🌻Друзья, бывали ли у вас дни, когда вроде-бы ничего не делали, а очень устали?

А как Вам идея допустить, ну хотя бы на один день, что слово – это тоже действие, и понаблюдать как мы говорим, сколько и о чем…

Можно обратить внимание на ключевые моменты:
🔘Какие слова и фразы вы используете чаще всего?
🔘Используете ли вы положительные или отрицательные формулировки?
🔘Как ваши слова влияют на ваше настроение и самочувствие?

И очень интересно проанализировать куда мы тратим наше внимание – эту дорогостоящую энергию, нашу способность мозга осознавать то, что происходит.

ProLog

«Одно из самых обычных заблуждений состоит в том, чтобы считать людей добрыми, злыми, глупыми, умными. Человек течет, и в нем есть все возможности: был глуп, стал умен, был зол, стал добр и наоборот. И от этого нельзя судить человека. Ты осудил, а он уже другой»

🪶Лев Николаевич Толстой
#цитаты

ProLog

🌻Рассуждения об осуждении

Друзья, сегодня позволю себе немного порассуждать о таком явлении как осуждение.

Ведь что такое осуждение?
🔘Это процесс, при котором мы оцениваем действия, качества или мысли других людей. И получается, мы как бы претендуем на истину, но без благодати, без понимания того, что происходит с человеком.

Мы рассматриваем его ситуацию из призмы своего фокуса.
🔘Однако «Чтобы действительно понять человека, нужно одеть его обувь и пройти его путь».

И получается, что мы можем подтвердить утверждение -
▪️«В чем кого осудишь, в том ты и побудешь».
Но осуждение тоже так просто не собирается сдавать свои позиции. И завтра мы продолжим этот разговор.

ProLog

🌻Осуждение другого человека – это знак, который может многое рассказать о нас самих, это часто говорит о нашем внутреннем состоянии и переживаниях.
И здесь самый главный звоночек о том, что где-то мы свернули со своего пути, что исполнение нашего уникального смысла не происходит.

Замечали ли вы, что мы не осуждаем всех людей, мы осуждаем либо определенного человека, либо определенное качество, или какой-то аспект жизни.
🔘И иногда осуждение может подсветить нам то, что для нас действительно ценно, но по каким-то причинам мы эту ценность не воплощаем в нашу жизнь.
🔘🔘Если мы с чем-то очень сильно боремся, то парадоксальным образом мы усиливаем это, мы весь фокус внимания отправляем в борьбу против чего-то.

А если поступить по другому?

Если попробовать превратить проблему в ресурс и пусть осуждение послужит нам в нашем самопознании.
Можно задавать себе такие вопросы:
🔘Кого или что я осуждаю?
🔘Какая именно тема вызывает у меня такие сильные чувства?
🔘Что из того, что я осуждаю, я хочу себе присвоить?
🔘Или не позволяю себе проявлять?
🔘Как я могу начать двигаться к реализации этой ценности?

▪️ Друзья, желаю вам взять курс на то, что в любой проблеме есть ресурс, есть подсказка для нас о наших ценностях и смыслах, самое важное захотеть это увидеть.

ProLog

В 1926 году в Ленинграде к психиатру пришел пациент с жалобой на беспричинную тоску и апатию, из-за которых он совсем не может есть и спать.

Осмотрев его, врач прописал читать юмористические рассказы и произнес слова: «Лучше всего, батенька, возьмите томик Зощенко. Может быть, вам покажется простовато, этак по-пролетарски. Но смешно! Этот Зощенко — большой весельчак».

«Доктор, — грустно вздохнул ипохондрик. — Я и есть Зощенко».

История человечества ⚡️

«Не важно, что именно ты делаешь, важно, чтобы все, к чему ты прикасаешься, меняло форму, становилось не таким, как раньше, чтобы в нем оставалась частица тебя самого.
В этом разница между человеком, просто стригущим траву на лужайке, и настоящим садовником.»

🪶 Рэй Бредбери
#цитаты

ProLog

▪️Однажды царь обратился к своему мудрецу:
— Послушай, мудрец, задам тебе три вопроса. Ответишь верно — получишь щедрое вознаграждение! Не сможешь дать верный ответ — головы лишишься. Вот мои вопросы:
Какое время самое главное?
Кто самый важный человек?
И какое дело — самое нужное?
Даю тебе три дня на размышление.
Ушёл мудрец, думал-думал, но так и не нашёл верных ответов.
В назначенный день вышел он из дома, идет по дороге, печалиться, слезы потекли из глаз — голову свою на плаху несет... И вот проходит он мимо поля, где одна девочка пасла гусей. Увидев старца в слезах, она спросила:
— Почему ты плачешь, дедушка?
Мудрец рассказал ей о своей беде.
А девчонка улыбнулась радостно и сказала:
— Да ведь это не беда вовсе, уважаемый мудрец! Всё очень просто. Самое главное время — это СЕЙЧАС, потому что прошлое уже прошло, а будущее ещё не наступило.
Самый важный человек — тот, кто рядом с тобой прямо сейчас.
А самое нужное дело — это то, которое ты можешь сейчас сделать для того, кто рядом.
#притчи

ProLog

🌻Базовые ценности в отношениях

◼️Доверие. Основа любых здоровых отношений открытое и честное общение, возможность делиться мыслями и чувствами, обсуждать сложные темы.
◼️Эмоциональная поддержка. Осознание того, что на человека, который рядом можно положиться.
◼️Взаимное уважение. К чувствам, времени, личному пространству. Из взаимного уважения вырастает доверие.
◼️Надежность в словах и действиях. Очень важно выполнять свои обещания – ведь это признак взаимного уважения.

