Притча Чёрная точка
Однажды мудрец собрал своих учеников и показал им обычный лист бумаги, где нарисовал маленькую чёрную точку. Он спросил их:
– Что вы видите?
Все хором ответили, что чёрную точку. Ответ был не верным. Мудрец сказал:
– А разве вы не видите этот белый лист бумаги – он так огромен, больше, чем эта чёрная точка!
Мораль: Вот так и в жизни – мы видим в людях первым делом что-то плохое, хотя хорошего намного больше. И лишь единицы видят сразу «белый лист бумаги».
#Pro1май #life
Однажды мудрец собрал своих учеников и показал им обычный лист бумаги, где нарисовал маленькую чёрную точку. Он спросил их:
– Что вы видите?
Все хором ответили, что чёрную точку. Ответ был не верным. Мудрец сказал:
– А разве вы не видите этот белый лист бумаги – он так огромен, больше, чем эта чёрная точка!
Мораль: Вот так и в жизни – мы видим в людях первым делом что-то плохое, хотя хорошего намного больше. И лишь единицы видят сразу «белый лист бумаги».
#Pro1май #life
10 фактов ПРО сон 💤
Продолжаем 😉👇
3. Храп вреден спящему
На самом деле, храп не только мешает полноценному сну окружающих, но и человеку, который страдает от этого недуга.
Опасность заключается в нарушении дыхательной функции и, как следствие, приводит к кислородному голоданию организма, хоть и небольшому. Люди, которые храпят, чаще видят кошмары и тяжелее засыпают.
К тому же, фазы сна у храпунов несколько сбиты. Именно поэтому многие храпящие люди жалуются на плохое самочувствие в течение дня: у них отмечается регулярный недостаток быстрого сна со сновидениями.
Храп не дает возможности дойти до этой фазы: как только наступает вторая стадия медленного сна (с обостренным слухом), человек храпом будит сам себя. Если у вас появился храп, то не стесняйтесь обратиться к специалисту.
#life #добрых_снов!
Продолжаем 😉👇
3. Храп вреден спящему
На самом деле, храп не только мешает полноценному сну окружающих, но и человеку, который страдает от этого недуга.
Опасность заключается в нарушении дыхательной функции и, как следствие, приводит к кислородному голоданию организма, хоть и небольшому. Люди, которые храпят, чаще видят кошмары и тяжелее засыпают.
К тому же, фазы сна у храпунов несколько сбиты. Именно поэтому многие храпящие люди жалуются на плохое самочувствие в течение дня: у них отмечается регулярный недостаток быстрого сна со сновидениями.
Храп не дает возможности дойти до этой фазы: как только наступает вторая стадия медленного сна (с обостренным слухом), человек храпом будит сам себя. Если у вас появился храп, то не стесняйтесь обратиться к специалисту.
#life #добрых_снов!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
10 фактов ПРО сон 💤
Продолжаем 😉👇
5. Почему вредно «полуночничать»
Многие считают, что можно выспаться в любое время суток без ущерба для качества отдыха, но это не так.
Деятельность мозга устроена таким образом, что в ночное время он нуждается в особом режиме. Эволюция, конечно, оптимизировала потребности человека для современной жизни, но во многом наш орга6низм функционирует так же, как и тысячи лет назад.
Самый продуктивный и полноценный
сон – с 23:00 до 03:00.
Ложиться спать после полуночи не рекомендуется – это снижает качество отдыха и даже, если вы будете спать 8-9 часов, со временем это приведет к хроническому недосыпу и расстройству сна.
#life #добрых_снов!
Продолжаем 😉👇
5. Почему вредно «полуночничать»
Многие считают, что можно выспаться в любое время суток без ущерба для качества отдыха, но это не так.
Деятельность мозга устроена таким образом, что в ночное время он нуждается в особом режиме. Эволюция, конечно, оптимизировала потребности человека для современной жизни, но во многом наш орга6низм функционирует так же, как и тысячи лет назад.
Самый продуктивный и полноценный
сон – с 23:00 до 03:00.
Ложиться спать после полуночи не рекомендуется – это снижает качество отдыха и даже, если вы будете спать 8-9 часов, со временем это приведет к хроническому недосыпу и расстройству сна.
#life #добрых_снов!
⏭ 6. Не перетруждайтесь перед сном
Чтобы ощутить приятную усталость перед сном, достаточно умеренной физической нагрузки, причем лучшее время для этого – интервал с 17 до 20 часов.
Прекращать физическую активность необходимо минимум за полтора часа до сна. Организм должен понять, что скоро пора отправляться спать, активничать уже ни к чему.
