1️⃣ Лучшим примером для детей являются их родители
Поэтому, если вы хотите привить ребёнку здоровые пищевые привычки, начните с себя.

2️⃣ Не заставляйте детей есть то, что им не нравится
Насильно принуждая есть здоровые продукты, которые они считают невкусными, у них может возникнуть ассоциация — все, что полезно, невкусно.

3️⃣ Еда должна выглядеть привлекательно
Экспериментируйте с оформлением и решением блюд, используйте яркие и полезные ингредиенты, привлекайте детей к участию в процессе приготовления еды.

4️⃣ Избегайте фаст-фуда
Иногда в выходные возникает желание съесть гамбургер или картошку фри, постарайтесь не давать себе и детям потакать этому желанию. В любом ресторане домашней кухни еда вкуснее, а детское меню сегодня присутствует в большинстве заведений.

5️⃣ Откажитесь от перекусов на ходу и на бегу
Приём пищи должен быть проходить за столом, в спокойной обстановке.

6️⃣ Не манипулируйте с помощью еды
Еда не должна использоваться в качестве утешения, награды или наказания. Также пересмотрите свои пищевые привычки.
Даже маленькие дети замечают многое: если вы часто едите сладости, то ребёнок обязательно захочет их попробовать, и вам будет трудно объяснить ему, что это вредно.

❓ Какие ещё правила правильного питания вы знаете?
👇🏻 Поделитесь в комментариях

#правильноепитание #советы #рекомендации #правила #дети #еда #питание