Как правильно составить рацион питания? Советы гастроэнтеролога

По словам специалиста, продукты питания следует употреблять в отварном, тушеном либо запеченном виде.

#полезные_советы #питание

Диетолог перечислила полезные свойства темного шоколада

По словам специалиста, если употреблять в пищу сорта шоколада с высоким процентом содержания какао-бобов, то можно повысить продуктивность работы мозга и нормализовать артериальное давление. Объясняется это тем, что в какао-бобах содержится много антиоксидантов и биофлавоноидов.

#здоровье #питание

Полезные свойства хурмы для организма

Способствует хорошему пищеварению

Эта ягода насыщена клетчаткой, улучшающей работу кишечника. Но в хурме есть танины, которые при слабом желудке могут быть причиной боли в животе. Поэтому нельзя давать ее детям до трех лет.

Полезна для крови

Стоит включить хурму в рацион, так как она помогает вырабатывать эритроциты в крови. Хурма очищает кровь и насыщает ее кислородом. Благодаря этому стабилизируется давление и улучшается самочувствие.

Подробности читайте здесь.

#питание #здоровье

Полезные советы на каждый день от врача-диетолога

Очень важно соблюдать режим питания. Не переедать, но и не пропускать три основных приема пищи. Причем постараться есть приблизительно в одно и то же время. Завтрак, обед и ужин можно дополнить однимдвумя небольшими перекусами. Но не заниматься, что называется, кусочничеством – не устраивать в промежутках мелкие перекусы. При этом ужинать рекомендуется не позднее чем за 3-4 часа до сна.

Подробности читайте на нашем сайте.

#полезные_советы #питание

Врач рассказала об опасности переедания мандаринов

По словам специалиста, если съесть лишние фрукты, то человек может столкнуться с высыпаниями на коже и другими аллергическими реакциями.

#питание #полезные_советы

Вегетарианцы оценят: нутрициолог поделилась рецептом котлет из чечевицы

– Для начала отварите чечевицу в соотношении 1:2. Затем отварите и порежьте на мелкие кусочки брокколи. Смешивайте с чечевицей и разомните до однородной массы. Добавьте специи (итальянские травы / сухой чеснок / красный перец и др.). По желанию мелко нарежьте шпинат и добавьте к массе. Сформируйте котлеты и обваляйте в панировке. Жарить нужно на кокосовом /оливковом масле либо запекать, – отметила врач-диетолог и нутрициолог Надежда Литвинова-Гразион.

#полезные_советы #питание

Врач рассказал, какие фрукты и овощи бесполезны зимой

По словам специалиста, хуже всего зимой сохраняют свои полезные свойства помидоры, огурцы, шпинат, клубника и некоторые сорта яблок. Фрукты нельзя оставлять на длительное хранение.

#полезные_советы #питание

Кардиолог перечислила крупы, которые помогут в профилактике болезней сердца

Самыми полезными крупами для сердца являются нешлифованные в оболочке. Подробности читайте здесь.

#здоровье #питание

Нутрициолог развеяла миф о пользе каш по утрам

Каши зачастую не являются самым подходящим завтраком для взрослых людей, поскольку из-за избыточной калорийности могут привести к увеличению массы тела.

#здоровье #питание

Продукты, которые надо включать в зимний рацион

В холодное время года люди чаще всего страдают от дефицита витаминов, нехватка которых сказывается на настроении, иммунитете, состоянии кожи и волос. Поэтому зимой особенно важно поддерживать разнообразие в рационе. О том, какие продукты нужно добавить к вашим повседневным приемам пищи, чтобы сохранять хорошее самочувствие, читайте на нашем сайте.

#полезные_советы #питание

Оплата за обед для учителей будет с небольшим повышающим коэффициентом

Правительством подготовлен проект закона Республики Беларусь о дополнении Кодекса об образовании нормой, предоставляющей возможность работникам школ приобретать горячее питание по натуральным нормам, установленным для питания обучающихся. Оплата за обед, который для детей дотируется государством, для учителей будет производиться с небольшим повышающим коэффициентом.

#учителя #питание

Пилотный проект по питанию планируют продлить до конца учебного года

Роман Головченко заявил, что от представителей ведомств и регионов на совещании поступила просьба о продлении проекта до конца учебного года.

"Сегодня мы решили, что это стоит сделать. Также мы закрепим это нормативно", - сказал премьер-министр.

#власть #питание

Названы самые полезные фрукты для зимнего рациона

Кандидат медицинских наук, врач-педиатр, нутрициолог, специалист интегративной, превентивной и конвенциональной медицин Ирина Юзуп рассказала о явлении пищевой адаптации. Когда в семье поколениями едят одни и те же фрукты, организм учится лучше переваривать и усваивать их. Зимой рекомендуется есть меньше фруктов. «Биологические часы» человека так устроены, что в холодный период ему требуется отдых от фруктозы и сахаров. Исключение составляет лимон, поскольку в нем практически нет сахара.

#питание #здоровье

Эксперимент по организации школьного питания в Беларуси продлили

Правительство Беларуси решило продлить проведение эксперимента по организации питания школьников до 31 мая 2023 года.

Эксперимент по организации школьного питания начался 19 декабря 2022 года. Его целью являются изучение вкусовых пристрастий учеников и оптимизация организации питания. В частности, в Правительстве планируют отказаться от завтраков, от которых многие школьники отказываются, в пользу более сытных обедов.

#питание #школы

Руслан Абрамчик: «Питание работников учреждений образования будет организовано по новому принципу»

– Главой государства подписан Указ, вносящий изменения в Кодекс об образовании Республики Беларусь. Нормы Кодекса дополнены и теперь дают возможность организовывать питание учителей на базе пищеблоков учреждений образования. Учителя смогут покупать обед в школьных столовых. Что мешало этому раньше? Деньги, которые поступают в столовые, это средства, направленные на питание детей. Социальной льготы для питания учителей до сих пор не существовало. Благодаря Указу Президента эта льгота появилась.

Подробности читайте в материале.

#образование #питание