خانم خوبه اینطوری صحبت کند:

❌یه دقه بدش من کتابو دیگ
✅ممنون میشم چند لحظه کتابو بهم بدی

❌چرت نگو بابا خودم بلدم
✅ولی فکر کنم اینجوری نیست ها چون من قبلا درموردش خوندم اطلاع دارم

❌قیافه رو هه ،با حال شدی..
✅کیف کردم واقعا...چقدر خوشتیپ شدی!!

❌خودت میدونی ازت خوشم میاد هی قیافه میگیری واسم..
✅تو که از عشق و علاقه ام خبر داری ،چی باعثه این حجم از ناراحتیت شده؟

❌حالا این سری فاز ور ندار بیا بریم ،قول دادم نریم ضایس..
✅میشه لطفا این دفعه رو بخاطر من بیای؟دوست ندارم بد قول شم..

🟥تهیه شده در تیم روانشناسی مرکز مشاوره پیوند شهرستان پیشوا

✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾

❇️ مرکز مشاوره خانواده پیوند ❇️

مارو به دوستان‌ خود‌ معرفی ‌کنید👇
      
╭━⊰🌹❀🕊❀ 🍀🌹⊱━╮                     
@peyvand_pishva
╰━⊰🌹❀🕊❀🍀🌹⊱━╯

اگه بپرسن چه چیزی بیشتر از همه باعث پایدار شدن روابط می‌شه، میگم "دعوا های با عشق".

یعنی شما بحث می‌کنی، عصبانیتتو تخلیه می‌کنی، گله می‌کنی،
ولی
می‌بخشی، گوش‌می‌کنی، اگه منطقی بود راه میای، مطمئنی که دور‌نمی‌شی، جدا نمی‌شی، چیزی بینتون تغییر نمی‌کنه.

✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾

❇️ مرکز مشاوره خانواده پیوند ❇️

مارو به دوستان‌ خود‌ معرفی ‌کنید👇
      
╭━⊰🌹❀🕊❀ 🍀🌹⊱━╮                     
@peyvand_pishva
╰━⊰🌹❀🕊❀🍀🌹⊱━╯

مواردی که نشون میده شما در یک رابطه عاطفی سالم هستین :

۱ . شما برای فضای شخصی و خصوصی همدیگه احترام
قائل هستین
۲ . شما به هم اعتماد دارین
۳ . مهر و منزلت در رابطه شما وجود داره
۴ . شما میتونین راجع به همه چیز بدون ترس از قضاوت با هم صحبت کنین
۵ . شما در وجود همدیگه شور و شوق به وجود میارین
۶ . شما قدردان هم هستین
۷.  شما همدیگه رو همون طوری که هستین پذیرفتین و به جای اینکه به دنبال تغییر دادن هم دیگه باشین، به دنبال رشد و بهبود هم هستین!
۸ .  شما در شرایط سخت کنار هم دیگه هستین و همو تنها نمیذارین
۹ . برای همدیگه همیشه وقت میذارین و اولویت هم هستین
۱۰ . احترامتون همیشه حفظ میشه و پرخاشگری و توهین در رابطتون وجود نداره

✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾

❇️ مرکز مشاوره خانواده پیوند ❇️

مارو به دوستان‌ خود‌ معرفی ‌کنید👇
      
╭━⊰🌹❀🕊❀ 🍀🌹⊱━╮                     
@peyvand_pishva
╰━⊰🌹❀🕊❀🍀🌹⊱━╯

سعادتمندترینِ مردمان کسانی هستند که نیکوترین افکار را در سر دارند.

آنان که تفریح را وسیله‌ای برای رشد اندیشه قرار میدهند
آنان که به موسیقیِ غنی، کتابِ خوب، نقاشیِ زیبا، نمایشنامه دیدنی، رفیق شفیق و گفتگوی نشاط بخش عشق می‌ورزند، چه کسانی هستند؟

این افراد سعادتمندترین مردمان جهان‌اند؛ آنها نه تنها خود سعادتمندند، بلکه دلیل سعادت دیگران نیز هستند.

✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾

❇️ مرکز مشاوره خانواده پیوند ❇️

مارو به دوستان‌ خود‌ معرفی ‌کنید👇
      
╭━⊰🌹❀🕊❀ 🍀🌹⊱━╮                     
@peyvand_pishva
╰━⊰🌹❀🕊❀🍀🌹⊱━╯

بزرگترین ؛
خیانتی که
انسان میتواند به خودش بکند
ترس از این است که
حالا دیگران
درباره ی من
چه فکری می کنند...؟

#ژان_پل_ساتر

✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾

❇️ مرکز مشاوره خانواده پیوند ❇️

مارو به دوستان‌ خود‌ معرفی ‌کنید👇
      
╭━⊰🌹❀🕊❀ 🍀🌹⊱━╮                     
@peyvand_pishva
╰━⊰🌹❀🕊❀🍀🌹⊱━╯

بپرید تو آب !

با مطالعه ۱۰ جلد کتاب تخصصی در مورد اینکه چگونه پیانیست ماهری شویم هیچ فردی نمیتونه پیانیست بشه. باید بشینید پشت پیانو.

با دیدن ۱۰۰ ساعت فیلم آموزشی در مورد شنا کردن شما هیچ موقع نمیتونید شناگر ماهری
بشید... باید بپرید تو آب.

اگر میخواید کاری رو شروع کنید دست دست نکنید برای رسیدن به درجات بالا در هر چیزی
باید برید تو دلش.. پس زودتر شروع کنید.

✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾

❇️ مرکز مشاوره خانواده پیوند ❇️

مارو به دوستان‌ خود‌ معرفی ‌کنید👇
      
╭━⊰🌹❀🕊❀ 🍀🌹⊱━╮                     
@peyvand_pishva
╰━⊰🌹❀🕊❀🍀🌹⊱━╯

دکتر #اسپنسر_جانسون، نویسنده کتاب چه کسی پنیر من را برداشت، فرق بین آدم‌ها و موش‌ها را این طور توصیف می‌کند.

وقتی یک موش حس می‌کند تلاش‌هایش به نتیجه نمی‌رسد، روش خود را عوض می‌کند، اما وقتی آدم‌ها حس می‌کنند کاری که انجام می‌دهند به نتیجه نمی‌رسد، عصبانی و خسته می‌شوند و دوست ندارند روش خود را عوض کنند. حتی گاهی اگر کسی راهکار تازه‌ای را به آنها نشان دهد، حالت دفاعی به خود می‌گیرند و می‌گویند: «من همیشه این کار را همین طور انجام داده‌ام. «یا» من آدمی این مدلی هستم.»

در اصل این آدم‌ها از پذیرفتن راهکار تازه و انجام آن می‌ترسند و حس می‌کنند ترسشان به این معناست که دیگر روش‌ها اشتباه است.

اگر واقعا می‌‌خواهید در زندگی خود نتایج متفاوتی به دست بیاورید باید از حصاری که به منظور راحتی دور خود کشیده‌اید، پا را فراتر بگذارید و راهکارهای متفاوتی را امتحان کنید.

✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾

❇️ مرکز مشاوره خانواده پیوند ❇️

مارو به دوستان‌ خود‌ معرفی ‌کنید👇
      
╭━⊰🌹❀🕊❀ 🍀🌹⊱━╮                     
@peyvand_pishva
╰━⊰🌹❀🕊❀🍀🌹⊱━╯

شش نشانه که می گوید ؛ شما تنبل نیستید بلکه از نظر روانی خسته و فرسوده شده اید

🫧حس میکنید هیچ انگیزه ای ندارید

🫧نمیتوانید تمرکز کنید یا حواس خود را جمع کنید

🫧حتی انجام کوچکترین کارها برای شما سخت شده

🫧دائم درباره یک تغییر بزرگ، رویا و خواب میبینید یا فقط درمرحله خیال پردازی باقی میمانید

🫧شما با کوچکترین چیزی آشفته و خشمگین می شوید

🫧حتی پس از استراحت کردن های زیاد هم باز حس میکنید خسته اید و انرژی ندارید

قبل از آنکه به خودتان برچسب تنبل بودن بزنید ابتدا از سلامت روانتان مطمعن شوید

❗️❗️❗️راهکار شما👇👇👇
✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾

❇️ مرکز مشاوره خانواده پیوند ❇️

مارو به دوستان‌ خود‌ معرفی ‌کنید👇
      
╭━⊰🌹❀🕊❀ 🍀🌹⊱━╮                     
@peyvand_pishva
╰━⊰🌹❀🕊❀🍀🌹⊱━╯

11 گام ارزشمند برای ساختن عزت نفستان

☘دست از مقایسه خود با دیگران بردارید.

☘دست از تحقیر خود بردارید.

☘هر تمجیدی را که میشنوید با گفتن یک "متشکرم" پاسخ دهید.

