Побороть тягу к сладкому проблематично, однако вполне по силам — эксперты рассказали, как это сделать
Чтобы отвыкнуть от сладкого, необходимо изменить рацион питания и начать употреблять больше белков на завтрак — яйца, сыр, греческий йогурт, творог. Эти продукты снижают количество гормона голода.
🔹Важно не голодать — пропуск приема пищи грозит перееданием до конца дня.
🔹Также будьте аккуратнее с продуктами, которые якобы являются диетическими: мюсли и батончиками. В них нет сахара, но есть фруктоза. Она не усваивается организмом, но в химически чистом виде примерно на 75% перерабатывается печенью в жир.
А вы считаете себя сладкоежкой?
👍🏻 — Да, обожаю сладкое и не хочу отвыкать от этого.
😡 — Не люблю сладкое.
#сладости #конфеты #диета
👍 Подписаться на ОТР
Чтобы отвыкнуть от сладкого, необходимо изменить рацион питания и начать употреблять больше белков на завтрак — яйца, сыр, греческий йогурт, творог. Эти продукты снижают количество гормона голода.
🔹Важно не голодать — пропуск приема пищи грозит перееданием до конца дня.
🔹Также будьте аккуратнее с продуктами, которые якобы являются диетическими: мюсли и батончиками. В них нет сахара, но есть фруктоза. Она не усваивается организмом, но в химически чистом виде примерно на 75% перерабатывается печенью в жир.
А вы считаете себя сладкоежкой?
👍🏻 — Да, обожаю сладкое и не хочу отвыкать от этого.
😡 — Не люблю сладкое.
#сладости #конфеты #диета
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM