Побороть тягу к сладкому проблематично, однако вполне по силам — эксперты рассказали, как это сделать

Чтобы отвыкнуть от сладкого, необходимо изменить рацион питания и начать употреблять больше белков на завтрак — яйца, сыр, греческий йогурт, творог. Эти продукты снижают количество гормона голода.

🔹Важно не голодать — пропуск приема пищи грозит перееданием до конца дня.

🔹Также будьте аккуратнее с продуктами, которые якобы являются диетическими: мюсли и батончиками. В них нет сахара, но есть фруктоза. Она не усваивается организмом, но в химически чистом виде примерно на 75% перерабатывается печенью в жир.

А вы считаете себя сладкоежкой?

👍🏻 — Да, обожаю сладкое и не хочу отвыкать от этого.

😡 — Не люблю сладкое.

#сладости #конфеты #диета

👍 Подписаться на ОТР

Сладости могут провоцировать появление болезни Альцгеймера

По словам диетолога Дарьи Русаковой, продукты с добавлением сахара способны не только негативно отразиться на памяти человека, но и спровоцировать старение мозга.

Специалист рассказала «Москве 24», что сам сахар не влияет на старение. Однако при употреблении сладостей нарушается микроциркуляция крови, а из-за плохого кровоснабжения может развиться гипоксия мозга.

Для улучшения работы мозга Русакова рекомендовала употреблять разнообразную еду с высококачественным белком. Полезно есть рыбу, морепродукты, оливки, фрукты и овощи.

📸 Elena Mayorova / Global Look Press

#болезни #врачи #сладости

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