Самое время получить новогоднюю #подсказкиотвселенной!

🎀мысленно задайте волнующий вопрос
🎀напишите в комментариях число от 1 до 100
🎀ожидайте подсказку от вселенной!

Желаем отличного дня!❤️

#вопросы_психологу как всегда по пятницам! 🤍

🔊Что делать, если берешь на себя слишком много проектов?
Очень тяжело удержаться, когда видишь перспективные идеи. Расстановка приоритетов помогает распределять нагрузку, но отдых все равно откладывается до критических моментов.

Самым простым ответом на Ваш вопрос является, конечно же, организация баланса работы и отдыха. В рабочих буднях важно не забывать восстанавливаться и отдыхать, чтобы творить и вытворять дальше!

Однако, хочется поразбираться, откуда идут корни желания взять на себя несоразмерно большое количество проектов, относительно Ваших ресурсов.

Предлагаю поразмышлять над вопросами:
Что я получаю, когда беру на себя слишком много работы?
Чего не получаю, если не беру слишком много работы?
Какой (каким) я себя чувствую, когда работаю на износ? (например: нужным, ценным и тд)
От чего я убегаю в работу? Каких чувств или мыслей хочу избежать?

Эти вопросы помогут разобраться, что скрывается за желанием взять на себя все проекты мира.

Задать анонимный вопрос!

#дружескоенапоминание о том, что Новый год через 8 дней!🙉

Предлагаем поиграть и расслабиться в последнюю неделю года👇

Результаты

🎁Если вы ответили правильно хотя бы на 1 вопрос — вы уже в праздничном настроении!

🎁Если смеётесь — поздравляем, стресс отступает!

Удачной недели, друзья!❤️

оставляю в уходящем году…

Так мы решили назвать анонимную форму, в которой можно оставить все, что не хочется брать в следующий год.

Все тяжелое, неприятное, ранящее! Невысказанное, несделанное, неудавшееся. Пускай оно останется в этой форме и не пойдет с нами в счастливое будущее!

Порой, чтобы сделать шаг к своему новому и счастливому, нужно отпустить старое и отжившее себя!🎀

Оставить все неприятное здесь!

P.S. мы обещаем, что все, что вы оставите в форме, останется там и не будет распространено или каким-либо образом использовано!

счастье в добрых делах 🌟

Лучшее время в году, чтобы творить чудеса!
За рождественским столом собрались по-настоящему самоотверженные герои: Робин Гуд, персонажи Диккенса, Жан Вальжан, Тимур Гараев и Маленький принц.

иллюстратор: Маргарита Кухтина
#причины_для_счастья

как завершить год и не сойти с ума?

Как закрыть все дедлайны, если силы уже на исходе?

С одной стороны, конец года – это завершение проектов, формирование отчетов, куча дел по организации праздника или выходных после Нового года.

А с другой – есть и наши собственные паттерны/ особенности восприятия, которые эту предновогоднюю гонку усиливают многократно.

Вот некоторые из них:

1. Новый год – большой дедлайн. Кажется, что критически важно закончить большинство дел до того, как часы пробьют 12. Расхламиться, закончить все начатые курсы, сходить на проф.чистку зубов! Всё, что планировалось выполнить за год, сходится в одной точке и давит своим объемом!

2. Сравнения и самокритика. В декабре многие любят подвести итоги и поделиться с другими важными для себя событиями. Если это наблюдать в больших количествах, мы совершенно неосознанно можем столкнуться с самобичеванием и критикой. Однако, мы забываем, что человек, поделившийся успехом, мог идти к этому не один год.

3. Накопленная усталость. Декабрь может ощущаться концом большого дня, когда эмоциональное напряжение держится долгое время и приходит момент упадка энергии и сил, только это длится целый месяц.

Что с этим делать?
🎀Договориться с собой, что после Нового года жизнь не закончится. И это не про «вечное откладывание», это про доброе внимание к количеству своих сил и времени в сутках.

🎀Оградить себя от того, что триггерит и не мучать себя листанием картинок, созданных специально для съемки рилс.

🎀Дать себе мини-отдых в срочном порядке. Может, пара часов, когда телефон в режиме «самолета»? Может, даже полдня, когда вы останетесь наедине с собой?

А как вы справляетесь с предновогодней гонкой?