Светлого крещенского понедельника, дорогие друзья! ☀️❄️

Совсем скоро на этой неделе 21 января выступаю в родной ассоциации спикеров СНГ с темой:
Антикризисное управление через управление собственным состоянием
Расписание мероприятия
🔴 ЗДЕСЬ 🔴
Можно прийти поучаствовать! Это целая инвестиция в себя!
Будет круто! Это целый день просто праздник какой-то: выступления экспертов и правильный нетворкинг!

А еще я собираю группу на прекрасный мастер-класс развития сознательной речи
31 января:
Выступать, нельзя бояться!
Подробности можно почитать
🔴 ЗДЕСЬ 🔴

Места занимаются и да, они ограничены)) если вы ждали знак, то это ОН!

С любовью,
Лена

ВЫСТУПАТЬ, НЕЛЬЗЯ БОЯТЬСЯ

Нет же!
Бояться можно, даже нормально!

Главное, со своим страхом и волнением перед выступлением подружиться.
Дать ему место, признать, что:

Я ЖИВ - поэтому волнуюсь

И еще!
Важно научиться молчать.
Не просто молчать, а с большой внутренней работой и освобождением для самого ценного.
Тогда речь наполняется глубиной, и слышится главное!

На мастер-классе
ВЫСТУПАТЬ, НЕЛЬЗЯ БОЯТЬСЯ
Мы с вами будем:

⏩ учиться молчать в глубину, чтобы говорить ЦЕННО И ЦЕЛЬНО
⏩ настраивать и простраивать свое состояние, прежде чем начать ЗВУЧАТЬ: работа с телом и дыханием
⏩тренировать короткую самопрезентацию и получать обратную связь в безопасной и дружелюбной среде
⏩ находить единомышленников и обмениваться практиками

И САМОЕ ГЛАВНОЕ ⏩ ИЗУЧАТЬ И ИССЛЕДОВАТЬ СЕБЯ!

Ведь рост личности и раскрытие потенциала случается тогда, когда человек изучает и меняет себя!
Самая непростая и самая благородная и наикрутейшая работа для сильных и смелых!

Москва.
31.01.26.
Суббота 16:00-18:00.
Коворкинг ТОЧКА, м.Дубровка.
Есть онлайн и офлайн формат.
Стоимость участия 2490 руб.

Места еще пока есть ☺️

Кого жду в гости?
Пишите в комментариях и в ЛС - и место в группе ваше!

С любовью,
Лена

CISSA 🎤

Еще одно заседание спикеров СНГ прошло сегодня ценно и глубоко!

С благодарностью и уверенностью, что будет цельный и красивый год. Несмотря на внешние турбленции.

Простой ли будет 26 год”?) -

спросил нас президент ассоциации Радислав Гандапас.

Нет, не факт.
А вот то, что точно будет - так это то, что мы сейчас определяем, как главное и ценное. Каждый из нас.
И еще - какой контекст, состояние и выбор мы будем делать, такой год и будет.

В практиках осознанного лидерства есть вектор -

ВЫБРАТЬ ВАЖНОЕ

и тогда действовать. Сознательно.
Отвечая себе на вопрос ЗАЧЕМ я это делаю. Отшелушивая неценное и нецелевое действие.

Это, чем я сейчас занята - аудит действий.
И одним из целевых и важных действий является регулярное проведение открытых мероприятий по обучению и развитию.

Ближайшее из них
мастер-класс по развитию сознательной речи
ВЫСТУПАТЬ, НЕЛЬЗЯ БОЯТЬСЯ!

31.01.26 16:00-18:00
Москва, метро Дубровка, коворкинг ТОЧКА 🔴

ПОДРОБНОСТИ (что такое вообще - сознательная речь, для кого и зачем, как попасть в группу и про что и как работаем на мастер-классе) ⏩ КЛИК ⬅️

С любовью,
Лена

Презентация с моего выступления сегодня ✅
Обещала)

Л.

