Как быть счастливым на работе и не выгорать❓

🤔Этим вопросом наверняка задавался каждый из нас хотя бы раз в жизни.

▪️Не преувеличиваем ли мы значение работы в жизни?
▪️Как ещё на собеседовании понять, что работа мне не подходит?
▪️Как определить, что я выгорел, а не просто устал?
▪️Что делать, если работа перестала приносить удовольствие?

✔️Ответы на эти вопросы – в статье от эксперта Эйч.

Отвлекись на пару минут от рабочих задач 🤯

#PRIFO_вработе
#PRIFO_полезное

Встречаем Новый год
правильно👌🏻

Друзья, уже послезавтра наступит главная ночь года! Мы в предвкушении🤩 А вы?!

2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣ год по восточному календарю — год чёрного водяного кролика🐰
✔️Прислушаемся к советам мудрых, чтобы год прошёл на ура!😉

🕯Не переживайте, если не удалось собрать шумную компанию: год кролика лучше встречать в кругу самых близких

🎩Встречайте Новый год в одежде природных оттенков, в чёрном или синем. И никакого меха🙅🏻‍♂️

🥗На столе должно быть побольше овощей и фруктов. Блюда из крольчатины – под запретом☝🏻

📝Кролик не любит суету и беспорядок, поэтому распланируйте подготовку к празднику заранее и сделайте уборку

🎉И, самое главное, встречайте Новый год в хорошем настроении!
Тогда весь год пройдёт легко и в радости!

Есть у вас какие-то новогодние традиции, которые всегда приносят удачу в наступающим году?✨

#PRIFO_полезное

Почему ещё вчера было 30 декабря, а сегодня уже 9 января❓🙄

Между прочим, в психологии даже существует понятие «постпраздничный синдром» или «постпраздничная депрессия».
Поэтому ловите несколько советов как вернуться в рабочий ритм💪🏻

🕖 Восстановите режим сна
🥗 Верните в меню здоровые блюда и пейте больше воды
😴Не бросайтесь в работу с головой
🌤Чаще выходите на улицу
☕️Ищите приятные моменты в каждом рабочем дне
🧳Начните планировать отпуск

Возвращайтесь в рабочий режим настолько медленно, насколько позволяет ваша работа/учеба👌🏻
И начальство/преподы).

#PRIFO_полезное

Шёл 9 день самого депрессивного месяца в году😥

А вы знали, что многие специалисты в области психического здоровья считают февраль самым депрессивным месяцем?
• Причин несколько: накопившаяся зимняя усталость, недостаток тепла и света, авитаминоз.

Поэтому наша подборка курсов по психологии будет как нельзя кстати👇🏻

🤍 Кто я и чего хочу?
Вы разберётесь в себе, своих желаниях и ценностях. Научитесь рефлексировать, отстаивать личные границы, замечать эмоции и совершать осознанный выбор.

🤍 Справляемся с тревогой и беспокойством.
Узнаете о способах работы с тревожными расстройствами. Научитесь применять техники самопомощи при стрессе и панике, а также выдерживать сложные эмоции.

🤍 Как изменить привычки и повысить качество жизни.
Вы поймете, как поменять образ жизни и добиться целей с помощью новых привычек. Узнаете, как сохранить мотивацию на пути изменений и добиться устойчивых результатов.

#PRIFO_полезное

Осознанность и здоровый образ жизни – это модно 😎

Волонтёры-медики запустили новый сезон марафона «Поколение ZОЖ»
✅ Они рассказывают о ZОЖ просто, понятно и доходчиво

В течение 9 месяцев ты можешь присоединиться к марафону ценностей здорового образа жизни, узнавать о новых правильных привычках от экспертов и выполнять тематические задания

👉Присоединиться во ВКонтакте

👉Погрузиться в тему ЗОЖ с головой на сайте поколениезож.рф

Сегодня тот самый понедельник,
чтобы начать😉

#PRIFO_полезное

Узнаешь себя?👆🏻

В конце недели предлагаем сделать глубокий вдох и немного замедлиться⏳

Несколько простых советов если ты в вечной спешке, но все равно не доволен своей эффективностью👇🏻

✔️ Используй вынужденные паузы с пользой
Всегда бери с собой блокнот, планшет или книгу: если придется где-то ждать, ты сможешь прочесть десяток страниц, сделать заметки или ответить на рабочие письма

✔️ Правило 2х минут
Ты наверняка слышал: если дело занимает минимум времени, выполнить его нужно сразу

✔️ Записывай
Не полагайся на память — делай заметки обо всем, что может пригодиться: идеи, задачи, контакты, полезные ссылки. Впоследствии это сэкономит массу времени

#PRIFO_полезное

Полезные новости

🏃🏻‍♂️Ученые установили, что 4000 шагов в день снижают риск смерти от любой причины

Исследование подтверждает:
чем больше вы ходите, тем лучше. Даже при увеличении количества шагов до 20 тысяч в день, польза продолжает расти.

Выполняете нормативы по ходьбе?

👌— Да, стараюсь
🥱 — Нет, не слежу за этим
😁 — Не заморачиваюсь на количестве шагов, но гуляю много

#PRIFO_полезное