👻СТРАХ ТЕМНОТЫ: поможет детская игра в "ЖМУРКИ"!👀

🙈"Жмурки" — игра, которая является частью отработки страха темноты. К тому же это отличная тренировка головного мозга, включающая проработку ощущения тела в пространстве и включение волевых процессов.

Через игру и волевые процессы прорабатываем эмоции страха, так как тело первично. Чем больше ребенок боится темноты, тем чаще в разных вариациях играем с ребенком с закрытыми глазами — 3-4 раза в неделю.

Когда необходимо пройти от одной точки к другой, найти кого-то/что-то — мозг включает все тело, все ощущения и начинается глобальная работа.

❓Как играть?

Когда дети маленькие 2-2,5 года — предложите ребенку пройти метр с закрытыми глазами без препятствий. Потом начинаем усложнять. Самый продвинутый вариант — добраться из одной комнаты в другую с множеством препятствий на пути.

❗️Важно! Играем в первой половине дня. От простого к сложному, не даем большое количество препятствий на старте игры.

🏃🏻‍♀️Даже в спорте, в тренировках, часто используют завязывание глаз. Если при выполнении обычных упражнений все получается отлично, то стоит только закрыть глаза, сразу разрушаются привычные паттерны. Начинаешь чувствовать каждую мышцу. Волевые процессы на максимуме.

✅Даже для себя, начните с элементов зарядки с закрытыми глазами. #детскаяпсихология #познайсебя

Самоуваже́ние (также чувство собственного достоинства) — в психологии отражает субъективную эмоциональную оценку собственной значимости, а также отношение индивида к себе как к личности.

✅Как выглядит самоуважение:

🔆 Доверять самому(ой) себе;

🔆 Сначала прислушиваться к себе, а потом к другим;

🔆 Осознавать, определять и защищать свои границы;

🔆 Сравнивать себя с самим собой, а не с другими.

🔆 Принимать себя без жёсткой критики, обесценивания;

🔆 Осознавать свои потребности и желания и откликаться на них, не ожидая их удовлетворения извне;

🔆 Не отказываться от своих интересов;

🔆 Уметь понимать, что вам не подходит и отказываться от этого, даже если это сложно;

🔆 Уметь обеспечивать собственную безопасность как физическую, так и психологическую;

🔆 Выходить из отношений, которые вам вредят, будь-то отношения с партнером, знакомым и т.д.;

🔆 Ответственно относиться к своему здоровью.

#познайсебя #осознанность