Друзья, давайте попробуем разобраться с тем как выявить перфекционизм и что же с ним делать.
Как понять, что у вас перфекционизм?
✔ Вам сложно начать задачу, если нет уверенности в идеальном результате.
✔ Испытываете тревогу из-за ошибок или недостаточно высокого качества.
✔ Часто переделываете работу, даже если другие довольны результатом.
✔ Откладываете дела, боясь сделать их «не идеально».
Что с этим делать?
🔹 Разрешите себе делать «достаточно хорошо», а не идеально.
🔹 Воспринимайте ошибки как часть роста, а не провал.
🔹 Разбивайте задачи на маленькие шаги, чтобы легче было начать.
🔹 Пробуйте методы вроде «правила 80%»: завершать дело, даже если оно не безупречно.
Главное — результат, а не бесконечная гонка за идеалом!
А если вы хотите поработать лично с темой перфекционизма - ждём вас на консультациях.
Приятных выходных без перфекционизма!😊
❤17🔥9❤🔥6💘2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✨✨✨Всем привет!!! ✨✨✨
Сегодня мы подводим итоги розыгрыша!
Победителя выбирал Генератор случайных чисел!
🎉🎉🎉 Поздравляем @dama_s_amsterdama17 🎉🎉🎉
Вы получаете книгу Эрика Йоргенсона и Навала Равиканта «Живи сейчас».
✍️ свяжитесь с нами за подробной информацией.
Благодарим всех за участие, следите за обновлениями, впереди вас ждет еще много полезной информации и новые конкурсы!💫💫💫
Сегодня мы подводим итоги розыгрыша!
Победителя выбирал Генератор случайных чисел!
🎉🎉🎉 Поздравляем @dama_s_amsterdama17 🎉🎉🎉
Вы получаете книгу Эрика Йоргенсона и Навала Равиканта «Живи сейчас».
✍️ свяжитесь с нами за подробной информацией.
Благодарим всех за участие, следите за обновлениями, впереди вас ждет еще много полезной информации и новые конкурсы!💫💫💫
❤13❤🔥6🗿1
#мероприятиеЦПС
Друзья, мы возобновляем наши групповые занятия и приглашаем вас на тренинг!
Тренинг «Сила внутри: как активировать внутренние ресурсы для успеха и гармонии»
Ведущие - Маркевич Анастасия и Филимонова Анна
⌛️ 13.02 в 17:00
📍 Башня Политех, аудитория «Открытие»
✔️ Регистрация
До встречи на мероприятии! 🤍
Друзья, мы возобновляем наши групповые занятия и приглашаем вас на тренинг!
Тренинг «Сила внутри: как активировать внутренние ресурсы для успеха и гармонии»
Ведущие - Маркевич Анастасия и Филимонова Анна
⌛️ 13.02 в 17:00
📍 Башня Политех, аудитория «Открытие»
✔️ Регистрация
До встречи на мероприятии! 🤍
❤🔥9❤5👍4👏2😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, всем доброго солнечного дня! ☀️
У нас небольшие изменения, и совсем скоро мы вернемся к вам с новыми идеями, проектами и возможностями для вас.
И помните, что мы всегда рядом, стоим на страже вашего ментального здоровья и благополучия 😎
У нас небольшие изменения, и совсем скоро мы вернемся к вам с новыми идеями, проектами и возможностями для вас.
И помните, что мы всегда рядом, стоим на страже вашего ментального здоровья и благополучия 😎
👍14❤10❤🔥7🔥5
Вечер удивительных историй или «Разговоры по душам» возвращаются! 🥳
Доброго дня, друзья!
Мы знаем, вы скучали. И сейчас мы хотим порадовать вас новостью о том, что групповые дискуссионные встречи "Разговоры по душам" возвращаются.
Уже в этот четверг мы встретимся, чтобы обсудить такую важную тему как становление личности.
Какой я есть и каким хочу быть?
Как осознать свои сильные стороны и зоны роста?
Что такое кризис смыслов?
Как и где мне найти себя?
Как стать счастливыми?
⏳06.03 18:00
👩🏫 Ведущие: Анна Калугина и Анна Филимонова
📍Место проведения уточняется
Регистрация
С нетерпением ждем встречи с вами!❤️
#мероприятиеЦПС
Доброго дня, друзья!
Мы знаем, вы скучали. И сейчас мы хотим порадовать вас новостью о том, что групповые дискуссионные встречи "Разговоры по душам" возвращаются.
Уже в этот четверг мы встретимся, чтобы обсудить такую важную тему как становление личности.
Какой я есть и каким хочу быть?
Как осознать свои сильные стороны и зоны роста?
Что такое кризис смыслов?
Как и где мне найти себя?
Как стать счастливыми?
⏳06.03 18:00
👩🏫 Ведущие: Анна Калугина и Анна Филимонова
📍Место проведения уточняется
Регистрация
С нетерпением ждем встречи с вами!❤️
#мероприятиеЦПС
🔥10❤4❤🔥3👏3👍2💔2🤩1
Всем привет! 👋
Продолжаем обзор предстоящих мероприятий и приглашаем на тренинг по целеполаганию
«Новый год=новые планы».
На тренинге обсудим как правильно ставить цели и составлять планы по их достижению.
Ведущая - Дарья Попова
⌛️ 13.03 - 18:00
📍Место проведения - Башня Политех, аудитория «Перспектива»
Регистрация
До встречи на мероприятии !🎈
#мероприятиеЦПС
Продолжаем обзор предстоящих мероприятий и приглашаем на тренинг по целеполаганию
«Новый год=новые планы».
На тренинге обсудим как правильно ставить цели и составлять планы по их достижению.
Ведущая - Дарья Попова
⌛️ 13.03 - 18:00
📍Место проведения - Башня Политех, аудитория «Перспектива»
Регистрация
До встречи на мероприятии !
#мероприятиеЦПС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥3❤3🔥2🥰1
🔹️ Открыт набор в группу поддержки для студентов! 🔹
Учёба, дедлайны, стресс, поиск себя – всё это может давить и вызывать тревогу. Но ты не один! Мы запускаем группу психологической поддержки, где ты сможешь:
✔️ Обсудить сложности в учебе и жизни в безопасной обстановке
✔️ Получить поддержку от других студентов, которые понимают, через что ты проходишь
✔️ Разобраться с тревогой, выгоранием и стрессом с помощью психолога
✔️ Научиться справляться с эмоциональными перегрузками и сохранять баланс
Группа – это не просто разговоры, а пространство, где можно понять себя, обрести уверенность и найти опору в сложные моменты.
Планируемая периодичность встреч - 1 раз в 2 недели.
Количество мест ограничено❗️
Не оставайся один на один со своими переживаниями – приходи, мы здесь, чтобы поддержать! 💙
Ведущая - Анастасия Маркевич
⌛️ 12.03 - 18:00
📍Место проведения - Башня Политех, аудитория «Перспектива»
Регистрация
До встречи на мероприятии !🎈
#мероприятиеЦПС
Учёба, дедлайны, стресс, поиск себя – всё это может давить и вызывать тревогу. Но ты не один! Мы запускаем группу психологической поддержки, где ты сможешь:
✔️ Обсудить сложности в учебе и жизни в безопасной обстановке
✔️ Получить поддержку от других студентов, которые понимают, через что ты проходишь
✔️ Разобраться с тревогой, выгоранием и стрессом с помощью психолога
✔️ Научиться справляться с эмоциональными перегрузками и сохранять баланс
Группа – это не просто разговоры, а пространство, где можно понять себя, обрести уверенность и найти опору в сложные моменты.
Планируемая периодичность встреч - 1 раз в 2 недели.
Количество мест ограничено❗️
Не оставайся один на один со своими переживаниями – приходи, мы здесь, чтобы поддержать! 💙
Ведущая - Анастасия Маркевич
⌛️ 12.03 - 18:00
📍Место проведения - Башня Политех, аудитория «Перспектива»
Регистрация
До встречи на мероприятии !🎈
#мероприятиеЦПС
❤🔥9❤6
Напоминаем, что уже сегодня состоится вечерняя встреча «Разговоры по душам» 😎
Какой я есть и каким хочу быть?
Как осознать свои сильные стороны и зоны роста?
Что такое кризис смыслов?
Как и где мне найти себя?
Как стать счастливыми?
Обсудим важные вопросы, поработаем с метафорическими картами, поймаем вдохновение для качественных изменений в жизни 😏
⏳06.03 18:00
👩🏫 Ведущие: Анна Калугина и Анна Филимонова
📍Место проведения - аудитория «Точка опоры»
Регистрация
С нетерпением ждем встречи с вами!❤️
#мероприятиеЦПС
Какой я есть и каким хочу быть?
Как осознать свои сильные стороны и зоны роста?
Что такое кризис смыслов?
Как и где мне найти себя?
Как стать счастливыми?
Обсудим важные вопросы, поработаем с метафорическими картами, поймаем вдохновение для качественных изменений в жизни 😏
⏳06.03 18:00
👩🏫 Ведущие: Анна Калугина и Анна Филимонова
📍Место проведения - аудитория «Точка опоры»
Регистрация
С нетерпением ждем встречи с вами!❤️
#мероприятиеЦПС
❤🔥6👍3💔3❤2
Друзья, доброго солнечного дня! ☀️
Напоминаем, что мы всегда с нетерпением ждем вашей обратной связи, чтобы стать лучше и делать еще более интересные встречи.
Писать сюда
Напоминаем, что мы всегда с нетерпением ждем вашей обратной связи, чтобы стать лучше и делать еще более интересные встречи.
Писать сюда
❤12🔥4💘3❤🔥2🥰1
Весна стучится в двери, а мы — в двери новых знаний!
Вчера наша команда посетила «Центр восстановительного лечения „Детская психиатрия“ имени С.С. Мнухина».
Мы прослушали лекцию на тему: «Признаки девиантного поведения в молодежной среде».
В ходе встречи мы обсудили психологические особенности подросткового возраста, а также специфику мировоззрения подросткового сообщества.
А как началась твоя весна?
