#РУБРИКА
#МАРАФОН_ПРИВЫЧЕК
❤️ Суббота - время прогулок, совмести приятное с полезным. УЧАСТВУЙ В МАРАФОНЕ.

ЗАВТРА ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ

Напомним наше задание на день: необходимо пройти не менее 7638 шагов!
❤️Кто справился с этим заданием, ставьте «+» в комментарии.

СТАВЬ РЕАКЦИЮ:

🔥- ВЫПОЛНЯЮ
👍- ОПЯТЬ ЛЕНЬ
😄 - ЖДУ ВДОХНОВЕНИЯ
👏 - ЗАВТРА НАЧНУ

📍🎉🎉
@pinsk_newsPV
ЮТУБ | САЙТ| ИНСТ | ВК | ОК | ФЕ

#РУБРИКА
#МАРАФОН_ПРИВЫЧЕК
❤️ Ура у нас финиш. Одна привычка усвоена.

НОВЫЙ СТАРТ ВО ВТОРНИК

Какую привычку выбираем?
- Утренняя зарядка;
- Ежедневное чтение;
- Здоровый сон.
СТАВЬ РЕАКЦИЮ:

🔥- Я С ВАМИ
👍- ОПЯТЬ? НУ ЛАДНО И Я
😄 - Я ТОЖЕ БУДУ
👏 - Я ПОНАБЛЮДАЮ

#РУБРИКА
#МАРАФОН_ПРИВЫЧЕК

🌙 ЗАПУСКАЕМ МАРАФОН "ЗДОРОВЫЙ СОН" 🌙
Присоединяйтесь к нашему новому марафону "Здоровый сон" и улучшайте своё самочувствие каждый день!

Одна цель - ложиться и вставать в одно и то же время, обеспечивая себе не менее 8 часов качественного сна. 💤
❤️Хочешь быть бодрым и энергичным каждый день? Присоединяйтесь к нам!
#ЗдоровыйCон #Челлендж #УлучшениеЗдоровья #8ЧасовСна #Поехали
❤️Поделитесь этим постом с друзьями и близкими, чтобы вместе двигаться к здоровому образу жизни! 😉🌟

😍- я с вами
👍 - попробую
😈- я не смогу

📍🎉🎉
@pinsk_newsPV
ЮТУБ | САЙТ| ИНСТ | ВК | ОК | ФЕ

#РУБРИКА
#МАРАФОН_ПРИВЫЧЕК

🌙 МАРАФОН "ЗДОРОВЫЙ СОН" 🌙
Присоединяйтесь к нашему новому марафону "Здоровый сон" и улучшайте своё самочувствие каждый день!

Одна цель - ложиться и вставать в одно и то же время, обеспечивая себе не менее 8 часов качественного сна. 💤

«Сон – это лучшее время, когда мы уходит от реальности и погружаемся в мир сновидений."

😍- я с вами
👍 - попробую
😈- я не смогу

📍🎉🎉
@pinsk_newsPV
ЮТУБ | САЙТ| ИНСТ | ВК | ОК | ФЕ

#РУБРИКА
#МАРАФОН_ПРИВЫЧЕК

🌙 МАРАФОН "ЗДОРОВЫЙ СОН" 🌙
Присоединяйтесь к нашему новому марафону "Здоровый сон" и улучшайте своё самочувствие каждый день!

Одна цель - ложиться и вставать в одно и то же время, обеспечивая себе не менее 8 часов качественного сна. 💤

"Сон - это та пора, когда мы обретаем покой для души и тела, тает усталость и заботы дня." - Лев Толстой

😍- я с вами
👍 - попробую
😈- я не смогу

📍🎉🎉
@pinsk_newsPV
ЮТУБ | САЙТ| ИНСТ | ВК | ОК | ФЕ

#РУБРИКА
#МАРАФОН_ПРИВЫЧЕК

🌙 МАРАФОН "ЗДОРОВЫЙ СОН" 🌙
Присоединяйтесь к нашему новому марафону "Здоровый сон" и улучшайте своё самочувствие каждый день!

Одна цель - ложиться и вставать в одно и то же время, обеспечивая себе не менее 8 часов качественного сна. 💤

"Сон - это мир, где время теряет свое значение, давая нам возможность пережить несколько жизней за одну ночь." - Уильям Шекспир

😍- я с вами
👍 - попробую
😈- я не смогу

📍🎉🎉
@pinsk_newsPV
ЮТУБ | САЙТ| ИНСТ | ВК | ОК | ФЕ

#РУБРИКА
#МАРАФОН_ПРИВЫЧЕК

🌙 МАРАФОН "ЗДОРОВЫЙ СОН" 🌙
Присоединяйтесь к нашему новому марафону "Здоровый сон" и улучшайте своё самочувствие каждый день!

Одна цель - ложиться и вставать в одно и то же время, обеспечивая себе не менее 8 часов качественного сна. 💤

"Сон - это мост, соединяющий нас с загадочным и неизведанным миром нашего подсознания, открывающий новые горизонты для нашего воображения."

😍- я с вами
👍 - попробую
😈- я не смогу

📍🎉🎉
@pinsk_newsPV
ЮТУБ | САЙТ| ИНСТ | ВК | ОК | ФЕ

#РУБРИКА
#МАРАФОН_ПРИВЫЧЕК

🌙 МАРАФОН "ЗДОРОВЫЙ СОН" 🌙
Присоединяйтесь к нашему новому марафону "Здоровый сон" и улучшайте своё самочувствие каждый день!

Одна цель - ложиться и вставать в одно и то же время, обеспечивая себе не менее 8 часов качественного сна. 💤

«Сон – это лучшее время, когда мы уходит от реальности и погружаемся в мир сновидений."

😍- я с вами
👍 - попробую
😈- я не смогу

📍🎉🎉
@pinsk_newsPV
ЮТУБ | САЙТ| ИНСТ | ВК | ОК | ФЕ

#РУБРИКА
#МАРАФОН_ПРИВЫЧЕК

🌙 МАРАФОН "ЗДОРОВЫЙ СОН" 🌙
Присоединяйтесь к нашему новому марафону "Здоровый сон" и улучшайте своё самочувствие каждый день!

Одна цель - ложиться и вставать в одно и то же время, обеспечивая себе не менее 8 часов качественного сна. 💤

"Сон - это мост, соединяющий нас с загадочным и неизведанным миром нашего подсознания, открывающий новые горизонты для нашего воображения."

😍- я с вами
👍 - попробую
😈- я не смогу

📍🎉🎉
@pinsk_newsPV
ЮТУБ | САЙТ| ИНСТ | ВК | ОК | ФЕ

#РУБРИКА
#МАРАФОН_ПРИВЫЧЕК

🌙 МАРАФОН "ЗДОРОВЫЙ СОН" 🌙
Присоединяйтесь к нашему новому марафону "Здоровый сон" и улучшайте своё самочувствие каждый день!

Одна цель - ложиться и вставать в одно и то же время, обеспечивая себе не менее 8 часов качественного сна. 💤

"Сон - это мост, соединяющий нас с загадочным и неизведанным миром нашего подсознания, открывающий новые горизонты для нашего воображения."

😍- я с вами
👍 - попробую
😈- я не смогу

📍🎉🎉
@pinsk_newsPV
ЮТУБ | САЙТ| ИНСТ | ВК | ОК | ФЕ

#РУБРИКА
#МАРАФОН_ПРИВЫЧЕК

🌙 МАРАФОН "ЗДОРОВЫЙ СОН" 🌙
Присоединяйтесь к нашему новому марафону "Здоровый сон" и улучшайте своё самочувствие каждый день!

Одна цель - ложиться и вставать в одно и то же время, обеспечивая себе не менее 8 часов качественного сна. 💤

Всем спасибо, кто участвует с нами в марафоне привычек. РОВНО 8 дней мы вместе улучшаем свое здоровье.
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ.
СТАВЬ СВОЮ РЕАКЦИЮ.
😍- я с вами
👍 - попробую
😈- я не смогу

📍🎉🎉
@pinsk_newsPV
ЮТУБ | САЙТ| ИНСТ | ВК | ОК | ФЕ

#РУБРИКА
#МАРАФОН_ПРИВЫЧЕК

🌙 МАРАФОН "ЗДОРОВЫЙ СОН" 🌙
Присоединяйтесь к нашему новому марафону "Здоровый сон" и улучшайте своё самочувствие каждый день!

Одна цель - ложиться и вставать в одно и то же время, обеспечивая себе не менее 8 часов качественного сна. 💤

9 ДЕНЬ НАШЕГО МАРАФОНА, ПОДЕЛТЕСЬ В КОММЕНТАРИИ ПОЛУЧИЕТСЯ ЛИ У ВАС СПАТЬ 7-8 ЧАСОВ?

"+" в комментарии, если да;
"-" в комментарии, если нет.

📍🎉🎉
@pinsk_newsPV
ЮТУБ | САЙТ| ИНСТ | ВК | ОК | ФЕ

#РУБРИКА
#МАРАФОН_ПРИВЫЧЕК

🌙 МАРАФОН "ЗДОРОВЫЙ СОН" 🌙
Присоединяйтесь к нашему новому марафону "Здоровый сон" и улучшайте своё самочувствие каждый день!

Одна цель - ложиться и вставать в одно и то же время, обеспечивая себе не менее 8 часов качественного сна. 💤

СЕГОДНЯ ФИНАЛ НАШЕГО МАРАФОНА.
ВО ВТОРНИК ЗАПУСКАЕМ НОВЫЙ.

😍- я с вами
👍 - попробую
😈- я не смогу

📍🎉🎉
@pinsk_newsPV
ЮТУБ | САЙТ| ИНСТ | ВК | ОК | ФЕ

#РУБРИКА
#МАРАФОН_ПРИВЫЧЕК

Друзья! Начинаем новый марафон привычек
"Полезный завтрак каждый день"! 🥣🍏

🔥 Цель марафона - обучиться готовить и наслаждаться каждый день вкусным и полезным завтраком, который зарядит энергией на целый день!

🥑 Ждем вас каждое утро с новыми рецептами, идеями и советами по созданию идеального завтрака. Вы узнаете, какой завтрак выбрать для правильного питания, как сделать его действительно сытным и энергичным!

🍳 Приглашаем присоединиться к марафону, делись своими рецептами и впечатлениями в комментариях! Вместе мы сможем создать идеальную волшебную атмосферу утра, наполненного позитивом, заботой о себе и здоровом питании!

💪 Начнем с завтрашнего утра - давайте сделаем первый шаг к здоровому образу жизни вместе! Приглашайте друзей и начинайте с нами этот увлекательный путь к полноценному питанию и радостному утру!

СТАВЬ РЕАКЦИЮ ЕСЛИ…

😍 - Я С ВАМИ
❤️ - ПОПРОБУЕМ
😀 - БУДУ НАБЛЮДАТЬ

📍🎉🎉
@pinsk_newsPV
ЮТУБ | САЙТ| ИНСТ | ВК | ОК | ФЕ

#РУБРИКА
#МАРАФОН_ПРИВЫЧЕК
В рамках нашего марафона "Полезный завтрак каждый день", делимся с вами вкусным завтраком, который вы можете приготовить уже ЗАВТРА.

Сырники с тыквой – то, что нужно!

Потребуется: творог 100 г, тыква 40 г, яйцо куриное., мука цельнозерновая 0.7 ст.л., крупа манная 0.5 ст.л., щепотка соли, корица и сахар по вкусу.

Рецепт:

1) Взять творог, сразу бросить щепотку соли.

2) Тыкву почистить, снять кожу и удалить семечки с волокнистой части. Мякоть тыквы натереть мелкой стружкой. Бросить оранжевую стружку к творогу.

3) Добавить в миску ложку сахара и взбить с яйцом.

4) Подсыпать 2 чайные ложки манки в творожно-тыквенную основу.

5) Сформировать из теста шарики, обвалять каждый в цельнозерновой муке.

6) Затем приплюснуть шарики и поставить на огонь прогреваться сковороду, дальше жарить сырники по 3 минуты с каждой стороны, огонь должен быть умеренным, сковорода едва промасленна.

Делитесь в комментариях своими рецептами вкусного и полезного завтрака.

📍🎉🎉
@pinsk_newsPV
ЮТУБ | САЙТ| ИНСТ | ВК | ОК | ФЕ

#РУБРИКА
#МАРАФОН_ПРИВЫЧЕК

💙В рамках нашего марафона "Полезный завтрак каждый день", делимся с вами вкусным завтраком, который вы можете приготовить уже ЗАВТРА.

💙Завтрак предотвращает резкие перепады сахара в крови и обеспечивает устойчивый приток энергии на весь день, что позволяет оставаться более активным и продуктивным.

💙Картофельные оладьи. Быстро и вкусно! 🥔

Потребуется:
💙8 крупных картофелин
💙4 ст. л. сливочного масла
💙1 ч. л. соли
💙1 ч. л. молотого черного перца.

Рецепт:
1. Натрите очищенный картофель и отожмите в марлю от лишней влаги.
2. Добавляем соль и перец.
3. На большой сковороде растопите масло.

💙Сформируйте из натертого картофеля тонкие котлетки и обжаривайте с обеих сторон до золотисто-коричневого цвета.
Толщину подбирайте так, чтобы сверху была хрустящая корочка, а внутри блюдо было мягким.

💙Завтрак - не роскошь, а необходимость!

📍🎉🎉
@pinsk_newsPV
ЮТУБ | САЙТ| ИНСТ | ВК | ОК | ФЕ

#РУБРИКА
#МАРАФОН_ПРИВЫЧЕК
💙В рамках нашего марафона "Полезный завтрак каждый день", делимся с вами вкусным завтраком, который вы можете приготовить уже ЗАВТРА.

💙Правильный завтрак помогает контролировать уровень холестерина и сахара в организме, предупреждает возможность переедания во второй половине дня. Есть исследование, подтверждающее, что люди, которые завтракают, имеют более сильный иммунитет и не так часто болеют☝️

💙Морковные оладьи помогут остаться в тонусе весь день!

Потребуется:
морковь 250 г
крупа манная 3 ст.л
яйцо куриное 1 шт
разрыхлитель теста 5 г
сахар по вкусу
масло растительное для жарки

Рецепт:
1. Морковь натереть на мелкой терке.
2. Добавить яйцо.
3. Добавить сахар по вкусу и разрыхлитель.
4. Добавить манку. Перемешать и оставить на полчаса для набухания манки.
5. Пожарить на растительном масле с двух сторон до золотистой корочки.

Готовьте быстро и полезно!

📍🎉🎉
@pinsk_newsPV
ЮТУБ | САЙТ| ИНСТ | ВК | ОК | ФЕ