Началась настоящая осень — как подготовиться? 🍂
Когда холода подбираются ближе, мелочи решают больше, чем кажется. Пара простых шагов — и самочувствие остаётся ровным даже в сырость и серость.
— Тёплая вода с лимоном или имбирём утром лучше бодрит, чем лишняя кружка кофе.
— Если нет увлажнителя, можно повесить мокрое полотенце у батареи — эффект аналогичный.
— Если обувь хоть чуть пропускает воду — вложите внутрь тонкие стельки из пробки, они держат тепло и быстро сохнут.
— Капуста, квашеная или свежая, — простой источник витамина С без аптечных добавок.
— Пятиминутное проветривание на ночь улучшает сон сильнее, чем открытое окно днём.
#советы #подборка
Когда холода подбираются ближе, мелочи решают больше, чем кажется. Пара простых шагов — и самочувствие остаётся ровным даже в сырость и серость.
— Тёплая вода с лимоном или имбирём утром лучше бодрит, чем лишняя кружка кофе.
— Если нет увлажнителя, можно повесить мокрое полотенце у батареи — эффект аналогичный.
— Если обувь хоть чуть пропускает воду — вложите внутрь тонкие стельки из пробки, они держат тепло и быстро сохнут.
— Капуста, квашеная или свежая, — простой источник витамина С без аптечных добавок.
— Пятиминутное проветривание на ночь улучшает сон сильнее, чем открытое окно днём.
#советы #подборка
❤3👍3🎄1
5 мелочей до $50, которые сдвигают вопрос здоровья с мёртвой точки
Вместо заезженных «гаджетов для здоровья» вроде увлажнителя или магнитного браслета — подобрали вещи, которые действительно помогут, особенно с сидячей работой.
— Баланс-борд — простая доска, на которой можно стоять за рабочим столом. Тренирует мышцы ног и спины даже во время созвонов.
— Массажный мини-пистолет — даже дешёвые модели хорошо снимают зажимы в плечах и пояснице.
— Набор эспандеров — занимает минимум места, но позволяет привести тело в тонус, даже без зала.
— Скакалка с подшипниками — лёгкий способ разогнать кровь и взбодриться за 5 минут.
— Коврик для стоп с текстурой — на него приятно вставать босиком, а бонусом — улучшение кровообращения и разгрузка после долгого сидения.
#подборка #гаджет
Вместо заезженных «гаджетов для здоровья» вроде увлажнителя или магнитного браслета — подобрали вещи, которые действительно помогут, особенно с сидячей работой.
— Баланс-борд — простая доска, на которой можно стоять за рабочим столом. Тренирует мышцы ног и спины даже во время созвонов.
— Массажный мини-пистолет — даже дешёвые модели хорошо снимают зажимы в плечах и пояснице.
— Набор эспандеров — занимает минимум места, но позволяет привести тело в тонус, даже без зала.
— Скакалка с подшипниками — лёгкий способ разогнать кровь и взбодриться за 5 минут.
— Коврик для стоп с текстурой — на него приятно вставать босиком, а бонусом — улучшение кровообращения и разгрузка после долгого сидения.
#подборка #гаджет
✍2🍌1
Ничего необычного, просто буклет NASA со шпаргалками по разминке за рабочим местом
Вот ссылка на оригинал
Иллюстрации достаточно понятны, так что не забудьте сегодня размяться, космонавты 🧑🚀
#шпаргалка #разминка
Вот ссылка на оригинал
Иллюстрации достаточно понятны, так что не забудьте сегодня размяться, космонавты 🧑🚀
#шпаргалка #разминка
🔥2👍1🤩1👾1
В хабе на Хабр «Разработка публичных облаков» — свежие статьи от инженеров MWS Cloud Platform ⬜️
• Ценности решают. Как 5 принципов помогли построить корпоративную культуру, в которой хочется творить и достигать результата.
• Binapi и VPP. Программируют SR Policy на Go, разбирают грабли и показывают рабочий прототип для traffic engineering.
• Control plane под замком. Зачем прятать мастера Kubernetes и какие решения ребята протестировали в Managed Kubernetes.
• SPDK в публичном облаке. Как адаптировали популярный фреймворк для работы с пользовательскими i/o.
• eBPF & Security. Новые возможности для Cilium и Falco и новые риски: атаки на maps, io_uring и rootkits.
→ Подпишись на облачный хаб MWS — там регулярно рассказывают, как строят новое облако с нуля.
Это #партнёрский пост
• Ценности решают. Как 5 принципов помогли построить корпоративную культуру, в которой хочется творить и достигать результата.
• Binapi и VPP. Программируют SR Policy на Go, разбирают грабли и показывают рабочий прототип для traffic engineering.
• Control plane под замком. Зачем прятать мастера Kubernetes и какие решения ребята протестировали в Managed Kubernetes.
• SPDK в публичном облаке. Как адаптировали популярный фреймворк для работы с пользовательскими i/o.
• eBPF & Security. Новые возможности для Cilium и Falco и новые риски: атаки на maps, io_uring и rootkits.
→ Подпишись на облачный хаб MWS — там регулярно рассказывают, как строят новое облако с нуля.
Это #партнёрский пост
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2