☘برای بالابردن عزت نفستان از جملات تاکیدی استفاده کنید.

☘با افراد مثبت و حمایتگر معاشرت کنید.

☘فهرستی از موفقیت‌های گذشته خود تهیه کنید.

☘فهرستی از ویژگی‌های مثبت خود تهیه کنید.

☘شروع کنید به بیشتر بخشیدن.

☘کارها و فعالیت‌هایی را انجام دهید که عاشقش هستید.

☘با خود صادق باشید.

☘اقدام کنید.

✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾

❇️ مرکز مشاوره خانواده پیوند ❇️

مارو به دوستان‌ خود‌ معرفی ‌کنید👇
      
╭━⊰🌹❀🕊❀ 🍀🌹⊱━╮                     
@peyvand_pishva
╰━⊰🌹❀🕊❀🍀🌹⊱━╯

استانداری تهران: مدارس استان تهران دوشنبه دایر است

سرپرست معاونت هماهنگی امور عمرانی استانداری تهران:
🔹با توجه به کاهش شاخص آلودگی هوا و نیز عدم برگزاری کمیته اضطرار آلودگی هوای استان تهران مدارس استان تهران روز دوشنبه ۱۵ بهمن ماه دایر است.

🔹هیچ درخواستی مبنی بر برگزاری کمیته اضطرار آلودگی هوا از سوی نهادهای ذیربط نبوده و شاخص آلودگی هوا نیز زیر ۱۲۰ است.
🔻اخبار و رویداد های آموزش و پرورش و‌ مدارس و دانشگاه ها را در کانال #نگاه به آدرس زیر بخوانید.

🆔 @negahenoovin

همسران بخوانند:

🔸هیچوقت طوری رفتار نمیکنه که انگار تو مقصری و وقتی کار اشتباهی می‌کنه عذر خواهی میکنه
🔸هیچوقت از طرز فکر و رفتارت ایراد نمیگیره و تورو به چالش نمیکشونه
🔸به عادت ها و سلیقه های تو احترام میذاره و طوری وانمود نمیکنه که حس کنی احمق و عجیبی
🔸وقتی توی ظاهرت تغییر ایجاد میکنی متوجه میشه

✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾

❇️ مرکز مشاوره خانواده پیوند ❇️

مارو به دوستان‌ خود‌ معرفی ‌کنید👇
      
╭━⊰🌹❀🕊❀ 🍀🌹⊱━╮                     
@peyvand_pishva
╰━⊰🌹❀🕊❀🍀🌹⊱━╯

✅شش رفتاری که دعواهاتون رو تموم میکنه :

🔸از اینکه همیشه فکر میکنید حق با شماست دست بردارید

🔸به طرف مقابلتون فضا بدید اونم دیدگاهشو بگه

🔸باید با آرامش صحبت کنید ، این یک مهارته پس، من نمیتونم و من اینطوریم و بد حرف میزنم ولی چیزی تو دلم نیست رو بذارید کنار و این مهارت رو یاد بگیرید .

⭕️ان شاالله در سال جدید این مهارت به صورت کارگاهی در مرکز مشاوره پیوند آموزش داده خواهدشد.

🔸بحث رو به حاشیه نبرید ، درجهت پیدا کردن راه حل صحبت کنید .

🔸راه حل هارو که پیدا کردید شروع کنید به صورت شفافانه دربارشون صحبت کنید و ریز خواسته هاتون رو بگید

🔸راه حلی که به نفع هر دونفرتونه انتخاب کنید

🔸 راه حلی که برای هر دوتون برد _ برد باشه و حال هردو خوب باشه

✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾

❇️ مرکز مشاوره خانواده پیوند ❇️

مارو به دوستان‌ خود‌ معرفی ‌کنید👇
      
╭━⊰🌹❀🕊❀ 🍀🌹⊱━╮                     
@peyvand_pishva
╰━⊰🌹❀🕊❀🍀🌹⊱━╯

۶ مسئله در رابطه عاطفی که از «عشق و علاقه و جذابیت» دو طرفه مهم‌تره :

۱- شیوه برخورد این فرد باتو چطوره ؟ باهات مهربونه و بهت احترام میذاره ؟ یا برات ارزشی قائل نیست و بهت زور میگه و بی احترامی میکنه ؟
۲- آیا این فرد بهت امنیت کافی‌رو میده تا خود واقعیت باشی ؟ یا به دلیل ترس از قضاوت‌شدن و.. بخش هایی از وجودت رو جلوش سانسور میکنی؟
۳- آیا این فرد به اهداف و آرزوهای شخصیت اهمیت میده ؟ به اهدافت گوش میده و حاضر هست که کمی حمایتت کنه ؟
۴- آیا نیاز های احساسیت در این رابطه ارضا میشه ؟ آیا احساساتت تایید و درک میشه؟ به تو و نیاز هات توجه میشه ؟ آیا پیام مهم بودن در این رابطه میگیری؟ یا برعکس نیاز هات برای اون فرد اهمیتی نداره ؟
۵- آیا اون فرد حد و مرزهای تورو میشناسه و به اون ها احترام میذاره ؟ آیا وقتی بهش نه میگی٬ظرفیت پذیرش اونو داره ؟
۶- آیا این فرد در مورد نظرات خودش یک‌دنده هست؟ یا اگه شواهدی براش بیاری حاضره ازت تاثیربگیره و رفتارش رو تغییر بده ؟

پیش از ازدواج

✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾

❇️ مرکز مشاوره خانواده پیوند ❇️

مارو به دوستان‌ خود‌ معرفی ‌کنید👇
      
╭━⊰🌹❀🕊❀ 🍀🌹⊱━╮                     
@peyvand_pishva
╰━⊰🌹❀🕊❀🍀🌹⊱━╯

📌 اهمیت ماه اسفند برای کنکوری‌های اردیبهشت‌ماه 📌 

🔹 مرور و جمع‌بندی 
✔️ تکمیل مطالعه دروس پایه و دوازدهم 
✔️ مرور سریع نکات مهم و خلاصه‌نویسی‌ها 
✔️ جمع‌بندی مباحث و رفع اشکالات 

🔹 تست‌زنی و تحلیل آزمون 
✔️ افزایش تست‌زنی زمان‌دار و استاندارد 
✔️ شبیه‌سازی شرایط کنکور با آزمون‌های جامع 
✔️ تحلیل تست‌ها و شناسایی نقاط ضعف 

🔹 برنامه‌ریزی منظم و هدفمند 
✔️ تنظیم ساعت مطالعه مؤثر و متعادل 
✔️ تعیین اولویت مباحث مهم و پرتکرار 
✔️ ترکیب مطالعه دروس عمومی و اختصاصی 

🔹 مدیریت استرس و افزایش تمرکز 
✔️ کنترل استرس و تقویت اعتمادبه‌نفس 
✔️ خواب کافی و تغذیه مناسب برای عملکرد بهتر 
✔️ دوری از افکار منفی و حفظ انگیزه 

🔹 آزمون‌های جامع و سنجش نهایی 
✔️ شرکت در آزمون‌های شبیه‌ساز کنکور 
✔️ بررسی عملکرد و بهبود مدیریت زمان 
✔️ تثبیت مطالب و افزایش تسلط بر مباحث 

✨ با یک برنامه‌ریزی درست، اسفند می‌تواند سکوی پرتاب شما به موفقیت در کنکور باشد! 🚀

✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾

❇️ مرکز مشاوره خانواده پیوند ❇️

مارو به دوستان‌ خود‌ معرفی ‌کنید👇
      
╭━⊰🌹❀🕊❀ 🍀🌹⊱━╮                     
@peyvand_pishva
╰━⊰🌹❀🕊❀🍀🌹⊱━╯

مهربون باش چون ممکنه این چیزها رو راجع به آدم ها ندونی:

گذشته شون
افکارشون
آسیب های روانی شون
تلاش ها و سختی هاشون
اضطرابشون
افسردگی شون
تنهایی شون
احساس نا امنی شون


✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾

❇️ مرکز مشاوره خانواده پیوند ❇️

مارو به دوستان‌ خود‌ معرفی ‌کنید👇
      
╭━⊰🌹❀🕊❀ 🍀🌹⊱━╮                     
@peyvand_pishva
╰━⊰🌹❀🕊❀🍀🌹⊱━╯

واکنش شما وقتی دوستتان اشتباه میکند:

فدای سرت اشکالی ندارد
تو تمام تلاشت را کردی
خودت رو سرزنش نکن
هیچ کسی کامل نیست
من اینجا کنارتم
تو با اشتباهاتت تعریف نمیشی
ما با اشتباهاتمون می آموزیم و یاد میگیریم

واکنش ما وقتی خودمان اشتباه میکنیم:

من یک بازنده ام
من نمیتوانم این کار را انجام دهم،باید تسلیم شوم
من خیلی از خودم نا امیدم
خیلی خجالت می کشم
همه از من متنفرند
من هرگز یادنمیگیرم و بهتر نمی شوم
من هیچ کاری را به درستی انجام نمیدهم

واقعا چرا ما با خودمون انقدر نامهربان هستیم؟

✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾

❇️ مرکز مشاوره خانواده پیوند ❇️

مارو به دوستان‌ خود‌ معرفی ‌کنید👇
      
╭━⊰🌹❀🕊❀ 🍀🌹⊱━╮                     
@peyvand_pishva
╰━⊰🌹❀🕊❀🍀🌹⊱━╯

✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾🌹❀🕊❀🍀🌹

✅مرکز راهنمایی و مشاوره خانواده پیوند

🔸زیرنظر آموزش و پرورش شهرستان پیشوا

💥ارائه دهنده کلیه خدمات مشاوره ای

🔸نشانی: پیشوا میدان شهرداری ، بلوار دستجردی، بالاتر از هلال احمر

🔸تلفن تماس ۳۶۷۳۳۹۴۹

✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾

❇️ مرکز مشاوره خانواده پیوند ❇️

مارو به دوستان‌ خود‌ معرفی ‌کنید👇
      
╭━⊰🌹❀🕊❀ 🍀🌹⊱━╮                     
@peyvand_pishva
╰━⊰🌹❀🕊❀🍀🌹⊱━╯

🔻اخبار و رویداد های آموزش و پرورش و‌ مدارس و دانشگاه ها را در کانال #نگاه به آدرس زیر بخوانید.

🆔 @negahenoovin

#کنکور_۱۴۰۴
#جمع_بندی

✍نظریه یادگیری معنادار آزوبل می‌تواند در جمع‌بندی کنکور بسیار مفید باشد، زیرا تأکید این نظریه بر اتصال اطلاعات جدید به دانش پیشین است. در ادامه توضیح می‌دهم که چگونه می‌توان از این نظریه برای جمع‌بندی استفاده کرد:

1. استفاده از سازمان‌دهنده‌های پیشرفته (Advance Organizers):
هنگام مرور و جمع‌بندی، قبل از خواندن جزئیات هر مبحث، یک نقشه ذهنی یا چکیده از آن داشته باشید.

مثال: اگر قصد جمع‌بندی زیست‌شناسی دارید، ابتدا یک نمای کلی از فصل (مانند دسته‌بندی دستگاه‌های بدن) را در ذهن بیاورید.

2. یادگیری معنادار و ارتباط با دانش قبلی:
مطالب جدید را با آنچه قبلاً خوانده‌اید مرتبط کنید تا بهتر در حافظه بماند.

مثال: هنگام مرور شیمی دوازدهم، واکنش‌های اسید و باز را به مطالب استوکیومتری که در دهم خوانده‌اید، متصل کنید.

3. تمرکز بر مفاهیم کلیدی و حذف جزئیات غیرضروری:
آزوبل معتقد است که حفظ کردن طوطی‌وار فایده‌ای ندارد؛ پس باید روی درک مفاهیم تمرکز کنید.
راهکار: خلاصه‌نویسی‌های شبکه‌ای (مانند درخت مفهومی) تهیه کنید.

4. استفاده از روش توضیح‌دهی (Elaboration):
هر مبحث را به زبان خودتان توضیح دهید یا آن را به کسی دیگر آموزش دهید.

مثال: هنگام جمع‌بندی ادبیات، خودتان قواعد زبان فارسی را توضیح دهید و مثال بزنید.

5. مرور فعال با تمرین تستی و بازیابی ذهنی:
فقط خواندن کافی نیست! برای تثبیت اطلاعات، تست بزنید و خود را بسنجید.

مثال: بعد از مرور تاریخ ادبیات، خود را امتحان کنید و از خودتان بپرسید که هر شاعر یا نویسنده مربوط به چه دوره‌ای است.

🔺نتیجه‌گیری:
با ترکیب این روش‌ها، اطلاعات به‌جای حفظ سطحی، به شکل یادگیری عمیق و معنادار در ذهن شما می‌مانند و در جلسه کنکور بهتر قابل بازیابی خواهند بود.

✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾

❇️ مرکز مشاوره خانواده پیوند ❇️

مارو به دوستان‌ خود‌ معرفی ‌کنید👇
      
╭━⊰🌹❀🕊❀ 🍀🌹⊱━╮                     
@peyvand_pishva
╰━⊰🌹❀🕊❀🍀🌹⊱━╯