Бег, плавание и езда на велосипеде способствуют улучшению работы кишечника
Исследование российских и китайских ученых показывает, что аэробные упражнения стимулируют рост полезных бактерий, включая Lactobacillus и Bifidobacterium.
Они производят противовоспалительные короткоцепочечные жирные кислоты. Одна из них - бутират, служащий источником энергии для клеток толстого кишечника и обладающий выраженным противовоспалительным эффектом.
📸Daniel Schäfer/dpa
#бег #кишечник
👍 Подписаться на ОТР
Исследование российских и китайских ученых показывает, что аэробные упражнения стимулируют рост полезных бактерий, включая Lactobacillus и Bifidobacterium.
Они производят противовоспалительные короткоцепочечные жирные кислоты. Одна из них - бутират, служащий источником энергии для клеток толстого кишечника и обладающий выраженным противовоспалительным эффектом.
📸Daniel Schäfer/dpa
#бег #кишечник
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Врач перечислил признаки нездорового кишечника
Проблемы с кожей, усталость, бессонница и сильная тяга к сладкому могут указывать на воспаление или нарушение микробного баланса кишечника, рассказал гастроэнтеролог Кеннет Браун.
Вздутие живота, вызванное газами, может сигнализировать о нежелательном росте бактерий в тонком кишечнике и воспалении.
Усталость и бессонница могут возникать из-за недостатка серотонина, который производится в кишечнике и участвует в регуляции сна.
Усиление тяги к сладкому также говорит о проблемах. Бактерии, питающиеся сахаром, выделяют вещества, сигнализирующие мозгу о необходимости большего количества сладкого, что усугубляет воспаление.
#кишечник #здоровье #советыврачей
👍 Подписаться на ОТР
Проблемы с кожей, усталость, бессонница и сильная тяга к сладкому могут указывать на воспаление или нарушение микробного баланса кишечника, рассказал гастроэнтеролог Кеннет Браун.
Вздутие живота, вызванное газами, может сигнализировать о нежелательном росте бактерий в тонком кишечнике и воспалении.
Усталость и бессонница могут возникать из-за недостатка серотонина, который производится в кишечнике и участвует в регуляции сна.
Усиление тяги к сладкому также говорит о проблемах. Бактерии, питающиеся сахаром, выделяют вещества, сигнализирующие мозгу о необходимости большего количества сладкого, что усугубляет воспаление.
#кишечник #здоровье #советыврачей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM