СИГНАЛЫ ТЕЛА
❗️Кровоточивость десен
Появление кровоточивости десен может свидетельствовать о недостатке витамина С в организме.
Попробуйте добавить в рацион больше лука, чеснока, фруктов и овощей.
❗️Ломкость волос и ногтей
Если ваши волосы и ногти становятся ломкими, возможно, вам не хватает витаминов группы В и кальция.
Обогатите свой рацион пророщенными зернами, цельнозерновыми кашами и цельным хлебом.
❗️Гусиная кожа на локтях
Грубость и сухость кожи на локтях могут указывать на дефицит витаминов С и А.
Включите в свой рацион овощи и фрукты оранжевого цвета, такие как морковь, тыква, помидоры, абрикосы и курага.
❗️Хочется соленого
Постоянное желание есть соленое может быть признаком наличия инфекции или обострения воспалительных процессов, особенно в мочеполовой системе.
@profilaktoriy
❗️Кровоточивость десен
Появление кровоточивости десен может свидетельствовать о недостатке витамина С в организме.
Попробуйте добавить в рацион больше лука, чеснока, фруктов и овощей.
❗️Ломкость волос и ногтей
Если ваши волосы и ногти становятся ломкими, возможно, вам не хватает витаминов группы В и кальция.
Обогатите свой рацион пророщенными зернами, цельнозерновыми кашами и цельным хлебом.
❗️Гусиная кожа на локтях
Грубость и сухость кожи на локтях могут указывать на дефицит витаминов С и А.
Включите в свой рацион овощи и фрукты оранжевого цвета, такие как морковь, тыква, помидоры, абрикосы и курага.
❗️Хочется соленого
Постоянное желание есть соленое может быть признаком наличия инфекции или обострения воспалительных процессов, особенно в мочеполовой системе.
@profilaktoriy
🌷 С 8 МАРТА!
Девушки, желаем, чтобы весь мир был к вам добр!
Пусть все, что вы захотите, достается вам с легкостью, а мечты всегда сбываются 🩷
@profilaktoriy
Девушки, желаем, чтобы весь мир был к вам добр!
Пусть все, что вы захотите, достается вам с легкостью, а мечты всегда сбываются 🩷
@profilaktoriy
ЭЛЕКТРИЧЕСКИЙ ЧАЙНИК И ВРЕДНЫЕ ВЕЩЕСТВА
Выделяет ли электрочайник при кипячении вредные вещества?
❗️Большинство современных моделей электрочайников уже не выделяют.
Ученые проводили исследования по выделению различных веществ, таких как никель, хром, свинец и другие, при кипячении воды в различных моделях электрочайников.
🫖 В большинстве случаев они не обнаружили в воде ничего вредного. Однако некоторые модели с открытым нагревательным элементом могли выделять никель.
📌 Это представляет опасность для людей, страдающих контактной аллергией на никель. В ответ на это производители постепенно перешли на закрытые нагревательные элементы, что снизило вероятность выделения вредных веществ.
@profilaktoriy
Выделяет ли электрочайник при кипячении вредные вещества?
❗️Большинство современных моделей электрочайников уже не выделяют.
Ученые проводили исследования по выделению различных веществ, таких как никель, хром, свинец и другие, при кипячении воды в различных моделях электрочайников.
🫖 В большинстве случаев они не обнаружили в воде ничего вредного. Однако некоторые модели с открытым нагревательным элементом могли выделять никель.
📌 Это представляет опасность для людей, страдающих контактной аллергией на никель. В ответ на это производители постепенно перешли на закрытые нагревательные элементы, что снизило вероятность выделения вредных веществ.
@profilaktoriy
ОМЕГА-3 НЕ ЗАМЕНИТ РЫБУ
🐟 Жирные кислоты в рыбе содержатся в виде фосфолипидов, либо триглицеридов, либо в свободной форме.
Но фосфолипиды из рыбы не так-то просто извлечь и использовать в производстве — они быстро окисляются.
А между тем, они наиболее биодоступны.
