КАКИЕ БАНАНЫ ВЫБРАТЬ
🍌 Зеленые бананы
Содержат больше крахмала, что может вызвать повышенное газообразование, но они также являются хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и защищают от скачков сахара.
🍌 Желтые бананы
Более сладкие из-за высокого содержания сахара, богаты калием, витаминами C и B6, а также имеют более высокий гликемический индекс. Они питательнее и полезнее для организма.
🍌 Бананы с коричневыми пятнами
Содержат еще больше сахара и меньше крахмала, богаты антиоксидантами, что делает их полезными для организма.
🍌 Коричневые бананы
Почти лишены крахмала, богаты питательными веществами, такими как калий, витамины и антиоксиданты. Их употребление может способствовать улучшению настроения и снижению уровня стресса.
@profilaktoriy
🍌 Зеленые бананы
Содержат больше крахмала, что может вызвать повышенное газообразование, но они также являются хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и защищают от скачков сахара.
🍌 Желтые бананы
Более сладкие из-за высокого содержания сахара, богаты калием, витаминами C и B6, а также имеют более высокий гликемический индекс. Они питательнее и полезнее для организма.
🍌 Бананы с коричневыми пятнами
Содержат еще больше сахара и меньше крахмала, богаты антиоксидантами, что делает их полезными для организма.
🍌 Коричневые бананы
Почти лишены крахмала, богаты питательными веществами, такими как калий, витамины и антиоксиданты. Их употребление может способствовать улучшению настроения и снижению уровня стресса.
@profilaktoriy
ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ
Благодаря большому количеству холина и витамина К, брокколи избавляет от проблем с памятью.
🥦 Брокколи — ценный источник бора и магния!
А они улучшают работу мозга и способствуют повышению его активности.
В этом растении очень много соединений, называемых глюкозинолатами. В организме они превращаются в изотиоцианат.
Это вещество предотвращает разрушение клеток из-за окисления и снижает риск нейродегенеративных болезней.
💡 Простым языком — брокколи оптимизирует работу нервной системы и позитивно влияет на функции мозга.
@profilaktoriy
Благодаря большому количеству холина и витамина К, брокколи избавляет от проблем с памятью.
🥦 Брокколи — ценный источник бора и магния!
А они улучшают работу мозга и способствуют повышению его активности.
В этом растении очень много соединений, называемых глюкозинолатами. В организме они превращаются в изотиоцианат.
Это вещество предотвращает разрушение клеток из-за окисления и снижает риск нейродегенеративных болезней.
💡 Простым языком — брокколи оптимизирует работу нервной системы и позитивно влияет на функции мозга.
@profilaktoriy
СЛАДОСТИ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ
🍭 В начале списка разрешенных сладостей стоит мармелад: дневная порция составляет 25-30 граммов (300 калорий на 100 граммов).
🍭 На втором месте идет пастила без сахара, содержащая 300-320 калорий на 100 граммов.
🍭 Зефир занимает третье место с калорийностью около 350 калорий на 100 граммов.
🍫 Шоколад также допустим во время снижения веса, но рекомендуется выбирать плитку с содержанием какао не менее 70%, без орехов, изюма и прочих добавок, и не потреблять более 15 граммов в день!
🍯 Мёд (1-2 чайные ложки) и сухофрукты (30 граммов) можно использовать для удовлетворения сладкого желания.
@profilaktoriy
🍭 В начале списка разрешенных сладостей стоит мармелад: дневная порция составляет 25-30 граммов (300 калорий на 100 граммов).
🍭 На втором месте идет пастила без сахара, содержащая 300-320 калорий на 100 граммов.
🍭 Зефир занимает третье место с калорийностью около 350 калорий на 100 граммов.
🍫 Шоколад также допустим во время снижения веса, но рекомендуется выбирать плитку с содержанием какао не менее 70%, без орехов, изюма и прочих добавок, и не потреблять более 15 граммов в день!
🍯 Мёд (1-2 чайные ложки) и сухофрукты (30 граммов) можно использовать для удовлетворения сладкого желания.
@profilaktoriy
🚫 ПОСЛЕДСТВИЯ ПОСЛЕ ПИВА
Алкоголь, содержащийся в пиве, может оказать серьезное воздействие на организм, особенно при постоянном и избыточном употреблении. Вот несколько последствий, на которые стоит обратить внимание:
🍺 Негативное воздействие на мозг
▫️ Постоянное употребление алкоголя может повредить мозговые клетки, особенно при злоупотреблении.
▫️ Токсины в алкоголе могут мешать усвоению важного витамина В1, что в итоге может привести к различным проблемам, включая деменцию.
🍺 Обезвоживание и вред клетка
▫️ Избыточное употребление алкоголя может привести к обезвоживанию, что оказывает негативное воздействие на клетки мозга.
▫️ Неконтролируемое потребление пива может повлечь за собой различные осложнения, включая нарушения функций мозга.
‼️ Важно помнить, что эти последствия развиваются не мгновенно, а при долгосрочном и чрезмерном употреблении алкоголя. Поэтому важно умеренно относиться к употреблению алкоголя и следить за своим здоровьем.
@profilaktoriy
Алкоголь, содержащийся в пиве, может оказать серьезное воздействие на организм, особенно при постоянном и избыточном употреблении. Вот несколько последствий, на которые стоит обратить внимание:
🍺 Негативное воздействие на мозг
▫️ Постоянное употребление алкоголя может повредить мозговые клетки, особенно при злоупотреблении.
▫️ Токсины в алкоголе могут мешать усвоению важного витамина В1, что в итоге может привести к различным проблемам, включая деменцию.
🍺 Обезвоживание и вред клетка
▫️ Избыточное употребление алкоголя может привести к обезвоживанию, что оказывает негативное воздействие на клетки мозга.
▫️ Неконтролируемое потребление пива может повлечь за собой различные осложнения, включая нарушения функций мозга.
‼️ Важно помнить, что эти последствия развиваются не мгновенно, а при долгосрочном и чрезмерном употреблении алкоголя. Поэтому важно умеренно относиться к употреблению алкоголя и следить за своим здоровьем.
@profilaktoriy
КАКОЙ СЫР ПОЛЕЗНЫЙ?
Все сыры полезны для здоровья, но некоторые сорта содержат больше питательных веществ, чем другие.
К самым полезным сортам сыра относятся:
🧀 Моцарелла — мягкий сыр, который содержит большое количество кальция и белка.
🧀 Фета — соленый сыр, который также является хорошим источником кальция и белка.
🧀 Козий — содержит меньше лактозы, чем коровий сыр, и является хорошим источником белка и кальция.
🧀 Пармезан — твердый сыр, который содержит большое количество кальция и белка.
Сколько сыра можно есть в день?
Рекомендуемая суточная норма сыра составляет 2-3 порции. Порция сыра составляет около 30 граммов.
@profilaktoriy
Все сыры полезны для здоровья, но некоторые сорта содержат больше питательных веществ, чем другие.
К самым полезным сортам сыра относятся:
🧀 Моцарелла — мягкий сыр, который содержит большое количество кальция и белка.
🧀 Фета — соленый сыр, который также является хорошим источником кальция и белка.
🧀 Козий — содержит меньше лактозы, чем коровий сыр, и является хорошим источником белка и кальция.
🧀 Пармезан — твердый сыр, который содержит большое количество кальция и белка.
Сколько сыра можно есть в день?
Рекомендуемая суточная норма сыра составляет 2-3 порции. Порция сыра составляет около 30 граммов.
@profilaktoriy
ВНУТРИКАНАЛЬНЫЕ 🎧 ПОРТЯТ СЛУХ — ПРАВДА?
🎵 Существуют два главных фактора, которые могут негативно повлиять на слух. Это громкость музыки и гигиена, так что дело тут в первую очередь не в самих наушниках.
‼️ Но внутриканальные наушники могут нанести другой вред — из-за плотного прилегания быстрее вырабатывается сера. И это плохо. Могут образовываться ушные пробки.
🦠 А ещё внутриканальные с большей вероятностью, по сравнению с остальными разновидностями наушников, могут занести в ухо инфекцию.
@profilaktoriy
🎵 Существуют два главных фактора, которые могут негативно повлиять на слух. Это громкость музыки и гигиена, так что дело тут в первую очередь не в самих наушниках.
‼️ Но внутриканальные наушники могут нанести другой вред — из-за плотного прилегания быстрее вырабатывается сера. И это плохо. Могут образовываться ушные пробки.
🦠 А ещё внутриканальные с большей вероятностью, по сравнению с остальными разновидностями наушников, могут занести в ухо инфекцию.
@profilaktoriy
КОГДА ПИТЬ КОФЕ
🔬 Повышенный уровень кортизола (гормон стресса) — негативно влияет на вашу иммунную систему.
И дело в том, что уровень гормона повышен как раз после пробуждения.
А кофе дополнительно способствует его выработке!
‼️ Употребление кофе сразу после того, как вы открыли глаза, может принести больше вреда, чем пользы.
☕️ Если постоянно пить кофе сразу после того, как проснулись — организм может перестать вырабатывать собственный кортизол. Тогда возникает зависимость — кофе из приятного бонуса превратится в необходимое условие для хорошего самочувствия.
✅ Поэтому первую чашку кофе рекомендуется пить как минимум спустя 45 минут после пробуждения, а оптимально — через 2 часа.
@profilaktoriy
🔬 Повышенный уровень кортизола (гормон стресса) — негативно влияет на вашу иммунную систему.
И дело в том, что уровень гормона повышен как раз после пробуждения.
А кофе дополнительно способствует его выработке!
‼️ Употребление кофе сразу после того, как вы открыли глаза, может принести больше вреда, чем пользы.
☕️ Если постоянно пить кофе сразу после того, как проснулись — организм может перестать вырабатывать собственный кортизол. Тогда возникает зависимость — кофе из приятного бонуса превратится в необходимое условие для хорошего самочувствия.
✅ Поэтому первую чашку кофе рекомендуется пить как минимум спустя 45 минут после пробуждения, а оптимально — через 2 часа.
@profilaktoriy
АВОКАДО
🥑 Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
В авокадо много мононенасыщенных жирных кислот, которые положительно влияют на работу сердца.
77% калорий в авокадо — это только полезные жиры!
🥑 Помогает похудеть
Несмотря на то, что в нём немало калорий и много жиров, польза авокадо при похудении есть — оно очень сытное, поэтому быстро снижает чувство голода.
🥑 Способствует усвоению питательных веществ
Самое главное не то, сколько питательных веществ за сутки вы получаете, а то, сколько из них усваивает организм.
Усваивать — значит отправлять их из пищеварительного тракта в клетки тела.
@profilaktoriy
🥑 Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
В авокадо много мононенасыщенных жирных кислот, которые положительно влияют на работу сердца.
77% калорий в авокадо — это только полезные жиры!
🥑 Помогает похудеть
Несмотря на то, что в нём немало калорий и много жиров, польза авокадо при похудении есть — оно очень сытное, поэтому быстро снижает чувство голода.
🥑 Способствует усвоению питательных веществ
Самое главное не то, сколько питательных веществ за сутки вы получаете, а то, сколько из них усваивает организм.
Усваивать — значит отправлять их из пищеварительного тракта в клетки тела.
@profilaktoriy
❌ КОЛБАСА ❌
⚠️ В колбасе содержится нитрит натрия — это очень вредный компонент.
Он останавливает рост бактерий. Без него мясо гниёт и портится. А при попадании в кишечник эти вещества превращаются в опасные канцерогенные нитрозамины.
❗️По итогам анализа исследований употребление 50 г такой продукции в день повышает риск развития рака кишечника на 18%.
Плюс в ней содержится очень много тяжелого жира, поэтому страдающим диабетом, атеросклерозом и ожирением нужно обязательно исключить их из меню.
🚫 Содержится в ней и селитра, ароматизаторы, загустители, стабилизаторы, усилители вкуса и цвета — эти химические вещества являются причиной развития диабета, рака, ожирения, болезней сердца, почек, печени.
@profilaktoriy
⚠️ В колбасе содержится нитрит натрия — это очень вредный компонент.
Он останавливает рост бактерий. Без него мясо гниёт и портится. А при попадании в кишечник эти вещества превращаются в опасные канцерогенные нитрозамины.
❗️По итогам анализа исследований употребление 50 г такой продукции в день повышает риск развития рака кишечника на 18%.
Плюс в ней содержится очень много тяжелого жира, поэтому страдающим диабетом, атеросклерозом и ожирением нужно обязательно исключить их из меню.
🚫 Содержится в ней и селитра, ароматизаторы, загустители, стабилизаторы, усилители вкуса и цвета — эти химические вещества являются причиной развития диабета, рака, ожирения, болезней сердца, почек, печени.
