This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
IT-тигры, привет!👋
Сегодня — Всемирный день здоровья. Мы решили отметить праздник и устроили Zoom-зарядку! Экспертом выступила тренер по фитнесу и бодибилдингу, специалист по питанию Алла Житяева🏅
Сперва девушка рассказала о частых походах к холодильнику во время работы. Мы узнали, что причина постоянных перекусов — не столько голод, сколько избегание сложных задач или скуки. В таких случаях спрашивайте себя, действительно ли желудок требует еду, или так шалит мозг. Если походы к холодильнику хочет мозг, то заменяйте перекусы водой или овощами.
После приступили к физкультуре: размяли плечи, спину и ноги. Алла показала несколько упражнений и объяснила, как делать самомассаж.
Теперь такие Zoom-зарядки будут проходить регулярно. Видео с тренировок обязательно сохраняем, чтобы коллеги тренировались в удобное время.
#тигринаякоманда
Сегодня — Всемирный день здоровья. Мы решили отметить праздник и устроили Zoom-зарядку! Экспертом выступила тренер по фитнесу и бодибилдингу, специалист по питанию Алла Житяева🏅
Сперва девушка рассказала о частых походах к холодильнику во время работы. Мы узнали, что причина постоянных перекусов — не столько голод, сколько избегание сложных задач или скуки. В таких случаях спрашивайте себя, действительно ли желудок требует еду, или так шалит мозг. Если походы к холодильнику хочет мозг, то заменяйте перекусы водой или овощами.
После приступили к физкультуре: размяли плечи, спину и ноги. Алла показала несколько упражнений и объяснила, как делать самомассаж.
Теперь такие Zoom-зарядки будут проходить регулярно. Видео с тренировок обязательно сохраняем, чтобы коллеги тренировались в удобное время.
#тигринаякоманда
🔥7
Что делать, если вы переросли должность, и работа превратилась в рутину? Отвечает Валентина Циммер, наш карьерный консультант и руководитель команды IT-рекрутинга. Спойлер: уход из компании или профессии — это не единственные варианты.
Сохраните пост, чтобы не потерять.
#карьера_в_IT
Сохраните пост, чтобы не потерять.
#карьера_в_IT
❤4👍4
«Гореть на работе» — больше не норма! Это тревожный знак, что сотрудник выполняет задачи на износ, и его организм начнет сопротивляться.
Публикуем десять симптомов, которые указывают на возможное выгорание. Если вам откликается, сделайте паузу в работе и проанализируйте ситуацию, а лучше — обратитесь к психологу. Вы — главный ресурс любой компании, берегите себя💛
P.S. В соцсети ныне запрещённой организации мы публиковали подборку книг о том, как справиться с выгоранием, и советы нашего менеджера по заботе о сотрудниках. Продублировать посты здесь?
#забота_о_себе
Публикуем десять симптомов, которые указывают на возможное выгорание. Если вам откликается, сделайте паузу в работе и проанализируйте ситуацию, а лучше — обратитесь к психологу. Вы — главный ресурс любой компании, берегите себя💛
P.S. В соцсети ныне запрещённой организации мы публиковали подборку книг о том, как справиться с выгоранием, и советы нашего менеджера по заботе о сотрудниках. Продублировать посты здесь?
#забота_о_себе
👍4
Продублировать здесь посты с подборкой книг о выгорании и лайфхаками от нашего менеджера по заботе о сотрудниках?
Anonymous Poll
93%
Да
7%
Нет
Признавайтесь в комментариях, какой вы сотрудник-супергерой, и делитесь постом с друзьями👇
🔥4
Что делать, если работа раздражает, а силы на исходе? Наш менеджер по заботе о сотрудниках Екатерина Лай поделилась опытом, как помогает коллегам справиться с выгоранием и вновь обрести мотивацию.
Отправьте пост тем, кто нуждается в поддержке, и сохраните себе, чтобы не потерять.
#забота_о_себе
Отправьте пост тем, кто нуждается в поддержке, и сохраните себе, чтобы не потерять.
#забота_о_себе
👍5