Ученые рассказали, какая еда заставляет человека быстрее стареть

Анализу подверглись разнообразные диеты: от средиземноморской до кетогенной. Худшие результаты показала западная диета с большим количеством насыщенных жиров и сахара.

По словам эндокринолога Зухры Павловой, из-за избытка жира и сахара, а также из-за дефицита клетчатки западный рацион приводит к тому, что «кишечник просто не может в должном объеме синтезировать короткоцепочечные жирные кислоты». При этом именно они необходимы для нормальной работы иммунитета и энергетического обмена.

Таким образом, западный рацион питания не только способствует ожирению, но и запускает процессы, связанные с ускоренным старением организма.

📸Global Look Press/Oleg Spiridonov

#питание #старение #советыврачей

👍 Подписаться на ОТР

Как избежать травм летом, рассказала эксперт

По словам ортопеда Натальи Удодовой, летние развлечения часто сопряжены с рисками травм. Активный отдых на природе, пляже и в парках может привести к переломам, ушибам и растяжениям.

В городе чаще всего травмы получают при катании на велосипедах, самокатах или роликах. Из водных развлечений наиболее травмоопасны вейкбординг, серфинг и водные лыжи.

Эксперт напомнила, что особое внимание стоит уделить безопасности детей, которые наиболее подвержены травмам. Следует соблюдать осторожность, использовать защитное снаряжение и быть внимательными при выборе аттракционов и спортивного оборудования. При получении травмы следует незамедлительно обратиться к врачам.

📸Global Look Press/Sergey Elagin

#лето #травмы #советыврачей

👍 Подписаться на ОТР

Онколог призвал россиян не ставить себе диагнозы самостоятельно

Обнаружить рак самому возможно только на поздней стадии, поэтому регулярные медицинские осмотры жизненно важны, считает врач-онколог Евгений Гордеев. По его словам, симптомы рака зависят от типа опухоли и зачастую проявляются слишком поздно для самостоятельного выявления.

Важно обращать внимание на изменения в подкожной клетчатке, родинках и общем состоянии организма, включая аппетит, энергию и дыхание. Однако самостоятельные осмотры или анализы не заменят профессиональную медицинскую помощь.

А вы занимаетесь самодиагностикой по интернету?
👍 - Нет! Только врач может поставить диагноз!
❤️ - Порой проверяю симптомы на сайте, но всегда обращаюсь к врачам.
🤔 - Ну да, так быстрее и не надо по пустякам специалистов дергать.
😢 - Больше не буду.

📸Global Look Press/Komsomolskaya Pravda

#онкология #рак #советыврачей

👍Подписаться на ОТР

Об опасности ночных перекусов рассказала врач

Еда перед сном может нанести серьезный вред здоровью пищевода, предупреждает гастроэнтеролог Юлия Соснина. Особенно опасны ночные перекусы жирными и острыми продуктами — они могут вызвать рефлюкс, когда желудочный сок попадает в пищевод, повреждая его ткани.

Соснина также отмечает, что такой режим питания увеличивает риск развития гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) и даже может привести к поражению слизистой оболочки пищевода. Чтобы сохранить здоровье, врачи рекомендуют ужинать не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

📸Global Look Press/Victor Lisitsyn

#питание #здоровье #советыврачей

👍Подписаться на ОТР

Невролог назвал диабет фактором риска развития болезни Альцгеймера

Также невролог Александр Карабиненко, среди провоцирующих факторов, выделил наследственность, гипертонию и ожирение.

Эксперт также отметил, что вредные привычки, такие как курение и злоупотребление алкоголем, могут существенно увеличить вероятность заболевания.

#болезньАльцгеймера #советыврачей

👍Подписаться на ОТР

Врач перечислил признаки нездорового кишечника

Проблемы с кожей, усталость, бессонница и сильная тяга к сладкому могут указывать на воспаление или нарушение микробного баланса кишечника, рассказал гастроэнтеролог Кеннет Браун.

Вздутие живота, вызванное газами, может сигнализировать о нежелательном росте бактерий в тонком кишечнике и воспалении.

Усталость и бессонница могут возникать из-за недостатка серотонина, который производится в кишечнике и участвует в регуляции сна.

Усиление тяги к сладкому также говорит о проблемах. Бактерии, питающиеся сахаром, выделяют вещества, сигнализирующие мозгу о необходимости большего количества сладкого, что усугубляет воспаление.

#кишечник #здоровье #советыврачей

👍 Подписаться на ОТР

Основные факторы риска развития инсульта назвал невролог

Люди с повышенным артериальным давлением, избыточным весом, высоким уровнем холестерина, неритмичным сердцебиением и диабетом находятся в группе риска развития инсульта, рассказал врач-невролог Владимир Мартынов.

Для снижения риска Мартынов рекомендует ежегодно проходить диспансеризацию, регулярно измерять давление и при необходимости принимать препараты для его снижения. Также важно придерживаться здорового питания, сократить употребление соли и следить за уровнем холестерина и сахара в крови.

Невролог подчеркнул, что неритмичное сердцебиение и высокие уровни холестерина могут привести к образованию тромбов, поэтому по назначению врача следует принимать статины, антикоагулянты или антидиабетические препараты.

📸Global Look Press/Elena Mayorova

#здоровье #инсульт #советыврачей

👍 Подписаться на ОТР

Колбаса и пельмени ускоряют старение организма — врач

По словам эндокринолога и диетолога Оксаны Михалевой, они вызывают оксидативный стресс, хроническое воспаление и образование продуктов гликации. Особенно вредна еда, содержащая много жира, соли и сахара.

В первую очередь, это обработанные продукты: колбасы, сосиски, пельмени и фастфуд. Также опасны трансжиры, содержащиеся в промышленном фритюре и выпечке на маргарине. Кроме того, ускоряют старение сладкие напитки, десерты и промышленная выпечка.

Эксперт посоветовала избегать жареной пищи и отдавать предпочтение свежим, натуральным продуктам, которые вы готовите сами.

📸Global Look Press/Petrov Sergey

#продукты #здоровье #старение #советыврачей

👍 Подписаться на ОТР

Сколько чашек кофе можно пить в день, рассказала врач

Здоровый человек может выпивать до пяти чашек кофе в день, если чувствует себя хорошо, сообщила врач-кардиолог Юлия Маршинцева.

Она отметила, что чистый кофе без добавок не оказывает негативного влияния на сердце и может даже помочь понизить уровень холестерина, а также снизить риск диабета и некоторых видов рака. Однако Маршинцева подчеркнула, что допустимая доза кофе индивидуальна и зависит от особенностей здоровья каждого человека.

📸Global Look Press/Petrov Sergey

#кофе #советыврачей

👍 Подписаться на ОТР

Продукты, которые помогут улучшить зрение, назвал врач

Морковь и черника содержат полезные вещества, необходимые для поддержания здоровья глаз, рассказал офтальмолог Алексей Ермолаев.

Морковь богата бета-каротином, который важен для зрения, а черника содержит биофлавоноиды, лютеин и кверцетин, полезные для центральной зоны сетчатки.

Ермолаев также добавил, что зеленые овощи и овощи желто-оранжевого цвета, такие как тыква и облепиха, обладают нужными для глаз свойствами. Шиповник, богатый витамином С, является антиоксидантом, полезным для глаз и организма в целом.

📸Global Look Press/Belkin Alexey

#советыврачей #зрение #здоровье

👍 Подписаться на ОТР