@profilaktoriy
ПРОСЫПАТЬСЯ ПЕРЕД БУДИЛЬНИКОМ
Многие из нас испытывали удивление, просыпаясь за несколько минут до звонка будильника.
🧬 Это явление до конца не изучено, но учёные считают, что ключ к пониманию лежит в нашем внутреннем биологическом часовом механизме.
⏰ В мозге, недалеко от зрительного нерва, располагается структура, известная как супрахиазматическое ядро, выполняющее роль главных «часов» организма.
❕Оно синхронизирует циркадные ритмы, регулируя, в том числе, наш сон и бодрствование.
Частью этого механизма является восприятие изменений светового дня.
☀️ Даже через закрытые веки, специальные клетки в глазах могут улавливать утренний свет, сигнализируя о приближении времени пробуждения.
@profilaktoriy
Многие из нас испытывали удивление, просыпаясь за несколько минут до звонка будильника.
🧬 Это явление до конца не изучено, но учёные считают, что ключ к пониманию лежит в нашем внутреннем биологическом часовом механизме.
⏰ В мозге, недалеко от зрительного нерва, располагается структура, известная как супрахиазматическое ядро, выполняющее роль главных «часов» организма.
❕Оно синхронизирует циркадные ритмы, регулируя, в том числе, наш сон и бодрствование.
Частью этого механизма является восприятие изменений светового дня.
☀️ Даже через закрытые веки, специальные клетки в глазах могут улавливать утренний свет, сигнализируя о приближении времени пробуждения.
@profilaktoriy
❌ ГОРЯЧИЙ ЧАЙ
Привычка пить чай обжигающе горячим может плохо сказаться на сосудах носоглотки!
🩸 Пар из чашки заставляет их расширяться и нередко провоцирует носовые кровотечения.
Оптимальной температурой напитка считаются 50–60 °С.
🌡️ Чтобы достичь идеала, чашке со свежезаваренным питьём достаточно постоять 5–7 минут при комнатной температуре.
@profilaktoriy
Привычка пить чай обжигающе горячим может плохо сказаться на сосудах носоглотки!
🩸 Пар из чашки заставляет их расширяться и нередко провоцирует носовые кровотечения.
Оптимальной температурой напитка считаются 50–60 °С.
🌡️ Чтобы достичь идеала, чашке со свежезаваренным питьём достаточно постоять 5–7 минут при комнатной температуре.
@profilaktoriy
ТОМАТЫ
🍅 Всего лишь один помидор в день способен совершить настоящие чудеса для вашего организма.
Этот овощ помогает очистить кровь и улучшить состояние кожи благодаря высокому содержанию ликопина, витаминов группы В и ценных минералов.
🍅 Богатый состав помидоров делает их незаменимым средством для защиты кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, а также способствует быстрой потере веса благодаря своим уникальным свойствам.
🍅 Кроме того, помидоры благотворно воздействуют на желудочно-кишечный тракт, особенно для людей с пониженной кислотностью желудка.
@profilaktoriy
🍅 Всего лишь один помидор в день способен совершить настоящие чудеса для вашего организма.
Этот овощ помогает очистить кровь и улучшить состояние кожи благодаря высокому содержанию ликопина, витаминов группы В и ценных минералов.
🍅 Богатый состав помидоров делает их незаменимым средством для защиты кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, а также способствует быстрой потере веса благодаря своим уникальным свойствам.
🍅 Кроме того, помидоры благотворно воздействуют на желудочно-кишечный тракт, особенно для людей с пониженной кислотностью желудка.
@profilaktoriy
АНАНАС И ПЕЧЕНЬ
🍍 Химические вещества и фруктовая кислота, содержащиеся в ананасе, помогают очищать печень от липкой слизи и налета, а также растворяют потенциальные желчные камни.
Если вам не нравится чувство, которое ананас оставляет на языке, попробуйте есть его с нижней части — она самая сладкая!
@profilaktoriy
🍍 Химические вещества и фруктовая кислота, содержащиеся в ананасе, помогают очищать печень от липкой слизи и налета, а также растворяют потенциальные желчные камни.
Если вам не нравится чувство, которое ананас оставляет на языке, попробуйте есть его с нижней части — она самая сладкая!
@profilaktoriy
ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗУБОВ
🦷 Морепродукты
Они не позволяют зубному налёту и кариесу покрыть зуб
🦷 Молочные продукты
В их составе находится казеин и ферменты, позволяющие им осуществлять предупредительную и антивоспалительную функции
🦷 Яйца
Стабилизируют уровень фосфора
🦷 Арахис
Доставляет цинк, помогающий в усвоении кальция
🦷 Цитрусы
Обеспечивают образование органического кальция
🦷 Зелень сельдерея
Защищает зубы от бактерий и устраняет зубной налёт
@profilaktoriy
🦷 Морепродукты
Они не позволяют зубному налёту и кариесу покрыть зуб
🦷 Молочные продукты
В их составе находится казеин и ферменты, позволяющие им осуществлять предупредительную и антивоспалительную функции
🦷 Яйца
Стабилизируют уровень фосфора
🦷 Арахис
Доставляет цинк, помогающий в усвоении кальция
🦷 Цитрусы
Обеспечивают образование органического кальция
🦷 Зелень сельдерея
Защищает зубы от бактерий и устраняет зубной налёт
@profilaktoriy
Forwarded from МЕДИА ТОК Новости
Домашние роды: не запрещены, значит разрешены?
Специалисты Перинатального центра Педиатрического университета в Петербурге продолжают бороться за жизнь и здоровье новорожденных, которые поступили к ним 6-ого апреля. Их 36-летняя мать решила рожать на дому. В результате один ребенок сразу оказался в отделении патологии. Второго – девочку – спасали в реанимации и интенсивной терапии. Ее состояние оценивалось как стабильно тяжелое, требовалась искусственная вентиляция лёгких. И только 15-ого апреля ребенка перевели на отделение патологии. Малыши родились на 36-й неделе. Их мать на учете в женской консультации не стояла и не проходила необходимые для беременных обследования.
https://media-talk.ru/news/project/domashnie_rody_ne_zapreshcheny_znachit_razresheny/
Специалисты Перинатального центра Педиатрического университета в Петербурге продолжают бороться за жизнь и здоровье новорожденных, которые поступили к ним 6-ого апреля. Их 36-летняя мать решила рожать на дому. В результате один ребенок сразу оказался в отделении патологии. Второго – девочку – спасали в реанимации и интенсивной терапии. Ее состояние оценивалось как стабильно тяжелое, требовалась искусственная вентиляция лёгких. И только 15-ого апреля ребенка перевели на отделение патологии. Малыши родились на 36-й неделе. Их мать на учете в женской консультации не стояла и не проходила необходимые для беременных обследования.
https://media-talk.ru/news/project/domashnie_rody_ne_zapreshcheny_znachit_razresheny/
ОЗДОРОВЛЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ПИТОМЦЕВ
🐶 Многие замечают, что регулярное общение с домашним питомцем, помогает снизить уровень стресса и тревожности.
🧬 Когда мы гладим животное, наше тело начинает вырабатывать гормон окситоцин,
который снижает уровень стрессовых гормонов и улучшает настроение.
Про гиподинамию тоже можно забыть!
♥️ Хороший эмоциональный фон в купе с регулярными прогулками отлично помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить холестерин.
@profilaktoriy
🐶 Многие замечают, что регулярное общение с домашним питомцем, помогает снизить уровень стресса и тревожности.
🧬 Когда мы гладим животное, наше тело начинает вырабатывать гормон окситоцин,
который снижает уровень стрессовых гормонов и улучшает настроение.
Про гиподинамию тоже можно забыть!
♥️ Хороший эмоциональный фон в купе с регулярными прогулками отлично помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить холестерин.
@profilaktoriy
ПОЛЬЗА АПЕЛЬСИНА
🍊 Он укрепляет стенки сосудов, понижает кровяное давление, активизирует работу головного мозга, улучшает состав крови, стимулирует клеточный обмен, повышает иммунитет.
🧡Сок апельсина тонизирует и снимает усталость. Он полезен при болях в суставах и высокой температуре.
@profilaktoriy
🍊 Он укрепляет стенки сосудов, понижает кровяное давление, активизирует работу головного мозга, улучшает состав крови, стимулирует клеточный обмен, повышает иммунитет.
🧡Сок апельсина тонизирует и снимает усталость. Он полезен при болях в суставах и высокой температуре.
@profilaktoriy
ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА
▫️ Это внезапное и интенсивное появление чувства страха или тревоги, которое может возникнуть без видимой причины или в ответ на конкретный стимул.
❗️У людей, испытывающих паническую атаку, могут возникать физиологические симптомы, такие как сердцебиение, учащённое дыхание, потливость, одышка, головокружение, тошнота и дискомфорт в животе.
Обычно они длятся от нескольких минут до получаса.
Как справиться?
Во время панической атаки сосредоточьтесь на глубоком дыхании и методах «заземления» — называйте объекты вокруг вас.
И напоминайте себе, что это скоро пройдет.
@profilaktoriy
▫️ Это внезапное и интенсивное появление чувства страха или тревоги, которое может возникнуть без видимой причины или в ответ на конкретный стимул.
❗️У людей, испытывающих паническую атаку, могут возникать физиологические симптомы, такие как сердцебиение, учащённое дыхание, потливость, одышка, головокружение, тошнота и дискомфорт в животе.
Обычно они длятся от нескольких минут до получаса.
Как справиться?
Во время панической атаки сосредоточьтесь на глубоком дыхании и методах «заземления» — называйте объекты вокруг вас.
И напоминайте себе, что это скоро пройдет.
@profilaktoriy
ЯБЛОКИ НЕ ТЕРЯЮТ ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПРИ ЗАПЕКАНИИ!
🍎 Многие думают, что термическая обработка убивает полезные вещества, но это не так!
Конечно, содержание витамина С уменьшится, а вот количество пектина на 100 г конечного продукта станет даже выше, поскольку выпарится часть воды.
🍏 При многих заболеваниях ЖКТ, таких как гастрит, пациентам назначаю яблоки только в запеченном виде.
✔️ Они не вызывают брожения в кишечнике, поэтому присутствуют в рекомендациях при кормлении маленьких детей, в питании в послеоперационный период, для устранения дисбактериоза, для снижения уровня холестерина.
К тому же печёные яблоки ещё и очень вкусный десерт, если при запекании использовать мёд или корицу.
@profilaktoriy
🍎 Многие думают, что термическая обработка убивает полезные вещества, но это не так!
Конечно, содержание витамина С уменьшится, а вот количество пектина на 100 г конечного продукта станет даже выше, поскольку выпарится часть воды.
🍏 При многих заболеваниях ЖКТ, таких как гастрит, пациентам назначаю яблоки только в запеченном виде.
✔️ Они не вызывают брожения в кишечнике, поэтому присутствуют в рекомендациях при кормлении маленьких детей, в питании в послеоперационный период, для устранения дисбактериоза, для снижения уровня холестерина.
К тому же печёные яблоки ещё и очень вкусный десерт, если при запекании использовать мёд или корицу.
@profilaktoriy
МЕНЯЕМ ЛИЧНЫЕ ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ПРЕДМЕТЫ
Сколько раз менять личные гигиенические предметы❔
🪮 Расчёска — рекомендуется менять 1–2 раза в год, но еженедельно мойте её тёплой водой с мылом.
🚿 Мочалка — если она из натуральных материалов, то каждые 2-3 месяца. Синтетическую мочалку можно использовать дольше, но лучше еженедельно обрабатывать её средством для дезинфекции.
🛏️ Постельное бельё — рекомендуется менять раз в 7–10 дней.
🌙 Пижама — лучше менять 1 раз в 4-5 дней.
👟 Обувь — включая уличную и домашнюю, желательно обрабатывать раз в неделю специальными дезинфицирующими спреями, особенно при наличии грибковых заболеваний кожи и ногтей.
@profilaktoriy
Сколько раз менять личные гигиенические предметы❔
🪮 Расчёска — рекомендуется менять 1–2 раза в год, но еженедельно мойте её тёплой водой с мылом.
🚿 Мочалка — если она из натуральных материалов, то каждые 2-3 месяца. Синтетическую мочалку можно использовать дольше, но лучше еженедельно обрабатывать её средством для дезинфекции.
🛏️ Постельное бельё — рекомендуется менять раз в 7–10 дней.
🌙 Пижама — лучше менять 1 раз в 4-5 дней.
👟 Обувь — включая уличную и домашнюю, желательно обрабатывать раз в неделю специальными дезинфицирующими спреями, особенно при наличии грибковых заболеваний кожи и ногтей.
@profilaktoriy