КСТАТИ: Как запоминать большой объём информации Вы ловили себя на мысли, что источников информации становится всё больше и больше, и запоминать её сложнее. А вокруг так много всего интересного: курсы, лекции, семинары, вебинары, школы... Как сегодня получать глубокие знания: учиться, заниматься самообразованием и повышать свои компетенции?
Какие способы для лучшего запоминания существуют?
📍Что эксперты рекомендуют взрослым:
✅ Чтобы запомнить большой объем информации, необходимо подключить сразу несколько органов восприятия. Лучше всего использовать слух, зрение и движение.
✅ Эмоциональная подача материала лучше усваивается. Чем больше эмоций вызывает та или иная информация, тем больший отклик она имеет.
✅ Осмысленная информация откладывается в так называемой долговременной памяти, а, следовательно, и помнится намного дольше. Понимая суть изучаемого материала, вы запомните его в 9 раз быстрее.
✅ Повторение – очень важный механизм, он консолидирует память и меняет нейронные связи. Если вы впервые учите материал утром или днем, то прочесть его еще раз стоит вечером. Для полного закрепления важно полученную информацию обновить в памяти 6 -10 дней.
✅ Эффект края: мы быстрее запоминаем и наиболее точно воспроизводим информацию, расположенную в начале и в конце текста. Прочтите текст, который Вам необходимо выучить. Выделите наиболее сложные части и начинайте заучивать их первыми либо последними.
✅ Конспектируйте материал, который необходимо выучить. Выписывайте основные тезисы от руки, перефразируйте их более понятным языком, выделяйте важную информацию с помощью контрастного цвета, используйте списки и нумерацию.
✅ Мнемотехники: ассоциативные связи - помощники при запоминании информации.
✔️Применяйте мнемонические фразы: все мы с детства помним цвета радуги и их расположение благодаря выражению "Каждый охотник желает знать, где сидит фазан"
✔️Рифмуйте информацию, которую Вам тяжело запомнить
✔️Помогает овладеть новым материалом его аудиальные ассоциации
✔️Визуализируйте: чертите схемы, диаграммы, графики, создавайте целые картины, пусть даже понятны они будут только вам.
✅Структурируйте информации: нужно грамотно структурировать материал, сгруппировав блоки по темам и подтемам: лучше разбить ее на части, а не пытаться охватить все и сразу, при этом ничего не понять и не запомнить важных деталей.
✅И еще несколько простых советов, которые помогут быстро запомнить новую информацию:
🔹Делайте перерыв каждые 20 минут, ведь мозгу тоже необходим отдых. Не отвлекайтесь на посторонние дела.
🔸Помните о том, что мозг наиболее активно работает с 8 до 10 утра и с 8 до 11 вечера.
🔹Во время сна активно осуществляется синтез информации. Вот почему повторяемый перед сном материал запоминается лучше.
🔸Ходите: это усилит кровообращение и обогатит мозг кислородом, что положительно скажется на процессе запоминания.
🔹Не тратьте силы на обучение, если плохо себя чувствуете, или у Вас болит голова. Вы все равно ничего не запомните, сколько бы ни учили.
🔸Если Вы устали, поспите. Даже получасовой сон в 2 – 3 раза повышает эффективность запоминания материала.
📍Тренируйте мозг, не давайте ему скучать и лениться, нагружайте полезной информацией, причем, чем больше ее будет, тем лучше! #рекомендации #информация #самообразование

МНЕНИЕ 📚О книгах Список обязательных для прочтения книг по мнению Иосифа Бродского:

«Бхагавадгита»
«Махабхарата»
«Гильгамеш»
Ветхий Завет
Гомер. «Илиада», «Одиссея»
Геродот. «История»
Софокл. Пьесы
Эсхил. Пьесы
Еврипид. Пьесы «Ипполит», «Вакханки», «Электра», «Финикиянки»
Фукидид. «История Пелопоннесской войны»
Платон. «Диалоги»
Аристотель. «Поэтика», «Физика», «Этика», «О душе»
Александрийская поэзия
Лукреций. «О природе вещей»
Плутарх. «Жизнеописания»
Вергилий. «Энеида», «Буколики», «Георгики»
Тацит. «Анналы»
Овидий. «Метаморфозы», «Героиды», «Наука любви»
Новый Завет
Светоний. «Жизнеописания двенадцати цезарей»
Марк Аврелий
Катулл
Гораций
Эпиктет
Аристофан
Элиан. «Пестрые истории», «О природе животных»
Аполлодор. «Аргонавтика»
Пселл. «Жизнеописание правителей Византии»
Гиббон. «История упадка и разрушения Римской империи»
Плотин. «Эннеады»
Евсевий. «Церковная история»
Боэций. «Об утешении философией»
Плиний Младший. «Письма»
Византийские стихотворные романы
Гераклит. «Фрагменты»

Августин. «Исповедь»
Фома Аквинский. «Summa Theolo qica»
Св. Франциск. «Цветочки»
Никколо Макиавелли. «Государь»
Данте. «Божественная комедия»
Франко Сакети. Новеллы
Исландские саги
Шекспир. «Антоний и Клеопатра», «Гамлет», «Макбет», «Генрих V»
Рабле
Бэкон
Мартин Лютер
Кальвин
Монтень. «Опыты»
Сервантес. «Дон Кихот»
Декарт
«Песнь о Роланде»
«Беовульф»
Бенвенуто Челлини
Генри Адамс. «Воспитание Генри Адамса»
Гоббс. «Левиафан»
Паскаль. «Мысли»
Мильтон. «Потерянный рай»
Джон Донн, Эндрю Марвелл, Джордж Херберт, Ричард Крошоу
Спиноза. «Трактаты»
Стендаль. «Пармская обитель», «Красное и черное», «Жизнь Анри Брюлара»
Свифт. «Путешествие Гулливера»
Лоренс Стерн. «Тристрам Шэнди»
Шодерло де Лакло. «Опасные связи»
Монтескье. «Персидские письма»
Локк. «Второй трактат о правительстве»
Адам Смит. «Благосостояние наций»
Лейбниц
Юм
Тексты федералистов
Кант. «Критика чистого разума»
Кьеркегор. «Страх и трепет», «Или-или», «Философские фрагменты»
Достоевский. «Записки из подполья», «Бесы»
Гете. «Фауст», «Итальянское путешествие»
Токвиль. «О демократии в Америке»
Де Кюстин. «Путешествие наших дней (Империя царя)»
Эрик Ауэрбах. «Мимезис»
Прескотт. «Завоевание Мексики»
Октавио Пас. «Лабиринты одиночества»
Карл Поппер. «Логика научного открытия», «Открытое общество и его враги»
Элиас Канетти. «Толпа и власть» 📝Список неполный - о поэзии Иосиф Бродский говорит отдельно. #иосифбродский #литература #самообразование