Оставляй реакцию!
🤩 — радуюсь солнцу и теплу;
🥰 — жду новых эмоций в новом сезоне года;
🤔 — хочу полностью перезагрузиться;
🤯 — устал(-а) и хочу отдохнуть, дать себе возможность для релакса;
👍 — активно работаю и занимаюсь учебой.
Вчера наша команда посетила «Центр восстановительного лечения „Детская психиатрия“ имени С.С. Мнухина».
Мы прослушали лекцию на тему: «Признаки девиантного поведения в молодежной среде».
В ходе встречи мы обсудили психологические особенности подросткового возраста, а также специфику мировоззрения подросткового сообщества.
А как началась твоя весна?
Оставляй реакцию!
🤩 — радуюсь солнцу и теплу;
🥰 — жду новых эмоций в новом сезоне года;
🤔 — хочу полностью перезагрузиться;
🤯 — устал(-а) и хочу отдохнуть, дать себе возможность для релакса;
👍 — активно работаю и занимаюсь учебой.
👍20🤯12🥰5🤔5🤩5❤3🔥2
Важные новости!
Дорогие друзья, к сожалению, сложилась ситуация, при которой многие сотрудники «Точки опоры» заболели. Поэтому спешим вас предупредить о следующем:
1. Сегодняшняя группа поддержки в 18:00 отменена. Каждому участнику отправлена информация в личные сообщения.
2. Напоминаем про завтрашний тренинг по целеполаганию «Новый год = новые планы».
Он состоится под руководством Анны Филимоновой и Анны Калугиной.
⌛️ 13.03 - 18:00
📍 Место проведения — Башня Политех, аудитория «Перспектива».
Ссылка на регистрацию.
Если у вас есть вопросы или вам нужна дополнительная информация, пожалуйста, напишите нам в ответ на это сообщение.
Берегите себя и не болейте!
Дорогие друзья, к сожалению, сложилась ситуация, при которой многие сотрудники «Точки опоры» заболели. Поэтому спешим вас предупредить о следующем:
1. Сегодняшняя группа поддержки в 18:00 отменена. Каждому участнику отправлена информация в личные сообщения.
2. Напоминаем про завтрашний тренинг по целеполаганию «Новый год = новые планы».
Он состоится под руководством Анны Филимоновой и Анны Калугиной.
⌛️ 13.03 - 18:00
📍 Место проведения — Башня Политех, аудитория «Перспектива».
Ссылка на регистрацию.
Если у вас есть вопросы или вам нужна дополнительная информация, пожалуйста, напишите нам в ответ на это сообщение.
Берегите себя и не болейте!
❤21🕊6💔5😭2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎬 Закулисье съемок: как создаются видео о психологии !
Привет! Мы решили показать вам, как рождаются ролики, в которых мы поднимаем важные психологические темы. Это не просто съемки — это настоящая работа команды нашего университета, которая хочет помочь вам лучше понять себя и окружающих.
🎥 В этом ролике вы увидите, как проходит сама запись!
👉 Все готовые видео вы можете посмотреть в группе ВКонтакте Политехнического Университета
Их уже можно смотреть, а совсем скоро будет еще больше!
Ставьте ❤️, если вам интересно заглянуть за кулисы, и делитесь этим постом с друзьями, чтобы они тоже могли узнать что-то новое о себе и своей жизни.
Привет! Мы решили показать вам, как рождаются ролики, в которых мы поднимаем важные психологические темы. Это не просто съемки — это настоящая работа команды нашего университета, которая хочет помочь вам лучше понять себя и окружающих.
🎥 В этом ролике вы увидите, как проходит сама запись!
👉 Все готовые видео вы можете посмотреть в группе ВКонтакте Политехнического Университета
Их уже можно смотреть, а совсем скоро будет еще больше!
Ставьте ❤️, если вам интересно заглянуть за кулисы, и делитесь этим постом с друзьями, чтобы они тоже могли узнать что-то новое о себе и своей жизни.
❤14🔥5🥰2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌟 Совет от Шани — удивительно красивой кошечки, питомца одного из сотрудников нашей "Точки опоры"! 🐾
Это мудрая и харизматичная кошка приготовила для вас советы на этот месяц. Хотите узнать, что она вам посоветует? Просто сделайте скриншот этого поста и получите свой персональный совет от Шанель! ✨
Делитесь своими скриншотами в комментариях — нам очень интересно, какие советы вам достались!
А совсем скоро вы сможете узнать больше о Шане и её приключениях в группе Политехнического университета ВКонтакте, а также в телеграмме нашего университета. Следите за новостями!
Это мудрая и харизматичная кошка приготовила для вас советы на этот месяц. Хотите узнать, что она вам посоветует? Просто сделайте скриншот этого поста и получите свой персональный совет от Шанель! ✨
Делитесь своими скриншотами в комментариях — нам очень интересно, какие советы вам достались!
А совсем скоро вы сможете узнать больше о Шане и её приключениях в группе Политехнического университета ВКонтакте, а также в телеграмме нашего университета. Следите за новостями!
❤13🥰7🔥6🤩2🌭2