✅Старайтесь соблюдать режим и высыпаться Сон - лучшее лекарство как и полезные привычки: завтракать, гулять или читать по вечерам. Сон особенно помогает до полуночи.
✅Ставьте на день 3 достижимые цели
Не разумно писать гигантский список дел, которые вы якобы должны выполнить. Это приведет лишь к тому, что вы будете чувствовать себя подавленным.
✅ Научитесь следить за своим состоянием
Не стоит заставлять себя работать, когда понимаешь, что ты на пределе своих возможностей. Ходите на прогулки, делайте асаны из йоги, займитесь растяжкой, помните, что физическая нагрузка хорошо влияет на психологическое состояние. ✅Выпускайте пар Не в смысле: накричать на того, кто под руку попадёт или на домашних. Физические нагрузки помогают: прогулки на свежем воздухе, лыжи, коньки, спортзал. Вместо лифта - спускайтесь или поднимитесь по ступенькам.
✅ Научитесь говорить нет
Порой люди будут стараться забрать у вас остатки сил, так как своих у них не осталось, но никто не обязан их подпитывать, поэтому важно отказывать таким людям.
✅ Записывайте в блокнот или на листке бумаги все, что должны сделать
Это нужно для того, чтобы иметь четкие представления, сколько сил и времени вы скорее всего потратите. Да, количество может пугать, но так ничего не забудешь и по мере выполнения список станет меньше.
✅ Научитесь просить советов и помощи
Нередко бывает, когда на работе или в учебе возникают затруднения, поэтому важно в нужный момент обратиться за советом или поддержкой.
✅ Не забывайте о своих увлечениях
Хобби не только помогают отвлечься от дел, но и помогают нам оставаться самими собой. Они, как и учеба, развивают нас, а это всегда важно.
✅ Устраивайте дни без социальных сетей
Иногда бывают моменты, когда становится очень тяжело выдерживать постоянный поток информации, поэтому очень важно уметь отключаться от общего информационного поля, от общения, и давать себе отдохнуть. ✅ Не оставляйте дела на воскресенье
Лучше сделайте из него полноценный выходной. Сходите в этот день погулять с семьёй или друзьями, или устройте день заботы о себе, забудьте о школе или работе и насладитесь выходным! 🔹Честно говоря, советы - советами, но, как известно, следовать им сложно. Постарайтесь начать с двух-трёх. А ещё лучше - находите во всём хорошее и почаще улыбайтесь!☺️ Что вам помогает не уставать и быть в форме? Делитесь в комментариях. #процессобучения #впомощьучителю #полезныесоветы
✅Ставьте на день 3 достижимые цели
Не разумно писать гигантский список дел, которые вы якобы должны выполнить. Это приведет лишь к тому, что вы будете чувствовать себя подавленным.
✅ Научитесь следить за своим состоянием
Не стоит заставлять себя работать, когда понимаешь, что ты на пределе своих возможностей. Ходите на прогулки, делайте асаны из йоги, займитесь растяжкой, помните, что физическая нагрузка хорошо влияет на психологическое состояние. ✅Выпускайте пар Не в смысле: накричать на того, кто под руку попадёт или на домашних. Физические нагрузки помогают: прогулки на свежем воздухе, лыжи, коньки, спортзал. Вместо лифта - спускайтесь или поднимитесь по ступенькам.
✅ Научитесь говорить нет
Порой люди будут стараться забрать у вас остатки сил, так как своих у них не осталось, но никто не обязан их подпитывать, поэтому важно отказывать таким людям.
✅ Записывайте в блокнот или на листке бумаги все, что должны сделать
Это нужно для того, чтобы иметь четкие представления, сколько сил и времени вы скорее всего потратите. Да, количество может пугать, но так ничего не забудешь и по мере выполнения список станет меньше.
✅ Научитесь просить советов и помощи
Нередко бывает, когда на работе или в учебе возникают затруднения, поэтому важно в нужный момент обратиться за советом или поддержкой.
✅ Не забывайте о своих увлечениях
Хобби не только помогают отвлечься от дел, но и помогают нам оставаться самими собой. Они, как и учеба, развивают нас, а это всегда важно.
✅ Устраивайте дни без социальных сетей
Иногда бывают моменты, когда становится очень тяжело выдерживать постоянный поток информации, поэтому очень важно уметь отключаться от общего информационного поля, от общения, и давать себе отдохнуть. ✅ Не оставляйте дела на воскресенье
Лучше сделайте из него полноценный выходной. Сходите в этот день погулять с семьёй или друзьями, или устройте день заботы о себе, забудьте о школе или работе и насладитесь выходным! 🔹Честно говоря, советы - советами, но, как известно, следовать им сложно. Постарайтесь начать с двух-трёх. А ещё лучше - находите во всём хорошее и почаще улыбайтесь!☺️ Что вам помогает не уставать и быть в форме? Делитесь в комментариях. #процессобучения #впомощьучителю #полезныесоветы
Как мотивировать детей в сентябре
Мы решили собрать информацию, как мягко войти в учебный процесс и учителям, и детям. И поэтому сегодня в нашей пятничной праздничной подборке
7 невредных советов:
После каникул (в особенности летних) так не хочется возвращаться в серые будни. Но никто не мешает создать атмосферу праздника и в начале учебного года.
Еще лучше, если у вас с классом будет какая-то своя традиция после каждых каникул. Например, поход или вечер летних воспоминаний.
После каникул стоит давать детям больше времени на отдых. Родителям (особенно молодым) этот период тоже дается непросто, так что лучше не задавать домой больших письменных заданий. Предлагайте больше материалов на повторение, устных и творческих заданий. Например, вместо пересказа (который дается современным детям с большим трудом) — выразительное чтение.
Повторение в начале четверти нужно не только для того, чтобы дети вспомнили пройденное, но и для того, чтобы дать им ощущение успеха. В первые две недели можно провести контрольную по хорошо усвоенному материалу. Учитель знает, что большинство учеников справится с ней легко, но детям об этом говорить не стоит. Так у них будет ощущение, что они хорошо справились с испытанием и заслуженно получили свои «пятерки».
Проектная работа вносит в учебу разнообразие и воспитывает в детях самостоятельность. А заодно разгружает учителя, которому в начале четверти тоже нелегко.
Проект может быть абсолютно по любому предмету. В том числе и по тому, которого нет в школьной программе.
Дети любят награды, которые можно потрогать руками, и сам момент вручения. Ребенок выходит к доске, все ему хлопают, учитель передает грамоту — вроде бы пустяк, но очень приятный.
Возвращаться в школу тяжело еще и потому, что она загоняет ребенка в жесткие рамки, постоянно диктует, как можно и как нельзя. Давайте им почаще возможность самим решать: идти или не идти к доске, например.
Не забывайте почаще устраивать физкультминутки (варианты игр для них можно посмотреть здесь). Это не только важно для хорошего самочувствия, но и помогает поддерживать дисциплину в классе. Элементы физической активности можно использовать и в учебном процессе.
#назаметку #впомощьпедагогу #полезныесоветы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Иногда бывают моменты, когда становится очень тяжело выдерживать постоянный поток информации, поэтому очень важно уметь отключаться от общего информационного поля, от общения, и давать себе отдохнуть.
Лучше сделайте из него полноценный выходной. Сходите в этот день погулять с семьёй или друзьями, или устройте день заботы о себе, забудьте о школе или работе и насладитесь выходным!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM