✅ Наладить здоровый сон
Наш организм способен самостоятельно восстанавливаться и бороться со стрессом, если мы даем ему достаточно сна. Качественный сон поможет нашему организму работать наилучшим образом и поддерживать высокий уровень иммунитета.
😴 Позаботьтесь о качестве сна – и ваш организм позаботится обо всём остальном.
✅ Делать то, что вдохновляет
Жизнь может быть тяжелой, если в ней нет радости и удовольствия. Преодоление трудностей и выполнение обязанностей могут быть очень утомительными, и важно находить время для отдыха и развлечений.
И если о наших обязанностях нам всегда кто-нибудь напомнит, то заботиться о своём отдыхе и хорошем настроении приходится самостоятельно.
⚡ Важно – уделять время тому, что радует и наполняет энергией!
✅ Брать паузы
Вечная спешка не приносит никакой пользы для здоровья и счастья. Она вызывает беспокойство, подрывает уверенность в себе и выжимает из нас последние силы.
Преследуя бесконечный список дел, мы превращаем свою жизнь в изнуряющий марафон, лишаясь радости. Нам не нужно стремиться к тому, чтобы быть идеальными.
У каждого из нас свой собственный ритм, который заслуживает уважения.
✅ Не стесняться просить о поддержке
Попытки жить по принципу «я всегда сам» выглядят как судорожные попытки доказать окружающим свою состоятельность. Человек нуждается в другом: в тепле и заботе, поддержке и понимании, объятиях, уюте и спокойствии.
✅ Принимать свои чувства
Понимание и принятие себя играют важную роль в нашей жизни. Когда мы смотрим на себя честно, искренне, без суждений и самокритики, мы можем более конструктивно воспринимать неприятные чувства и мысли.
Важно научиться принять себя в различных состояниях, будь то зависть, беспомощность, высокомерие, гнев, раздражение, жалость к себе, обида, стыд или страх.
✅ Выражать свои чувства
Важно выражать свои эмоции. Не иметь возможности поделиться радостью или болью может быть очень тяжело. Поэтому полезно найти близкого человека, с кем можно смело говорить обо всём, что чувствуется и думается. Это может быть родственник, друг, учитель, психолог и пр. Если такого человека нет, подойдёт личный дневник.
Дайте себе разрешение писать всё что угодно.
🙏 Кроме того, важно выражать эмоции телесно.
Можно не только плакать, когда грустно, но и кричать, бить подушку или танцевать, когда радостно. Нужно разрешить своему телу выражать все эмоции, а не только позитивные. Это поможет стать более честным с самим собой и уменьшить уровень стресса.
❓️ Какие ещё правила помогут облегчить жизнь?
👇Поделитесь в комментариях
#практика #советы #правила #жизнь
Наш организм способен самостоятельно восстанавливаться и бороться со стрессом, если мы даем ему достаточно сна. Качественный сон поможет нашему организму работать наилучшим образом и поддерживать высокий уровень иммунитета.
😴 Позаботьтесь о качестве сна – и ваш организм позаботится обо всём остальном.
✅ Делать то, что вдохновляет
Жизнь может быть тяжелой, если в ней нет радости и удовольствия. Преодоление трудностей и выполнение обязанностей могут быть очень утомительными, и важно находить время для отдыха и развлечений.
И если о наших обязанностях нам всегда кто-нибудь напомнит, то заботиться о своём отдыхе и хорошем настроении приходится самостоятельно.
⚡ Важно – уделять время тому, что радует и наполняет энергией!
✅ Брать паузы
Вечная спешка не приносит никакой пользы для здоровья и счастья. Она вызывает беспокойство, подрывает уверенность в себе и выжимает из нас последние силы.
Преследуя бесконечный список дел, мы превращаем свою жизнь в изнуряющий марафон, лишаясь радости. Нам не нужно стремиться к тому, чтобы быть идеальными.
У каждого из нас свой собственный ритм, который заслуживает уважения.
✅ Не стесняться просить о поддержке
Попытки жить по принципу «я всегда сам» выглядят как судорожные попытки доказать окружающим свою состоятельность. Человек нуждается в другом: в тепле и заботе, поддержке и понимании, объятиях, уюте и спокойствии.
✅ Принимать свои чувства
Понимание и принятие себя играют важную роль в нашей жизни. Когда мы смотрим на себя честно, искренне, без суждений и самокритики, мы можем более конструктивно воспринимать неприятные чувства и мысли.
Важно научиться принять себя в различных состояниях, будь то зависть, беспомощность, высокомерие, гнев, раздражение, жалость к себе, обида, стыд или страх.
✅ Выражать свои чувства
Важно выражать свои эмоции. Не иметь возможности поделиться радостью или болью может быть очень тяжело. Поэтому полезно найти близкого человека, с кем можно смело говорить обо всём, что чувствуется и думается. Это может быть родственник, друг, учитель, психолог и пр. Если такого человека нет, подойдёт личный дневник.