ProLog

⏰Стареет внешность: яркие черты
Стирает время властно и жестоко,
Тогда как у духовной красоты
Нет ни морщин, ни возраста, ни срока.

🪶Эдуард Асадов
#стихи

Prolog

«Начни делать необходимое, затем возможное, и внезапно увидишь, что уже делаешь невозможное.»

🪶Франциск Ассизский
#цитаты

Prolog

📎Там, где много говорят про другого, там сложно сфокусироваться на себе.
Когда сложно сфокусироваться на себе, внутри нет готовности занять свое место.

🔘Там, где много критики, там живет желание изменить мир.
За желанием изменить мир таится неготовность принять свое место в нем.

ProLog

📎Там, где много гнева, там сильная боль.
Там, где много агрессии, там внутри много подавленного страха.
Там, где много ума и рассуждений, там внутри замороженные чувства.

Prolog

🔘Там, где есть страх - внутри много подавленной злости.

Prolog

🌻Для чего нам так важно заниматься самопознанием?
Для того, чтобы превращать камни бессознательного в источники вод.
Познание себя предлагает нам встречу с реальностью- способность видеть вещи такими, какими они есть, а не такими, какими их удобно видеть.

🔘А честная встреча с миром предполагает такое качество, как смирение – способность принять себя не в соответствии со своими желаниями, а как часть большого мира, в котором у каждого из нас есть своя уникальная задача.

ProLog

«Каждый слышит только то, что он понимает.»

🪶Иоганн Вольфганг фон Гетте
#цитаты

Prolog

🌻Взрослеть или не взрослеть, вот в чем вопрос…

Как мне кажется, каждый человек обязательно испытывал ощущение, что в этом большом мире он маленький человек, которому со временем обязательно надо стать взрослым.
👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉
🔘Взросление – это процесс перемены взаимоотношений зависимости на равноценные взаимоотношения с другими взрослыми, это приобретение новой и новой силы и ответственности.

Смысл этого процесса заключается в том, чтобы выйти из отношений зависимости, которые имеет ребенок, и войти в мир взрослых равноценным человеком, твердо стоящим на своих ногах.

🔘Конечно взросление – это труд, много сил и обстоятельств вмешиваются в этот процесс, однако, если мы, в своем внутреннем мире остаемся ребенком, то не за горами психологические и эмоциональные проблемы.
📎Только взрослый человек может обладать этическим суверенитетом.

ProLog

Взрослая позиция в отношениях

🔘Взрослая позиция в отношениях помогает конструктивно решать проблемы с партнером, не уходя в обвинения и позицию жертвы.

Важно:
🔘формировать свои ожидания, исходя их реальности;
🔘в кризисных ситуациях искать способ разобраться и укрепить отношения;
🔘понимать, что проблемы будут, и важно их решать вместе;
🔘в конфликтах быть против проблемы, а не против друг друга;
🔘стараться избегать манипуляций, вместо этого фокусируясь на решении проблемы;
🔘взять в практику правило «критикуя – предлагай»;
🔘открыто обсуждать свои чувства, потребности и ожидания;
🔘принимать свои эмоции, а также эмоции партнера, не пытаясь избегать их или подавлять;
🔘оба партнера готовы учитывать интересы друг друга и искать решения, которые устраивают обоих;
🔘нести обоюдную ответственность за то, что происходит в отношениях.

ProLog

🔘Притча о двух чашах🔘

Однажды ученик спросил старого мудреца:
- Учитель, почему одни пары живут в любви и гармонии, а другие – в вечных ссорах?
Мудрец взял две чаши. Одну наполнил горькой полынью, другую – медом. Поставил их рядом и сказал:
- Попробуй из каждой.
Ученик поморщился от горечи первой, а от второй сладкая улыбка сама появилась на его лице.
- Вот и ответ, - сказал старик. – Отношения – как эти чаши. Если оба наполнены добротой, терпением и благодарностью, они становятся сладкими, как мед. А если обидами, упреками и эгоизмом – горькими, как полынью
- Но как же сохранить сладость? – не унимался ученик.
- Просто помни: в любых отношениях ты каждый день подходишь к чаше партнера – либо, чтобы отпить горечи, либо, чтобы добавить каплю меда.
Выбор за тобой.
#притчи

ProLog

📎Знание, что для тебя важно - это еще не улучшение жизни , важно жить в соответствии с теми ценностями, которые вы проповедуете.
🔘Образ жизни -лучшая форма проповеди, потому, что подлинным зеркалом наших мыслей является наша жизнь.

ProLog

🔘Никому не отвечай, когда ты зол;

🔘Ничего не обещай, когда ты счастлив;

🔘Никогда не решай, когда ты грустен;

ProLog