Я не привыкла ставить цели на годы. Конечно, у меня есть цели, они составляют основу моего профессионального пространства. Но для меня концепция намерений кажется более экологичной.

Разница между целями и намерениями может показаться незначительной, но она важна.
Цель часто требует достижения любой ценой, в намерениях не такого давления.
Они позволяют мне двигаться вперед без жестких рамок, сохраняя гибкость и открытость к изменениям.
Это помогает мне быть более внимательной к происходящему.

Я хочу что-то, но если этого не будет - никто не провалится, все в любом исходе будет в порядке

Соблюдайте порядочность. Проявляйте сердечность. Спите до обеда в дождливые воскресенья.

а в холле моего дома сегодня кто-то поставил вот тааааакой роскошный букет пахучих пионов для всех девочек
💗🥹

мечтать совсем -совсем не вредно !

Группа туристов посещала крокодиловую ферму. Oни находились в плавучем строении посреди крокодилового озера. Хозяин фермы крикнул:
— Тот, кто прыгнет в воду и доплывёт до берега, получит один миллион!
Тишина была оглушительной. Внезапно мужчина прыгнул в воду. Его преследовали крокодилы, но ему повезло — он не пострадал. Владелец выдал ему миллион долларов. Получив награду, мужчина и его жена вернулись в гостиничный номер. Мужчина говорит жене:
— Я не прыгал в воду... кто-то меня толкнул!!!
Его жена улыбнулась и сказала:
— Это была я.

Мораль истории: «За каждым успешным мужчиной всегда есть женщина, чтобы дать ему маленький толчок»
😁

Недавно я нарыла исследования, потому что один человек сказал мне, что «от стресса спасает только выполнение задач, вызывающих стресс». И представьте себе, куда это меня привело!?

Чтобы понять, как действительно хакнуть систему и жить долго и счастливо, нужно не избегать вредных воздействий, а научиться взаимодействовать с ними правильно. В этом и кроется ключ — в концепции, которая называется «гормезис».

Звучит как заклинание из Гарри Поттера, но на самом деле — это когда небольшая доза вредности идёт на пользу организму.

Например, обливание холодной водой: терпишь, а организм благодарит тебя за такой тренинг. Или практика интервального голодания: миллионы людей умирают от голода, и всё же, для некоторых это способ излечения и продления жизни. В чем тут секрет? В том, что умеренные стрессовые нагрузки стимулируют наши внутренние ресурсы.

Именно эта идея становится всё более популярной среди специалистов в области превентивной медицины и anti-age. Они понимают: правильно дозированный стресс помогает нашему телу адаптироваться, обновляться и даже омолаживаться.

Вот что я запомнила из исследований и личных наблюдений, запаркую для вас :

- В Альпах люди живут дольше и реже страдают возрастными болезнями. Там регулярно воздействуют повышенное радиационное излучение и низкий уровень кислорода — это как естественный гормезис. Их организм адаптируется и становится сильнее.

- Медуза Turritopsis — крошечное существо, размером с ноготь, — способна возвращаться в стадию полипа, если ей угрожает опасность, а затем заново «вырастать». Эта удивительная способность — пример природного гормезиса в действии.

- Ироничная история Митридата, царя Понта: он после смерти отца стал принимать яд в малых дозах, чтобы выработать иммунитет — и, в итоге, яд перестал действовать на него.

- А что касается пищи, то брокколи — незаменимый источник веществ, мягко токсичных в малых дозах. Они стимулируют детоксикацию и обновление организма.

- 85-летняя женщина из Германии по имени Урсель обнаружила, что катание на американских горках помогает бороться с хронической болью в спине. Я бы не поверила, если бы сама недавно не испытала подобный эффект: после экстремального катания в Острове Мечты у меня не прошла, но уменьшилась спинная боль, при наличии грыжи, собирайте консилиум 😁

Как делать гормезис для обновления и омоложения организма?
Все перечисленные способы предполагают периодические короткие воздействия, чтобы организм мог восстановиться. Важно помнить о правильной дозировке и регулярности.

••Температурные воздействия: баня, сауна, контрастный душ, криокамера, айс-ванна и пр.
••Гипоксия– дыхание квадратом или дыхания с задержкой, уджайи, дыхание на аппарате Фролова и другие дыхательные практики.
••Взрывные, интенсивные нагрузки: не длинные, а интенсивные вроде табаты. Я с этого года начинала табату, тут тоже подтверждаю эффект, вернусь к занятиям сразу как лапа заживет.
••Умеренная боль: Аппликатор Ляпко, Коврики Кузнецова, гвозди, доски садху (стояла), в детстве взрослые ещё внушили , что полезно крапивкой было обжигаться

А ещё, как удивительно, что прекращение внутриутробного дыхания через плаценту, накопление в крови углекислого газа, резкий перепад температуры (внутриутробная температура кожи около 38°С, а температура в родовой палате 20-25°С) — все это как раз таки инициирует первый глубокий самостоятельный вдох малыша

Боль во спасение!🥹

Кто поспорит с дедушкой Ницше: «То, что не убивает нас, делает нас сильнее»?

моя

Сидим в Сколково на Стартап Вилладже, работу работаем под эспрессо -тоник

Подходит к нашему столу мальчик , лет семь

диалог :

-Могу у Вас что-то забрать?

Я удивляюсь:
-ты здесь работаешь официантом ?
- да
-а как ты так сюда попал ?
-так я ещё и лимонады делаю. Я - сын директора

❤️

я считаю, что это - классный пример предпринимательской культуры, а вы что думаете?

Наши дети будут лучше, чем мы

В День России в Национальном Центре Россия с Симфоническим оркестром России 🥰