Дайте себе разрешение писать всё что угодно.
🙏 Кроме того, важно выражать эмоции телесно.
Можно не только плакать, когда грустно, но и кричать, бить подушку или танцевать, когда радостно. Нужно разрешить своему телу выражать все эмоции, а не только позитивные. Это поможет стать более честным с самим собой и уменьшить уровень стресса.
❓️ Какие ещё правила помогут облегчить жизнь?
👇Поделитесь в комментариях
#практика #советы #правила #жизнь
✔️ Никогда не впускай в квартиру незнакомого человека.
Если звонят или стучат в дверь, не подходи и не спрашивай, кто пришел. У родителей есть ключи, и они откроют дверь сами.
✔️ Не открывайте дверь людям, которые представляются почтальоном, врачом, полицейским, сантехником, электриком даже если они будут настаивать.
✔️ Покидая квартиру, посмотри в глазок. Если на лестничной площадке есть люди, подожди, пока они уйдут.
✔️ Прежде чем открывать ключом входную дверь, убедись, что поблизости никого нет.
✔️ Когда подходишь к дому, посмотри, не идёт ли кто-то за тобой. Если кто-то следует, не подходи к подъезду.
Прогуляйся на улице, пока этот человек не уйдёт. Если чувствуешь угрозу, зайди в магазин и сообщи о подозрительном человеке.
✔️ Если незнакомый человек уже находится в подъезде, немедленно выйди на улицу и подожди, пока кто-нибудь из взрослых жильцов дома войдёт в подъезд.
✔️ Входи в лифт, только убедившись, что на площадке нет постороннего, который может зайти за тобой в кабину.
✔️ Перед выходом из дома сообщайте, куда вы идёте, где будете и во сколько вернётесь. Если возвращаетесь поздно вечером, попросите, чтобы вас встретили.
✔️ Не ходи в отдаленные и безлюдные места, не играй на стройках и в заброшенных домах.
✔️ Если показалось, что кто-то тебя преследует, необходимо незамедлительно проследовать в людное место, обратиться к взрослому.
✔️ Не иди с незнакомым человеком, если он предлагает угостить тебя конфетами, посмотреть животных, поиграть в компьютер, не бери у него напитки и прочую еду.
✔️ Никогда не соглашайся сесть в машину с незнакомцем! Даже если он говорит, что его прислали за тобой родители.
❓ А вы обсуждаете технику безопасности с детьми? 👇 Поделитесь в комментариях
#родительскаясреда #безопасность #дети #правила
Если звонят или стучат в дверь, не подходи и не спрашивай, кто пришел. У родителей есть ключи, и они откроют дверь сами.
✔️ Не открывайте дверь людям, которые представляются почтальоном, врачом, полицейским, сантехником, электриком даже если они будут настаивать.
✔️ Покидая квартиру, посмотри в глазок. Если на лестничной площадке есть люди, подожди, пока они уйдут.
✔️ Прежде чем открывать ключом входную дверь, убедись, что поблизости никого нет.
✔️ Когда подходишь к дому, посмотри, не идёт ли кто-то за тобой. Если кто-то следует, не подходи к подъезду.
Прогуляйся на улице, пока этот человек не уйдёт. Если чувствуешь угрозу, зайди в магазин и сообщи о подозрительном человеке.
✔️ Если незнакомый человек уже находится в подъезде, немедленно выйди на улицу и подожди, пока кто-нибудь из взрослых жильцов дома войдёт в подъезд.
✔️ Входи в лифт, только убедившись, что на площадке нет постороннего, который может зайти за тобой в кабину.
✔️ Перед выходом из дома сообщайте, куда вы идёте, где будете и во сколько вернётесь. Если возвращаетесь поздно вечером, попросите, чтобы вас встретили.
✔️ Не ходи в отдаленные и безлюдные места, не играй на стройках и в заброшенных домах.
✔️ Если показалось, что кто-то тебя преследует, необходимо незамедлительно проследовать в людное место, обратиться к взрослому.
✔️ Не иди с незнакомым человеком, если он предлагает угостить тебя конфетами, посмотреть животных, поиграть в компьютер, не бери у него напитки и прочую еду.
✔️ Никогда не соглашайся сесть в машину с незнакомцем! Даже если он говорит, что его прислали за тобой родители.
❓ А вы обсуждаете технику безопасности с детьми? 👇 Поделитесь в комментариях
#родительскаясреда #безопасность #дети #правила
✅ Наладить здоровый сон
Наш организм способен самостоятельно восстанавливаться и бороться со стрессом, если мы даем ему достаточно сна. Качественный сон поможет нашему организму работать наилучшим образом и поддерживать высокий уровень иммунитета.
😴 Позаботьтесь о качестве сна – и ваш организм позаботится обо всём остальном.
✅ Делать то, что вдохновляет
Жизнь может быть тяжелой, если в ней нет радости и удовольствия. Преодоление трудностей и выполнение обязанностей могут быть очень утомительными, и важно находить время для отдыха и развлечений.
И если о наших обязанностях нам всегда кто-нибудь напомнит, то заботиться о своём отдыхе и хорошем настроении приходится самостоятельно.
⚡ Важно – уделять время тому, что радует и наполняет энергией!
✅ Брать паузы
Вечная спешка не приносит никакой пользы для здоровья и счастья. Она вызывает беспокойство, подрывает уверенность в себе и выжимает из нас последние силы.
Преследуя бесконечный список дел, мы превращаем свою жизнь в изнуряющий марафон, лишаясь радости. Нам не нужно стремиться к тому, чтобы быть идеальными.
У каждого из нас свой собственный ритм, который заслуживает уважения.
✅ Не стесняться просить о поддержке
Попытки жить по принципу «я всегда сам» выглядят как судорожные попытки доказать окружающим свою состоятельность. Человек нуждается в другом: в тепле и заботе, поддержке и понимании, объятиях, уюте и спокойствии.
✅ Принимать свои чувства
Понимание и принятие себя играют важную роль в нашей жизни. Когда мы смотрим на себя честно, искренне, без суждений и самокритики, мы можем более конструктивно воспринимать неприятные чувства и мысли.
Важно научиться принять себя в различных состояниях, будь то зависть, беспомощность, высокомерие, гнев, раздражение, жалость к себе, обида, стыд или страх.
✅ Выражать свои чувства
Важно выражать свои эмоции. Не иметь возможности поделиться радостью или болью может быть очень тяжело. Поэтому полезно найти близкого человека, с кем можно смело говорить обо всём, что чувствуется и думается. Это может быть родственник, друг, учитель, психолог и пр. Если такого человека нет, подойдёт личный дневник.
Дайте себе разрешение писать всё что угодно.
🙏 Кроме того, важно выражать эмоции телесно.
Можно не только плакать, когда грустно, но и кричать, бить подушку или танцевать, когда радостно. Нужно разрешить своему телу выражать все эмоции, а не только позитивные. Это поможет стать более честным с самим собой и уменьшить уровень стресса.
❓️ Какие ещё правила помогут облегчить жизнь?
👇Поделитесь в комментариях
#практика #советы #правила #жизнь
Наш организм способен самостоятельно восстанавливаться и бороться со стрессом, если мы даем ему достаточно сна. Качественный сон поможет нашему организму работать наилучшим образом и поддерживать высокий уровень иммунитета.
😴 Позаботьтесь о качестве сна – и ваш организм позаботится обо всём остальном.
✅ Делать то, что вдохновляет
Жизнь может быть тяжелой, если в ней нет радости и удовольствия. Преодоление трудностей и выполнение обязанностей могут быть очень утомительными, и важно находить время для отдыха и развлечений.
И если о наших обязанностях нам всегда кто-нибудь напомнит, то заботиться о своём отдыхе и хорошем настроении приходится самостоятельно.
⚡ Важно – уделять время тому, что радует и наполняет энергией!
✅ Брать паузы
Вечная спешка не приносит никакой пользы для здоровья и счастья. Она вызывает беспокойство, подрывает уверенность в себе и выжимает из нас последние силы.
Преследуя бесконечный список дел, мы превращаем свою жизнь в изнуряющий марафон, лишаясь радости. Нам не нужно стремиться к тому, чтобы быть идеальными.
У каждого из нас свой собственный ритм, который заслуживает уважения.
✅ Не стесняться просить о поддержке
Попытки жить по принципу «я всегда сам» выглядят как судорожные попытки доказать окружающим свою состоятельность. Человек нуждается в другом: в тепле и заботе, поддержке и понимании, объятиях, уюте и спокойствии.
✅ Принимать свои чувства
Понимание и принятие себя играют важную роль в нашей жизни. Когда мы смотрим на себя честно, искренне, без суждений и самокритики, мы можем более конструктивно воспринимать неприятные чувства и мысли.
Важно научиться принять себя в различных состояниях, будь то зависть, беспомощность, высокомерие, гнев, раздражение, жалость к себе, обида, стыд или страх.
✅ Выражать свои чувства
Важно выражать свои эмоции. Не иметь возможности поделиться радостью или болью может быть очень тяжело. Поэтому полезно найти близкого человека, с кем можно смело говорить обо всём, что чувствуется и думается. Это может быть родственник, друг, учитель, психолог и пр. Если такого человека нет, подойдёт личный дневник.
Дайте себе разрешение писать всё что угодно.
🙏 Кроме того, важно выражать эмоции телесно.
Можно не только плакать, когда грустно, но и кричать, бить подушку или танцевать, когда радостно. Нужно разрешить своему телу выражать все эмоции, а не только позитивные. Это поможет стать более честным с самим собой и уменьшить уровень стресса.
❓️ Какие ещё правила помогут облегчить жизнь?
👇Поделитесь в комментариях
#практика #советы #правила #жизнь