То есть, в БАДах либо есть риск окисленных жиров (это вред), либо использование других, которые усваиваются не так хорошо.
🎣 Те, кто ест рыбу, получает дополнительно целый спектр полезных веществ и ценный белок из рыбы.
@profilaktoriy
🐟 Жирные кислоты в рыбе содержатся в виде фосфолипидов, либо триглицеридов, либо в свободной форме.
Но фосфолипиды из рыбы не так-то просто извлечь и использовать в производстве — они быстро окисляются.
А между тем, они наиболее биодоступны.
То есть, в БАДах либо есть риск окисленных жиров (это вред), либо использование других, которые усваиваются не так хорошо.
🎣 Те, кто ест рыбу, получает дополнительно целый спектр полезных веществ и ценный белок из рыбы.
@profilaktoriy
ВОДА И ПЛАСТИК
⚠️ В воде из пластиковых бутылок содержится в 100 раз больше частиц пластика, чем считалось раньше.
Ученые выяснили, что в бутылке воды объемом 1 литр может в среднем содержаться 240 тысяч пластиковых частиц.
💧 Bloomberg отмечает, что опасность нанопластика заключается в его способности из-за крошечных
размеров попадать в клетки и кровь человека, в том числе через плаценту — и в тело новорожденных.
@profilaktoriy
⚠️ В воде из пластиковых бутылок содержится в 100 раз больше частиц пластика, чем считалось раньше.
Ученые выяснили, что в бутылке воды объемом 1 литр может в среднем содержаться 240 тысяч пластиковых частиц.
💧 Bloomberg отмечает, что опасность нанопластика заключается в его способности из-за крошечных
размеров попадать в клетки и кровь человека, в том числе через плаценту — и в тело новорожденных.
@profilaktoriy
ГРАНАТ
▫️Кожура тоже полезна
Кстат, кожуру граната тоже можно применить с пользой для здоровья (она подходит для приготовления отваров).
Отлично снимает боль при воспалительных заболеваниях горла и ротовой полости.
▫️Можно ли есть гранат вместе с косточками?
Да! Косточки граната также полезны для нашего здоровья.
В них много клетчатки и сложных углеводов, которые важны для нормальной работы ЖКТ.
@profilaktoriy
▫️Кожура тоже полезна
Кстат, кожуру граната тоже можно применить с пользой для здоровья (она подходит для приготовления отваров).
Отлично снимает боль при воспалительных заболеваниях горла и ротовой полости.
▫️Можно ли есть гранат вместе с косточками?
Да! Косточки граната также полезны для нашего здоровья.
В них много клетчатки и сложных углеводов, которые важны для нормальной работы ЖКТ.
@profilaktoriy
МАТЧА
Матча возникла в Китае более 1000 лет назад, затем была привезена в Японию.
🍵 Сейчас матча — часть японской культуры и готовится из специально выращенных чайных листьев, которые измельчаются в порошок.
✅ Матча содержит антиоксиданты, которые предотвращают различные заболевания, такие как рак и сердечно-сосудистые заболевания.
Кроме того, матча может улучшить настроение и повысить концентрацию благодаря наличию аминокислоты L-теанин.
@profilaktoriy
Матча возникла в Китае более 1000 лет назад, затем была привезена в Японию.
🍵 Сейчас матча — часть японской культуры и готовится из специально выращенных чайных листьев, которые измельчаются в порошок.
✅ Матча содержит антиоксиданты, которые предотвращают различные заболевания, такие как рак и сердечно-сосудистые заболевания.
Кроме того, матча может улучшить настроение и повысить концентрацию благодаря наличию аминокислоты L-теанин.
@profilaktoriy
СВОБОДНАЯ ОДЕЖДА
❌ Любое чрезмерное и долгое давление на ткани провоцирует отек и застой жидкости, за счет того, что пережимаются кровеносные и лимфатические сосуды.
Последние и вовсе очень эластичные, передавить их очень легко. А в лимфе, между прочим, циркулирует масса защитных клеток.