СОЗНАТЕЛЬНАЯ РЕЧЬ

Начинается с сознательного молчания.

Не с такого молчания, которое превращается в неловкую паузу и хочется скорее её нарушить и что-то ляпнуть, лишь бы был эффект «привычного шума».

Но как мы все устали от пустой болтовни и этого информационного фона!
Из мессенджеров, от людей, постоянный информационный поток.

Чтобы создавать вокруг себя более спокойное и заботливое информационное пространство, важно:

1️⃣Принять решение - я выбираю, что, когда и как читать и слушать, с кем и когда общаться. Я не плыву по течению всплывающих уведомлений. Я создаю это течение сам.

2️⃣Самому стать таким заботливым пространством для других: пред тем, как вступить в переписку, прочитать новое сообщение в тг-канале, ответить в мессенджере, сказать какую-то фразу человеку в беседе - задать себе вопрос:
ЗАЧЕМ Я СЕЙЧАС ЭТО ДЕЛАЮ?

- Потому что привык быть удобным?
- Не умею отказывать?
- Не осознаю, я привык так..?
- Или для меня это сейчас это действительно важно и ценно?

Приходите на мастер-класс по развитию навыка сознательной речи в Москве.
31.01.26, Суббота, 16:00-18:00.
м.Дубровка, коворкинг ТОЧКА.
Стоимость участия 2490 руб.

Это невероятная сила в вашем теле, рождающаяся через мысли и речь, которая переводит вас из режима «реакций на уведомления» в режим сознательного лидера и автора своей жизни!

Пишите в комментариях и в ЛС - и место в группе ваше ⬅️

С любовью,
Лена

Пятничное ИИ-шное 👯‍♀️
Не стесняемся в комментариях, коллеги!

Я в голос хохотала и поняла, что грех от вас прятать то, как сегодня утром меня увидел искусственный интеллект 😂

Л.

П.С.
С каждым днём все больше вижу, как юмор спасает мир ❤️

СЕМЕЙНЫЕ ТРАДИЦИИ И РИТУАЛЫ

У нас с Ефимом есть несколько регулярных семейных традиций. И сила их для взращивания здоровой семьи и психики каждого члена семьи - огромная!
Для детей - это фундамент и опора. Мы состоим из воспоминаний, мы копируем то, что было. Поэтому это так ценно и формирует глубинные слои нашей психики.

Что важно для совместных семейных традиций:

1️⃣ Регулярность - есть ежедневные маленькие повторяющиеся ритуалы, есть еженедельные, есть более редкие. Но они организовываются и проводятся регулярно. Так психика получает опору - «здесь стабильно и безопасно, я знаю, что будет».
Так дом и семья становятся опорой на всю жизнь.

2️⃣ Положительные эмоции и совместное делание - мы что-то вместе создаем или исследуем, мы в команде, единомышленники. Для психики это - «я нужен, интересен тому, кто рядом, меня принимают и дают мне место, моё мнение ценно, я чувствую свой вклад и участие».

3️⃣ Самоисследование - через близких мы можем изучать себя, видя словно в зеркале, свои искажения, привычки, защитные механизмы. Для психики это - «я больше и шире, я познаю и развиваюсь, у меня есть путь впереди».

У нас в семье есть несколько традиций:

💬 Ежедневная практика благодарности перед сном - совместно с сыном мы находим минимум 10 причин для благодарности уходящему дню.

💬 Каждую субботу утром мы готовим совместный завтрак - ищем рецепты, придумываем или готовим что-то любименькое и потом вместе трапезничаем без гаджетов, в теплой беседе и присутствии ✨
на фото мы сегодня))

💬 На Новый год покупаем билеты Спортлото и ждём, предвкушаем розыгрыш 01.01 ❄️

💬 Еще добавили практику с замечанием моментов года - Банк Радостей, пишем записочки и кладем в специальную банку событий года! ЗДЕСЬ подробнее описано и фотки ✔️

Поделитесь в комментариях вашими семейными традициями и ритуалами, давайте соберём лучшие практики и самые приятные и милые примеры в этой публикации!
Пусть это будет наш с вами полезный банк семейного тепла и заботы ❤️

С любовью,
Лена

25.01.25
#НЫРОКДНЯ

В благодарности к каждому замечаемому моменту жизни и притаилось наше счастье 🫶

Л.

