Forwarded from Типичный программист
Конец эпохи: сегодня Microsoft официально прекращает поддержку Windows 10 😕
Если не готовы уходить и хотите сохранить поддержку, вот два официальных способа отложить неизбежное
1️⃣ Продление на год через ESU (Extended Security Updates) — апдейты до 13 октября 2026:
2️⃣ Переход на Windows 10 LTSC (21H2) — апдейты безопасности идут дольше (до 1 января 2027), но без новых фич.
Если не готовы уходить и хотите сохранить поддержку, вот два официальных способа отложить неизбежное
🔘 Войдите в учётную запись Microsoft;🔘 Если вы в РФ/Беларуси — поменяйте регион на Казахстан (Параметры → Время и язык → Регион) или выполните в PowerShell: Set‑WinHomeLocation -GeoId 137;🔘 В консоли с правами админа запустите: ClipESUConsumer.exe -evaluateEligibility (должно показать «eligible»);🔘 Затем откройте Параметры → Обновления и безопасность → Центр обновления Windows;🔘 Под сообщением «Поддержка Windows 10 заканчивается в октябре 2025 г.» нажмите «Зарегистрироваться сейчас» — система сама предлагает зарегистрироваться в ESU.🔘 После активации будете получать критические апдейты ещё год.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣5🫡4😭3🔥1
Базовый минимум, когда тревожно
Часто стандартное "подыши, переключись" уже не вывозит, а успокоиться хочется. Попробуйте следующее:
— Холод — ледяная вода на лицо или к шее. Мгновенно занижает пульс.
— Разрядка — 20 приседаний или резкая ходьба. Сжигает адреналин.
— Заземление — твёрдо опереться ногами, дышать в живот, фокус на теле.
— Сенсорный якорь — камень, лёд или шершавый предмет в руке.
— Тайм-аут — просто сидеть 5 минут и наблюдать, пока волна схлынет.
Это не «самоуспокоение», а приёмы, которые реально используют терапевты, чтобы сбить остроту тревоги.
#тревога #советы
Часто стандартное "подыши, переключись" уже не вывозит, а успокоиться хочется. Попробуйте следующее:
— Холод — ледяная вода на лицо или к шее. Мгновенно занижает пульс.
— Разрядка — 20 приседаний или резкая ходьба. Сжигает адреналин.
— Заземление — твёрдо опереться ногами, дышать в живот, фокус на теле.
— Сенсорный якорь — камень, лёд или шершавый предмет в руке.
— Тайм-аут — просто сидеть 5 минут и наблюдать, пока волна схлынет.
Это не «самоуспокоение», а приёмы, которые реально используют терапевты, чтобы сбить остроту тревоги.
#тревога #советы
❤5✍2👍2
Не триггеримся: как унять головную боль
Когда питаться обезболом не хочется, а парить стопы не к месту. Когда-то точно понадобится, сохраняйте:
– Выйди на воздух, разомни шею и плечи. Часто этого хватает.
– Промни затылок пальцами — напряжение уходит вместе с болью.
– Если пульсирует — закрой шторы, посиди в тишине, без раздражителей.
– Холод к лбу, тепло к шее — старый, но рабочий трюк.
– Выпей воды, перекуси, сядь ровно. Базовые вещи спасают чаще, чем кажется.
– Убери экран, дай глазам отдохнуть.
– Если не отпускает — проверь давление или другие очевидные причины.
Когда питаться обезболом не хочется, а парить стопы не к месту. Когда-то точно понадобится, сохраняйте:
– Выйди на воздух, разомни шею и плечи. Часто этого хватает.
– Промни затылок пальцами — напряжение уходит вместе с болью.
– Если пульсирует — закрой шторы, посиди в тишине, без раздражителей.
– Холод к лбу, тепло к шее — старый, но рабочий трюк.
– Выпей воды, перекуси, сядь ровно. Базовые вещи спасают чаще, чем кажется.
– Убери экран, дай глазам отдохнуть.
– Если не отпускает — проверь давление или другие очевидные причины.
❤🔥6👍3✍1
Откопал простенький, но действенный онлайн-тренажер для разминки мышц глаз
Помните те упражнения, где нужно водить глазами влево-вправо, по часовой стрелке и восьмеркой? На сайте собрали куча таких паттернов, нужно лишь следовать глазами за шариком. Можно редактировать его размер, скорость и переключать режимы.
Теперь если и залипаем, то с пользой тут
#зрение #приложение
Помните те упражнения, где нужно водить глазами влево-вправо, по часовой стрелке и восьмеркой? На сайте собрали куча таких паттернов, нужно лишь следовать глазами за шариком. Можно редактировать его размер, скорость и переключать режимы.
Теперь если и залипаем, то с пользой тут
#зрение #приложение
👀3
В сегодня лет узнал, что...
Зевота не всегда от сонливости. Это может быть признаком перегрева мозга — так тело пытается его охладить. Поэтому пить кофе бесполезно. Зато можно проветрить комнату, встать и чуть пройтись.
