Косметологи рассказали, как нужно спать, чтобы избежать появления морщин на лице

Предпочтительнее спать на спине и избегать сна на боку. Люди, которые часто спят на боку, часто замечают у себя глубокие носогубные складки, морщины вокруг глаз, глубокую бороздку над бровями и морщины на груди.

Также для поддержания здоровья кожи очень важно спать не менее семи часов. Недостаток сна влияет на содержание коллагена — важного белка для кожи.

А в какой позе обычно спите вы?

😄 — Я как кошка сплю в непонятных позах.
🤔 — Лучше всего сплю на боку.
❤️ — Люблю спать на спине.

#сон #косметология #морщины

👍 Подписаться на ОТР

Совместный сон с собакой может навредить здоровью человека, предупреждает врач

Доктор Дебора Ли в интервью изданию Mirror рассказала, что шерсть и перхоть животных способны вызвать аллергию.

У человека может развиться астма, дерматит и другие неприятные реакции. Кроме того, домашние животные нередко переносят блох и опасные бактерии, например, сальмонеллу. Это может привести к серьезным заболеваниям.

Также присутствие животного в кровати мешает здоровому сну. Собака может нарушать покой, не давая человеку полноценно отдохнуть.

Спите со своими собачками?

🤔 - нет, никогда. У собаки должно быть своё место
❤️ - всегда сплю со своей собакой (кошкой) и чувствую себя отлично

#здоровье #животные #сон

👍 Подписаться на ОТР

Специалисты рассказали, чем может быть опасен сон в обед

Поспать и отдохнуть в обед можно, но не более 30 минут, заявила в интервью «Известиям» невролог Елизавета Ермилова.

Более долгий сон, по мнению врача, может привести к нарушению выработки гормона сна мелатонина.

А это, в свою очередь, прямой путь к бессоннице. В некоторых случаях, побороть её без специалиста, может не получиться.

А вы спите в обед?

👍 – Конечно! Сразу после еды!
❤️ – Да, но не более 30 минут!
🤔 – Нет! На это нет времени!

#сон #обед #медики

👍 Подписаться на ОТР

Общение во сне может стать реальностью

Это может стать возможным благодаря специальному оборудованию, разработанному в одном из стартапов Калифорнии. С помощью специального прибора ученые соединили сознание двух добровольцев, которые находились в разных комнатах.

Один из них видел осознанный сон, и в этот момент ему передали на устройство придуманное слово. Через какое-то время это слово «услышал» во сне второй участник эксперимента. Проснувшись, он смог его повторить.

#наука #технологии #сон

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Любите спать днем? Это может стать предупреждением о деменции, заявляют ученые

Частое желание поспать в обеденное время и чувство усталости указывают на повышенный риск развития слабоумия у зрелых людей, считают специалисты журнала Neurology.

У 35,5% участников исследования, испытывавших чрезмерную дневную сонливость и отсутствие энтузиазма, развился синдром двигательно-когнитивных нарушений: медленная скорость ходьбы и проблемы с памятью.

А вы любите дневной сон?
❤️ — да, помогает хорошо отдохнуть
😡 — нет, после дневного сна болит голова

#сон #деменция #ученые

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Ночные кошмары могут предупреждать о развитии деменции

Британские ученые выявили связь между частыми пробуждениями от страшных снов и риском развития этого заболевания. Результаты исследования опубликованы в журнале The Lancet. В эксперименте приняли участие более трех тысяч человек старше 50 лет. Оказалось, что у тех, кто регулярно видит кошмары, вероятность развития деменции значительно выше.

Ранее специалисты уже предполагали наличие связи между ночными кошмарами и ранними стадиями деменции и болезни Паркинсона. Новое исследование подтверждает, что страшные сны могут сигнализировать о будущих когнитивных нарушениях даже у абсолютно здоровых людей.

По данным ученых, 5% испытуемых видят кошмары каждую неделю, а 40% сталкиваются с ними не реже раза в месяц.

А вам снятся кошмары? Пишите в комментариях 👇

#деменция #сон #исследование

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Учёные выяснили, почему людям сложно бороться с плохими мыслями

Все дело в нехватке сна. Этот фактор сильно ослабляет защиту мозга от нежелательных воспоминаний.

По словам ученых из Йоркского университета и Университета Восточной Англии, такой проблемы нет у людей, которые высыпаются: они с лёгкостью «отключают» поток плохих мыслей.

А вы умеете подавлять плохие мысли?

👍🏻 — да, я контролирую свой разум.
😡 — нет, вечно в голову лезет всякое.

#мысли #сон #ученые

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Чтобы похудеть, нужно спать не меньше 8 часов, рассказала врач

Для тех, кто стремится сбросить вес, также важно ложиться не позже 23:00. Именно в это время организм активно вырабатывает гормон липазу, который участвует в расщеплении жиров, рассказала в интервью РИА Новости эндокринолог Мария Калошина.

Эксперт также подчеркнула значение завтрака: он должен составлять около 35% от дневного рациона. Пропускать утренний прием пищи не стоит, чтобы избежать переедания в течение дня.

А вы во сколько ложитесь спать обычно?
👍 - с 21:00 до 23:00
❤️ - с 23:00 до 01:00
🤔 - после 01:00

📸Martin Poole/moodboard

#сон #питание #здоровье

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