КТО ЯСНО ГОВОРИТ - ТОТ ЯСНО МЫСЛИТ

Один из главных индикаторов глубины, мудрости и разума человека - РЕЧЬ.

Нас по одежке встречают, как известно, а дальше - дальше - сами..
ЧТО и КАК и ИЗ КАКОГО СОСТОЯНИЯ мы говорим - определяет то, что слышат другие люди.

Обычно есть составляющих в сообщении:

1️⃣контент - это непосредственно состав сообщения, слова, предложения

2️⃣контекст - это смысл между строк, который мы «читаем» неосознанно через мимику, жесты, интонации, положение тела говорящего

Как считаете, что важнее?

Правильно, КОНТЕКСТ!

Так вот, на мастер-классе
ВЫСТУПАТЬ, НЕЛЬЗЯ БОЯТЬСЯ 31.01.26 в субботу в Москве
в первую очередь будем работать с контекстом и состоянием, чтобы звучать ясно,
и нас слышали другие люди:
🟡уверенными
🟣цельными
🔴заслуживающими доверия

А это открывает двери для любого эксперта - нас выбирают через то, КАК мы выглядим и ЧТО и КАК мы говорим.

Места еще есть.
Welcome 🔅

Твой мастер-класс-инвестиция по развитию сознательной речи
ВЫСТУПАТЬ, НЕЛЬЗЯ БОЯТЬСЯ!

31.01.26 16:00-18:00
Москва, метро Дубровка, коворкинг ТОЧКА 🔴

«Несвоевременно сказанное слово — это как драгоценный камень, брошенный в грязь».
(Сутта Нипата)

С любовью,
Лена

А что если завтра во вторник 27 января в 20:30 проведем прямой эфир под эгидой #медитациипопонедельникам
Кто давно в канале, знает и даже ходил регулярно ❤️

Завтра 27.01.26 в 20:30 по Мск времени в прямом эфире в ZOOM
практика осознанности и управления вниманием.

Сделаем практику с опорой.
Для примера, как это было каждый понедельник, когда здесь работали прямые эфиры
КЛИК ⬅️

Кто придет?
Пишите в комментариях, пришлю в ЛС ссылку на ZOOM ❤️

Л.

КАК МЫ ДЕЛАЕМ ВЫБОР

Чаще автоматически. Несознательно.
Руководствуясь паттернами и шаблонами мышления, которые мгновенно прилетают в ответ на событие. Такова наша базовая человеческая природа. Это её животная часть, состоящая из инстинктов и наращенных в процессе социализации принципами поведения. Мы все такие. И нам это нужно!

И все же так хочется выбирать сознательно, красиво, по-другому!
Чтобы мозг и наше внимание замечало - Я СДЕЛАЛ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР!

Так вот вчера на лекции по Беатотерапии узнала и прожила один важный критерий для такого выбора:

ВЫБИРАТЬ ТО, ЧТО ДЛЯ МЕНЯ ПОЛЕЗНО.
В МОМЕНТЕ ⏱

Речь - это тоже такой выбор!

Если вы знаете, что вам полезно работать с:
🟣осознаванием и качеством своей речи,
🟡со страхом оценки и обесценивания другими со стороны того, что вы говорите,
🔴с тем, как вы подбираете слова и ощущением «щас ляпну не туда»..

