🌸Поздравляем с праздником весны и труда! Пусть в этот первый майский день ласковое солнце осветит вашу жизнь и вдохновит на новые трудовые свершения.
🌷Желаю вам мира, бодрого и радостного настроения, вечной весны в душе.
🪻Пусть ваши рабочие дни будут творческими и плодотворными, результаты труда приносят удовлетворение, а выходные подарят приятный и безмятежный отдых.

Привычки, которые мешают полюбить себя👇

🙅‍♀️ Неумение принимать комплименты. Гордись своими успехами и принимай похвалы, а не отмахивайся от них.

🤑 Экономия на себе. Ты – главный герой своей истории, так что заботься о здоровье и прислушивайся к своим желаниям.

💆🏻Зацикливание на неудачах. Наш мозг любит выделять именно негативные моменты, но не стоит забывать о том, чего ты смог достичь. Вспомни все свои победы, даже самые маленькие.

😟Лишние извинения. Перестань просить прощения за вещи, на которые ты не мог повлиять. Также нормально иметь мнение, отличное от мнения другого человека, не извиняйся за это несогласие.

🙋Зависимость от общественного мнения. Пойми, что невозможно добиться полного одобрения общества и перестань пытаться подстроиться под его стандарты. #самопомощь

👻СТРАХ ТЕМНОТЫ: поможет детская игра в "ЖМУРКИ"!👀

🙈"Жмурки" — игра, которая является частью отработки страха темноты. К тому же это отличная тренировка головного мозга, включающая проработку ощущения тела в пространстве и включение волевых процессов.

Через игру и волевые процессы прорабатываем эмоции страха, так как тело первично. Чем больше ребенок боится темноты, тем чаще в разных вариациях играем с ребенком с закрытыми глазами — 3-4 раза в неделю.

Когда необходимо пройти от одной точки к другой, найти кого-то/что-то — мозг включает все тело, все ощущения и начинается глобальная работа.

❓Как играть?

Когда дети маленькие 2-2,5 года — предложите ребенку пройти метр с закрытыми глазами без препятствий. Потом начинаем усложнять. Самый продвинутый вариант — добраться из одной комнаты в другую с множеством препятствий на пути.

❗️Важно! Играем в первой половине дня. От простого к сложному, не даем большое количество препятствий на старте игры.

🏃🏻‍♀️Даже в спорте, в тренировках, часто используют завязывание глаз. Если при выполнении обычных упражнений все получается отлично, то стоит только закрыть глаза, сразу разрушаются привычные паттерны. Начинаешь чувствовать каждую мышцу. Волевые процессы на максимуме.

✅Даже для себя, начните с элементов зарядки с закрытыми глазами. #детскаяпсихология #познайсебя

👨‍👩‍👧‍👦Как интересно провести выходные с семьей и чем заняться?

Когда наступают выходные, отпуск или свободное время мы начинаем задумываться о том, что нам делать и как весело отдохнуть.

Выходные – это маленькая жизнь! Не позволяй вам скучать, когда есть столько интересных и увлекательных вещей.

🌿 Отправляйтесь на прогулку в парк, посетите музей или выберитесь в город. Гуляйте по улочкам, заглядывайте незнакомые места, присоединитесь к экскурсии, посидите в кафе и просто весело проводите время.

🌿 Снимите что-нибудь для интернета. Снимайте что-то увлекательное, интересное и сногсшибательное целой компанией. Кто знает, может это станет чем-то большим, чем просто хобби?

🌿 Сделайте новые фотографии своей семьи, чтобы остались на долгую память. Можно нанять профессионального фотографа, чтобы фотосессия была на высоте. Но часто самостоятельные фотографии бывают не хуже, ведь главное эмоции и воспоминания, связанные с этим времяпровождением.

🌿Отправляйтесь кататься на велосипедах, роликах, скейте или машине. Можно двигаться куда-угодно, чтобы посмотреть новые места и получить заряд бодрости.

🌿Сходите в кино на премьеру нового фильма или мультика, который будет интересен вам всем. Попкорн и другие вкусности обязательны.

🌿Посетите парк развлечений, чтобы покататься там на аттракционах, пострелять в тире, погулять и развеяться. Поедайте мороженное, сладкую вату и пирожные.

🌿 Поиграйте в разные настольные игры для компании, семьи, влюбленных или друзей.

🌿Устройте ужин или вечеринку. Проведите незабываемый романтический вечеров вдвоем или шумную семейную встречу.

🌿 Сводите семью в цирк, зоопарк, театр, планетарий, океанариум, картинг или другое увлекательное место.

🌿Устройте дружескую встречу. Можно сходить в гости к своим знакомых или родственникам, а порой пригласить к себе.

🌿 Займитесь спортом. Можно целой семьей устроить спортивное времяпровождение в любом месте. Сходите в тренажерный зал, сразитесь в пейнтбол, поиграйте в спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол.

🌿Отправляйтесь на природу, в поход или на пикник. Пожарить шашлыки и посидеть у костра незабываемо.

🌿Послушайте музыку, а лучше пойте в караоке песни, которые не оставят вас равнодушными. Это всегда весело и здорово, а эмоции будут бить через край.