#интересныйфакт
Зевота не всегда от сонливости. Это может быть признаком перегрева мозга — так тело пытается его охладить. Поэтому пить кофе бесполезно. Зато можно проветрить комнату, встать и чуть пройтись.
#интересныйфакт
👍5❤3😁2
Forwarded from Типичный программист
Дайте два 😮💨
Напомним, как всё было: летом вы голосовали за концепт и дизайн упаковки нашего фирменного напитка — между ТИПИЧНЫМ и ТОКСИЧНЫМ. Предсказуемо победил ТОКСИЧНЫЙ ПРОГРАММИСТ.
Лимитка получилась настолько удачной, что понадобился ещё один релиз. Paradox уже выкатили коллаб в продажу, а мы запускаем новый розыгрыш — 3 победителя получат коробку «ТОКСИЧНЫЙ ПРОГРАММИСТ» с шестью банками.
Подробнее с правилами можно ознакомиться здесь.
Чтобы участвовать, нужно:
— быть подписанным на @tproger и @paradox_beer;
— оставить реакцию под этим постом;
— нажать кнопку «Участвую».
Итоги подведём 27 октября. Победителей выберем с помощью бота.
А если ты не хочешь ждать, то можешь уже купить свой ТОКСИЧНЫЙ IPA. Всем удачи!
Участников: 712
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 18:00, 27.10.2025 MSK (1 час)
Напомним, как всё было: летом вы голосовали за концепт и дизайн упаковки нашего фирменного напитка — между ТИПИЧНЫМ и ТОКСИЧНЫМ. Предсказуемо победил ТОКСИЧНЫЙ ПРОГРАММИСТ.
Лимитка получилась настолько удачной, что понадобился ещё один релиз. Paradox уже выкатили коллаб в продажу, а мы запускаем новый розыгрыш — 3 победителя получат коробку «ТОКСИЧНЫЙ ПРОГРАММИСТ» с шестью банками.
Подробнее с правилами можно ознакомиться здесь.
Чтобы участвовать, нужно:
— быть подписанным на @tproger и @paradox_beer;
— оставить реакцию под этим постом;
— нажать кнопку «Участвую».
Итоги подведём 27 октября. Победителей выберем с помощью бота.
А если ты не хочешь ждать, то можешь уже купить свой ТОКСИЧНЫЙ IPA. Всем удачи!
Участников: 712
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 18:00, 27.10.2025 MSK (1 час)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
CTRL+S для кистей
Кисти устают не от тяжёлой работы, а от одинаковых движений. Собрали пару мелких трюков, которые сохранят ресурс ваших рук:
— Повернуть клавиатуру чуть под углом — сразу меньше напряжения.
— Менять хват. 10–15 минут трекпада или тачпад каждые пару часов снижают нагрузку на одни и те же сухожилия.
— Убрать жёсткий край. Мягкая опора под запястьем почти вдвое снижает риск воспалений.
— Нервный «флоссинг». Быстрая растяжка — ладонь вверх, потянуть пальцы назад, потом вниз. 2–3 повтора и кисти дышат легче.
#кисти #советы
Кисти устают не от тяжёлой работы, а от одинаковых движений. Собрали пару мелких трюков, которые сохранят ресурс ваших рук:
— Повернуть клавиатуру чуть под углом — сразу меньше напряжения.
— Менять хват. 10–15 минут трекпада или тачпад каждые пару часов снижают нагрузку на одни и те же сухожилия.
— Убрать жёсткий край. Мягкая опора под запястьем почти вдвое снижает риск воспалений.
— Нервный «флоссинг». Быстрая растяжка — ладонь вверх, потянуть пальцы назад, потом вниз. 2–3 повтора и кисти дышат легче.
#кисти #советы
✍2👍2🔥1
Не сильно ЗОЖное, но и не скучное
В пятничный вечер иногда так хочется порадовать организм каким-то быстрым дофамином. Но чтобы не губить организм очевидными вариантами, можете попробовать что-то из этого:
— Травяные сигареты: без никотина, на основе чая, мяты или лаванды. Есть дым и ритуал, но без зависимости.
— Безалкогольное пиво или сидр: немного хмеля — и мозг уже считает, что «расслабился».
— Настой на хмеле или пассифлоре: реально снижает тревожность, действует мягко.
— Спреи и жвачки с L-теанином: убирают нервное напряжение, похожий откат как после сигареты.
В пятничный вечер иногда так хочется порадовать организм каким-то быстрым дофамином. Но чтобы не губить организм очевидными вариантами, можете попробовать что-то из этого:
— Травяные сигареты: без никотина, на основе чая, мяты или лаванды. Есть дым и ритуал, но без зависимости.
— Безалкогольное пиво или сидр: немного хмеля — и мозг уже считает, что «расслабился».
— Настой на хмеле или пассифлоре: реально снижает тревожность, действует мягко.
— Спреи и жвачки с L-теанином: убирают нервное напряжение, похожий откат как после сигареты.
🤔1🌭1🍾1