Бег, плавание и езда на велосипеде способствуют улучшению работы кишечника

Исследование российских и китайских ученых показывает, что аэробные упражнения стимулируют рост полезных бактерий, включая Lactobacillus и Bifidobacterium.

Они производят противовоспалительные короткоцепочечные жирные кислоты. Одна из них - бутират, служащий источником энергии для клеток толстого кишечника и обладающий выраженным противовоспалительным эффектом.

📸Daniel Schäfer/dpa

#бег #кишечник

👍 Подписаться на ОТР