🌿Закажите что-нибудь вкусное. Это может быть пицца, суши, попкорн, газировка и другие вкусности. А теперь устройте вечеринку живота.

🌿Просто отдохните на выходные семьей, чтобы предаться немного безделью и лени. Можно заниматься чем угодно, что придет в голову.

🌿 Попробуйте новые хобби и увлечения. Сходите на мастер-класс по рисованию, танцам, лепке, рукоделию, деревообработке, кожеделию.

🌿 Устройте кулинарный поединок, приготовив что-то вкусное и необычное. Готовьте все вместе, чтобы отлично провести время.

🌿 Поиграйте на природе мячом, возьмите ракетки для бадминтона, покидайте тарелку фрисби, бросайте мяч для регби. Это активный отдых, но всегда увлекательный.

🌿Вместе почитайте книгу в слух, что может быть интересно и даже полезно.

🌿 Полюбуйтесь закатом, рассветом или звездами. К этому можно добавить пикник, игры в карты и другие занятия.

🌿Предайтесь воспоминаниям, смотря старые фотографии или видео. Вспомните своих близких, истории прошлого или другие веселые вещи.

🌿 Занимайтесь глупостями, дурачитесь, идите гулять куда глаза глядят.

👨‍👩‍👧‍👦Как можно еще провести выходные с семьей? Выбирайте любое, к чему лежит душа или никогда вообще не пробовали. Проявляйте фантазию и не сидите только дома. Выходные – это небольшая жизнь, которую нужно провести интересно и ярко. Ведь что может быть важнее, чем воспоминания?. #психологияотношений #семейнаяпсихология

😳"Испанский стыд" или почему мне неловко за поступки других! Выясняем причины в видео! #самопознание

КАК ПОНЯТЬ АДАПТИРОВАТЬСЯ ЛИ РЕБЁНОК К ШКОЛЕ?

☝️Основных симптомы, которые должны насторожить родителя при адаптации:

✅ ребенок становится замкнутым;
✅ снижается успеваемость;
✅ снижается аппетит;
✅ ухудшается качество сна;
✅ на вопросы о школе отвечает односложно, отмалчивается.
⠀
🤲🏼 Тут есть важный аспект, часто когда мы спрашиваем у ребенка: «Как дела в школе?» ответ может быть односложным,  нормально и все. Поэтому задавайте вопросы более конкретно: «Что делал на перемене?» и тут становится более понятно стоял сам или играл и общался с детьми.
⠀
👉 Если мы говорим о адаптации при переходе в другую школу, важно учитывать 2 фактора:
✅ учебная адаптация - касается уровня учебных знаний и умений
✅ социальная - включение в коллектив
⠀
🙏🏼 Как родители могут помочь:
❗️что касается учебной адаптации стоит узнать какие требования в новой школе, наладить общение с учителем;
❗️снизить общую нагрузку на время адаптации, сократить количество кружков и секций, избегать стрессов и ярких впечатлений;
❗️важно соблюдать и режим дня, сон до 21:00, активные прогулки на воздухе
❗️наладить контакт с одноклассниками помогут совместные мероприятия, походы в гости, совместное внеклассное времяпрепровождение;
❗️родителям важно делится своим опытом с ребёнком, говорить о новых переживаниях
⠀
⚠️ Также важно напомнить, что адаптацию проходят и родители!👨🏻👩🏼
Но ребёнку лучше не показывать своё волнение, а напротив показать уверенность и спокойствие!
И не потому, что вам все равно, а потому, что Вы уверены в успехе. #детскаяпсихология

Что такое ассертивность?🧐

Ассертивность — навык уверенности в себе. Умение самостоятельно регулировать свое поведение и за него отвечать вне зависимости от оценок и влияния других людей👫.
Ассертивные люди ясно доносят свои желания и потребности, четко расставляют личные границы. Не набрасываются😡 на других, если окружающие не выполняют их требования. Такие люди уважают чужие потребности и умеют защищать свою точку зрения.

Ассертивный стиль поведения подразумевает, что вы:
🔹всегда четко осознаете, чего хотите и чточувствуете;
🔹принимаете решение, абстрагировавшись от ваших эмоций, ищете себе поддержку в аргументах, а не чувствах;
🔹можете просчитать, какую реакцию вызовет у окружающих ваше поведение, стараетесь заботиться о чувствах других;
🔹реагируете не так, как будет проще или как ждут окружающие, а так, как вам кажется наиболее разумным и осмысленным.

Многие люди не высказываются о своих потребностях, замалчивают проблемы и избегают выяснения отношений, либо переходят в агрессию, потому что не знают, как правильно о них говорить. Ассертивность — это баланс между пассивным и агрессивным стилем общения.
#осознанность #конфликты

Техника принятия решений☝️

Если вам нужно принять решение и вы не можете это сделать, попробуйте воспользоваться техникой 10-10-10.

Это простой, но рабочий метод, который позволит вам понять, действительно ли вы хотите того, о чем так долго думаете.

Подробнее о технике в видео.☝️
#осознанность

Как это было...
В преддверии Дня великой Победы!

#деньпобеды

– Придут наши-то? Не бросят?
– Не бойся, придут. Никогда не бросали!
#деньпобеды