Пока сидишь за компьютером, по ногам начинают бегать мурашки, а потом вообще их не чувствуешь.

Список лайфхаков, чтобы избежать такой гадости:

⭕️Регулярные перерывы и разминка. Делайте короткие перерывы каждые 30-60 минут, чтобы размяться и пройтись. Это поможет улучшить кровообращение и снизить нагрузку на ноги.

⭕️Изменение положения тела. Постарайтесь менять положение тела во время работы, чтобы снизить нагрузку на определённые мышцы. Например, можно периодически сидеть на краю стула.

⭕️Использование подставки для ног. Если есть возможность, используйте подставку для ног, чтобы поднять их выше. Это поможет улучшить кровообращение.

⭕️Удобная обувь и одежда. Носите удобную обувь и одежду, которая не сковывает движения и не сдавливает ноги.

⭕️Массаж и самомассаж. Можно попробовать делать лёгкий массаж ног или использовать специальные массажные коврики.

⏹️ «Поиск» на Юге | Подписаться

Если вы технарь до мозга костей, разбираетесь в кокнретной сфере — это супер круто, потому что инженеры нужны практически везде! Ведь без вас бы не работали никакие технические процессы.

🚩Ростов-на-Дону:

Инженер-технолог
Опыт работы: 1–3 года
Зарплата: от 90 000 ₽

Ведущий инженер БС
Опыт работы: 1–3 года
Зарплата: от 50 000 ₽

Инженер в области связи
Опыт работы: 1–3 года
Зарплата: от 77 000 до 85 000 ₽

🚩Краснодар:

Инженер-конструктор
Опыт работы: 1–3 года
Зарплата: 70 000 ₽

Инженер-энергетик
Опыт работы: 1–3 года
Зарплата: от 90 000 до 100 000 ₽

Инженер-электронщик
Опыт работы: 3-6 лет
Зарплата: от 80 400 до 107 200 ₽

#инженер@poisk_yug
⏹ «Поиск» на Юге | Подписаться

А вы тоже думали, что продавцы в магазине сладостей могут есть конфеты бесплатно, поэтому мечтали повзрослеть и там работать? Расскажите, кем мечтали стать, когда вырастете (и осуществили ли вы мечту) ❤️

Если ты умеешь варить волшебный эспрессо, создавать латте-арт, и улыбаться даже в самый загруженный день, то эти вакансии для тебя ⤵️

🚩Ростов-на-Дону:

Бариста в «БAБAP»
Опыт работы: не требуется
Зарплата: до 90 000 ₽

Бариста-кассир в пекарню «Юность»
Опыт работы: не требуется
Зарплата: от 45 000 до 60 000 ₽

Бариста-кассир в «КЕКС»
Опыт работы: не требуется
Зарплата: от 40 000 до 65 000 ₽

🚩Краснодар:

Бариста в Surf Coffee
Опыт работы: не требуется
Зарплата: от 45 000 ₽

Бариста в кофейню
Опыт работы: не требуется
Зарплата: от 65 000 ₽

Бариста в KINEXT CAFE
Опыт работы: не требуется
Зарплата: от 60 000 ₽

⏹ «Поиск» на Юге | Подписаться

Кто в детстве не мечтал работать в отеле, насмотревшись фильмов? В жизни это, конечно, сложнее, но быть причастным к чему-то важному и большому классно. Подборка вакансий на Юге:

Руководитель службы продаж-размещения отеля
Опыт работы: 1–3 года
Зарплата: 80 000 ₽
🚩Ростов-на-Дону

Генеральный менеджер отеля
Опыт работы: 3–6 лет
Зарплата: от 200 000 до 300 000 ₽
🚩Ростов-на-Дону

Администратор отеля
Опыт работы: 1–3 года
Зарплата: от 45 000 ₽
🚩Ростов-на-Дону

Менеджер по работе с собственниками в отель 4*
Опыт работы: не требуется
Зарплата: от 70 000 ₽
🚩Сочи

Менеджер (аудитор) отеля
Опыт работы: 1–3 года
Зарплата: от 90 000 ₽
🚩Краснодар

Администратор в отель
Опыт работы: 1–3 года
Зарплата: от 52 000 до 60 000 ₽
🚩Краснодар

⏹ Участвовать в розыгрыше от «Поиска»

Любите зарабатывать не выходя из дома? Вакансии для тех, кто предпочитает лежать в теплой кроватке с ноутбуком:

📌 Маркетолог/Руководитель отдела маркетинга
Опыт работы: 1-3 года
Зарплата: от 70 000 до 110 000 ₽

📌 Менеджер по продажам в турагентство
Опыт работы: 1-3 года
Зарплата: от 70 000 до 350 000 ₽

📌 Онлайн-администратор
Опыт работы: не требуется
Зарплата: от 90 000 до 145 000 ₽

📌 Менеджер в детскую онлайн-школу
Опыт работы: не требуется
Зарплата: от 70 000 до 110 000 ₽

📌 Начинающий специалист (тестирование игр и приложений)
Опыт работы: не требуется
Зарплата: от 45 000 до 90 000 ₽

📌 Бухгалтер-калькулятор
Опыт работы: 1-3 года
Зарплата: 40 000 ₽

#удаленка@poisk_yug

Мечтаешь создавать неповторимые образы и видеть, как преображаются люди? Тогда эти вакансии для тебя ⤵

🚩Ростов-на-Дону:

Стилист-консультант в In Trend
Опыт работы: не требуется
Зарплата: от 47 000 ₽

Портной-стилист мужской одежды в Henderson
Опыт работы: 1–3 года
Зарплата: от 65 000 ₽

Стилист в belle you
Опыт работы: не требуется
Зарплата: от 55 000 ₽

🚩Краснодар:

Стилист-консультант бренда DIVNO
Опыт работы: 1–3 года
Зарплата: от 60 000 до 100 000 ₽

Стилист-консультант
Опыт работы: 1–3 года
Зарплата: от 45 000 до 60 000 ₽

Стилист-продавец Poison Drop
Опыт работы: не требуется
Зарплата: от 60 000 ₽

⏹ «Поиск» на Юге | Подписаться

«Ужас, нужно еще прийти домой, приготовить поесть, и останется час до сна — когда жить-то успевать?» 😢

Если вы часто произносите такие слова, то срочно читайте пост. Рассказываем, как работать в графике 5х2 и еще успевать жить эту жизнь.

1️⃣ Дорогу до работы и до дома воспринимайте как дополнительное время, особенно если она занимает у вас больше 30 минут.

В общественном транспорте можно прочитать полезные посты (например, такие, как в нашем канале), поболтать с родными по телефону, а если вы за рулем — послушать подкаст.

2️⃣ Заботьтесь о своей нервной системе и здоровье вовремя. Если чувствуете недомогание, возьмите отгул и сходите к врачу. Хронический стресс и бессонница — вполне реальные вещи.

3️⃣Работайте только в рабочее время. Успевайте закрывать все задачки к концу дня. Оставляйте работу на работе.

А что еще бы посоветовали вы? Пишите в комментариях ⬇️

Вакансия мечты для творческих и любящих творить красоту своими руками: помощник художника-кондитера 🤩

На производство тортов и десертов на заказ ищут человека, который будет работать в графике 2/2.

Обязанности художника:

🟣Лeпкa из мacтики людей, животных, цветoв;
🟣Подгoтовка рaзличнoгo декоpa нa тopты, выливaние шаров из глазуpи;
🟣Украшение бенто-тортов;
🟣Рaбoтa в фoтошопе.

Обещают зарплату от 35 000₽, обучение и скидки от компании.

#работамечты@poisk_yug

Умение видеть красивый кадр — очень важный навык в наше время. Вакансии фотографов:

🚩Ростов-на-Дону:

Фотограф
Опыт работы: 1-3 года
Зарплата: от 60 000 до 80 000 ₽

Контентмейкер в фотостудию
Опыт работы: не требуется
Зарплата: от 60 000 до 90 000 ₽

Фотограф / Помощник фотографа
Опыт работы: не требуется
Зарплата: от 45 000 до 70 000 ₽

🚩Краснодар:

Фотограф без опыта в боулинг
Опыт работы: не требуется
Зарплата: 35 000 — 60 000 ₽

Фотограф в рестораны Краснодара
Опты работы: не требуется
Зарплата: от 65 000 ₽

Фотограф развлекательного центра
Опты работы: не требуется
Зарплата: 50 000 ₽

⏹ «Поиск» на Юге | Подписаться

Продолжаем виртуально путешествовать по другим странам и узнавать особенности работы в них. На этот раз — культура труда в Китае ✈️

🔖Рабочий день длится с 8:30 до 18, но есть нюанс. Сотрудников могут попросить задержаться «за бесплатно».

🔖Правда, есть у этого и свои границы. По закону задержать сотрудника в нерабочее время можно только на 3 часа.

🔖Зато обед здесь длится до 2-х часов. Некоторые даже уходят в это время домой.

🔖А вот с отпусками всё печально. Схема такая:

⏺️Работники, проработавшие в компании от 1 до 10 лет, получают всего 5 дней оплачиваемого отпуска в год.
⏺️Если стаж от 10 до 20 лет — 10 дней
⏺️Более 20 лет — 15 дней.

Цените свои 28 отпускных дней в год, а то вон как китайцам не повезло 😢

⏹ «Поиск» на Юге | Подписаться

Возможность подзаработать и накопить нужную сумму побыстрее — поехать на вахту:

Упаковщик (макароны, коробки)
Опыт работы: не требуется
Зарплата: от 190 000 до 319 900 ₽
🚩Челябинск

Няня-педагог короткие вахты
Опыт работы: более 6 лет
Зарплата: от 150 000 до 170 000 ₽
🚩Москва

Инженер ПТО
Опыт работы: 3–6 лет
Зарплата: до 300 000 ₽
🚩Якутия

Кладовщик
Опыт работы: 1–3 года
Зарплата: 200 000 ₽
🚩Владивосток

Водитель самосвала
Опыт работы: 1–3 года
Зарплата: от 200 000 до 450 000 ₽
🚩Московская область

#вахта@poisk_yug

Если вы креативный и талантливый дизайнер, который горит желанием создавать классные вещи, то эти вакансии для вас ⬇️

🚩Ростов-на-Дону:

UI/UX дизайнер в Вебпрактик
Опыт работы: 1–3 года
Зарплата: от 65 000 до 90 000 ₽

Дизайнер в типографию
Опыт работы: 1–3 года
Зарплата: от 50 000 ₽

Дизайнер
Опыт работы: 1–3 года
Зарплата: от 90 000 ₽

🚩Краснодар:

Дизайнер
Опыт работы: не требуется
Зарплата: от 80 000 ₽

Дизайнер одежды/Графический дизайнер
Опыт работы: не требуется
Зарплата: от 80 000 до 120 000 ₽

3D-дизайнер
Опыт работы: не требуется
Зарплата: от 80 000 ₽

⏹ «Поиск» на Юге | Подписаться

Когда сказал мужикам на работе, что один тюльпан в прозрачной обертке женщинам на 8-е марта — это полная фигня, а тебя исключили из чата 😐

Как считаете, это хороший подарок?

❤️ да, главное же — внимание
💔 нет, совсем без души

✨ Вакансия мечты: контент-креатор / мемолог

Гильдия креативных продюсеров ищет человека, который всю жизнь посвятил контенту и иронии в прямом смысле слова, креатора для реализации контента.

Требования:

⏺️Грамотность, хотя бы не путать дефис и тире;
⏺️Умеешь работать с нейросетями и понимаешь, как делать промты для GPT;
⏺️Насмотренность для тебя – не просто слово, а стиль жизни. Ты впитываешь тренды, как губка, и выплевываешь их в виде убойных идей и текстов;
⏺️Оперативность – твоё второе имя. Ты реагируешь на инфоповоды быстрее, чем нейросеть на запрос.

Условия:

⭕️График работы 5/2
⭕️Удаленно
⭕️Зарплата от 120.000 ₽

⏹ «Поиск» на Юге | Подписаться