🌿 Польза ромашкового чая

📗 Такой чай можно купить в ближайшей аптеке и получить массу полезных веществ.

🍃 Апигенин - природный антиоксидант, обладающий антивоспалительными и антиканцерогенными свойствами
🍃 Хризин - природное седативное средство, которое уменьшит беспокойство и улучшит сон
🍃 Витамин С - думаю, о его пользе уже всем известно
🍃 Дубильные вещества - способствуют улучшению работы ЖКТ и нормализации микрофлоры
🍃 Каротин - естественный иммуностимулятор и антиоксидант, защищающий клетки иммунной системы от повреждения
🍃 Макро- и микроэлементы (калий, кальций, цинк, медь, железо, магний, марганец)

#Секреты_здоровья

Имбирный чай: растворяет песок в почках и жир вокруг печени

👉 Для пpигoтoвлeния имбиpнoгo чaя вaм пoнaдoбитcя:
- нaтypaльный мeд
- ¼ ч.л. мoлoтoй кypкyмы
- ¼ ч.л. мoлoтoгo имбиpя
- 1 cтaкaн вoды

👉 Пpocтoй cпocoб пpигoтoвлeния имбиpнoгo чaя: зaлeйтe пopoшoк кypкyмы и имбиpя кипяткoм, пocлe чeгo нaкpoйтe кpышкoй и дaйтe нacтoятьcя 15-20 минyт, дoбaвьтe мeд. Зaтeм пpoцeдитe чaй в чaшкy.

❗️В чай мoжнo дoбaвить paзныe cпeции — кopицy, кapдaмoн, гвoздикy.

✅ Чaй c имбиpeм xopoшo coгpeвaeт и yдepживaeт тeплo в opгaнизмe, бoдpит и дapит энepгию. Oбязaтeльнo включитe тaкoй чaй в cвoй eжeднeвный paциoн!

#Секреты_здоровья

Продукты, которые бодрят не хуже кофе ✅

Повысить тонус и работоспособность помогает не только кофе — есть и другие продукты, оказывающие аналогичный эффект:

цельнозерновые продукты: они способны длительное время обеспечивать организм энергией.

апельсины способны улучшить настроение

жирные сорта рыбы, содержащиеся в ней омега-3 жирные кислоты, избавляют от усталости и стимулируют работу головного мозга

авокадо богат нутриентами и омега-жирными кислотами для прилива энергии

#Секреты_здоровья

Повышаем гемоглобин 👍🏻

🥕 Морковный сок
Наибольшую пользу приносит, если пить по стакану 3-4 раза в неделю. Для приготовления одного стакана требуется примерно 500 граммов моркови.

🍓 Клубника и земляника
Максимальный эффект достигается при употреблении свежих ягод без термической обработки.

🧃 Свекла
Её можно употреблять как в натёртом виде, так и в виде свекольного сока.

🌿 Травяной сбор
Необходимо взять по две столовые ложки крапивы и листьев ежевики, а также по три столовые ложки зверобоя и цветов ромашки. Измельчите все ингредиенты, перемешайте и поместите в термос. Залейте около 700 мл кипятка и дайте настояться. Принимайте настой по стакану три раза в день.

#Секреты_здоровья

Что будет с организмом при полном отказе от сахара? ✔️

При полном отказе от сахара в первые 3-4 дня могут наблюдаться снижение настроения, упадок сил и уменьшение работоспособности. Это реакция организма на резкое прекращение потребления пустых углеводов. Однако вскоре организм приспособится, улучшится сон и появится энергия.

Примерно через неделю состояние кожи заметно улучшится. Сахар способствует воспалительным процессам, поэтому отказ от него снижает риск развития хронических заболеваний и замедляет старение организма.

#Секреты_здоровья

Три причины почаще есть щи или борщ! 💥

Во-первых, это идеально сбалансированные блюда. Что в борще, что в щах белки, углеводы, жиры, витамины и минералы находятся в в оптимальном соотношении.

Борщ и щи — отменные детоксикаторы, которые очищают организм. Это происходит из-за сочетания овощей (свекла, капуста, картофель, морковь, лук, корешки, томаты).

Щи и борщи, приготовленные на овощном бульоне, — низкокалорийные блюда, употребление которых способствует снижению веса.

#Секреты_здоровья

Дефицит магния ✅

Xpoничecкaя ycтaлocть. Дoпoлнитeльный иcтoчник мaгния нe тoлькo пoвышает вынocливocть нo и пpиносит пoльзу при xpoничecких зaбoлeвaниях.

Mышeчныe cyдopoги. Чacтые cyдopoги в мышцax (чaщe в икpoнoжныx), мoжeт быть cвидeтeльcтвoм дeфицитa.

Mигpeнь. Дoпoлнитeльный иcтoчник мaгния мoжeт cнять тoшнoтy, pвoтy, a тaкжe чyвcтвитeльнocть к cвeтy и звyкy.

#Секреты_здоровья

Шпинат при сильной усталости ✅

Шпинат содержит важный элемент – железо, которое необходимо для образования гемоглобина и переноса кислорода. Также железо участвует в выработке энергии, а дефицит железа соответственно вызывает быструю утомляемость.

Для производства энергии и правильного пищеварения также необходим магний, содержащийся в шпинате. Нехватка магния ведет к депрессии, судорогам, бессоннице и потере аппетита.

В шпинате есть еще один важный элемент для борьбы с усталостью – калий. Дефицит калия приводит к мышечной слабости. Вы можете добавлять свежий шпинат в салаты, супы, рагу, соусы и другие блюда.

#Секреты_здоровья

📌Полезные свойства листьев смородины

❇️Растение благотворно воздействует на кровеносные сосуды и кроветворение – избавляет от малокровия и атеросклероза.

❇️Польза листьев смородины неоценима при подагре и ревматизме.

❇️Фитонциды, содержащиеся в листьях смородины, делают ее незаменимой при простудных и инфекционных заболеваниях: гриппе, ОРВИ, бронхите, коклюше, ангине.

❇️Чай из листьев смородины — известный народный рецепт от кашля.

❇️Особенно полезны зеленые части растения пожилым людям – они помогают сохранить зрение, сердечно-сосудистую систему, поддерживают мозговую деятельность.

❇️Листья смородины уничтожают дизентерийную палочку, и используются как вспомогательное средство, усиливающее действие антибиотиков.

#Секреты_здоровья

Польза кабачков для здоровья ⚡️

Во-первых, кабачки содержат всего 24-27 калорий на 100 грамм продукта.

Во-вторых, этот овощ богат клетчаткой, которая помогает быстрее достигать насыщения и воздействует на выработку гормонов, уменьшающих аппетит.

Кроме того, кабачки богаты аскорбиновой кислотой — полезным антиоксидантом и поддержкой нашего иммунитета.

Подумайте, в небольшой порции 100 грамм кабачков содержится до 20% суточной нормы витамина C.

#Секреты_здоровья