10,5 часов — максимальное время, которое можно проводить сидя без вреда для здоровья

К такому заключению пришли исследователи из Массачусетской больницы по итогам восьмилетнего эксперимента. Участники исследования носили специальные устройства, фиксирующие их физическую активность. Наблюдения показали, что превышение установленного лимита увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

У почти 10% испытуемых, которые проводили в положении сидя более 10,5 часов в сутки, были выявлены проблемы с сердцем. При этом учитывалось суммарное время, проведенное сидя на работе, дома, в транспорте. По мнению доктора Чарльза Итона, для снижения риска необходимо заменить хотя бы полчаса сидячей работы умеренной физической нагрузкой.

#здоровье #сердце #активность

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