Врач назвал самый вредный кофе для пустого желудка

Рекомендуется отказаться от употребления кофе с сахаром на голодный желудок. По словам эндокринолога Марии Калошиной, порция глюкозы в таком напитке даст лишь кратковременное чувство насыщения и может привести к избыточному весу.

«Не пейте на голодный желудок фруктовые соки или кофе с сахаром», — советует Калошина.

Также она рекомендовала избегать на завтрак хлопьев и иных сладких изделий из муки, которые могут вызвать тягу к перекусам и негативно сказаться на фигуре.

📸Global Look Press/Petrov Sergey

#кофе #завтрак #советыврачей

👍 Подписаться на ОТР

Диетолог назвала допустимый процент вредной еды в рационе

Для поддержания здоровья в рационе должно быть не больше 15% вредной пищи, при условии, что остальные 85% составляет богатая микроэлементами и витаминами еда, рассказала врач-диетолог Майра Рау.

«85% вашего дневного рациона должно состоять из основной еды, включающей шесть групп продуктов: фрукты, овощи, злаки, белковые и молочные продукты, растительные масла», — отметила Рау.

Диетолог добавила, что оставшиеся 15% можно оставить на сладости, фастфуд и жирные блюда, но без злоупотребления, чтобы не навредить здоровью.

📸Global Look Press/Oleg Spiridonov

#диетолог #питание #здоровье #советыврачей

👍 Подписаться на ОТР

Полезные для сердца БАДы перечислила врач

Магний, полиненасыщенные жирные кислоты и антиоксиданты, принимаемые в виде биологически активных добавок (БАД), могут помочь восполнить дефицит важных веществ и укрепить сердечно-сосудистую систему, рассказала врач-кардиолог Мария Щелочкова.

«Дополнительный прием БАДов не избавит от наследственной предрасположенности к заболеваниям, но может улучшить качество жизни и снизить риск их развития», — отметила Щелочкова.

Врач выделила убихинон (коэнзим Q10) и Омега-3 как наиболее эффективные добавки для поддержания сердечно-сосудистой системы. Убихинон помогает при сердечной недостаточности и заболеваниях, таких как ишемическая болезнь сердца.

Омега-3, содержащийся в рыбе и орехах, улучшает липидный обмен и снижает риски сердечных заболеваний.

📸Global Look Press/Bulkin Sergey

#БАДы #сердце #здоровье #советыврачей

👍 Подписаться на ОТР

Врач перечислил признаки нездорового кишечника

Проблемы с кожей, усталость, бессонница и сильная тяга к сладкому могут указывать на воспаление или нарушение микробного баланса кишечника, рассказал гастроэнтеролог Кеннет Браун.

Вздутие живота, вызванное газами, может сигнализировать о нежелательном росте бактерий в тонком кишечнике и воспалении.

Усталость и бессонница могут возникать из-за недостатка серотонина, который производится в кишечнике и участвует в регуляции сна.

Усиление тяги к сладкому также говорит о проблемах. Бактерии, питающиеся сахаром, выделяют вещества, сигнализирующие мозгу о необходимости большего количества сладкого, что усугубляет воспаление.

#кишечник #здоровье #советыврачей

👍 Подписаться на ОТР

Основные причины сердечного приступа назвала врач

Среди них наличие холестериновых бляшек в сосудах, стрессы, высокое давление, сахарный диабет и генетические факторы, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева. Ишемический приступ может перерасти в инфаркт миокарда, что является опасным состоянием.

«Самая главная причина — это атеросклеротические бляшки, которые есть в сосудах. Бывает, что бляшек нет, но сосуд спазмируется. Чаще всего это происходит на фоне стрессов, переживаний, чаще у женщин», — пояснила врач.

Врач добавила, что генетические факторы играют значительную роль, а такие состояния, как высокое давление, гипертония и сахарный диабет второго типа, серьёзно увеличивают риск сердечных заболеваний. Избыточный вес, курение и гиподинамия также способствуют развитию этих недугов.

#сердце #кардиология #советыврачей

👍 Подписаться на ОТР

Основные факторы риска развития инсульта назвал невролог

Люди с повышенным артериальным давлением, избыточным весом, высоким уровнем холестерина, неритмичным сердцебиением и диабетом находятся в группе риска развития инсульта, рассказал врач-невролог Владимир Мартынов.

Для снижения риска Мартынов рекомендует ежегодно проходить диспансеризацию, регулярно измерять давление и при необходимости принимать препараты для его снижения. Также важно придерживаться здорового питания, сократить употребление соли и следить за уровнем холестерина и сахара в крови.

Невролог подчеркнул, что неритмичное сердцебиение и высокие уровни холестерина могут привести к образованию тромбов, поэтому по назначению врача следует принимать статины, антикоагулянты или антидиабетические препараты.

📸Global Look Press/Elena Mayorova

#здоровье #инсульт #советыврачей

👍 Подписаться на ОТР

Колбаса и пельмени ускоряют старение организма — врач

По словам эндокринолога и диетолога Оксаны Михалевой, они вызывают оксидативный стресс, хроническое воспаление и образование продуктов гликации. Особенно вредна еда, содержащая много жира, соли и сахара.

В первую очередь, это обработанные продукты: колбасы, сосиски, пельмени и фастфуд. Также опасны трансжиры, содержащиеся в промышленном фритюре и выпечке на маргарине. Кроме того, ускоряют старение сладкие напитки, десерты и промышленная выпечка.

Эксперт посоветовала избегать жареной пищи и отдавать предпочтение свежим, натуральным продуктам, которые вы готовите сами.

📸Global Look Press/Petrov Sergey

#продукты #здоровье #старение #советыврачей

👍 Подписаться на ОТР

Сколько чашек кофе можно пить в день, рассказала врач

Здоровый человек может выпивать до пяти чашек кофе в день, если чувствует себя хорошо, сообщила врач-кардиолог Юлия Маршинцева.

Она отметила, что чистый кофе без добавок не оказывает негативного влияния на сердце и может даже помочь понизить уровень холестерина, а также снизить риск диабета и некоторых видов рака. Однако Маршинцева подчеркнула, что допустимая доза кофе индивидуальна и зависит от особенностей здоровья каждого человека.

📸Global Look Press/Petrov Sergey

#кофе #советыврачей

👍 Подписаться на ОТР

Cамые опасные для здоровья диеты назвала врач

Монодиеты и диеты с экстремально низкой калорийностью до 900 ккал в день считаются наиболее опасными для здоровья, заявила терапевт и диетолог Галина Волкова.

«Монодиеты, при которых в организм поступает только один какой-то питательный элемент. Как правило, это углеводы при часто используемых гречневой, яблочной, арбузной диетах», — подчеркнула Волкова.

Таким образом, в организм не поступают белки, которые являются строительным элементом всех клеток организма, и не поступают жиры, которые очень важны для гормональной системы, предупредила диетолог.

Также диеты с резко низкой калорийностью (менее 900 ккал) не обеспечивают организм энергией для основных процессов жизнедеятельности, что приводит к плохому самочувствию и расстройству пищевого поведения.

📸Global Look Press/Alexander Legky

#питание #диета #советыврачей

👍 Подписаться на ОТР

Продукты, которые помогут улучшить зрение, назвал врач

Морковь и черника содержат полезные вещества, необходимые для поддержания здоровья глаз, рассказал офтальмолог Алексей Ермолаев.

Морковь богата бета-каротином, который важен для зрения, а черника содержит биофлавоноиды, лютеин и кверцетин, полезные для центральной зоны сетчатки.

Ермолаев также добавил, что зеленые овощи и овощи желто-оранжевого цвета, такие как тыква и облепиха, обладают нужными для глаз свойствами. Шиповник, богатый витамином С, является антиоксидантом, полезным для глаз и организма в целом.

📸Global Look Press/Belkin Alexey

#советыврачей #зрение #здоровье

👍 Подписаться на ОТР

Как защитить ребенка от простуды осенью: советы педиатра

В осенний период дети часто болеют простудными заболеваниями из-за изменяющейся погоды и контактов с другими детьми в учебных учреждениях. Для укрепления иммунитета ребенка необходимо следить за его питанием, рассказала врач-педиатр Марьям Сайфулина.

«Включите в рацион продукты, богатые витаминами C и D: цитрусовые, ягоды, рыбу, яйца и молочные продукты. Они помогут укрепить защитные силы организма,» — посоветовала Сайфулина.

Кроме правильного питания, врач отметила важность регулярного мытья рук, одевания по погоде, проветривания и увлажнения помещений, а также соблюдения режима сна и питания. Эти меры помогут защитить ребенка от респираторных вирусных инфекций.

📸Global Look Press/Bulkin Sergey

#простуда #дети #советыврачей

👍 Подписаться на ОТР

Как отличить грипп от ОРВИ, рассказал врач

Грипп начинается резко, проявляясь высокой температурой, слабостью и головной болью, рассказал Андрей Поздняков, инфекционист и глава клинико-диагностической лаборатории «Инвитро-Сибирь».

Поздняков отметил, что грипп имеет острое начало заболевания — человек может точно указать момент, когда он заболел. Начинается с высокой температуры и выраженной интоксикации, сопровождающейся мышечными и суставными болями. Кашель появляется на второй-третий день, сначала простой, затем болезненный, с болью за грудиной.

По словам врача, специфическая противовирусная терапия наиболее эффективна в ранние сроки — 1-3 сутки. Для точного диагноза можно сдать ПЦР-тест или использовать экспресс-тесты. Антибиотики, как и при других респираторных инфекциях, назначаются только по показаниям.

📸Global Look Press/Bulkin Sergey

#грипп #ОРВИ #советыврачей

👍 Подписаться на ОТР

Самые полезные осенние продукты назвала врач

Осенью особенно важно обратить внимание на сезонные овощи: тыква, кабачки, морковь, капуста и томаты. Эти продукты богаты клетчаткой и микроэлементами, рассказала диетолог Галина Волкова.

Врач отметила, что осенние овощи и фрукты по сезону — всегда лучший выбор. Они содержат витамины и микроэлементы, необходимые для организма, и помогают поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта и микробиоты.

📸Global Look Press/Komsomolskaya Pravda

#осень #продукты #советыврачей

👍 Подписаться на ОТР

Аскаридоз может быть не только у детей, но и у взрослых. Как выявить это заболевание?

Эта болезнь сопровождается повышенной температурой, а движение личинок по воздухоносным путям может спровоцировать кашель. Поэтому симптомы аскаридоза зачастую можно спутать с ОРВИ.

На продвинутых стадиях у пациента чаще всего возникают боли в животе, тошнота, аллергические высыпания и неустойчивый стул.

Что делать, чтобы не заразиться? Все просто: тщательно мыть овощи и фрукты перед употреблением. Зелень лучше замачивать в соленой воде. Держать ее в растворе нужно не менее 15 минут. Также важно тщательно мыть руки.

#советыврачей

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