6️⃣ Не усиливайте тревожность ребенка перед экзаменами, передавая ему свое волнение
Ребенку всегда передается волнение родителей. Возьмите себя в руки, постарайтесь стабилизировать свое эмоциональное состояние, чтобы уменьшить тревогу у ребенка.
🙏 Поддерживайте его словами одобрения, например: "Ты много работал, мы уверены, что ты сдашь экзамен успешно".
Избегайте фраз, которые создают излишнее давление, таких как: "Ты обязан получить пятерку, потому что в семье всегда сдавали экзамены на отлично, и ты должен оправдать наши ожидания".
Это может усилить стресс и волнение ребенка.
✨ Помните, что главная цель – поддержать ребенка, а не создать для него нереалистичные ожидания.
7️⃣ Лучше не давать ребенку успокоительные
Немного тревожиться перед экзаменами абсолютно нормально. Важно, чтобы ребенок избегал употребления кофе, крепкого чая и таблеток, так как нервная система перед экзаменами и так напряжена.
🙅♂️ Привычка прибегать к успокаивающим или стимулирующим средствам может привести к зависимости от искусственного стимулирования нервной системы.
8️⃣ Проиграйте итоговое испытание
Неизвестность пугает. Поэтому будет полезно "проиграть" ситуацию экзамена вместе с ребенком, чтобы помочь ему подготовиться к различным этапам экзамена.
📝 Чтобы уменьшить волнение перед экзаменом, узнайте подробности о том, как он проходит: во сколько начинается, как устроен пункт сдачи ЕГЭ, как проходит досмотр, что можно и что нельзя брать с собой, как выходить в туалет, как заполнять бланки. Найдите ответы на все свои вопросы вместе с ребёнком. Это может помочь снизить его тревогу.
9️⃣ Избегайте гиперопеки
Типичными для родителей способами поддержки являются гиперопека, создание зависимости ребенка от взрослого, навязывание нереальных для ребенка стандартов, стимулирование соперничества со сверстниками.
😬 Чрезмерное беспокойство, постоянный контроль вроде вопросов: "Почему ты не готовишься? Сколько ты успел повторить материала? Почему ты занимаешься ерундой?".
Такие вопросы чаще всего вызывают раздражение и протест. Ребенок должен быть уверен, что взрослые, которые могут помочь, находятся рядом.
🔟 Максимальная поддержка!
Поддерживать ребенка – значит верить в него.
Вы можете выразить свою веру в ребенка, говоря ему, например: "Я знаю, что ты можешь справиться с этим!", "Посмотри, как хорошо ты знаешь материал, это поможет тебе на экзамене!".
Но старайтесь избегать оценочных суждений.
🙌 Кроме того, поддерживать ребенка можно прикосновения: обнимание, положить руку на плечо и т.д.
❓ Какие ещё советы порекомендуете для поддержки детей во время подготовки к экзаменам?
👇 Поделитесь в комментариях
#ЕГЭ #экзамены #подготовка #стресс #переживания #родительскаясреда #поддержка #родители #школьники #учеба
Ребенку всегда передается волнение родителей. Возьмите себя в руки, постарайтесь стабилизировать свое эмоциональное состояние, чтобы уменьшить тревогу у ребенка.
🙏 Поддерживайте его словами одобрения, например: "Ты много работал, мы уверены, что ты сдашь экзамен успешно".
Избегайте фраз, которые создают излишнее давление, таких как: "Ты обязан получить пятерку, потому что в семье всегда сдавали экзамены на отлично, и ты должен оправдать наши ожидания".
Это может усилить стресс и волнение ребенка.
✨ Помните, что главная цель – поддержать ребенка, а не создать для него нереалистичные ожидания.
7️⃣ Лучше не давать ребенку успокоительные
Немного тревожиться перед экзаменами абсолютно нормально. Важно, чтобы ребенок избегал употребления кофе, крепкого чая и таблеток, так как нервная система перед экзаменами и так напряжена.
🙅♂️ Привычка прибегать к успокаивающим или стимулирующим средствам может привести к зависимости от искусственного стимулирования нервной системы.
8️⃣ Проиграйте итоговое испытание
Неизвестность пугает. Поэтому будет полезно "проиграть" ситуацию экзамена вместе с ребенком, чтобы помочь ему подготовиться к различным этапам экзамена.
📝 Чтобы уменьшить волнение перед экзаменом, узнайте подробности о том, как он проходит: во сколько начинается, как устроен пункт сдачи ЕГЭ, как проходит досмотр, что можно и что нельзя брать с собой, как выходить в туалет, как заполнять бланки. Найдите ответы на все свои вопросы вместе с ребёнком. Это может помочь снизить его тревогу.
9️⃣ Избегайте гиперопеки
Типичными для родителей способами поддержки являются гиперопека, создание зависимости ребенка от взрослого, навязывание нереальных для ребенка стандартов, стимулирование соперничества со сверстниками.
😬 Чрезмерное беспокойство, постоянный контроль вроде вопросов: "Почему ты не готовишься? Сколько ты успел повторить материала? Почему ты занимаешься ерундой?".
Такие вопросы чаще всего вызывают раздражение и протест. Ребенок должен быть уверен, что взрослые, которые могут помочь, находятся рядом.
🔟 Максимальная поддержка!
Поддерживать ребенка – значит верить в него.
Вы можете выразить свою веру в ребенка, говоря ему, например: "Я знаю, что ты можешь справиться с этим!", "Посмотри, как хорошо ты знаешь материал, это поможет тебе на экзамене!".
Но старайтесь избегать оценочных суждений.
🙌 Кроме того, поддерживать ребенка можно прикосновения: обнимание, положить руку на плечо и т.д.
❓ Какие ещё советы порекомендуете для поддержки детей во время подготовки к экзаменам?
👇 Поделитесь в комментариях
#ЕГЭ #экзамены #подготовка #стресс #переживания #родительскаясреда #поддержка #родители #школьники #учеба