❗️Тесные брюки и обувь и вовсе прямая дорога к варикозному расширению вен.
@profilaktoriy
❌ Любое чрезмерное и долгое давление на ткани провоцирует отек и застой жидкости, за счет того, что пережимаются кровеносные и лимфатические сосуды.
Последние и вовсе очень эластичные, передавить их очень легко. А в лимфе, между прочим, циркулирует масса защитных клеток.
❗️Тесные брюки и обувь и вовсе прямая дорога к варикозному расширению вен.
@profilaktoriy
МЁД ПОЛЕЗНЕЕ САХАРА
🍯 Мёд имеет сложную структуру и богат витаминами и микроэлементами.
🍯 Содержит пробиотики, которые улучшают пищеварение и иммунитет.
🍯 Обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, облегчая кашель и горло.
🍯 Может снизить болевые ощущения при язве и желудочно-кишечных проблемах.
🍯 Рекомендуется вместо сахара, но употребляйте не более 30-60 гр. в день, разделяя на несколько приемов.
@profilaktoriy
🍯 Мёд имеет сложную структуру и богат витаминами и микроэлементами.
🍯 Содержит пробиотики, которые улучшают пищеварение и иммунитет.
🍯 Обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, облегчая кашель и горло.
🍯 Может снизить болевые ощущения при язве и желудочно-кишечных проблемах.
🍯 Рекомендуется вместо сахара, но употребляйте не более 30-60 гр. в день, разделяя на несколько приемов.
@profilaktoriy
ПОДГНИВШИЕ ФРУКТЫ — НЕБЕЗОПАСНО
🦠 Микробы и плесень.
В подгнивших фруктах размножаются бактерии и грибы, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
⚠️ Токсичные вещества.
В результате разложения плодов могут выделяться токсины, которые при употреблении могут вызвать отравление.
☠️ Хроническая интоксикация.
Постоянное употребление подгнивших продуктов может привести к хронической интоксикации, что негативно отразится на здоровье, в том числе может спровоцировать развитие рака, особенно печени и почек.
💊 Потеря питательных веществ.
В подгнивших фруктах содержание витаминов и других полезных элементов снижается, так что их употребление не приносит никакой пользы для организма.
@profilaktoriy
🦠 Микробы и плесень.
В подгнивших фруктах размножаются бактерии и грибы, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
⚠️ Токсичные вещества.
В результате разложения плодов могут выделяться токсины, которые при употреблении могут вызвать отравление.
☠️ Хроническая интоксикация.
Постоянное употребление подгнивших продуктов может привести к хронической интоксикации, что негативно отразится на здоровье, в том числе может спровоцировать развитие рака, особенно печени и почек.
💊 Потеря питательных веществ.
В подгнивших фруктах содержание витаминов и других полезных элементов снижается, так что их употребление не приносит никакой пользы для организма.
@profilaktoriy
ГРЕЧКА ПРОТИВ СТАРЕНИЯ
🕑 Уникальный белок, содержащийся в гречке, оказывает влияние на замедление процесса старения. Поэтому гречку рекомендуется включать в рацион как можно чаще.
Регулярное употребление гречки поможет насытить организм важным "белком долголетия", улучшая устойчивость всех органов и систем к старению.
@profilaktoriy
🕑 Уникальный белок, содержащийся в гречке, оказывает влияние на замедление процесса старения. Поэтому гречку рекомендуется включать в рацион как можно чаще.
Регулярное употребление гречки поможет насытить организм важным "белком долголетия", улучшая устойчивость всех органов и систем к старению.
@profilaktoriy
ФИНСКАЯ САУНА
🌿 Сауна способствует улучшению кровообращения и стимулирует метаболизм, что может помочь в борьбе с целлюлитом, повысить общий тонус кожи и вывести токсины.
🌿 Эта процедура может помочь снять стресс и улучшить психологическое состояние, что особенно важно для женщин в период менструации или менопаузы.
🌿 Посещение сауны может помочь укрепить иммунитет и уменьшить напряжение в мышцах спины и шеи.
@profilaktoriy
🌿 Сауна способствует улучшению кровообращения и стимулирует метаболизм, что может помочь в борьбе с целлюлитом, повысить общий тонус кожи и вывести токсины.
🌿 Эта процедура может помочь снять стресс и улучшить психологическое состояние, что особенно важно для женщин в период менструации или менопаузы.
🌿 Посещение сауны может помочь укрепить иммунитет и уменьшить напряжение в мышцах спины и шеи.
@profilaktoriy
АПЕЛЬСИНЫ И КУРЕНИЕ
🚬 Если вы курите, вашему организму требуется в два раза больше витамина C, чем некурящему.
Это происходит потому, что витамин C помогает выводить из организма токсичные вещества, которые образуются при сгорании табака, тем самым снижая вредное воздействие дыма.
🍊 Кроме того, никотин разрушает запасы этого важного витамина. Чтобы компенсировать его дефицит, важно употреблять как можно больше продуктов, богатых витамином C, таких как апельсины.
@profilaktoriy
🚬 Если вы курите, вашему организму требуется в два раза больше витамина C, чем некурящему.
Это происходит потому, что витамин C помогает выводить из организма токсичные вещества, которые образуются при сгорании табака, тем самым снижая вредное воздействие дыма.
🍊 Кроме того, никотин разрушает запасы этого важного витамина. Чтобы компенсировать его дефицит, важно употреблять как можно больше продуктов, богатых витамином C, таких как апельсины.
@profilaktoriy
КВАШЕННАЯ КАПУСТА ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ
Квашеная капуста содержит тартроновую кислоту, которая способствует снижению веса, блокируя превращение углеводов в жир.
🍭 Для тех, кто любит сладкое и мучное, квашеная капуста может стать полезным помощником в борьбе с лишними килограммами, при условии использования минимального количества соли.
❕Также стоит обратить внимание на тушеную капусту, которая обеспечивает чувство сытости на долгое время, снижает активность гормона голода — грелина, помогая контролировать аппетит.
@profilaktoriy
Квашеная капуста содержит тартроновую кислоту, которая способствует снижению веса, блокируя превращение углеводов в жир.
🍭 Для тех, кто любит сладкое и мучное, квашеная капуста может стать полезным помощником в борьбе с лишними килограммами, при условии использования минимального количества соли.
❕Также стоит обратить внимание на тушеную капусту, которая обеспечивает чувство сытости на долгое время, снижает активность гормона голода — грелина, помогая контролировать аппетит.
@profilaktoriy
ЖВАЧКА ДОЛГО ПЕРЕВАРИВАЕТСЯ — ПРАВДА?
🍬 Попав в желудок, жвачка проходит через желудочное пищеварение, где ферменты не могут ее переварить.
❕Однако она не задерживается там на долгий срок, как часто думают.
Вместо этого жвачка перемещается в тонкую кишку, где ее составляющие, такие как подсластители, могут быть частично впитаны в кровь. Непереваренные остатки проходят через кишечник и выводятся из организма.
Как долго жвачка остается в организме?
🕗 Время, необходимое для полного прохождения жвачки через пищеварительную систему, может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей человека. Обычно этот процесс занимает около 2-5 дней.
@profilaktoriy
🍬 Попав в желудок, жвачка проходит через желудочное пищеварение, где ферменты не могут ее переварить.
❕Однако она не задерживается там на долгий срок, как часто думают.
Вместо этого жвачка перемещается в тонкую кишку, где ее составляющие, такие как подсластители, могут быть частично впитаны в кровь. Непереваренные остатки проходят через кишечник и выводятся из организма.
Как долго жвачка остается в организме?
🕗 Время, необходимое для полного прохождения жвачки через пищеварительную систему, может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей человека. Обычно этот процесс занимает около 2-5 дней.
@profilaktoriy
ПОЧЕМУ ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО?
🍭 Поверхностный и недостаточный сон.