То сделайте свой выбор сознательно и приходите на мастер-класс
ВЫСТУПАТЬ, НЕЛЬЗЯ БОЯТЬСЯ
Чтобы звучать по-новому: уверенно и красиво 📍

31.01.26 16:00-18:00
Москва, метро Дубровка, коворкинг ТОЧКА 🔴
Стоимость участия 2490
ЕЩЕ БОЛЬШЕ ДЕТАЛЕЙ

«Не потому человек несчастен, что у него много желаний, а потому, что он не умеет правильно выбирать среди них».
Сенека

С любовью,
Лена

Напоминалка

В 20:30 сегодня вечерняя практика осознанности в ZOOM 🌸

Сила в маленьких регулярных шагах и усилиях, которые мы прикладываем для продвижения вперед.
И да, это не для всех.

Для самых-самых, кто выбирает самоизучение и самоисследование, как форму счастья 💜

Еще можно успевать, кому ссылку, дайте знать, вышлю в ЛС.

Л.

Запись практики исследования боли или дискомфортных ощущений в теле и осознавания дыхания.

Можно сделать в любое удобное время по записи и поделиться ощущениями, которые были во время практики: как менялись физические импульсы, куда шли мысли, как прошла практика для вас.

Практикуйте и делитесь, рефлексируйте - наблюдения и последующая форма изложения - тоже практика ❤️

Л.

КРИЗИСЫ

Мы всех их проходим.
В личностном плане, мы созреваем, переходим с уровня на уровень в процессе развития.
Меняются ценности, взгляды.
А если что-то пошло не так на каком-то из этапов, то фигакс - кризис.
Гармонии нет внутри потому что, есть нерешённые вопросики на прошлых уровнях.

Лет вроде 35 (например), но кем хочу стать, «когда вырасту» - непонятно.
Это просто пример, рандомный, хотя я похожие случаи встречала.

Ну и, конечно, кризисы внешних систем, в социуме - тут не буду примеры приводить, мы все примерно здесь находимся.

И вот как хочешь, так и будь счастливым, когда вокруг «такое» и внутри «вопросики»..

А выход есть!
Он есть всегда) правда, необходимо будет поработать и поприкладывать усилия.

Как долго?
Примерно всю оставшуюся жизнь.
Поэтому это не нравится очень многим)) проще же «искать волшебную таблетку», которую закинул и всё) ждём эффект!

Не бывает.
Не работает.

Работает, если ты выбираешь РАБОТАТЬ. С собой, со своим отношением, своими навыками.. ИЗУЧАТЬ И МЕНЯТЬ СЕБЯ!
А мир, ну что мир) мы на него не можем влиять, контролировать и управлять.. тут бы собой научиться!..

Навык ЗВУЧАТЬ через речь - один из важнейших.
Через речь мы создаем, влияем, убеждаем, вдохновляем, проявляемся!

Для тех, кто хочет изучать себя и звучать на новом уровне наш мастер-класс
ВЫСТУПАТЬ, НЕЛЬЗЯ БОЯТЬСЯ

31.01.26 16:00-18:00
Москва, метро Дубровка, коворкинг ТОЧКА 🔴
Стоимость участия 2490
ЕЩЕ БОЛЬШЕ ДЕТАЛЕЙ

Места еще есть!
Откликайтесь, приходите, будем работать и делать себя счастливее ❣️

С любовью,
Лена

СОСТОЯНИЕ РУЛИТ

Уже научно доказано, что гнев буквально разрушает иммунную систему, в то время как сострадание и покой ума ее укрепляют. Я на себе это проверила - чем больше негативностей, тем больше болею.
Эдакий бессознательный самосаботаж! Ох, как же мы часто и много «своими же руками» себя разрушаем!

Если мы будем относиться к СЕБЕ и другим с состраданием и заботой, то злобы, зависти и конкуренции в нас будет гораздо меньше, а счастья - гораздо больше!
И здоровья, ☑️

Через слова можно себя вылечить и других, в прямом смысле!

Потому что мышление и речь меняют СОСТОЯНИЕ!
Прежде всего - состояние говорящего! И дальше он влияет своим состоянием на других, тем какую энергию он перенаправляет в мир.

То, из какого состояния мы говорим и действуем, определяет результаты и последствия ➡️➡️➡️

Приходите работать с настройкой состояния и дальнейшим качеством звучания через речь - это другой ВЫ 🫶

До нашего мастер-класса
ВЫСТУПАТЬ, НЕЛЬЗЯ БОЯТЬСЯ
Осталось несколько дней, и еще можно забронировать местечко для себя.

31.01.26 16:00-18:00
Москва, метро Дубровка, коворкинг ТОЧКА 🔴
Стоимость участия 2490
ЕЩЕ БОЛЬШЕ ДЕТАЛЕЙ ⬅️здесь

НИКТО НИКОГО НЕ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ!
Мы можем изменить только себя и свой мир, через усилия самонаблюдения и самоизучения и последующие шаги ➡️

С любовью,
Лена

ПОДКАСТЕРСКИЙ ПРИВЕТ!

Пишет вам автор своего собственного подкаста СЕЙЧАСНОСТЬ, Елена Полунчукова.

И если вы вдруг думаете о СВОЁМ подкасте, эта тема для вас!

Когда я задумала свой подкаст, ВСЕ дороги вели к Олесе Гордеевой!
По праву Крёстной мамой моего подкаста СЕЙЧАСНОСТЬ смело можно назвать Олесю!
От идеи в реализацию и восторг и радость от каждого нового родившегося эпизода ❣️
А еще мы знакомы с Олесей уже более 10 лет! 🔴

2-6 февраля Олеся проведет БЕСПЛАТНЫЙ интенсив, посвященный подкастингу
«Ваш классный подкаст».

Интенсив пройдет в ее канале t.iss.one/instabalance
Подпишитесь и включите уведомления, чтобы узнать самое главное!

Каждый день в канале будет выходить пост с полезной информацией + микро-задание, благодаря которым вы поймёте, с чего начать.
Выполненные задания выкладывать прямо в комментариях, на каждое Олеся лично даст обратную связь.

Что вас ждёт в интенсиве по дням:

1. Чем примечателен и уникален формат подкаста — вас ждет много открытий! Про себя прежде всего!

2. За счет чего подкаст работает как канал привлечения клиентов;

3. Обязательно ли тратиться на дорогое оборудование и студию?
Как записывать подкаст с помощью подручных средств;

4. Как монетизировать подкаст - онлайн мастер-класс;

5. Как придумать небанальную идею для подкаста — онлайн мастер-класс.

Старт уже 2-го февраля.

Переходите в канал t.iss.one/instabalance
Выполняйте задания и
Создавайте свои классные подкасты!

А мой подкаст на небольших каникулах, очень уж горячий был декабрь, январь весь в подготовке к поездке в Индию и проектах!
В феврале сессия в МИП,
И ВСЁЖЕ НОВЫЙ ЭПИЗОД уже варится!
Скоро с пылу с жару к вам!

С любовью,
Лена

Реклама
ИП Анищенко Ольга Викторовна
ИНН 781112947899
ERID 2Vtzqx5BrDH

🚩 Ну и КОНЕЧНО ЖЕ 🚩

ЗАВТРА 31.01.26 в 16:00
Наш мастер-класс по развитию сознательной речи
ВЫСТУПАТЬ, НЕЛЬЗЯ БОЯТЬСЯ 🎙️

Если есть отклик и желание проработать свою речь через состояние - это лучшая инвестиция в себя!

ПОДРОБНОСТИ ⬅️

«Счастье заключается в радости достижения цели и острых ощущениях творческого усилия» —

Франклин Рузвельт

Наш вклад в свой собственный рост и развитие, в обучение признан психологами как один из самых лучших видов радости жизни! Радость научения 🔸

Жду вас, если именно такой радости хочется добавить в жизнь сейчас!

С любовью,
Лена