Ученые рассказали, как можно снизить кровяное давление без таблеток

По словам специалистов, для снижения давления после каждых 50 минут, проведенных в сидячем положении, нужно выполнять легкие десятиминутные упражнения.

Благодаря этому систолическое давление может снижаться на три мм ртутного столба, а диастолическое — на два мм.

Как сообщил журнал Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, у взрослых людей снижение систолического давления на пять мм ртутного столба снижает риск инфаркта и инсульта на 10%.

📸 Elena Mayorova / Global Look Press

#ученые #врачи #давление

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

«Альтернатива тонометру»: учёные изобрели пластырь, который умеет измерять давление

Устройство по размеру напоминает почтовую марку. Клеить его нужно на предплечье. Благодаря специальным датчикам гаджет постоянно делает замеры и может помочь людям справиться с гипертонией.

Ученые отмечают, что пластырь хорошо показал себя на испытаниях. Пока что технологию дорабатывают, но специалисты заявляют, что «показания устройства так же точны, как и манжета для измерения артериального давления».

❤️ Лайк за полезную разработку!

📸 David Baillot/UC San Diego Jacobs School of Engineering

#изобретения #давление #тонометр

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Семь овощей помогут быстро снизить давление

Австралийские учёные из Университета Эдит Коуэн выявили продукты, эффективно борющиеся с гипертонией. В исследовании участвовали 18 человек средним возрастом 68 лет.

В течение двух недель добровольцы с повышенным артериальным давлением придерживались специальной диеты. Одна группа употребляла различные овощи, другая — исключительно крестоцветные.

В результате у участников, добавивших в рацион крестоцветные овощи, систолическое артериальное давление снизилось значительнее, чем у тех, кто ел корнеплоды и кабачки. Положительный эффект наблюдался уже через сутки. К овощам, способствующим снижению давления, относятся: капуста, репа, руккола, шпинат, редис, редька и кресс-салат.

#здоровье #давление #овощи

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ

Вишня помогает снизить давление, выяснили ученые

Исследователи из Нортумбрийского университета обнаружили, что концентрат этого плода действует не хуже некоторых лекарственных препаратов. Вишня богата растительными соединениями, которые обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

В ходе эксперимента мужчинам с начальной стадией гипертонии предложили выпить вишневый концентрат или плацебо. У тех, кто употреблял вишню, давление снизилось на 7 мм ртутного столба. Этот результат сопоставим с эффективностью приема бета-блокаторов и диуретиков. Ранее было установлено, что употребление кислой вишни Монморанси также способствует улучшению сна и облегчает симптомы подагры.

#здоровье #давление #вишня

👍 Подписаться на ОТРАЖЕНИЕ