🍭 Общая усталость, перегрузка и множество задач.
🍭 Проблемы с системой вознаграждения, когда еда становится единственным источником радости и удовольствия в жизни.
🍭 Проблемы с кишечником, включая кандидоз и паразиты.
🍭 Избыток сладкого вызывает желание употреблять его еще больше.
@profilaktoriy
🍭 Поверхностный и недостаточный сон.
🍭 Общая усталость, перегрузка и множество задач.
🍭 Проблемы с системой вознаграждения, когда еда становится единственным источником радости и удовольствия в жизни.
🍭 Проблемы с кишечником, включая кандидоз и паразиты.
🍭 Избыток сладкого вызывает желание употреблять его еще больше.
@profilaktoriy
ВЕЛОСИПЕД
▫️ Укрепляет мышцы ног, ягодиц, спины и рук, улучшает гибкость и координацию движений, снижает риск развития остеопороза.
▫️ Во время велотренировок хорошо укрепляются икроножные мышцы, что способствует профилактикой тромбооразования.
▫️ Помогает сжигать калории и поддерживать здоровый вес тела.
▫️ Снижает риск развития диабета, артериальной гипертензии, болезней дыхательных путей и других заболеваний.
@profilaktoriy
▫️ Укрепляет мышцы ног, ягодиц, спины и рук, улучшает гибкость и координацию движений, снижает риск развития остеопороза.
▫️ Во время велотренировок хорошо укрепляются икроножные мышцы, что способствует профилактикой тромбооразования.
▫️ Помогает сжигать калории и поддерживать здоровый вес тела.
▫️ Снижает риск развития диабета, артериальной гипертензии, болезней дыхательных путей и других заболеваний.
@profilaktoriy
ЧИСТИТЬ ЯЗЫК УТРОМ
👅 Все мы заботимся о зубной гигиене, но не стоит забывать о важности чистки языка.
Почему это важно?
▫️ Устранение бактерий, которые могут попасть в желудок, вызвать различные заболевания.
▫️ Бактерии на языке часто являются причиной неприятного запаха изо рта и заболеваний полости рта.
@profilaktoriy
👅 Все мы заботимся о зубной гигиене, но не стоит забывать о важности чистки языка.
Почему это важно?
▫️ Устранение бактерий, которые могут попасть в желудок, вызвать различные заболевания.
▫️ Бактерии на языке часто являются причиной неприятного запаха изо рта и заболеваний полости рта.
@profilaktoriy
ПОЧЕМУ БЕРЕМЕННЫМ НЕЛЬЗЯ ГЛАДИТЬ КОШЕК?
🐱 Всё дело в токсоплазме. Это микроскопический паразит, крови заражены 80% кошек.
Кроме того, он проживает в организме большинства людей и не никак не проявляется.
👶🏼 Единственные люди, которым может навредить паразит — младенцы.
В момент инфицирования организм сдерживает токсоплазму и нейтрализует его, но у младенцев в утробе иммунитет слишком слаб для этого.
❕ Потому, в первом триместре беременности особенно опасно заразиться.
❗️ Но это не распространяется на носителей токсоплазмы.
Если у вас была кошка и до беременности, ваш организм уже приспособлен и не даст подобраться паразиту до плода.
‼️ Но руки потом, всё же, лучше помыть
@profilaktoriy
🐱 Всё дело в токсоплазме. Это микроскопический паразит, крови заражены 80% кошек.
Кроме того, он проживает в организме большинства людей и не никак не проявляется.
👶🏼 Единственные люди, которым может навредить паразит — младенцы.
В момент инфицирования организм сдерживает токсоплазму и нейтрализует его, но у младенцев в утробе иммунитет слишком слаб для этого.
❕ Потому, в первом триместре беременности особенно опасно заразиться.
❗️ Но это не распространяется на носителей токсоплазмы.
Если у вас была кошка и до беременности, ваш организм уже приспособлен и не даст подобраться паразиту до плода.
‼️ Но руки потом, всё же, лучше помыть
@profilaktoriy