И конечно, перед сном не следует решать сложные вопросы и важные проблемы. Помните: «Утро вечера мудренее»! 😉
#life #добрых_снов
Считается, что для лучшего сна нужно как следует устать, однако это может навредить. Чтобы ощутить приятную усталость перед сном, достаточно умеренной физической нагрузки, причем лучшее время для этого – интервал с 17 до 20 часов.
Прекращать физическую активность необходимо минимум за полтора часа до сна. Организм должен понять, что скоро пора отправляться спать, активничать уже ни к чему.
И конечно, перед сном не следует решать сложные вопросы и важные проблемы. Помните: «Утро вечера мудренее»! 😉
#life #добрых_снов
Если бы мы слушали, что нам говорят подростки
Основные причины разногласий между родителями и детьми — это недопонимание и обиды.
Иногда бывает полезно прислушиваться к тому, что говорят дети
🙋♂️Воспринимайте меня как взрослого человека.
💭Сделаете первый шаг и попробуйте относиться ко мне, как к взрослому, и я буду чувствовать собственную важность и значимость. Я хочу, чтобы вы гордились мной, но для этого мне нужна помощь.
Да, у меня еще нет ваших возможностей, нет опыта и понимания механизмов взрослой жизни, но я очень хочу быть взрослым, а главное — я чувствую себя взрослым. Мне тяжело находиться между двух миров – я уже не ребенок, мне неинтересно с детьми, но и взрослые пока меня к себе не принимают.
#Pro1Май #life
Основные причины разногласий между родителями и детьми — это недопонимание и обиды.
Иногда бывает полезно прислушиваться к тому, что говорят дети
🙋♂️Воспринимайте меня как взрослого человека.
💭Сделаете первый шаг и попробуйте относиться ко мне, как к взрослому, и я буду чувствовать собственную важность и значимость. Я хочу, чтобы вы гордились мной, но для этого мне нужна помощь.
Да, у меня еще нет ваших возможностей, нет опыта и понимания механизмов взрослой жизни, но я очень хочу быть взрослым, а главное — я чувствую себя взрослым. Мне тяжело находиться между двух миров – я уже не ребенок, мне неинтересно с детьми, но и взрослые пока меня к себе не принимают.
#Pro1Май #life
«Каждое утро я встаю, разрываясь между желанием спасти мир и желанием насладиться миром. Поэтому мне трудно спланировать свой день».– Е.Б. Уайт
😉Если у вас также -рекомендуем к прочтению 👇
Исследования показывают, что наиболее гармонично ощущают себя, как правило, люди, занятые как на работе, так и вне её. Нарушение баланса происходит не столько в случаях, когда у человека есть время, сколько «слабым» местом является именно досуг. В современных условиях люди зачастую настолько утомляются, что ни на что другое, кроме как восстановления, сил уже не остаётся. Зачастую расстройство и чувство однообразия – лишь результат неразумного распределения сил между работой и личной жизнью. Особая нагрузка падает на тех, кто вынужден совмещать «полную ставку» на работе с аналогичной загрузкой дома.
Некоторые рекомендации:
Все яйца – в одну корзину? Разнообразьте свой досуг.
Наиболее благополучные люди планируют свой досуг в той же степени, что работу. Что приводит вас к успеху на рабочем месте? Объединяйте задания, совмещайте однородные мероприятия, делегируйте задачи своим детям, или установите очерёдность с соседями или коллегами в организации таких мероприятий, как футбольные матчи, совместные походы. Организуйте и управляйте эффективно. Составьте график. Задайте цели и планы. Чаще применяйте в быту навыки, приобретённые на работе.
Баланс – не значит 50/50 между работой и домом.
Баланс – это, как мы распределяем имеющееся в нашем распоряжении время. И это не значит, что на каждый час, проведённый на работе, должен приходиться 1 час досуга. Это значит поиск разумного соотношения именно для вас. Может, это несколько часов, свободных от всякой мысли о работе? Может, это четыре перерыва в день? Уединение перед уходом ко сну? Или для вас это значит больше играть с детьми? Или разговор по душам со «второй половиной» (не в ракурсе «не забыл ли ты про химчистку»)? Общественные или спортивные мероприятия, к которым у вас так лежит душа? Определись, что означает «баланс» именно для вас, и включите в это определение своих близких.
Жить настоящим моментом. Занятые люди умеют использовать своё время целенаправленно и переходить в настоящее время, не таща с собой груз проблем и забот из прошедшего. Если у вас есть только час на то, чтобы почитать, повозиться с детьми или поиграть в бадминтон – отдайтесь полностью этому занятию. Получайте удовольствие. Вам в любом случае не удастся решить свои проблемы за следующие 60 минут. Натренируйте своё сознание быть там, где вы. Сконцентрируйтесь на этом моменте.
Более увлекательный досуг.
Многие из нас стараются, насколько возможно, избегать стресса во внерабочее время; и подобное стремление часто приводит к банальной скуке. Какие три увлекательных занятия вы могли бы придумать для своей семьи? Работа всегда будет увлекательной (по крайней мере, дел всегда будет предостаточно). Оказать противодействие стимулирующей нагрузке – значит найти нечто вне работы, чему вы будете отдаваться со всей страстью.
#Pro1май #life
😉Если у вас также -рекомендуем к прочтению 👇
Исследования показывают, что наиболее гармонично ощущают себя, как правило, люди, занятые как на работе, так и вне её. Нарушение баланса происходит не столько в случаях, когда у человека есть время, сколько «слабым» местом является именно досуг. В современных условиях люди зачастую настолько утомляются, что ни на что другое, кроме как восстановления, сил уже не остаётся. Зачастую расстройство и чувство однообразия – лишь результат неразумного распределения сил между работой и личной жизнью. Особая нагрузка падает на тех, кто вынужден совмещать «полную ставку» на работе с аналогичной загрузкой дома.
Некоторые рекомендации:
Все яйца – в одну корзину? Разнообразьте свой досуг.
Наиболее благополучные люди планируют свой досуг в той же степени, что работу. Что приводит вас к успеху на рабочем месте? Объединяйте задания, совмещайте однородные мероприятия, делегируйте задачи своим детям, или установите очерёдность с соседями или коллегами в организации таких мероприятий, как футбольные матчи, совместные походы. Организуйте и управляйте эффективно. Составьте график. Задайте цели и планы. Чаще применяйте в быту навыки, приобретённые на работе.
Баланс – не значит 50/50 между работой и домом.
Баланс – это, как мы распределяем имеющееся в нашем распоряжении время. И это не значит, что на каждый час, проведённый на работе, должен приходиться 1 час досуга. Это значит поиск разумного соотношения именно для вас. Может, это несколько часов, свободных от всякой мысли о работе? Может, это четыре перерыва в день? Уединение перед уходом ко сну? Или для вас это значит больше играть с детьми? Или разговор по душам со «второй половиной» (не в ракурсе «не забыл ли ты про химчистку»)? Общественные или спортивные мероприятия, к которым у вас так лежит душа? Определись, что означает «баланс» именно для вас, и включите в это определение своих близких.
Жить настоящим моментом. Занятые люди умеют использовать своё время целенаправленно и переходить в настоящее время, не таща с собой груз проблем и забот из прошедшего. Если у вас есть только час на то, чтобы почитать, повозиться с детьми или поиграть в бадминтон – отдайтесь полностью этому занятию. Получайте удовольствие. Вам в любом случае не удастся решить свои проблемы за следующие 60 минут. Натренируйте своё сознание быть там, где вы. Сконцентрируйтесь на этом моменте.
Более увлекательный досуг.
Многие из нас стараются, насколько возможно, избегать стресса во внерабочее время; и подобное стремление часто приводит к банальной скуке. Какие три увлекательных занятия вы могли бы придумать для своей семьи? Работа всегда будет увлекательной (по крайней мере, дел всегда будет предостаточно). Оказать противодействие стимулирующей нагрузке – значит найти нечто вне работы, чему вы будете отдаваться со всей страстью.
#Pro1май #life
ВОЛШЕБНЫЕ ГЛАГОЛЫ
1️⃣Принять. У каждого из нас eсть вeщи или люди, которыe очeнь раздражают. Постарайтeсь принять их полностью и нe пытайтeсь измeнить. Тогда ваши страдания останутся в прошлом
2️⃣Давать. Мeньшe просить, а большe отдавать людям. Это можeт быть забота, помощь, знания и вниманиe, добрыe слова. И нe ждать награды за это
3️⃣Благодарить. Судьбу и Нeбо, людeй, которыe рядом с вами. И вы сразу почувствуeтe эффeкт благодарности на сeбe
4️⃣Избавиться. От обиды и злости, от обвинeний и прочeго нeгатива в ваших мыслях. Имeнно в них можeт быть причина страданий и нeприятностeй
5️⃣Простить. Простить всeх, дажe самых ужасных. И боль уйдeт в прошлоe
6️⃣Радоваться. Улыбайтeсь всeгда миру, сколько бы вам нe было лeт. Дeлайтe всe дeла с улыбкой и под музыку
Запомнитe эти волшeбныe глаголы. Имeнно на них дeржится мир!
#Pro1май #life
1️⃣Принять. У каждого из нас eсть вeщи или люди, которыe очeнь раздражают. Постарайтeсь принять их полностью и нe пытайтeсь измeнить. Тогда ваши страдания останутся в прошлом
2️⃣Давать. Мeньшe просить, а большe отдавать людям. Это можeт быть забота, помощь, знания и вниманиe, добрыe слова. И нe ждать награды за это
3️⃣Благодарить. Судьбу и Нeбо, людeй, которыe рядом с вами. И вы сразу почувствуeтe эффeкт благодарности на сeбe
4️⃣Избавиться. От обиды и злости, от обвинeний и прочeго нeгатива в ваших мыслях. Имeнно в них можeт быть причина страданий и нeприятностeй
5️⃣Простить. Простить всeх, дажe самых ужасных. И боль уйдeт в прошлоe
6️⃣Радоваться. Улыбайтeсь всeгда миру, сколько бы вам нe было лeт. Дeлайтe всe дeла с улыбкой и под музыку
Запомнитe эти волшeбныe глаголы. Имeнно на них дeржится мир!
#Pro1май #life
Постоянно принимая решения за ребенка даже, казалось бы, в таких мелочах, как выбор игрушек, родители лишают их самостоятельности.
Каждый взрослый должен помнить, что ребенку надо давать право на собственный выбор - разумеется, в соответствии с возрастом.
Неспособность делать выбор приводит к тому, что такой человек будет ждать, что за него будут принимать все решения. Но рано или поздно это придется делать самому, а значит, человек столкнется с непреодолимой проблемой.
Ему будет трудно найти свое место в жизни, ведь он даже не знает, что ему для этого нужно.
#Pro1may #life #отцы_и_дети
Каждый взрослый должен помнить, что ребенку надо давать право на собственный выбор - разумеется, в соответствии с возрастом.
Неспособность делать выбор приводит к тому, что такой человек будет ждать, что за него будут принимать все решения. Но рано или поздно это придется делать самому, а значит, человек столкнется с непреодолимой проблемой.
Ему будет трудно найти свое место в жизни, ведь он даже не знает, что ему для этого нужно.
#Pro1may #life #отцы_и_дети
💭Как не сломать детские мечты
Детские мечты не ограничены законами физики, зарплатой родителей и прочими рациональностями.
Иногда родители подрезают мечте крылья, заботливо объясняя: «Это нереально», «Так не бывает», «Мы не сможем»
И если подобная манипуляция с мечтой повторяется часто, дети вырастают во взрослых, которые разучились мечтать.
Не говорите ребенку «Нереально», лучше порассуждайте: Как можно это получить?
Мечта – двигатель прогресса. Если бы все поверили, что летать – нереально, то не было бы сейчас самолетов… Мечтайте вместе, выслушивайте и поддерживайте детские мечты.
Но мы не про витание в облаках и жизнь в иллюзиях. Мы про мечту — как призыв к действию. Про здоровые амбиции😉
Следует обязательно взять ответственность за мечту: что я сегодня сделал для своей цели? Что ещё мне нужно?
Важно не зарубить мечты ребенка, опираясь на свое субъективное мнение и собственный опыт. Но и важно донести, что для осуществления мечты мало просто мечтать, надо еще и действовать.
#life
Детские мечты не ограничены законами физики, зарплатой родителей и прочими рациональностями.
Иногда родители подрезают мечте крылья, заботливо объясняя: «Это нереально», «Так не бывает», «Мы не сможем»
И если подобная манипуляция с мечтой повторяется часто, дети вырастают во взрослых, которые разучились мечтать.
Не говорите ребенку «Нереально», лучше порассуждайте: Как можно это получить?
Мечта – двигатель прогресса. Если бы все поверили, что летать – нереально, то не было бы сейчас самолетов… Мечтайте вместе, выслушивайте и поддерживайте детские мечты.
Но мы не про витание в облаках и жизнь в иллюзиях. Мы про мечту — как призыв к действию. Про здоровые амбиции😉
Следует обязательно взять ответственность за мечту: что я сегодня сделал для своей цели? Что ещё мне нужно?
Важно не зарубить мечты ребенка, опираясь на свое субъективное мнение и собственный опыт. Но и важно донести, что для осуществления мечты мало просто мечтать, надо еще и действовать.
#life